Nämä kokeillut ja totta kodin lääkkeet voivat auttaa lievittämään puhkeamiseen liittyvää turvotusta, kutinaa ja pistelyä. Sinulla on todennäköisesti jo mitä tarvitset näihin lääkkeisiin keittiön kaapissa tai lääkekehössä.
Lämmin kompressio
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että voi olla hyödyllistä käyttää lämpöä heti, kun tunnet kipeän muodostuvan. Jos kipeä on jo muodostunut, kuumuus voi auttaa minimoimaan kivun ja turvotuksen.
Voit tehdä kuivan lämpimän pakkauksen täyttämällä sukka puolivälissä riisiä ja mikroaaltouunistamalla sitä vain minuutin.
Viileä kompressio
Voit käyttää myös kylmää kompressiota turvotuksen vähentämiseksi. Levitä jääpakkaus tai puhdas, pehmeä, jäällä täytetty pesulappu vahingoittuneelle alueelle. Toista tarvittaessa joka neljäs tunti.
Leivonta soodapasta
Ruokasoodapastaa levittäminen voi auttaa vaurioiden kuivumista ja lievittää kutinaa. Upota tämä märkällä puuvillapallalla tai Q-kärjellä pieneen määrään puhdasta ruokasoodaa ja levitä se kipeästi.
Maissitärkkelystehnä
Maissitärkkelyspasta voi myös kuivattaa vaurioita ja lievittää kutinaa. Upota märkä puuvillapallo tai Q-kärki pieneen määrään maissitärkkelystä ja levitä se vahingoittuneelle alueelle.
Ajankohtaiset valkosipulit
Vanhemmat tutkimukset osoittavat, että valkosipulilla voi olla virustenvastaisia ominaisuuksia molempia herpes-kantoja vastaan. Murskaa tuore valkosipulinkynsi ja sekoita se oliiviöljyyn laimentamaan. Voit levittää tätä seosta kiinni jopa kolme kertaa päivässä.
Ajankohtainen omenaviinietikka (ACV)
ACV tunnetaan anti-inflammatorisista ja antiviraalisista ominaisuuksistaan. Hyödyntääksesi joitain näistä eduista sekoita yhden osan ACV kolmeosaan lämpimää vettä ja levitä alueelle.
Ruokavalion muutokset
Jaa Pinterestissä
Oikeiden ruokien syöminen ja tiettyjen ainesosien välttäminen voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja puolestaan auttaa kehoasi torjumaan herpesvirusta.
Epävarmat todisteet viittaavat vahvasti siihen, että ruokavalion muuttaminen voisi auttaa estämään taudinpurkauksia.
Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, kliininen näyttö tukee joitain näistä väitteistä.
Antioksidanttirikkaat kasvikset
Antioksidantteja sisältävien vihannesten syöminen voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja saattaa minimoida tulehduksen. Kukkakaali, pinaatti, lehtikaali ja tomaatit sisältävät runsaasti vapaita radikaaleja sitovia antioksidantteja. Ne sisältävät myös enemmän lysiiniä kuin arginiini, aminohapposuhde, joka on tärkeätä tukahduttaa herpes.
Omega-3-rasvahapot
Omega-3-ketjuisia rasvahappoja voidaan käyttää auttamaan immuunijärjestelmääsi torjumaan kroonisia tulehduksellisia tiloja. Lohi-, makrilli-, pellavansiemen- ja chia-siemenet sisältävät runsaasti näitä rasvahappoja.
proteiini
Terveellisen proteiinitason kuluttaminen on välttämätöntä torjuttaessa herpesvirusta ja muita taudinaiheuttajia. Pidä ruokavaliossasi runsaasti proteiineja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja syömällä paljon manteleita, munia ja kauraa.
C-vitamiini
Tutkijat ovat osoittaneet, että C-vitamiini voi tehokkaasti nopeuttaa herpespurkausten paranemista. Se voi myös auttaa pidentämään puhkeamisen välistä aikaa.
Värikkäissä hedelmissä ja vihanneksissa, kuten paprikoissa, appelsiineissa ja mansikoissa, on runsaasti C-vitamiinia. Mango- ja papaijahedelmät sisältävät myös vitamiinia lisäämättä runsaasti lysiiniä ruokavalioon.
Sinkki
Sinkkiterapia voi vähentää herpes-puhkeamisten määrää ja antaa sinulle pidemmän ajan puhkeamisten välillä. Voit lisätä sinkkisi ruokavaliossasi syömällä vehnänalkuja, kahviherneitä, lammasta ja sianlihaa.
B-vitamiinikompleksi
B-vitamiinit voivat tehostaa immuunivastettasi auttaa kehoasi torjumaan herpesvirusta. Voit saada B-vitamiinia vihreistä papuista, munista, pinaatista ja parsakaalista.
happo
Hapan ruoka voi rikkoa avoimet kylmähaavat ennen paranemista. Hedelmämehut, olut, virvoitusjuomat ja jalostetut ruuat ovat yleensä happamempia. Rajoita näitä ruokia ja harkitse sen sijaan vettä tai kuohuviiniä.
L-arginiini
Vältä ruokia, jotka sisältävät korkeaa arginiinipitoisuutta, aina kun mahdollista. Suklaassa on erityisen runsaasti tätä aminohappoa, joka joidenkin mukaan voi aiheuttaa herpes-oireita. Tyydyttäkää hampaidesi vitamiinitiiviillä vaihtoehdolla, kuten kuivatulla mangolla tai aprikoosilla.
Lisätty sokeri
Kehosi muuntaa lisätyt sokerit hapoksi. Vältä ruokia, joissa on paljon lisättyä sokeria, ja harkitse jälkiruokissa luonnollisesti makeita herkkuja, kuten banaaneja ja appelsiineja.
Jalostettu tai säilöntäaine raskas
Käsitellyt ruoka sisältää synteettisiä säilöntäaineita, jotka voivat vaikuttaa hapettumisstressiin. Oksidatiivisen stressitason pitäminen alhaisena voi auttaa parantamaan paranemista puhkeamisen aikana. Kokeile leikata ruokavaliosta jalostettuja ruokia, kuten pakastusaterioita, puhdistettuja viljatuotteita ja karkkeja.
alkoholi
Alkoholi hajoaa kehossa vastaamaan sokeria. Suuri sokerin kulutus liittyy valkosolujen tukahduttamiseen - mikä voi tehdä tautipesäkkeistä todennäköisempiä. Jos aiot käyttää alkoholia, tee sitä maltillisesti ja valitse vähemmän happama juoma, kuten viini.
lisäravinteet
Jaa Pinterestissä
Lisäravinteet voivat auttaa tukemalla immuunijärjestelmääsi ja auttamalla kehoasi tukahduttamaan puhkeamisia.
USA: n elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei kuitenkaan säätele lisäravinteita kuten huumeet. Sinun tulisi aina puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa over-the-the-counter- ja reseptilääkkeiden kanssa.
Osta sinkkiä, B-vitamiinikompleksia, lysiiniä ja probioottisia lisäravinteita.
Sinkki
Sinkin ottaminen voi vähentää kuinka monta herpespurkausta koet vuosittain. 30 milligramman (mg) ottaminen päivässä voisi riittää auttamaan herpestä.
B-vitamiinikompleksi
B-vitamiinikompleksilisäaineet sisältävät kaikki B-luokan vitamiinit. Nämä vitamiinit lisäävät energiaa, auttavat aineenvaihdunnassa ja tukevat terveiden solujen kasvua. Nämä toiminnot ovat välttämättömiä, kun herpes hyökkää vartaloosi aktiivisessa puhkeamisessa. Eri markkinoilla olevat lisäravinteet vaihtelevat sen suhteen, kuinka paljon kutakin B-vitamiinia B-kompleksi sisältää.
lysiini
Lysiini on aminohappo, jota kehosi käyttää ruoansulatukseen ja terveiden solujen kasvuun. Lysiinin mahdollisuuksia torjua herpes simplexiä jatketaan tutkimusta. Jotkut raportit viittaavat siihen, että lysiinin päivittäinen annos 500 mg - 3 000 mg voi olla hyödyllistä.
probiootit
Tiettyjen probioottikantojen on osoitettu auttavan torjumaan herpes-infektioita. Probiootikumien käyttö voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi muilla tavoilla. Jogurtin syöminen on ensimmäinen paikka aloittaa. Lactobacillus rhamnosus -kantoja sisältävien probioottilisäaineiden tiedetään parantavan immuunitoimintaa.
Ajankohtaiset yrtit, öljyt ja muut ratkaisut
Jaa Pinterestissä
Oikein käytettynä tietyt ajankohtaiset lääkkeet voivat nopeuttaa paranemista, lievittää kutinaa ja tunnottomuutta.
Monet ajankohtaiset ainesosat, kuten eteeriset öljyt, voivat palaa ihoesteen läpi, jos niitä ei ole laimennettu. Kuljetusöljyt, kuten jojoba- ja kookosöljyt, ovat tärkeitä ajankohtaisten aineosien turvallisessa käytössä. Kaikkia alla lueteltuja ajankohtaisia aineita tulisi käyttää kantoöljyn kanssa, ellei toisin mainita.
Sinun tulisi myös tehdä laastari, ennen kuin suoritat täyden sovelluksen. Tämä on ainoa tapa varmistaa, että et levitä ärsyttävää ainetta jo herkälle alueelle.
Voit tehdä yksinkertaisen laastaritestauksen seuraavasti:
- Levitä ajankohtainen käsivarteen.
- Odota 24 tuntia.
- Pese alue huolellisesti ja lopeta käyttö, jos sinulla on kutinaa, tulehdusta tai muuta ärsytystä.
- Jos sinulla ei ole mitään haitallisia oireita 24 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle.
Osta ajankohtaisia tuotteita, joita ei tarvitse laimentaa kantajaöljyllä: aloe veraa, manukahunajaa, lakritsiuutetta ja echinacea-uutetta.
Osta kantoöljyä seuraaville ajankohtaisille aiheille: eteeriset öljyt (teepuu, kamomilla, inkivääri, timjami, eukalyptus), noidanjuhta, sitruunamelisäuute ja neemiuute.
Aloe vera
Aloe veralla on osoittautunut haavan kiihdyttävät ominaisuudet. Nämä ominaisuudet voivat rauhoittaa ja parantaa herpesvaurioita. Puhdasta aloe verageeliä voidaan levittää suoraan melkein jokaiselle kehon alueelle laimentamatta.
Teepuuöljy
Teepuuöljy on tehokas viruslääke, jonka on osoitettu auttavan herpesessä. Teepuuöljy on laimennettava kantoöljyllä, ennen kuin käytät sitä kylmäkipua tai sukupuolielinten herpestä vastaan.
Noidanpähkinä
Noidalla pähkinälevyllä on merkittäviä viruksenvastaisia ominaisuuksia. Jotkut ihmiset voivat käyttää puhdasta noitajuhlaa ilman ärsytystä, kun taas toiset huomaavat, että se pistää. Käytä laimennettua liuosta, jos sinulla on herkkä iho.
manuka Hunaja
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että manukahunajan paikalliskäyttö voi olla yhtä tehokas kuin asykloviiri hoidettaessa HSV-1: tä ja HSV-2: ta. Manuka-hunaja voidaan levittää suoraan laimentamatta.
Vuohenmaito
Vuohenmaito sisältää viruslääkkeitä, jotka voivat toimia herpes simplex -bakteeria vastaan. Voit levittää vuohenmaitoa suoraan ilman laimennusta.
Kamomilla eteerinen öljy
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kamomien eteerisellä öljyllä on rauhoittavia ja viruksia torjuvia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hoitamaan HSV-2: ta. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Inkiväärin eteerinen öljy
Inkiväärin eteerisella öljyllä on mahdollisuus tappaa herpesvirus kosketuksessa. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Timjami eteerinen öljy
Timjami-eteerisella öljyllä on myös potentiaalia torjua herpesvirusta. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Kreikan salvia öljy
Kreikkalainen salviaöljy voi myös torjua herpesvirusta. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Eukalyptusöljy
Eukalyptusöljy voi olla tehokas viruslääke herpesä vastaan. Se myös rauhoittaa ja edistää paranemista. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Meksikon oreganoöljy
Meksikon oreganoöljy sisältää karvakrolia, tehokasta viruslääkettä. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Sitruunamelissauute
Sitruunamelisäuutteen eteerinen öljy voi tukahduttaa puhkeamisen ja vähentää leviämisriskiä. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Yhdistetty salvia ja raparperiuute
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että ajankohtainen salvia-raparperivalmiste voi olla yhtä tehokas kuin asyloviiri HSV-1: n hoidossa. Tämä seos on laimennettava kantoöljyllä.
Lakritsiuutetta
Lakritsijuuren aktiivisella aineosalla on virusten ja tulehduksen vastaisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet tekevät lakritsiuutteesta lupaavan hoidon tautipesäkkeille. Voit levittää lakritsia suoraan ilman laimennusta.
Echinacea uute
Echinacea-uute voi olla tehokas viruslääke herpes simplex -bakteereja vastaan. Se on myös anti-inflammatorinen, joka voi rauhoittaa olemassa olevia puhkeamisia. Voit levittää Echinacea-uutetta suoraan ilman laimennusta.
Neem-uutetta
Neem-uutteella voi myös olla merkittäviä anti-herpes-ominaisuuksia. Pure Neem -uutte on voimakas ja voi polttaa ihoasi. Se on laimennettava kantoöljyllä.
Kenraali tekee ja älä tee
Tässä on joitain yleisiä vinkkejä puhkeamisen hallintaan.
Jos sinulla on kylmä kipeä
- DO ojota hammasharja ja käytä uutta.
- ÄLÄ lataa lepo-, C-vitamiini- ja sinkkilisäaineita, kun koet stressiä.
- Käytä hypoallergeenistä, kirkasta huulivoidetta suojaamaan ihoasi auringolta, tuulelta ja kylmältä.
- ÄLÄ jaa kuppeja tai juomia puhkeamisen aikana.
- ÄLÄ yritä poputtaa, tyhjentää tai muuten häiritä kylmäkipua parantumisensa aikana.
Jos sinulla on sukupuolielinten herpes puhkeaminen…
- Käytä puuvillaa alusvaatteita ja löysät vaatteet.
- Ota pitkät lämpimät suihkut ja pidä alue puhtaana ja kuivana muina aikoina.
- ÄLÄ liota kylpytynnyreissä tai kylpyammeissa.
- ÄLÄ seksi. Virus on mahdollista välittää, vaikka käytät kondomia.
Lopullinen rivi
Vaikka kotilääkkeet voivat olla hyödyllisiä täydentäviä terapioita, ne eivät korvaa kliinistä hoitoa.
Jos mikään ei tunnu toimivan, varaa tapaaminen lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän osaa arvioida oireesi ja auttaa sinua löytämään oikean lääkityksen. He voivat ehkä myös suositella muita täydentäviä hoitoja.
Jos oireesi pahenevat kodin lääkityksen jälkeen, lopeta käyttö.
