Yleiskatsaus
Ummetus on silloin, kun sinulla on vaikeata ohittaa uloste, et tunne, että ohitat koko ulosteesi, tai yhden suoliston ja seuraavan välillä on vähintään neljä päivää.
Ummetus voi tehdä sinusta tunteen jatkuvasti paisuneelta tai epämukavalta. Voit myös kokea haitallisia sivuvaikutuksia, kuten suolen tukkeita, kroonisen ummetuksen takia.
Arviolta 15 prosentilla amerikkalaisista on ummetuksen ongelmia.
Tässä artikkelissa tutkitaan mitä ummetus voi tuntua ja mitä voit tehdä sen hyväksi, mukaan lukien jos olet raskaana tai sinulla on peräpukamia.
Se voi auttaa ensin tarkastelemaan polkuasi, jonka ruokasi kulkee, kun se sulataan.
Ruoansulatuksen valtatie
Ruoansulatuskanava ulottuu suustasi peräsuoleen. Jotkut ruuansulatuksen tärkeimmistä elimistä ovat:
- vatsa
- ohutsuoli
- paksusuoli, jossa uloste lopulta poistuu peräsuolen kautta
Ruoansulatuskanavan jokaisessa pisteessä ravinteet imeytyvät ja ruuan hajoamisesta syntyvät jätteet vapautuvat lopulta kehosta.
Erityiset liikkeet, mukaan lukien vatsavaivat ja suoliston peristaltiikka (rytminen liike) auttavat kuljettamaan ruoka-ainetta eteenpäin ruoansulatuskanavan kautta.
Mitä pehmeämpi ja tilavampi on uloste, sitä todennäköisemmin se aktivoi suoliston liikkeet ja liikkuu eteenpäin. Kun on aika mennä kylpyhuoneeseen, lantionpohjan lihakset toimivat yhdessä auttaakseen ulosteesta ulos peräsuoleen.
Miltä ummetus tuntuu?
Ummetus voi tapahtua yhden tai useamman odotetun reitin hajoamisen kautta, jolloin uloste erittyy.
Niihin voi kuulua hitaasti liikkuvaa jakkaraa, kovia ulosteita tai ongelmia lihaksissa ja hermoissa, joita tarvitaan suolen liikkumisen läpikäymiseen.
Seurauksena ummetus voi “tuntua” monilta oireilta. Esimerkkejä ovat:
- täyte vatsan tai lantion alueella
- suoliston kouristuminen
- tunne kuin uloste jää peräsuoleen, mutta ei voi ohittaa
- raskauden tai epämukavuuden tunne maha- ja vatsan alueilla
- kipeä tunne takana
Joskus on vaikea erottaa vatsan ja suolen epämukavuuksia. Saatat tuntea kouristelua tai turvotusta suolistossa, joka työntyy ylöspäin vatsallesi.
Seurauksena voi olla vatsakipu, kun ummetuksen alue on todella suolistossa.
Milloin ummetus voi olla hätätapaus?
Joskus ummetus voi olla hätätapaus.
Mene lääketieteelliseen hoitoon heti, jos sinulla on jokin seuraavista:
- verta ulosteessa, joka on enemmän kuin pieni määrä
- tummat tai tervanväriset uloste
- vaikea vatsakipu
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon ja hoitoon, jos koet seuraavan:
- oireet eivät parane tai ne pahenevat, vaikka olisit kokeillut itsehoitotoimenpiteitä kotona, mukaan lukien laksatiivit
- jatkuva kipu yrittäessäsi suorittaa suoliston liikkeitä tai pahenevaa kipua
- ummetus, joka vuorottelee ripulin kanssa
Nämä oireet voivat olla merkkejä ruuansulatuskanavan verenvuodosta tai suoliston tukkeutumisesta. Nämä voivat olla hengenvaarallisia hätätilanteita.
Mitkä ovat ummetuksen hoidot?
Ummetushoito voi vaihdella elämäntyyliä lääkehoitoihin. Jos sinulla on tukkeuma tai arpia, joka estää ulosteesi liikkumisen, saatat tarvita leikkausta.
Joitakin kotona hoidettavia itsehoitotoimenpiteitä, joita voit käyttää ummetuksen ilmaantuvuuden vähentämiseen, ovat:
- Juominen runsaasti vettä siihen kohtaan, missä virtsaasi tulee olla vaaleankeltaista.
- Syö vähintään 25 grammaa kuitua päivässä lähteiden, kuten vihannesten, kokonaisten jyvien ja hedelmien kautta.
- Harjoittelu säännölliseen fyysiseen toimintaan, kuten kävely, polkupyöräily tai tanssi. Nämä fyysisen toiminnan elementit voivat jäljitellä ulosteen luonnollista liikettä ja auttaa ulosteen liikkumista nopeammin.
- Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, joita saatat käyttää ja jotka vaikuttavat ummetukseen. Älä kuitenkaan lopeta lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
On myös OTC-lääkkeitä, jotka voivat ihanteellisella tavalla vähentää ummetusta, kuten kuitulisäaineet.
Miltä ummetus tuntuu raskaana?
Raskaana olevilla naisilla on ummetus enemmän kuin väestössä. Arviolta 11–38 prosentilla raskaana olevista naisista on ummetuksen ongelmia.
Joitakin tekijöitä, jotka tekevät todennäköisemmäksi raskaana olevien naisten ummetuksen, ovat:
- kohonneet progesteronitasot ja vähentyneet motiliinit, nimeltään motiliini, hidastavat suoliston liikettä
- lisääntynyt veden imeytyminen suolistossa, mikä aiheuttaa ulosteen kuivumisen
- lisääntyneet kalsium- ja rautalisät, jotka voivat lisätä ummetuksen riskiä
- laajentunut kohtu, joka painaa suolia, hidastaen niiden liikettä
- vähentynyt fyysinen aktiivisuus
Ummetusta voi olla aluksi vaikea tunnistaa, jos olet raskaana, koska saatat olla epävarma, että oireesi liittyvät raskauteen. Esimerkkejä voivat olla turvotus tai vatsan täyte- ja paine-tunteet.
Kun olet raskaana, et voi käyttää samoja lääkkeitä kuin mitä et odottanut, koska lääkkeet voivat vaikuttaa vauvaan huolenaiheiden vuoksi.
Laksatiivien käytön turvallisuudesta suoliston liikkumisen kannalta raskauden aikana ei ole myöskään paljon tietoa.
Joitakin hoitoja, jotka eivät näytä liittyvän haitallisiin sivuvaikutuksiin, ovat:
- irtotavarana muodostuvat aineet (vaikka ne voivat aiheuttaa kaasua, kouristelua ja turvotusta joillekin raskaana oleville naisille)
- voiteluaineet, kuten mineraaliöljy
- ulostepehmentimet, kuten dokusaattinatrium (Colace)
Joskus laksatiivit voivat johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon, mikä voi aiheuttaa sinulle pahoinvointia ja vaikuttaa mahdollisesti vauvaasi.
Tästä syystä on tärkeää, että jos olet raskaana, otat näitä lääkkeitä lyhyen aikaa ja kokeilet elämäntapojen tekniikoita, kuten enemmän kuitua, lisääntynyttä vedenottoa ja enemmän fyysistä aktiivisuutta (jos siedetään).
Kun olet ummetus ja sinulla on peräpukamia
Peräpukamot ovat turvonneet verisuonet, joita esiintyy peräsuolessa tai sen ulkopuolella. Ne voivat vuotaa ja tehdä suoliston liikkumisesta tuskallista.
Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos sinulla on ummetuvia peräpukamia, koska suolen liikkeesi voivat jo kulkea hitaammin tai olla vaikeaa kulkea. Näiden kahden tilan yhdistelmä voi tehdä kylpyhuoneeseen menemisen erittäin epämiellyttäväksi kokemukseksi.
Jos sinulla on ummetus ja sinulla on peräpukamia, sinun ei pitäisi yrittää lykätä kylpyhuoneeseen menoa, kun kiire osuu. Se voi aiheuttaa lisää rasitusta suolistolle ja pahentaa peräpukamia, kun lopulta ohitat ulosteen.
Kun sinulla on peräpukamia, kehon aseman muuttaminen kylpyhuoneen käytön aikana voi auttaa vähentämään peräsuoleen kohdistuvaa painetta. Esimerkki voisi olla jalkojen istuttaminen pienelle portaikkalle ulosteelle mennessäsi kylpyhuoneeseen. Tämä voi helpottaa ulosteiden läpikulkua.
Ummetuksen hoitaminen peräpukamilla
Toimenpiteet sekä ummetuksen että peräpukamien hoitoon voivat auttaa vähentämään molempien tilojen ilmaantuvuutta. Esimerkkejä ovat:
- Puhdista anaali alue varovasti ja perusteellisesti kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen. Jotkut ihmiset voivat joutua käyttämään vauvapyyhkeitä tai alueen huuhtelu voi auttaa.
- Juomalla runsaasti vettä, jotta ulosteesta tulee vähemmän kovaa.
- Levitä tulehduskipulääkkeitä (esim. Steroideja, kuten OTC-valmiste H) alueelle kutinan ja ihon ärsytyksen vähentämiseksi.
- Runsaskuituisen ruokavalion, kuten hedelmien, vihannesten ja viljojen syöminen auttaa lisäämään irtotavaraa ulosteeseen luonnollisesti ja helpottamaan sen kulkua.
Jos sinulla on edelleen peräpukamien ongelmia, mukaan lukien veri ulosteessa, keskustele lääkärisi kanssa.
Mikä aiheuttaa ummetusta?
Ummetus voi johtua useista taustalla olevista syistä. Näitä voivat olla:
- vanheneminen
- diabetes
- ruokavalion muutokset, kuten vähemmän kuitua tai jos ei juo tarpeeksi nesteitä
- paksusuolen leikkauksen historia
- aiemmin maha-suolikanavan häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä
- lantionpohjan häiriöt
- suolitukokset
- raskaus
Se voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden käytöstä, kuten:
- alumiinia ja kalsiumia sisältävät antasidit
- antikonvulsantit
- kalsiumkanavasalpaajat
- diureetit
- rautalisät
- huumausainelääkkeet
- lääkkeet, joita käytetään Parkinsonin taudin hoitoon
Joskus koolonin liike hidastuu ilman tunnettua syytä ja ummetus johtaa.
Nouto
Olipa väliaikainen vai krooninen, ummetus voi olla epämiellyttävä tapahtuma, jonka oireet eivät aina tapahdu missä ja milloin luulet tulevan.
Onneksi suurin osa ummetustapauksista voi ratkaista kotona toteutettavilla itsehoitotoimenpiteillä. Jos oireesi eivät korjaannu tai sinulla on kipua ja verenvuotoa, soita lääkäriin.
Jos sinulla on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa yhdistettynä vaikeuksiin suoliston liikkeissä tai muussa epämukavuudessa, voi olla syytä keskustella lääkärin kanssa.
