Omahoitovihjeet Metastaattisesta Rintasyövästä Kärsiville Naisille

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jos sinulle on todettu metastaattinen rintasyöpä (MBC), asianmukainen hoito itsestäsi on yksi tärkeimmistä tekemistä asioista. Rakkaasi tuen saaminen on tärkeää, mutta ajan myötä olen oppinut, että ystävällisyys itselleni on yhtä tärkeää kunnon hallitsemiseksi ja hyvän elämänlaadun nauttimiseksi.

Itsehoito vaihtelee henkilöittäin, mutta tässä on kahdeksan asiaa, jotka todella auttavat minua päivittäin.

1. Pidä hiuksiasi huolta

Ei, se ei ole matala. Olen menettänyt hiukseni kahdesti diagnoosini jälkeen. Kalju ilmoittaa maailmalle, että sinulla on syöpä. Sinulla ei ole valinnanvaraa.

Teen edelleen kemoterapiaa, mutta se ei ole se, joka aiheuttaa hiukseni putoamaan. Mastektomian ja maksaleikkausten jälkeen minusta oli vaikeaa pitää käsivarsiani riittävän kauan pystyäksesi kuivaamaan hiukseni, mikä on ainoa tapa hallita niitä (minulla on pitkät, erittäin paksut ja kiharaiset hiukset). Joten käsittelen itseäni viikoittain pestä ja puhaltaa stylistini kanssa.

Se on hiuksesi. Pidä huolta siitä mitä haluat! Vaikka tämä tarkoittaa hemmottelua niin usein.

2. Mene ulos

Syöpä voi olla ylivoimaista ja kauhistuttavaa. Minulle ulkona kävelylle meneminen auttaa tavalla, jota mikään muu ei voi. Kuuntelee lintuja ja joen ääniä, katsotte ylös pilviä ja aurinkoa, haistatiet sadepisarat jalkakäytävältä - kaikki on erittäin rauhallista.

Luonnossa oleminen voi auttaa sinua keskittymään. Polku, jolla olemme, on osa luonnollista asioiden järjestystä.

3. Sijoita siivouspalveluun

Syöpähoito voi aiheuttaa anemiaa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi hyvin väsyneeksi. Hoito voi myös vähentää valkosolujen määrän laskua, mikä lisää riskiä saada infektioita.

Väsymystä ja suurempaa infektioriskiä voi olla, että olet huolissasi likaisen kylpyhuoneen lattian puhdistamisesta. Lisäksi kuka haluaa viettää arvokasta aikaa pesemällä kylpyhuoneen lattiaa?

Sijoittaminen kuukausittaiseen siivouspalveluun tai taloudenhoitajan hankkiminen voi ratkaista monia ongelmia.

4. Opi rajoituksesi

Yhdeksän vuoden hoidon jälkeen en enää pysty tekemään joitain asioita, jotka pystyin tekemään. Voin mennä elokuviin, mutta ei illallista ja elokuvaa. Voin mennä lounaalle, mutta en mennä lounaalle ja shoppailla. Minun on rajoituttava yhteen aktiviteettiin päivässä. Jos liioittelen sitä, maksan siitä pahoinvoinnilla ja päänsärkyllä, joka voi kestää päiviä. Joskus en pääse nousemaan sängystä.

Opi rajoituksesi, hyväksy ne, älä tunne syyllisyyttäsi. Se ei ole sinun vikasi. Varmista myös, että rakkaasi ovat tietoisia myös rajoituksista. Tämä voi helpottaa sosiaalisia tilanteita sinulle, jos et tunne sitä tai sinun on poistuttava aikaisin.

5. Löydä harrastuksia

Harrastukset ovat loistava tapa saada mielesi pois asioista, kun tunnet olosi hiljaiseksi. Yksi vaikeimmista asioista, jotka aiheutuivat minun poistua työstäni, oli se, että minulla ei ollut mitään keskittymistä muihin kuin minun tilaani.

Kotona istuminen ja sairaudesi ajattelu ei ole sinulle hyvä. Asettaminen erilaisiin harrasteisiin tai omistaminen aikaasi todella rakastamallesi voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Ota jotain niin yksinkertaista kuin väritys. Tai ehkä kokeilla käsiäsi scrapbookingissa! Jos haluat jotain oppia tekemään, nyt on hyvä aika aloittaa. Kuka tietää? Saatat jopa hankkia uuden ystävän matkan varrella.

6. Auta muita

Muiden auttaminen on yksi palkitsevimmista asioista, joita ihminen voi tehdä. Vaikka syöpä saattaa asettaa fyysisiä rajoituksia sinulle, mieltäsi on silti vahva ja kykenevä.

Jos nautit neulosta, neulo ehkä huopaa syöpään sairastavalle tai sairaalassa olevalle potilaalle. On myös hyväntekeväisyysjärjestöjä, jotka voivat yhdistää sinut vasta diagnosoituihin syöpäpotilaisiin, jotta voit lähettää heille kirjeitä ja auttaa heitä hoitoprosessin aikana. Jos pystyt, voit ilmoittautua vapaaehtoiseksi organisaatioon, kuten American Cancer Society, tai jopa tehdä koirankeksejä paikalliselle eläinsuojelualueelle.

Missä tahansa sydämesi vie sinut, siellä on joku tarpeessa. Ole tietoinen omasta terveydestäsi (mene kotiin, jos kuulet nuuskeita!), Mutta ei ole mitään syytä, miksi et voi auttaa muita.

7. Hyväksy olosi

Syöpää tapahtuu, ja se tapahtui sinulle. Et pyytänyt tätä eikä aiheuttanut sitä, mutta sinun on hyväksyttävä se. Ehkä et voi päästä häihin koko maassa. Ehkä sinun on lopetettava rakastamasi työ. Hyväksy se ja siirry eteenpäin. Se on ainoa tapa tehdä rauha tilaasi kanssa ja löytää onnellisuus tekemistäsi asioista - vaikka tämä vain pakotettaisiin suosikki-TV-ohjelmasi.

Aika on ohi. Kukaan ei ole sitä tietoisempi kuin ne, joilla on MBC. Miksi tuhlata aikaa tuntea surua jostakin täysin hallitsemattomasta? Vaalia aikaa, joka sinulla on, ja hyödynnä sitä parhaalla mahdollisella tavalla.

8. Harkitse taloudellista tukea

Syövän hoito ja hoito haittaavat epäilemättä rahoitustasi. Lisäksi olet todennäköisesti tarvinnut poistua työstäsi keskittyäksesi terveyteesi. On ymmärrettävää, jos olet huolissasi taloudesta ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole varaa esimerkiksi kodin siivouspalveluun tai viikoittaiseen puhaltamiseen.

Jos näin on, sinulla on käytettävissäsi rahoitusohjelmia. Nämä sivustot tarjoavat taloudellista tukea tai tarjoavat lisätietoja taloudellisen tuen saamisesta: