4 Tapaa Auttaa Itseäsi - Ja Kumppaniasi - Ymmärtää Depressio

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Oli raikas, syksyinen sunnuntai, kun poikaystäväni B yllätti minut lahjakortilla läheiselle lennolle. Hän tiesi, että minulta puuttui ratsastus. Olin ottanut oppitunteja 8-vuotiaasta, mutta lopetin, kun navetta myi muutamaa vuotta aiemmin. Siitä lähtien olen käynyt muutamalla polkupyörällä ja ottanut muutaman pudotustunnin, mutta mikään ei tuntunut samalta.

B oli tavoittanut navettapäällikön ja järjestänyt meidän mennä ulos tapaamaan joitain hevosia, joita oli saatavana osastolle (jonka avulla voit maksaa kuukausimaksun hevosta ajaa useita kertoja viikossa).

Olin uskomattoman innoissani. Ajoimme ulos latoon ja tapasimme useiden kauniiden hevosten omistajan. Tarkennuksen jälkeen kynttiläni ja silmäni laskeutuivat kauniille, mustalle friisimaiselle geldingille nimeltä Guinness - sattumanvaraisesti B: n suosikki olut. Näytti siltä kuin sen oli tarkoitus olla.

Vietin muutaman seuraavan sunnuntain latoilla tuntemalla Guinnessin ja ottamalla hänet polkuajoille. Tunsin autuaana.

Useita viikkoja meni, ja toisena sunnuntaina istuin sängyssä keskellä iltapäivää ja hieroin Netflixiä. B tuli huoneeseen ja ehdotti mennä ulos latoon.

Purskaisin kyyneliin.

En halunnut mennä navettaan. Halusin maata sängyssä. Myöhään myöhässä kaikki, mitä halusin tehdä, oli maata sängyssä, enkä tiennyt miksi.

B lohdutti minua ja vakuutti minulle, että kaikki oli hyvin. Että jos en halunnut ratsastaa, minun ei tarvinnut. Että me kaikki tarvitsemme päivän makaa sängyssä silloin tällöin.

Pakotin hymyilemään soipun läpi ja nyökkäsin - huolimatta tietäen, että "aina silloin tällöin" oli muuttumassa minulle säännölliseksi tapahtumaksi.

Masennus on tärkeä tekijä suhteessa

Seuraavien useiden kuukausien ajan olin kurja olla lähellä. B ei koskaan sanoisi sitä, mutta tiesin olevani. Olin aina väsynyt, argumentoiva, vihamielinen ja tarkkaamaton. Minua epäonnistui kumppanina, tytär ja ystävä.

Suostutin suunnitelmiin pysyä sisälle ja eristää itseni lähimmistä. Kun ystävämme tulivat sunnuntaista jalkapalloa vastaan, minut lukittiin huoneeseemme nukkumiseen tai katsellen mieletöntä todellisuuden televisiota. Vaikka en ollut koskaan ollut ekstravertti, tämä käyttäytyminen oli minulle outoa, ja se alkoi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Lopulta aloin taistelujen valitseminen B: n kanssa, kun taisteluita ei tarvinnut valita. Olin syyttävä ja epävarma. Hajoamisia uhattiin useaan otteeseen. Olimme olleet yhdessä kolme vuotta tässä vaiheessa, vaikka olimme tunteneet toisiamme paljon kauemmin.

B: lle tuli erittäin ilmeiseksi, että jotain oli vialla. En ollut rento, hauska, luova henkilö, jonka hän oli tuntenut vuosien ajan.

Vaikka en ollut vielä nimennyt mitä tapahtui minun kanssani, tiesin, että se oli jotain.

Tiesin, että jos haluaisin suhteeni B: hen paranevan, minun piti paraneda ensin.

Diagnoosilla tuli helpotusta - ja hämmennystä

Tein tapaamisen lääkärin kanssa ja selitin, miltä minusta tuntui. Hän kysyi, onko minulla ollut sukupolvessa masennusta. Tein: Isoäidilläni on kemiallinen epätasapaino, joka vaatii häntä käyttämään lääkkeitä.

Hän ehdotti, että oireeni olivat masentavia ja ehkä kausiluonteisia, ja määräsi minulle pienen annoksen selektiivistä serotoniinin takaisinoton estäjää (SSRI).

Minua ravittiin väliaikaisesti siitä helpotuksesta, että hiljattain käyttäytymiselleni oli selitys, ja häpeään siitä, että minulle diagnosoitiin mielenterveyden tila ja määrättiin masennuslääke.

Muistan, että soitin B: lle ja hämmensin kun tanssin lääkityksen aiheen ympärillä. Kysyin häneltä, kuinka hänen päivä kulki, kysyin, mitä hän halusi tehdä illalliseksi sinä iltana - melkein mitä tahansa, mikä saattaisi estää väistämättömän keskustelun, jonka meillä oli aikeissa käydä.

Lopuksi myönsin, että lääkäri ajatteli, että minulla oli masennus, ja määräsi minulle jotain. Vaadin, että en halunnut lääkitystä ja että lääkäri todennäköisesti reagoi yli.

Sanoin mitä voisin toivoen, että B voi vahvistaa päätökseni. Hän ei

Sen sijaan hän teki jotain paljon voimakkaampaa. Hän hyväksyi diagnoosin ja rohkaisi minua kuuntelemaan lääkäriä ja ottamaan lääkkeitä. Hän muistutti minua, että mielenterveyden tila ei ole erilainen kuin mikään muu tila tai vamma.”Hoisit käsin murtunutta käsivartta, eikö niin? Tämä ei ole eroa.”

Kuulemalla B: n vakuutus ja hänen looginen lähestymistapansa tilanteeseen sai minut tuntemaan oloni mukavammaksi ja toiveikkaammaksi.

Täytin reseptini, ja muutaman viikon kuluessa me molemmat huomasimme merkittävän muutoksen yleisessä tunnelmassa, näkymissä ja energiassa. Pääni tuntui selkeämmältä, tunsin onnellisemmalta ja olin pahoillani siitä, etten hakenut hoitoa aikaisemmin.

Tutustu masennukseen ja saa hoitoa

Jos olet tällä hetkellä parisuhteessa ja elät masennuksen kanssa, tässä on vinkkejä, jotka voivat auttaa:

1. Kommunikoida. Viestintä kumppanisi kanssa on avainta. Ole avoin siitä, miten menee.
2. Pyytää apua. Jos tarvitset apua tai tukea, kysy sitä. Kumppanisi ei voi lukea mieltäsi.
3. Tiedä, että ei ole ok olla OK. Joka päivä ei ole sateenkaaret ja auringonpaiste, ja siinä on kaikki.
4. Kouluttaa. Tieto on valtaa. Tee tutkimuksesi. Opi mitä voit masennustyypistäsi ja lääkityksestäsi. Varmista, että myös kumppanisi on perehtynyt aiheeseen.

Tämä on masennusdiagnoosini. Olen onnekas, että minulla on joku yhtä ymmärtäväinen ja non-decegmental kuin B, joka olen nyt onni kutsuakseni morsiameni.

Jos elät masennuksen kanssa, tiedä, että siitä tulee paljon helpompaa, kun sinulla on rakkaiesi tuki.

Alyssa on NewLifeOutlookin yhteisöpäällikkö. Hän on koko elämänsä ajan elänyt migreenin ja mielenterveyden ongelmien parissa. NewLifeOutlook pyrkii parantamaan ihmisiä, joilla on krooninen psyykkinen ja fyysinen sairaus, kannustamalla heitä omaksumaan positiivisia näkymiä ja jakamalla käytännön neuvoja niille, joilla on omakohtainen kokemus masennuksesta.