Mitkä ovat imetyssuositukset?
Vauvojen ja äitien imetyksellä on lukuisia etuja, mutta kuinka kauan sinun täytyy imettää, jotta voit kokea nämä edut? Ja onko kohta, jolloin imetys voi tulla haitalliseksi?
Sekä Maailman terveysjärjestö (WHO) että American Pediatrics Academy (AAP) ehdottavat, että äidit ympäri maailmaa imettävät yksinomaan pikkulapsia kuuden ensimmäisen elinkuukauden ajan. Tämä tarkoittaa sitä, ettei vauvan ensimmäisen puoliskon aikana ole mitään muuta ruokaa tai juomaa kuin rintamaito. He suosittelevat myös imetyksen jatkamista ainakin ensimmäisen vuoden ajan lisäämällä muita ruokia kuudesta kuukaudesta.
Vuoden imetys ei ehkä ole mahdollista kaikille naisille. Lue lisätietoja siitä, kuinka imettäminen lyhyempiä aikoja tai kuinka imetyksen yhdistäminen kaavoihin voi silti hyödyttää vauvaa.
Mitä hyötyä imetyksestä on?
Imettelyllä on lukuisia etuja, vaikka päätät imettää vain muutaman päivän. Tässä on joitain kohokohtia lapsesi iän mukaan.
Ensimmäiset päivät
Asiantuntijat suosittelevat, että vauvoja pidetään lähellä äitejään ja aloitetaan imetys heti ensimmäisen tunnin kuluttua syntymästään. Tähän aikaan liittyviä etuja ovat vauvan läheinen kosketus ihon kanssa ja maidon stimulointi äidille.
Aluksi vauva saa paksun keltaisen aineen, nimeltään ternimaito. Ternimaito on äidinmaidon ensimmäinen vaihe ja sisältää vastasyntyneelle tärkeitä ravintoaineita ja vasta-aineita. Seuraavina päivinä rintamaito tulee kokonaan tarjoamaan varhaista ravitsemusta, ja se voi jopa auttaa suojaamaan vauvaa infektiolta.
Ensimmäinen kuukausi
Yhdistyneiden Kansakuntien lastenrahasto (UNICEF) kuvaa rintamaitoa vauvan ensimmäiseksi rokotukseksi. Rintamaito tarjoaa suojaavia vasta-aineita ainakin vauvan ensimmäisen vuoden aikana. Nämä vasta-aineet suojaavat:
- tarttuva ripuli
- korvatulehdukset
- rintatulehdukset
- muut terveyskysymykset, kuten ruuansulatusongelmat
Äidit hyötyvät hyvästä hormonista, oksitosiinista ja prolaktiinista. Yhdessä nämä hormonit voivat tuottaa iloa tai täyttymystä.
Naiset, jotka imettävät, voivat myös palautua takaisin syntymästään nopeammin, koska imetys auttaa kohdun supistumista normaalikokoonsa nopeammin.
3 - 4 kuukautta
Kun vauvat saapuvat kolmanteen elämänkuukauteen, rintamaito tukee edelleen ruoansulatusjärjestelmää. Se tarjoaa myös joillekin vauvoille suojan muissa elintarvikkeissa ja lisäravinteissa esiintyviltä allergeeneilta.
Jatkuva imetys voi auttaa äitiä polttamaan ylimääräisiä 400–500 kaloria päivässä, mikä voi auttaa sinua pitämään terveellisen synnytyksen jälkeisen painon.
Imetys voi auttaa äidin sisäistä terveyttä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että hoitotyö voi vähentää tyypin 2 diabeteksen, nivelreuman ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Yhteyden ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
6 kuukautta
Imetys edut jatkuvat jopa lisäämällä pöytäruokia, joita lääkärit suosittelevat 6 kuukauden iässä. Rintamaito voi edelleen tarjota energiaa ja proteiineja, samoin kuin A-vitamiinia, rautaa ja muita tärkeitä ravintoaineita. Ei vain se, että rintamaito suojaa vauvaa edelleen sairauksilta niin kauan kuin he syövät sitä.
Äidille tämän virstanpylvään saavuttaminen voi vähentää rintasyövän ja muiden syöpien, kuten munasarja-, kohdun limakalvon ja kohdun syöpien riskiä. Itse asiassa Maailman syöpätutkimusrahaston ja Yhdysvaltain syöpätutkimusinstituutin vuonna 2017 julkaiseman raportin mukaan nainen voi vähentää rintasyövän riskiä viidellä viidellä imetyksen kuukaudella 2 prosentilla.
Yksinomainen imetys voi myös tarjota jopa 98 prosenttia tehokasta ehkäisyä ensimmäisen kuuden kuukauden aikana, jos kuukautiset eivät ole vielä palanneet ja äiti jatkaa öisin ruokintaa. Tietenkin, jos toinen vauva ei ole suunnitelmassa, on fiksu käyttää varmuuskopiointimenetelmää, kuten kondomia.
9 kuukautta
6–12 kuukauden ikäisiin ruokintasuosituksiin sisältyy imetys tarvittaessa ja muiden ruokien tarjoaminen 3–5 kertaa päivässä. Tänä aikana rintamaitoa tulisi silti tarjota ennen aterioita, jolloin pöytäruokia pidetään täydentävina.
Lähteissä, lukuun ottamatta rintasyövän riskin mahdollista jatkuvaa vähentämistä, lähteissä ei huomauteta muiden sairauksien riskin jatkuvaa alenemista äideille, jotka imettävät yli kuusi kuukautta.
1 vuosi
Toinen pitkäaikaisen imetyksen etu on kustannussäästö. Säästät todennäköisesti paljon rahaa kaavaan, joka voi olla keskimäärin hieman yli 800 dollaria alhaisimmasta päästä ylöspäin 3 000 dollariin ensimmäisen vuoden aikana.
Yksi vuosi imettävillä vauvoilla voi olla myös vahvempi immuunijärjestelmä, ja he tarvitsevat vähemmän todennäköisesti puheterapiaa tai oikomishoitoa. Miksi? Teorian mukaan kaikki rinnalla imevä auttaa kehittämään lihaksia suun sisällä ja sen ympäristössä.
Yli vuoden
Ruokintasuosituksiin vuodessa ja sen jälkeen sisältyy imetys tarvittaessa ja muiden ruokien tarjoaminen viisi kertaa päivässä. Voit myös tuoda lehmänmaitoa tällä hetkellä, jos haluat lopettaa rintamaidon tarjoamisen tai etsit rintamaitoa korvaavaa ainetta.
Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että pidempi imetys voi antaa lapsille etulyöntiaseman pisteytysten ja sosiaalisen kehityksen kannalta. Uudemmat tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että hyödyt IQ: sta voivat olla vain väliaikaisia.
Ainutlaatuinen vs. yhdistelmärehu
On monia syitä, joiden vuoksi naiset päättävät täydentää ruokintaa rintamaitopulloilla tai kaupallisilla kaavoilla. Imetys ei tarvitse olla mitään tai ei mitään. Vauvasi voi silti hyötyä siitä, että hän saa rintamaitoa.
Kun yhdistät jotkut rehut rintamaitoon ja toiset rehuihin, sitä kutsutaan yhdistelmärehuksi. Joitakin yhdistelmäruokinnan etuja ovat:
- iho-ihokosketus äidin kanssa sitoutumiseksi
- rintojen imemisen etu suun kehitykseen
- altistuminen vasta-aineille, jotka auttavat allergian ja tautien ehkäisyssä
- jatkuvat terveyshyödyt äidille
Yhdistelmäruokinta voi olla erityisen hyödyllinen työskenteleville äideille, jotka eivät halua pumppata töissä tai eivät muuten pysty pumppaamaan. Muista, että jotkut vauvat saattavat kääntää kiertoaan ja hoitaa useammin, kun he ovat yhdessä äitinsä kanssa.
Onko pitkittyneellä imetyksellä riskejä?
Maailman eri puolilla keskimääräinen vieroitusikä on 2 - 4 vuotta vanha. Joitakin lapsia imetään 6 tai 7-vuotiaiksi muissa kulttuureissa.
Imetysten jatkamiselle pidempään kuin ensimmäinen tai kaksi vuotta ei ole tunnettuja riskejä. Ei ole myöskään pakottavia todisteita siitä, että ruokintasuhteen pidempi kesto vaikeuttaisi vieroitusta.
Päättää vieroittaa
WHO ehdottaa, että imettämistä jatketaan täydentävällä ruoalla lapsen toiseen syntymäpäivään tai sen jälkeen. AAP ehdottaa imetyksen jatkamista ruokien kanssa lapsen ensimmäiseen syntymäpäivään saakka tai niin kauan kuin äiti ja vauva molemminpuolisesti haluavat.
Joitakin merkkejä, joita vauva saattaa olla valmis vieroittamaan, ovat:
- yli vuoden ikäinen
- saada enemmän ravintoa kiinteistä ruuista
- juominen hyvin kupista
- vähitellen vähentää sairaanhoitoistuntoja
- vastustaa hoitotyöistuntoja
Tästä huolimatta päätös vieroitusajankohdasta on henkilökohtainen. Jos olet valmis vieroittamaan ennen kuin lapsi saavuttaa nämä välitavoitteet, älä huoli. Teet uskomattoman työn riippumatta siitä, kuinka jatkat vauvasi ruokintaa.
Kuinka vieroittaa
Vieroitus alkaa siitä, kun vauva tuo esille pöydän ruokia, joten saatat jo olla matkalla ymmärtämättä sitä. Imetysrehujen aktiivinen pudottaminen on seuraava vaihe prosessissa, kun ateriat ovat vahvistuneet.
Muutamia vinkkejä:
- Kavennus ja kylmä kalkkuna meneminen auttavat vähentämään tarjontasi ilman vaikeuksia. Yritä pudottaa vain yksi rehu esimerkiksi joka toinen tai kaksi viikkoa.
- Aloita pudottamalla keskipäivän syötteitä. Päivän ensimmäinen ja viimeinen ruokinta on yleensä vaikeampaa lopettaa vauvan takia.
- Muuta rutiiniasi tavallisten ruokinta-aikojen ympärillä. Vältä esimerkiksi istumista tutuissa hoitotiloissa.
- Tarjoa rintamaito kupissa tai pullossa. Lapsesi saa silti rintamaidon edut, vain toisesta lähteestä.
- Poista epämukavuus levittämällä rintaasi kylmiä kompressioita tai jopa kaalilehtiä.
Imetä heitä, jos tunnet vastarintaa tai jos lapsesi haluaa sairaanhoitajaa. Prosessi ei ehkä ole lineaarinen, ja voit aina yrittää uudelleen huomenna. Sillä välin työskentelevät menetelmien kanssa, jotka häiritsevät aterioita, leluja tai täytettyjä eläimiä ja muuta toimintaa. Ja muista tarjota pienellesi paljon läheisiä yhteyksiä ja halauksia siirtymisen aikana.
Nouto
Viimeinkin se, kuinka kauan imetät, on sinun ja vauvasi päätä. On etuja, jos imetät vain muutama päivä, ja toiset, jotka jatkuvat vuosien ajan sekä äidille että lapselle. Sinulle ja vauvallesi voi myös olla hyötyä yhdistelmärehuista tai täydentää rintamaitoa muilla ravinnolähteillä, kuten kaavalla tai kiinteillä aineilla.
Luotta itseesi ja yritä parasta, ettet ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat henkilökohtaisista päätöksistäsi. Jos tarvitset tukea ruokintaan liittyvissä kysymyksissä tai muissa kysymyksissä, ota yhteyttä lääkäriisi tai oman alueen imetysasiantuntijaan.
