Emotionaalinen älykkyys: Mitä Se On Ja Kuinka Soveltaa Sitä Elämääsi

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Suurin osa ihmisistä tuntee yleisen älykkyyden, joka on kyky oppia, soveltaa tietoa ja ratkaista ongelmia. Mutta tämä ei ole ainoa tyyppi älykkyyttä. Joillakin ihmisillä on myös tunneäly.

Tunneäly on monille uusi käsite. Lue lisätietoja tästä piirteestä, mukaan lukien sen määritelmä ja tavat sen saavuttamiseksi.

Mikä on tunneäly?

Emotionaalinen äly on termi tai käsite, jota tutkijat ovat suosineet 1990-luvulla. Tämä käsite eroaa yleisestä tiedustelusta.

Emotionaalinen älykkyys on kyky ymmärtää ja hallita omia tunteitasi. Ihmisillä, joilla on tämä ominaisuus, on myös kyky ymmärtää ja vaikuttaa muiden tunteisiin ja käyttäytymiseen.

Ja tämän ymmärryksen avulla jotkut voivat nauttia suuremmasta menestyksestä elämässä.

Tunneälyn komponentit

Viisi elementtiä määrittelevät tunneälyn. Nämä komponentit sisältävät:

Itsetuntemus	Itsetuntemus on tietoisuus omista tunneistasi ja motiiveistasi. Emotionaalisesti älykkäät ihmiset osoittavat usein korkeatasoista itsetuntoa. Tiedät kuinka tunteesi vaikuttavat sinuun ja muihin, etkä anna tunteiden hallita sinua.
Itsesääntely	Ihmiset, joilla on itsesääntelykyky, eivät tee impulsiivisia päätöksiä. Keskeyt ja mieti toiminnan vaikutuksia ennen jatkamista.
Motivaatio	Ihmiset, joilla on tunneäly, ovat tuottavia ja ajaa. Ajattele kokonaiskuvaa ja arvioit kuinka toimintasi myötävaikuttaa pitkäaikaiseen menestykseen.
Empatia	Emotionaalisesti älykkäät ihmiset ovat vähemmän todennäköisesti itsekeskeisiä. Sen sijaan sinä empatisoit muiden ja tilanteesi suhteen. Sinulla on taipumus olla hyvä kuuntelija, hidas arvioida ja ymmärtää muiden tarpeita ja toiveita. Tästä syystä emotionaalisesti älykästä henkilöä pidetään usein uskollisena, myötätuntoisena ystävänä.
Sosiaaliset taidot	Sinun on helpompaa tehdä yhteistyötä ja työskennellä ryhmissä. Sinulla on taipumus olla erinomainen johtaja, koska sinulla on vahvat viestintätaidot ja kyky hallita suhteita.

Emotionaalisen älykkyyden esimerkkejä

Jotkut emotionaalisesti älykkäät ihmiset eivät ymmärrä tätä ominaisuutta itsessään. Joten jäljelle jää kysymys: Miltä emotionaalinen älykkyys näyttää?

Tässä on muutamia merkkejä, jotka voivat viitata tunneälyyn:

toiset pitävät sitä empaattisena ihmisenä
erinomainen ongelmanratkaisija
Älä pelkää olla haavoittuvainen ja jakaa tunteitasi
aseta rajat ja älä pelkää sanoa "ei"
pystyy selviytymään ihmisistä eri tilanteissa
pystyy viettelemään haisevan hetken ja siirtymään eteenpäin
kysy avoimia kysymyksiä
osaa hyväksyä rakentavan kritiikin tekemättä tekosyitä tai syyttämättä muita
erinomainen kuuntelija
Älä pelkää myöntää virheitäsi ja pyytää anteeksi
motivoitunut
ymmärtää toimintasi ja käytöksesi

Lisäksi muutama merkki voi viitata tunneälyn puutteeseen:

vaikeuksia olla vakuuttavia tai ottaa vastuuta
älä käsittele palautetta hyvin
kantaa kaunaa
ei voi siirtyä virheidesi ohi
tuntea väärinkäsitystä
arvioiva, helposti loukkaantunut ja heillä on vaikeuksia ylläpitää suhteita
älä ymmärrä tunteitasi

Voidaanko tunneäly oppia?

Jotkut emotionaalisen älykkyyden omaavat ihmiset ovat syntyneet tällä tavalla. Niille, jotka eivät ole, tämä ominaisuus voidaan oppia käytännössä.

Vuorovaikutuksen parantaminen muiden kanssa on yksi tapa oppia tunneäly. Empaattinen ole luonnollisesti kaikille. Yritä koordinoida itsesi asettamista muiden kenkiin. Näin tekemällä on helpompaa tuntea heidän tilanteitaan ja ymmärtää, miksi he reagoivat tietyin tavoin.

Toinen tapa rakentaa tunneälyä on harjoittaa nöyryyttä ja antaa muille mahdollisuus loistaa saavutuksistaan. Opi saavuttamaan tavoitteesi ilman huomiota tai kiitosta.

Lisäksi parannetaan tapaa, jolla käsittelette vaikeita tilanteita.

Harjoittele pysyä rauhallisena, jos olet usein järkyttynyt, stressaantunut tai vihainen. Kysy itseltäsi muutama kysymys ymmärtääksesi tunteidenne juuren. Jäljellä oleva rauha saattaa joutua kävelemään pois tilanteesta tai ottamaan syviä hengityksiä.

Tärkeintä on oppia hallitsemaan tunteitasi, äläkä anna tunteiden hallita sinua.

Ota myös vastuu käyttäytymistäsi ja käyttäytymisestäsi. Rakentava kritiikki ja palaute ovat osa elämää. Kuuntele palautetta sen sijaan, että syyttäisit tai tekosyyt. Ota huomioon toisen henkilön näkökulma ja tee tarvittavat parannukset tai säädöt.

Useissa tapauksissa rakentava kritiikki ei ole henkilökohtaista. Sen tarkoituksena on auttaa sinua kasvamaan yksilönä.

Sosiaalisten taitojen parantaminen voi myös auttaa sinua muuttumaan emotionaalisesti älykkäämmäksi. Jos olet kova sosiaalisen median käyttäjä, pidä tauko sosiaalisesta mediasta yhden tai kahden viikon ajan ja keskity henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen.

Miksi tunneäly on tärkeä työpaikalla

Emotionaalinen älykkyys hyödyttää useita elämänalueita, mutta se on erityisen tärkeä työpaikalla. Itse asiassa tämän ominaisuuden omistaminen voi viedä sinut urasi eteenpäin.

Kyky hyväksyä rakentava kritiikki syyttämättä voi auttaa sinua kasvamaan työntekijänä ja menestymään omalla alallasi. Emotionaalinen älykkyys on hyödyllinen myös työssä, koska et todennäköisesti tee impulsseja tai huonoja päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn.

Sen sijaan, logiikan ja päättelyjen avulla voit miettiä päätöksen seurauksia ennen reagointia.

Emotionaalinen älykkyys on olennainen osa työpaikan menestystä. Näillä ihmisillä on parempi kyky hallita stressiä, ratkaista monimutkaisia ongelmia ja tehdä yhteistyötä muiden kanssa.

Emotionaalisen älykkyyden johtaminen

Emotionaalinen älykkyys on hyödyllinen myös johtotehtävissä. Työssä johtajat valvovat ja johtavat ihmisiä, ja tämä ominaisuus auttaa heitä olemaan lähestyttäviä, vaikuttavia ja päättäväisiä.

Emotionaalinen älykkyys johtamisessa tarkoittaa usein kykyä puuttua stressi-tilanteisiin ja puuttua ongelmiin huutamatta tai syyttämättä muita. Tavoitteena on vaalia ympäristöä, joka kannustaa muita menestymään.

Emotionaalisesti älykkäät johtajat tietävät kuinka käsitellä konflikteja tavalla, joka motivoi heidän joukkuettaan sen sijaan, että halventaisi sitä. He ovat myös tietoisia siitä, miksi joukkuepelaajat reagoivat tietyllä tavalla.

Suorituskyky on joskus sidottu tunteisiin, ja emotionaalisesti älykkäillä johtajilla on kyky havaita, mikä tekee heidän joukkueestaan onnelliseksi. Onnellisen ympäristön kannustaminen voi parantaa tuottavuutta.

Ottaa mukaan

Jotkut ihmiset syntyvät tunneälyn lahjalla, mutta muiden on opittava se. Kummallakin tavalla kyky tuntea itsesi ja ymmärtää muiden tunteita voi vaikuttaa positiivisesti suhteisiin ja auttaa sinua menestymään kaikilla elämänalueilla.