Yleiskatsaus
Jos olet raskaana, todennäköisesti odotit koettavasi selkäkipuja ja vatsakipuja. Mutta se mitä et luottanut, oli pusku kipu.
Raskauden edetessä on yleisiä tiloja, kuten iskias, jotka voivat aiheuttaa sinulle paljon vaivaa. Saatat tuntea kipua pakaran alueella seurauksena.
Onneksi, kun jatkat odottamaan pikkuisenne saapumista maailmaan, on useita vaiheita, joilla voit vähentää pakaran kipua.
Näin voit tehdä seuraavista kuukausista mukavamman, ennen kuin vauvasi saapuu heidän saapumiseen.
Peräkipujen syyt raskauden aikana
Rintakipu raskauden aikana voi olla kipua, jonka aiheuttaa itse pakaraan liittyvä epänormaalisuus (kuten peräpukamot). Sitä voidaan myös kutsua kipusta, joka säteilee alaosasta selkäpäähän.
Joitakin yleisiä syitä painon kipua raskauden aikana ovat seuraavat.
Peräpukamat
Peräpukammat ovat laajentuneet, turvonneet suonet peräaukossa tai peräsuolessa. Raskaana olevat naiset kokevat todennäköisemmin peräpukamia, koska kohtu aiheuttaa lisäpaineita peräaukkoon ja peräsuoleen.
Jos joudut seisomaan pitkään työsi tai harrastuksiesi takia, kipu voi pahentua.
Synnytyskiput / supistukset
Naiset kokevat supistumisia eri tavalla. Joillakin on vatsakouristukset ja selkäkouristukset, jotka voivat ulottua pakaraan. Kipu voi myös vaihdella. Jotkut ihmiset tuntevat kouristelua, kun taas toiset saattavat tuntea painetta, hengästystä tai ammunta kipua.
Braxton-Hicks-supistukset voivat aiheuttaa epämukavuutta, mutta ne eivät yleensä ole tuskallisia. Jos supistukset aiheuttavat pakaran kipua, soita lääkärillesi.
Lantion vyön kipu
Lantion vyön kipu vaikuttaa yhdellä viidestä raskaana olevasta naisesta. Tämä kipu ilmenee, kun vauvan ylimääräinen paino ja raskauteen liittyvät liikkeet lantion alueella alkavat kasvaa ja aiheuttaa lantion kipua.
Monet naiset kokevat tämän kipu myös pakaraan. Muita oireita voivat olla hionta tai napsahduksen tunne lantion alueella ja kipu, joka pahenee liikkumisen myötä.
Vaikka lantion vyön kipu on erittäin epämukava, se ei ole vahingollinen vauvallesi. Se ei estä sinua emättimen synnytyksestä.
Iskias
Iskias on tila, joka tapahtuu, kun pakataan iskiashermoon, joka kulkee pakarasta alas jalaan. Raskaus voi aiheuttaa hermon ärtymisen tai tulehduksen. Laajentava kohtu voi asettaa ylimääräistä painetta iskiashermolle.
Kun saavutat kolmannen raskauskolmanneksen, vauvasi asemanmuutos voi levätä hermolla suoraan pakaran alueella. Tämä voi aiheuttaa pakaran kipua.
Saatat myös tuntea polttavan tunteen selässäsi, pakaraan ja jalkaan. Jotkut naiset ilmoittavat myös ampuvan kipua, joka ulottuu jalkaan.
Milloin soittaa lääkärillesi
Olipa syy mikä tahansa, pakarakivut voivat vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista mukavasti. (Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi vaikeaa jo raskautesi aikana!)
Jos sinulla on seuraavia oireita, on aika soittaa lääkärillesi:
- kipu on niin voimakas, että se saa sinut tuntemaan olonsa huonoksi
- sinulla on huomattava määrä verenmenetystä (suurempi kuin tyypilliset peräpukamat, jotka voivat aiheuttaa vain veren tahroja)
- olet kokenut nesteen nousua emättimestä tai “vedensiirtoa”
- menetät rakon / suolen hallinnan
- kipu ei koskaan sammu
Lääketieteelliset hoidot
Arviolta 14 prosenttia raskaana olevista naisista käyttää opioidikipulääkkeitä raskauden aikana. Esimerkkejä näistä reseptilääkkeistä ovat oksikodoni ja hydrokodoni.
Tyypillisesti naiset käyttävät niitä viikon tai vähemmän. Selkäkipu on yleisin syy siihen, että lääkärit määräävät näitä lääkkeitä.
Jos pakaran kipu ei reagoi käsikauppaan tai kotona tapahtuvaan hoitoon, lääkäri voi harkita kipulääkkeen määräämistä.
Mutta mitä vähemmän lääkkeitä voit käyttää raskauden aikana, sitä parempi. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että lääkkeet voivat vaikuttaa vauvasi kasvuun ja / tai kehitykseen.
Kotona hoitoja
Jos kipu johtuu peräpukamista, voit kokeilla seuraavia kotona tehtäviä hoitoja epämukavuuden vähentämiseksi:
- Liota lämpimässä vesihauteessa tai sitz-kylvyssä. Sitz-kylpy on muovinen kylpyamme, joka mahtuu wc: hen. Voit täyttää sen lämpimällä vedellä, istua ja liota ilman, että sinun täytyy vetää kylpyyn. Osta sitz-kylpyjä.
- Kokeile noidanpähkinää. Aseta muutama tippa noidanpähkinää terveysalustalle, jota voit käyttää tulehduksen vähentämiseksi. Voit vaihtaa noidanpähkinätyynyjä koko päivän vähentääksesi tulehdusta. Yritä myös jäädyttää ne saadaksesi helpotusta. Osta noitapähkinää.
- Älä istu tai seiso liian kauan. Älä istu tai seiso pitkään. Tämä lisää painetta peräaukkoosi. Laittaminen sivuillesi voi vähentää painetta.
- Juoda. Juo paljon nesteitä joka päivä. Tämä voi auttaa vähentämään ummetuksen riskiä, mikä tekee ulosteesta vaikeamman kulkea.
- Syö kuitua. Syötä ruokavalio, jossa on paljon kuitua täysjyväruokien, hedelmien ja vihannesten kanssa.
Voit myös kysyä lääkäriltäsi, onko voiteita ja / tai ulostepehmennyksiä, joita voit käyttää vähentämään peräpukamiin liittyvää kipua ja rasitusta.
Osta ulostepehmennyksiä.
Iskias hoidot
Iskias- ja / tai lantion kipuun liittyvissä kipuissa voit suorittaa seuraavat vaiheet:
- Ota käsikauppias kipulääke, kuten asetaminofeeni, epämukavuuden vähentämiseksi.
- Ota lämmin kylpy ja / tai suihku rauhoittaaksesi kireitä lihaksia.
- Käytä tukevaa lantiovyötä (jota kutsutaan myös vyöksi) vähentääksesi alaselän ja lantion painetta. Osta lantiovyöjä.
- Vältä sellaisten toimien suorittamista, jotka pahentavat kipua, kuten raskaiden esineiden nostaminen, vain yhden jalan kerrallaan seisominen ja jalkojen pitäminen yhdessä, kun käännät sängyssä ja / tai poistut autosta.
- Aseta tyyny vatsasi alle ja yksi jalkojen väliin nukkuessasi. Tämä voi auttaa edistämään vartalon oikeaa sijoittelua.
Voit myös kysyä lääkäriltäsi, voitko levittää kylmä- ja / tai lämpöpakkauksia tuskallisille alueille.
Nouto
Raskauteen liittyvä pakarakipu häviää yleensä synnytyksen jälkeen. Mutta joillakin naisilla voi edelleen olla peräpukamia synnytyksen jälkeen. Voit kysyä lääkäriltäsi, onko muita hoitoja, joilla voit vähentää pakaran kipujen esiintyvyyttä.
Jaa Pinterestissä
