Yleiskatsaus
Vaikka vaikuttaa luonnottomalta tarjota vettä pienillesi jo varhaisessa vaiheessa, on olemassa todisteita siitä, miksi vauvoilla ei pitäisi olla vettä ennen kuin he ovat noin 6 kuukauden ikäisiä.
Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että imettävät vauvat eivät tarvitse ylimääräistä vettä, koska rintamaito on yli 80 prosenttia vettä ja se tarjoaa nesteitä, joita vauva tarvitsee. Pullolla ruokitut lapset pysyvät hydratoituneina kaavansa avulla.
Jos oletetaan, että lapsesi ruokkii hyvin, joko rintamaitoa, kaavaa tai molempia, heidän nestetilansa ei saisi olla huolestuttava.
Miksi sinun pitäisi odottaa
Veden antamista lapselle ennen kuuden kuukauden ajan ei suositella seuraavista syistä.
- Vesirehuilla on taipumus täyttää vauvasi, jolloin he eivät ole kiinnostuneita hoitotyöstä. Tämä voisi todella edistää painonpudotusta ja kohonneita bilirubiinitasoja.
- Veden toimittaminen vastasyntyneellesi voi johtaa vesimyrkkyyn, mikä voi laimentaa vauvan kehon muita ravinnepitoisuuksia.
- Liian paljon vettä aiheuttaa munuaisten huuhtelemaan elektrolyyttejä, mukaan lukien natrium, johtaen epätasapainoon.
Suositukset 6 - 12 kuukauden ikäisille vauvoille
Kun pikkuinen on vaiheessa, jossa esität puhdasta kiintoainetta, myös vettä voidaan tuoda.
Philadelphian lastensairaalan (CHOP) mukaan kun kiinteät aineet on lisätty noin 4–6 kuukautta, vauvan maidon saanti vähenee välillä 30–42 unssia päivässä noin 28–32 unssiin päivässä.
Kaikki riippuu siitä, kuinka kiinteitä aineita lisätään, millaisia kiinteitä aineita tuodaan ja kuinka usein niitä käytetään. 6–12 kuukauden ikäisten vauvojen tavoitteena on varmistaa riittävä ravinnon saanti ja yleinen kasvu.
Saavuttaaksesi tämän tehokkaasti, lisää kiinteät aineet hitaasti ja useaan altistumiseen. On hyväksyttävää täydentää vedellä tällä hetkellä. Jos oletetaan riittävän kaavan tai rintamaidon saanti, lapsesi ei ehkä tarvitse enempää kuin 2 - 4 unssia vettä 24 tunnin aikana.
Vesi johdetaan perinteisesti sippisen kupin kautta. Tänä ajanjaksona, kun lapsi muuttuu aktiivisemmaksi, saatat huomata, että lisäveden tarjoaminen satunnaisesti on hyödyllistä.
Osta: Osta sippy-kuppi.
12 kuukauden ikäiset ja vanhemmat lapset
Kun lapsi on 12 kuukauden ikäinen, hänen maidonsaanti vähenee, mieluiten korkeintaan 16 unssiin päivässä.
Tässä vaiheessa saatat olla perustanut rutiinin, joka sisältää aamiaisen, lounaan ja illallisen, samalla kun esittelit erilaisia uusia ruokia. Lapsesi lisääntyneen aktiivisuuden, vähentyneen maidon saannin ja monipuolisen ruuan saannin vuoksi veden saanti kasvaa luonnollisesti.
CHOC-lastensairaala Orange Countyssä, Kalifornia, suosittelee, että 1-vuotias saa noin yhden 8 unssin kupillista vettä päivittäin.
Tämä määrä kasvaa vuosittain. 8-unssin kuppien lukumäärän, jonka vanhempi lapsi kuluttaa päivittäin, tulee vastata heidän ikäänsä (korkeintaan kahdeksan 8 unssin kuppia päivässä). Esimerkiksi kahden vuoden ikäisen tulisi kuluttaa kaksi 8 unssin kuppia päivässä.
Pysyminen hydratoituna voi auttaa lapsesi saamaan oikean suolen toiminnan ja lisäämään menetettyjä nesteitä.
Vinkkejä riittävän nesteytyksen varmistamiseksi
Suurimmalle osalle lapsista kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on tarjota usein vettä ja he juovat tarpeeksi tarpeisiinsa. Jos näyttää siltä, että sinulla on vaikeuksia rohkaista lapsiasi kuluttamaan vettä sippisen kupin kautta, kokeile näitä lisävinkkejä riittävän nesteytyksen varmistamiseksi.
Kannusta pieniä, usein siemailevia
Tarjoa pieniä määriä vettä koko päivän ajan. Lapsesi on hydratoitunut, mutta ei täynnä muita nesteitä, jotka voivat vaikuttaa hänen ateriansaantiin.
Jos käytät laimennettua hedelmämehua, rajoita niiden saanti 4 unssiin puhdasta mehua päivässä.
Tee nesteistä hauskaa
Pienet lapset näyttävät olevan kiinnostuneita väreistä ja muodoista. Voit käyttää värikkäitä kuppeja ja hauskoja olkia, jotta pienet olisivat innostuneita veden kulutuksesta.
Osta: Osta kuppeja ja olkea.
Ole tietoinen säästä ja aktiivisuudesta
Lapset eivät pysty säätelemään kehon lämpötilaa yhtä helposti kuin aikuiset, joten heidän on vaikeampaa palautua ja jäähtyä. Kannusta nesteen ottoa ennen toimintaa, sen aikana ja sen jälkeen.
Suuntaviivana rohkaise vähintään 4 unssia nestettä 20 minuutin välein tai aina kun tauko tapahtuu. Unssi vettä on yhtä suuri kuin noin yksi "maku" pienestäsi.
Sisällytä vesirikkaat ruokia
Elintarvikkeet, kuten keitot tai hedelmät, kuten vesimeloni, appelsiinit ja viinirypäleet, sisältävät runsaasti vettä. Voit maistaa vettä myös sitruunalla, kalkilla, kurkulla tai appelsiineilla, jotta se olisi hauskaa ja maukasta.
Nouto
Vauvasi saattaa olla valmis ottamaan ensimmäisen siemansa vettä kuuden kuukauden kuluttua. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että vastasyntyneillä, imeväisillä ja pikkulapsilla on hyvin erilainen nestehukka kuin aikuisilla.
Se, mitä odotimme itsemme tekevän kuumalla säällä tai aktiviteetin aikana, on aivan erilainen kuin mitä heitä rohkaistaisiin tekemään. Niin kauan kuin kiinnität huomiota lapsesi toimintaan ja annat hänelle runsaasti vettä 1-vuotiaana, teet asianmukaiset päätökset.
Jaa Pinterestissä
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, sai BA NYU: lta ja MS kliinisen ravitsemuksen NYU: lta. Suoritettuaan ruokavalion harjoittelujakson New York-Presbyterian Hospital -sairaalassa Anitasta tuli rekisteröidyn ravitsemusterapeutin harjoittelija. Anita ylläpitää myös voimassa olevia kuntosertifikaatteja sisäpyöräilyssä, potkunyrkkeilyssä, ryhmäliikunnassa ja henkilökohtaisissa harjoituksissa.
