Yleiskatsaus
Turvotus on tila, jossa vatsasi tuntuu tiukka tai puhallettu kuin ilmapallo. Joillakin turvotuksilla kärsivillä ihmisillä on vatsan turvotusta, jolloin vatsa näyttäisi olevan taittuvan enemmän kuin tavallisesti. Paisuminen myös kulkee usein käsi kädessä kaasun kanssa.
Useat erilaiset maha-suolikanavan ongelmat voivat aiheuttaa turvotusta. Yksi yleisimmistä paisunnan syistä on ummetus. Kun uloste varmuuskopioituu suolistossa, se alkaa käydä, aiheuttaen kaasujen vapautumisen. Nämä kaasut voivat jäädä loukkuun mahassa ja suolistossa aiheuttaen turvotusta.
Jotkut ihmiset ovat herkempiä vatsan kaasulle kuin toiset. Ihmiset, joilla on sekä ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) että stressiä tai ahdistusta, ovat erityisen herkkiä turvotukselle. Tämä tarkoittaa, että vaikka heillä ei olisi suurempia määriä kaasua, he kokevat todennäköisemmin pahoinvoinnin ja vatsan turvotuksen epämiellyttävät oireet.
Gastropararees on toinen ruoansulatuskanavan tila, joka voi johtaa turvotukseen. Gastropararees on tila, joka hidastaa vatsan tyhjentymistä. Kun vatsa tyhjenee normaalia hitaammin, se voi aiheuttaa turvotusta, pahoinvointia ja ummetusta.
Turvotusta ja turvotusta ei voida parantaa, mutta on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan epämukavia oireita.
Ihmiset ovat jo vuosien ajan käyttäneet omenaviinietikkaa (ACV) hoitamaan ruuansulatuskysymyksiä, kuten kaasua ja turvotusta. Vaikka sen käytöstä ei ole vielä olemassa tieteellistä näyttöä, anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että ACV voi olla tehokas luonnollinen hoitomuoto.
Satuttaako se vai auttaa?
ACV mainitaan usein parannuskeinona, joka pystyy hoitamaan kaiken aknesta syöpään. Valitettavasti monet näistä väitteistä ovat liioiteltuja tai jopa täysin vääriä.
Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ACV olisi tehokas hoito turvotusta tai kaasua vastaan. Itse asiassa ainoa ACV: tä ja ruuansulatusongelmia koskeva koskaan tehty kliininen tutkimus havaitsi, että ACV voi todella heikentää mahalaukun tyhjentymistä.
Pienessä tutkimuksessa, joka tehtiin mahapareesia sairastaville ihmisille, havaittiin, että ACV hidasti pikemminkin kuin vauhditti mahalaukun tyhjenemistä.
Kun mahalaukun tyhjeneminen hidastuu, mahan ja suolien lihakset vievät kauemmin ulosteen työntämiseen pois kehosta. Mitä kauemmin se pysyy suolistossa, sitä enemmän kaasua se tuottaa. Siksi ACV voi mahdollisesti pahentaa kaasu- ja turvotusoireita.
Ihmiset, joilla ei ole gastropareesia, saattavat kuitenkin havaita, että ACV auttaa ruuansulatuksessa, kuten monet ovat väittäneet.
Jos vatsan happamuus on esimerkiksi alhainen, sinulla voi esiintyä turvotusta mahalaukun bakteerien kertymisen vuoksi. Näin voi tapahtua, kun ruokaa ei hajoa. Koska ACV voi auttaa lisäämään vatsahappoa ja voi olla myös luonteeltaan mikrobilääkettä, se voisi teoriassa auttaa.
ACV: n sisällyttäminen terveelliseen ruokavalioon
ACV: n sisällyttämiseksi terveelliseen ruokavalioon on monia tapoja. Jotkut ihmiset juovat ACV: tä suoraan, mutta toiset mieluummin sekoittavat sen veteen tai muihin nesteisiin.
Nauti ACV: n monista eduista harkitse noin yhden ruokalusikallisen ottamista kerran tai kahdesti päivässä.
Kun ostat ACV: n, muista hankkia tuotemerkki, joka sisältää”äiti”. Äiti on kerros, joka koostuu hiiva- ja etikkahappobakteereista. Se muodostuu luonnollisesti käymisprosessin aikana.
Tämä kerros suodatetaan perinteisissä etikoissa, mutta se on sekä prebiootti (edistää terveiden bakteerien kasvua suolistossa) ja sisältää hyödyllisten bakteerien siirtomaa.
Ennen kuin juodat raakaa suodattamatonta etikkaa, ravista sitä huolellisesti äidin hajottamiseksi. Lisää 1-2 ruokalusikallista 1 kupilliseen vettä.
Tässä on joitain muita tapoja lisätä ACV päiväsi:
- Tee ACV-teetä. Lisää 1 rkl ACV: tä 1 kuppiin höyryävää vettä. Lisää 1 tl sitruunan mehua lisäämään ruoansulatuksesta hyötyä. Makeuta mehiläisellä mehiläishunajalla.
- Lisää ACV smoothieen. Peitä ACV: n katkera maku lisäämällä se hedelmä smoothieen. Terveydellisen ruuansulatuksen tukemiseksi aseta 1 ruokalusikallinen ACV: tä, 1/2 kupillista vadelmia, 1/3 kupillista omenapaloja ja 1/2 banaania sekoittimeen, jossa on jäätä.
- Laita ACV salaattiin. ACV tekee erinomaisesta salaattikastikkeesta. Sekoita 1 rkl ACV: tä nopeaan ja helppoon kastumiseen 1 rkl oliiviöljyä. Lisää viiva jauhettua pippuria.
- Ota ACV tien päällä. Kokeile orgaanista omenaviinietikkaa, joka on ammuttu Vermont Villagesta, joka on ostettava Amazonista. Tämä läpinäkyvä laukaus sisältää äitiä ja on maustettu hunajalla ja kurkuma.
Onko vaarallista kuluttaa liikaa ACV: tä?
Omenaviinietikkaa pidetään yleensä turvallisena. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ACV on mieto happo. Vältä kosketusta hampaiden kanssa ja huuhtele suu jälkeen.
Yhdessä tapauksessa pitkäaikainen altistuminen ACV-tableteille aiheutti ruokatorven palovammoja. Pitkäaikainen paikallinen altistuminen on polttanut ihoa.
Nouto
Omena-siidertällä voi olla monia terveyshyötyjä, mutta sen käyttö paisuntaa vastaan odottaa edelleen tutkimusta tämän ikivanhan käytännön tueksi. Kaasua ja paisuntaa varten voi olla muitakin tehokkaampia luonnollisia lääkkeitä.
Jos sinulla on jatkuvia ongelmia turvotuksen kanssa, keskustele lääkärisi kanssa. Joskus turvotusta aiheuttaa vakava tila. Lääkäri voi määrittää diagnoosin ja hoidon helpottaakseen helpotusta.
