Yleiskatsaus
Seksuaaliset huolet, mukaan lukien ennenaikainen siemensyöksy (PE), ovat suhteellisen yleisiä. Ennenaikainen siemensyöksy tapahtuu, kun mies huipentuu ennen kuin kumppaninsa olisi halunnut seoksen aikana. Miehillä, jotka käsittelevät ennenaikaista siemensyöksyä, on yleensä orgasmi minuutin kuluessa siitä, kun heitä stimuloidaan seksuaalisesti, eivätkä yleensä pysty viivyttämään siemensyöksyä.
Tila vaikuttaa jopa yhdelle kolmesta miehestä ja voi johtaa turhautumiseen ja ahdistuneisuuteen. Jotkut miehet, joilla on ennenaikainen siemensyöksy, voivat välttää seksiä. Mutta on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa.
Lue lisätietoja kodin korjaustoimenpiteistä ja ennenaikaisen siemensyöksön luonnollisista hoitomenetelmistä.
Luonnolliset hoitotuotteet ja kotilääkkeet PE: lle
Ayurvedic rohdosvalmisteet
Ayurveda on Intian perinteinen parannusjärjestelmä. Se luottaa tuhansiin yrtteihin hoitamaan kaikkea diabetesta tulehdukseen. Tiettyjen ayurveda-lääkkeiden, kuten kaunch beej, kamini vidrawan ras ja yauvanamrit vati, ajatellaan hoitavan ennenaikaista siemensyöksyä, kun ne otetaan kapselimuodossa kahdesti päivässä haalealla vedellä. Ayurvedista lääkettä on käytetty myös erektiohäiriöiden hoitoon.
Vuoden 2017 seksuaalilääketutkimuksessa havaittiin, että ayurvedista lääkettä käyttäneillä miehillä nähtiin hiukan, mutta merkittävästi lisääntynyt aika siemensyöksyyn seksin aikana. Tunnettuihin mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat:
- vatsakipu
- huimaus
- lievä kipu
- vähentynyt libido
Kiinalainen kasviperäinen lääke
Viikottainen tai päivittäinen annos kiinalaisia kasviperäisiä lääkkeitä - erityisesti Yimusake-tabletteja tai Qilin-pillereitä - voi hoitaa ennenaikaista siemensyöksyä lisäämällä seksuaalista kestävyyttä ja parantamalla energiaa. Samassa seksuaalilääketutkimuksessa havaittiin, että erityyppiset kiinalaiset kasviperäiset lääkkeet voivat pidentää siemensyöksyaikaa noin kahdella minuutilla. Tunnettuihin mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat:
- vatsakipu
- huimaus
- lievä kipu
- vähentynyt libido
Ajankohtaiset voiteet
Over-the-counter-ajankohtaiset anestesiavoiteet sisältävät tunnostavan aineen, joka voi hoitaa ennenaikaista siemensyöksyä vähentämällä sensaatiota ja viivästyttäen huippunsa. Levitä kerma penikseen 10–15 minuuttia ennen seksiä, jotta se olisi tehokkainta. Vuoden 2017 seksuaalilääketutkimuksessa todettiin, että ajankohtaiset voiteet voivat lisätä siemensyöksyyn kuluvaa aikaa muutamalla minuutilla. Vaikka nukutusvoiteet ovat yleensä hyvin siedettyjä, ne voivat aiheuttaa:
- lievä kipu
- lievä polttava tunne
- vähentynyt libido
- väliaikainen herkkyyden menetys
Lidokaiinisuihku
Kuten ajankohtaisia voiteita, myös lidokaiinisuihke voi auttaa ennenaikaisen siemensyöksyn hoitamisessa alttiiksi penikselle ja vähentämällä yliherkkyyttä. Käytä suihketta 10–15 minuuttia ennen seksiä, jotta se toimisi parhaiten. Tunnettuihin mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat alentunut libido ja tilapäinen herkkyyden menetys.
Sinkkilisäaineet
Sinkki ei tue vain terveellistä immuniteettia ja solujen kasvua, välttämätön mineraali auttaa myös tuottamaan testosteronia sekä lisäämään libidoasi ja energiaasi. Tutkimuksissa on löydetty yhteys sinkin puutteen ja miesten seksuaalisen toimintahäiriön välillä, joten 11 milligramman sinkin ottaminen päivässä - suositeltu määrä - voi parantaa siemensyöksyaikaa.
Vuoden 2009 rotilla tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että sinkkilisäaineet voivat lisätä testosteronia, mikä voi parantaa seksuaalisia ongelmia, kuten ennenaikaista siemensyöksyä. Liian paljon sinkkiä voi kuitenkin aiheuttaa:
- pahoinvointi
- oksentelu
- ripuli
- munuaisten ja vatsan vauriot
- metallinen maku suussasi
Ruokavalion muutokset
Sinkin lisäksi magnesiumilla on myös merkitystä seksuaaliterveydessäsi ja tutkimuksen mukaan sillä voi olla merkitystä ennenaikaisessa siemensyöksyssä. Sisällyttämällä ruokavalioosi ruokia, joissa on runsaasti sinkkiä ja magnesiumia, voi olla apua pidentää huippunsa viemiseen kuluvaa aikaa. Näitä ruokia ovat:
- osterit
- kurpitsansiemenet
- soija
- jogurtti
- pinaatti
- vehnänalkio vilja
- mantelit
- kidney-pavut
- kikherneet
- seesaminsiemeniä
- naudanliha ja lammas
- tumma suklaa
- valkosipuli
- herneet
Tauko-purista tekniikka
Tauko-puristustekniikka voi auttaa ennenaikaisen siemensyöksyn hoitamisessa antamalla kiihtymisen heikentyä ennen huipentumista. Kun tunnet olevansa valmis siemensyöksyyn, lopeta ja anna kumppanisi puristaa peniksen päätä kohtaan, jossa pää liittyy akseliin. Pyydä niitä pitämään puristusta useita sekunteja, kunnes et enää halua huipentumista. Toista tämä prosessi niin paljon kuin on tarpeen. Lopulta saatat pystyä viivästyttämään siemensyöksyä ilman apua.
Stop-start-tekniikka
Stop-start-tekniikka, joka tunnetaan myös nimellä orgasmin hallinta tai “reunus”, voi auttaa viivästyttämään huipentumista vetämällä iloa. Kun tunnet tarpeen siemensyöksyyn, lopeta seksuaalinen toiminta kokonaan. Kun tunnet olosi vähemmän herätetyksi, ala hitaasti seksuaalista aktiivisuutta. Toista tämä prosessi niin paljon kuin on tarpeen, jotta autat hallitsemaan siemensyöksyä.
Lantionpohjan harjoitukset
Lantionpohjan lihaksen vahvistamisella voi olla suuri vaikutus siihen, kuinka kauan kestää huipentumisen. Vuonna 2014 tehdyssä terapeuttisessa edistyksessä urologia-tutkimuksessa todettiin, että lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa elinikäistä ennenaikaista siemensyöksyä hoitavilla miehillä hallitsemaan siemensyöksyrefleksia lisäämällä heidän huippunsa saavuttamiseen kuluvaa aikaa. Suorista lantionpohjan harjoitukset:
- Löydä oikeat lihakset pysäyttämällä keskivirta samalla kun pissat tai kiristät lihaksia, jotka estävät sinua kulkemasta kaasua.
- Makautumisen aikana supista lantionpohjan lihaksia 3 sekunniksi ja rentoudu sitten 3 sekuntia. Tee tämä vähintään 10 kertaa peräkkäin. Toista vähintään 3 kertaa päivässä.
- Lisää vähitellen sekuntien määrää, kun lihaksesi vahvistuvat. Kokeile uusia asentoja, kuten seisominen, kävely tai istuminen.
- Älä unohda hengittää ja muista keskittyä vain lantionpohjan lihaksiin. Älä kiristä abs, reidet tai pakarat.
'Climax control' -kondomit
Kondomit voivat yleensä vähentää herkkyyttä ja estää sinua siemensyöksymästä varhain. Mutta myyntiin on saatavana myös huipentumisen hallintakondomia, jotka on joko valmistettu paksummasta lateksimateriaalista tai sisältävät tunnistusainetta, jonka on tarkoitus viivyttää huipentumista.
Itsetyydytys
Tunnin tai kahden ajan itsetyydytys ennen seksuaalista toimintaa voi auttaa viivästyttämään siemensyöksyä tunkeutumisen aikana. Tämän seksuaalisen vapautumisen pitäisi vähentää tarvetta huipentumiseen nopeasti.
Vältä seksiä tietyn ajan
Tämä saattaa tuntua vastaintuitiiviselta, mutta keskittyminen muun tyyppiseen seksuaaliseen toimintaan yhdynnän sijasta voi auttaa vähentämään seksuaalisten kohtaamiesi paineita. Läpäisy ei ole ainoa tapa saavuttaa seksuaalinen tyytyväisyys, joten ajattele muita tapoja, joilla sinä ja kumppanisi voi tuntea nautintoa, joka ei aiheuta ketään tuskasta tai turhautumisesta.
Nouto
Ennenaikainen siemensyöksy on täysin normaali ja yleinen seksuaalivalituksen tyyppi, joka koskee jopa 40 prosenttia miehistä Yhdysvalloissa. Mikä tahansa näistä kodin lääkehoitoista ja luonnollisista hoidoista voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi. Mutta jos ennenaikainen siemensyöksy jatkuu, sinun tulee käydä lääkärilläsi poissulkemaan kaikki taustalla olevat syyt ja tutkimaan muita hoitomenetelmiä.
