Kuinka Tietää, Jos Olet Kuivunut: Oireet, Ihotesti Raskauden Aikana

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Dehydraatio tapahtuu, kun et saa tarpeeksi vettä. Kehosi on lähes 60 prosenttia vettä. Tarvitset vettä hengittämiseen, ruuansulatukseen ja kaikkiin perustoimintoihin.

Voit menettää veden nopeasti hikoilemalla liikaa kuumana päivänä tai liikuttamalla paljon. Kehosi menettää myös vettä liiallisen virtsaamisen takia. Voit kuivua, jos sinulla on kuumetta, oksennat tai sinulla on ripulia.

Dehydraatio voi olla vakava. Onneksi on olemassa useita tapoja kertoa, oletko kuivunut. Sinulla saattaa olla oireita jopa pienellä vesihäviöllä. Dehydratoituminen jopa yhdellä tai kahdella prosentilla voi aiheuttaa oireita. Katsotaanpa tarkemmin indikaattoreita.

14 merkkejä ja oireita aikuisilla

1. Iho

Iho menettää vettä hikoilemalla, kun se on kuuma. Menetät kosteutta myös ihon läpi viileämmällä säällä, koska ilma on kuivempi. Tarkista ihosi kuivumisen merkkejä, kuten:

• karheus tai hilseily
• punoitus tai punoitus
• halkeillut iho tai huulet
• kylmä tai tahmea iho
• kiristyminen tai kutistuminen (vähemmän lihava iho)

2. Hengitys

Suusi ja kielesi saattaa tuntua kuivumiselta tai tahmealta, kun olet kuivunut. Saatat myös olla huono hengitys.

Kehosi tarvitsee paljon vettä syljen tai sylkemisen tekemiseksi. Kun olet kuivunut, sinulla on vähemmän sylkeä. Tämä saa lisää bakteereja kasvamaan suussasi. Hampaiden harjaus ja juominen runsaasti vettä auttavat pääsemään eroon hajua aiheuttavista bakteereista.

3. Virtsa

Voit ehkä kertoa virtsaasi, jos olet kuivunut. Tummankeltainen tai keltainen virtsatie tarkoittaa, että sinulla saattaa olla lievä tai vaikea kuivuminen. Voit yleensä kertoa, että nesteesi on terveellistä, jos virtsasi on erittäin vaaleaa.

Voit myös virtsata normaalia vähemmän, kun se on kuivunut.

4. Ummetus

Dehydraatio voi aiheuttaa tai pahentaa ummetusta. Sinulla voi olla vaikeita tai vähemmän suolen liikkeitä, jos et saa tarpeeksi vettä. Ulosteet saattavat näyttää kuivilta tai kuin pieniä kokkareita.

Vettä tarvitaan ruoan sulamiseen ja jätteiden siirtämiseen ruuansulatuksella. Juo paljon vettä pysyäksesi normaalina.

5. Jano ja nälkä

Jano on merkki, että kehosi tarvitsee enemmän vettä. Voit myös tuntea nälkäisyyttäsi kun olet kuivunut.

Lääketieteellisessä katsauksessa todettiin, että kuivuneilla aikuisilla oli usein suurempi ruumiinpaino. Dehydraation ja nälän välistä yhteyttä on tutkittava enemmän. Runsaan veden saaminen voi vähentää ruokahalua. Aikuiset, jotka painavat enemmän, tarvitsevat myös enemmän vettä pysyäkseen hydratoituneina.

6. Verenpaine

Noin 55 prosenttia verestä on nestemäistä. Veden menetykset voivat alentaa veren määrää ja vaikuttaa verenpaineeseen.

American Heart Association luettelee kuivumisen syynä matalaan verenpaineeseen. Juomavesi auttaa tasapainottamaan verenpainetta.

7. Väsymys

Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että kuivuminen voi saada sinut tuntemaan väsymystä myös levon ollessa. Dehydraatiotutkimuksessa miehet kertoivat tuntevansa väsymystä, uneliaisuutta ja väsymystä. Nämä oireet voivat johtua kuivumisesta johtuvasta alhaisesta verenpaineesta. Oikein hydratoituminen auttaa nostamaan energiatasoa.

8. Päänsärky

Sinulla voi olla päänsärky, vaikka olet kuivunut lievästi. Tutkimuksessa havaittiin, että naiset, joiden kuivausaste oli vain 1,36 prosenttia, aiheuttivat päänsärkyä.

Päänsärkykipu saattaa liittyä veden menetyksestä johtuvaan matalaan verenpaineeseen. Juomavesi voi auttaa nostamaan verenpainetta ja lievittämään oireita.

9. Pahoinvointi

Dehydraatio voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta. Pahoinvointi voi johtaa oksenteluun. Tämän vuoksi menetät vielä enemmän vettä, mikä pahentaa oireita.

Pahoinvointi voi liittyä myös dehydraation aiheuttamaan matalaan verenpaineeseen.

10. Pyörtyminen

Vakava kuivuminen voi johtaa pyörtymiseen. Voit tuntea päänsärkyä tai pyörtyä, kun nouset yhtäkkiä istumisen tai makuun istumisen jälkeen. Nämä oireet voivat tapahtua, kun kuivuminen alentaa verenmäärää ja verenpainetta.

11. Sydänvaikutukset

Dehydraatio voi johtaa sykkivään sydämeen. Nopea syke ja nopea hengitys voivat olla merkki vakavasta kuivumisesta.

Veden menetys johtaa alhaisempaan veren määrään. Tämä tekee sydämestä vaikeampaa liikuttaa verta veressä koko kehossa. Hydratoituminen nostaa veren määrää ja palauttaa sykkeen normaaliksi.

12. Aivotoiminto

Aivosi on yli 70 prosenttia vettä. 20-vuotiaita miehiä koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että kuivuminen hidastaa tietyn tyyppisiä aivojen toimintoja. Se voi vaikuttaa valppauteen, keskittymiseen ja muistiin. Tutkimuksen osanottajat tekivät enemmän virheitä näkö- ja muistitesteissä, kun ne olivat kuivuneet.

Toinen tutkimus osoitti, että pienikin kuivuminen voi aiheuttaa ajovirheitä. Tähän sisältyy ajautuminen kaistojen yli ja hidastettu reaktioaika jarrutettaessa. Tuloksissa todettiin, että ajo kuivuneena voi huonontaa ajotaitoa niin paljon kuin olisit laillisen alkoholin raja-arvon ollessa (0,08 prosenttia Yhdysvalloissa) tai jos ajaisit unen vaivan vuoksi.

13. Kipu

Lääketieteellisissä tutkimuksissa havaittiin, että kuivuminen voi tehdä aivoista herkempiä kipulle. Tutkimuksen miehet osoittivat aivoissa enemmän kipuaktiivisuutta, kun he olivat kuivuneet kuin silloin, kun heille annettiin runsaasti vettä juotavaksi.

14. Tunnelma

Sekä miehiä että naisia koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että kuivuminen sai yksilöt tuntemaan ahdistusta, jännitystä tai masennusta. Aikuiset ilmoittivat heidän mielialansa olevan heikompi. Tehtävät näyttivät vaikeammilta, kun ne olivat kuivuneet. Mielialamuutokset, kuten sekavuus tai ärtyneisyys, ovat merkkejä vakavasta kuivumisesta.

Oireet vauvoilla ja taaperoilla

Vauvat ja taaperoikäiset voivat menettää veden nopeasti pienen koon takia. Merkkejä vauvasi kuivumisesta ovat:

• vaippa, joka on ollut kuiva vähintään kolme tuntia
• itkee ilman kyyneleitä
• epätavallinen uneliaisuus
• fussiness
• kuiva suu
• korkea kuume

Dehydraatiotestit

Ihotesti

Ihon kimmoisuus- tai turgor-testi voi auttaa sinua määrittämään kuivuneesi. Kokeen suorittaminen:

1. Purista iho käsissäsi tai vatsassa varovasti kahdella sormella niin, että se muodostaa teltan muodon.
2. Päästä iho irti.
3. Tarkista, onko iho palautumassa normaaliasentoonsa yhdestä kolmeen sekuntiin.
4. Jos iho normalisoituu hitaasti, saatat olla kuivunut.

Kynsikapselin täyttötesti

Kun kynsisänkysi puristuu, se blanches tai valkaisee. Tämä tapahtuu, koska veri pakotetaan ulos. Normaalisti veri palaa enintään kahdessa sekunnissa. Jos olet kuivunut, alueen palaaminen vaaleanpunaiseen sävyyn voi viedä kauemmin. Kokeen suorittaminen:

1. Pidä testauskättä sydämesi yläpuolella.
2. Paina tai purista kynsisänkyäsi, kunnes se muuttuu valkoiseksi.
3. Vapauta paine.
4. Laske kuinka monta sekuntia värin palaaminen kynsisänkyyn kestää.

Dehydratio raskauden aikana

Runsaan veden ja nesteiden juominen on tärkeä osa tervettä raskautta. Raskauden aikana tarvitset enemmän vettä, koska verenmäärä on suurempi.

Pahoinvointi ja oksentelu aamupahoinvointi voi aiheuttaa tai pahentaa kuivumista. Matala amnioottisten nesteiden määrä vauvan ympärillä voi tapahtua monista syistä. Lisää vettä voi auttaa. Joissakin tapauksissa kuivuminen voi laukaista varhaiset supistukset.

Kuivauksen merkit ovat samankaltaisia riippumatta siitä, oletko raskaana vai et. Jos olet raskaana, muista juoda 8–12 lasillista vettä päivittäin.

Nouto

Useimmissa tapauksissa kuivumista voidaan hoitaa yksinkertaisesti juomalla enemmän vettä.

Ota yhteys lääkäriisi, jos arvelet kuivumisen johtuvan sairaudesta tai lääkityksestä.

Ota kiireellisesti lääketieteellistä apua, jos sinulla on vaikea kuivumisen oireita. Nämä sisältävät:

• vatsan kouristus
• pyörtyminen tai kohtaukset
• alhainen verenpaine
• lämpöhalvaus
• delirium tai hallusinaatiot