Mikä on ennenaikainen siemensyöksy?
Siemensyöksy on siemennesteen vapautumista peniksestä orgasmin aikana. Kun siemensyöksy tapahtuu nopeammin kuin sinä tai kumppanisi haluaisi, sitä kutsutaan ennenaikaiseksi siemensyöksyksi (PE).
PE on yleinen. Noin kolmasosa miehistä 18–59-vuotiaina kokee sydämen vajaatoimintaa jossain vaiheessa.
PE tunnetaan myös nimellä:
- nopea siemensyöksy
- ennenaikainen huipentuma
- varhainen siemensyöksy
Onko ennenaikainen siemensyöksy eräänlainen seksuaalinen toimintahäiriö?
PE: tä pidetään eräänlaisena seksuaalisena toimintahäiriönä. Seksuaalinen toimintahäiriö viittaa mihin tahansa monen tyyppisiin ongelmiin, jotka estävät paria nauttimasta täysin seksuaalisesta toiminnasta.
PE ei ole sama kuin erektiohäiriöt (ED). ED on kyvyttömyys saavuttaa ja ylläpitää erektiota, joka mahdollistaa tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen. Voit kuitenkin kokea PE: n yhdessä ED: n kanssa.
Mitkä ovat ennenaikaisen siemensyöksyn oireet?
Satunnaiset PE-jaksot eivät yleensä ole mitään hätää. Saatat tarvita hoitoa, jos PE esiintyy usein tai on tapahtunut pitkään.
PE: n pääoire on säännöllinen kyvyttömyys viivyttää siemensyöksyä yli minuutin ajan tunkeutumisen jälkeen yhdynnän aikana. Nopea huipentuma itsetyydytysten aikana voi olla ongelma myös joillekin ihmisille.
Jos sinulla on ennenaikaista siemensyöksyä joskus ja normaalia siemensyöksyä toisinaan, saatat diagnosoida luonnollisen muuttuvan ennenaikaisen siemensyöksyn.
PE luokitellaan yleensä elinikäiseksi tai hankituksi.
Elinikäinen (ensisijainen) PE tarkoittaa, että sinulla on ollut tämä kokemus aina tai melkein aina ensimmäisen seksuaalisen kokemuksen jälkeen.
Hankittu (toissijainen) PE tarkoittaa, että sinulla on ollut pidempi siemensyöksy elämässäsi, mutta olet kehittänyt PE-taudin.
Mikä aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä?
PE-taudissa on psykologisia tai tunnepitoisia komponentteja, mutta siihen on myös muita tekijöitä.
Jotkut psykologiset komponentit voivat olla väliaikaisia. Esimerkiksi henkilö voi olla kokenut PE: n varhaisten seksuaalisten kokemusten aikana, mutta vanhetessaan ja lisääntyneessä seksuaalisessa kohtaamisessa he oppivat strategioita sieppauksen viivyttämiseksi.
Samoin PE: stä voi tulla ongelma, kun ihminen vanhenee ja jolla on enemmän vaikeuksia erektion ylläpitämisessä.
PE-syyt voivat johtua myös taustalla olevista olosuhteista tai mielenterveysongelmista, mukaan lukien:
- huono kehon imago tai heikko itsetunto
- masennus
- seksuaalisen hyväksikäytön historia joko tekijänä tai uhrina tai selviytyjana
Syyllisyys voi myös aiheuttaa sinun törmäävän seksuaalisiin kohtaamisiin, mikä voi johtaa PE: hen.
Muita asioita, jotka voivat johtaa PE: hen, ovat:
- huolissaan siemensyöksestä liian aikaisin
- ahdistus rajoitetusta seksuaalisesta kokemuksesta
- ongelmia tai tyytymättömyyttä nykyisessä suhteessasi
- stressi
Myös fyysisillä syillä voi olla suuri merkitys PE-taudissa. Jos sinulla on vaikeuksia erektion ylläpitämisessä ED: n takia, voit ryntää yhdynnän läpi niin, että suoritat sen ennen erektion menettämistä.
Tiettyjen hormonien, kuten testosteronin, tai hermosolujen tuottamien kemikaalien, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, epänormaalit tasot voivat vaikuttaa PE: hen. Eturauhasen tai virtsaputken tulehdus voi myös aiheuttaa lukuisia oireita, mukaan lukien PE ja ED.
Milloin etsiä apua
Keskustele lääkärin kanssa, jos PE:
- tapahtuu tai on tapahtunut tarpeeksi kertaa aiheuttamaan suhteellisia ongelmia
- saa sinut tuntemaan itsetietoisuuden
- estää sinua harjoittamasta intiimejä suhteita
Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkärin tai pyytää urologin. Urologi on lääkäri, joka on erikoistunut virtsajärjestelmän terveyteen ja miesten seksuaalitoimintoihin.
Kun näet lääkärisi, pidä seuraavat tiedot saatavilla:
- Kuinka kauan olet ollut seksuaalisesti aktiivinen?
- Milloin PE: stä tuli huolenaihe?
- Kuinka usein PE esiintyy?
- Kuinka kauan kestää yleensä ennen siemensyöksyä yhdynnän aikana ja masturboidessasi?
- Käytätkö lääkkeitä tai lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyyn?
- Onko sinulla ollut seksuaalisia kohtaamisia, joihin sisältyy “normaali” siemensyöksy? Jos on, mitä eroa oli näissä kokemuksissa ja aikoissa, jolloin PE oli aihe?
Urologin tai muun lääkärin kanssa työskentelyn lisäksi sinua voidaan kehottaa työskentelemään mielenterveysammattilaisen kanssa, joka on erikoistunut seksuaaliseen toimintahäiriöön.
Kuinka hoitaa ennenaikaista siemensyöksyä
Joissain tapauksissa saatat pystyä hoitamaan PE: tä joillakin muutoksilla seksuaalirutiinissasi.
Sinua voidaan kehottaa masturboimaan noin tunti ennen yhdyntää, koska tämä voi auttaa sinua viivyttämään siemensyöksyä kumppanisi kanssa.
Voit myös väliaikaisesti välttää yhdyntää kokonaan ja harjoittaa muuta seksuaalista toimintaa ja pelata parisi kanssa. Tämä voi auttaa lieventämään esiintymispaineita yhdynnän aikana.
Käynnistä ja lopeta ja purista -menetelmät
Kaksi strategiaa, joita sinä ja kumppanisi voivat käyttää, ovat aloitus- ja lopetusmenetelmä ja puristusmenetelmä.
Käynnistä ja lopeta, kumppanisi stimuloi penissi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi tulisi lopettaa, kunnes tunnet olevansa hallinnassa uudelleen.
Pyydä kumppaniasi toistamaan tämä vielä kaksi kertaa. Sitten aloita neljäs yritys, antaen itsesi siemensyöksyä.
American Urological Association suosittelee kokeilemaan tätä kolme kertaa viikossa, kunnes tunnet pystyväsi paremmin hallitsemaan siemensyöksyäsi.
Puristusmenetelmällä kumppanisi stimuloi penissi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi puristaa penis tiukasti, kunnes erektio alkaa heikentyä. Tämän pitäisi auttaa sinua paremmin ymmärtämään tunne juuri ennen huipentumista, jotta voit kehittää parempaa hallintaa ja pystyä viivästyttämään siemensyöksyä.
Näiden strategioiden tehokkuus voi viedä useita viikkoja, eikä ole mitään takeita siitä, että ne yksin ratkaisevat asian.
Lantionpohjan harjoitukset
Tietyt lihasharjoitukset voivat myös auttaa. Voit hyötyä erityisesti miesten lantionpohjan harjoituksista.
Löydä lantionpohjan lihakset keskittymällä virtsan keskeyttämiseen keskivirtaan tai käyttämällä tiettyjä lihaksia, jotta sinut ei kulkeisi kaasua. Kun ymmärrät lihaksen sijainnin, voit harjoittaa Kegel-liikkeitä. Voit tehdä ne seisova, istuva tai makuulla.
Kegel-ohjauksen tekeminen:
- Kiristä lantionpohjan lihaksia kolme kertaa.
- Rentoudu heitä lukumäärä kolme.
- Tee tämä useita kertoja peräkkäin koko päivän
Suorita jopa kolme sarjaa 10 toistoa päivässä.
Kun teet Kegel-harjoituksia, ole varovainen, ettet käytä vatsa- tai pakaralihaksia lantionpohjan lihaksen sijasta.
Lihasten kouluttaminen voi myös viedä viikkoja tai kuukausia muutoksen tekemiseen riippuen siitä, onko tämä sydämesi sydämessä.
Heikentynyt herkkyys
Peniksen herkkyyden vähentäminen yhdynnän aikana voi myös auttaa.
Kondomin käyttäminen voi heikentää herkkyyttäsi tarpeeksi, jotta pystyt ylläpitämään erektioasi pidempään ilman siemensyöksyä.
On jopa kondomeja, joita markkinoidaan "huipentumisen hallintaan". Nämä kondomit sisältävät tunnettavia lääkkeitä, kuten bentsokaiinia, jotta heikentävät peniksesi hermovasteita.
Tunnistusaineiden lisääminen suoraan penikseen noin 15 minuuttia ennen yhdyntää voi myös olla hyödyllistä, mutta keskustele vaihtoehdoista ensin lääkärisi kanssa.
ED-lääkkeet
Jos ED on vaikuttava tekijä, keskustele lääkärisi kanssa ED-lääkkeistä, kuten tadalafiilista (Cialis) ja sildenafiilista (Viagra). Ne voivat auttaa pitämään erektiota yllä, mikä voi johtaa viivästyneeseen siemensyöksyyn.
Nämä ja muut ED-lääkitykset voivat joskus kestää tunnin aloittaa työskentely. Oikean annoksen saaminen saattaa viedä myös kokeiluja ja virheitä, joten ole valmis työskentelemään määräävän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Puhuminen kumppanisi kanssa
Jos sinulla on PE-kokemus, on tärkeää puhua siitä kumppanisi kanssa, sen sijaan että jättäisit huomiotta tai kieltämään sen olemassaolon. Ole rauhallinen ja keskustele vaihtoehdoista.
Teidän molempien tulisi ymmärtää, että:
- PE on yleensä hoidettava tila.
- Se on hyvin yleistä.
- PE: n syiden ja hoitomuotojen selvittäminen voi auttaa ratkaisemaan muita suhteita koskevia ongelmia tai johtaa ahdistuksen, masennuksen tai muiden mielialahäiriöiden sekä hormonaalisten tai muiden fysikaalisten syiden hoitoon.
Näkymät
Saatat pystyä voittamaan PE: n kokeillessasi yhdistelmää terapiaa, kodistrategioita tai lääkkeitä.
Sinä ja kumppanisi saattavat myös pystyä nauttimaan seksuaalisesti tyydyttävästä ja intiimistä suhteesta painottamatta vähemmän yhdyntää. Keskity suuseksiin ja seksilelujen käyttöön etsiessäsi PE-hoitoa.
Tai etsi tapoja parantaa emotionaalista läheisyyttäsi epäseksuaalisten toimintojen avulla.
Tärkeintä on ymmärtää, että PE voidaan yleensä ratkaista ja että se on vain yksi osa parin fyysisestä suhteesta. Tukeminen ja ymmärtäminen toistensa tarpeista ja huolenaiheista on paras tapa lähestyä PE: tä tai muita haasteita, joita kohtaat parina.
