Kun sinulle on todettu metastaattinen (vaiheen IV) rintasyöpä, lääkärisi päätavoite on hidastaa sen etenemistä ja parantaa näkymiäsi. Usein ensimmäiset lääkärit, jotka kokeilevat metastaattista rintasyöpää, ovat hormonihoito. Saatat saada myös kemoterapiaa, sädehoitoa tai muita hoitoja.
Vaikka nämä hoidot voivat auttaa pidentämään elämääsi, ne aiheuttavat myös sivuvaikutuksia, jotka voivat tehdä päivittäisestä elämästäsi paljon vähemmän miellyttävän. Metastaattisen rintasyövän hoidon yleisiä sivuvaikutuksia ovat:
- ummetus
- ripuli
- väsymys
- hiustenlähtö
- päänsärkyä
- kuumia aaltoja
- lisääntynyt infektioriski
- nivel- tai luukipu
- ruokahalun menetys
- mielialan vaihtelut
- suun haavaumat
- pahoinvointi ja oksentelu
- tunnottomuus tai pistely
- emättimen kuivuus
Niiden tulisi parantaa, kun olet lopettanut hoidon. Mutta hoidon aikana tässä on 12 asiaa, jotka voit tehdä lievittääksesi näitä sivuvaikutuksia ja tunteen olosi mukavammaksi.
1. Säästä energiaa
Kemoterapia ja säteily ovat valuvia. Nämä ja muut syövän hoidot tappavat terveet solut, pakottaen kehosi tekemään ylitöitä uusien tekemiseksi. Unen puute ja huono ravitsemus - muut syövän ja sen hoidon sivuvaikutukset - voivat myös olla väsyneitä.
Väsymyksen hallitsemiseksi, saa mahdollisimman paljon lepoa. Ota päiväunet päivällä, jos tarvitset niitä. Älä yritä tehdä liian paljon. Säästä energiaa, joka sinulla on.
2. Lisää kuitupitoasi
Syöpähoito voi jättää ummetuksen, ja kovilla ulosteilla on vaikea kulkea. Suoliston liikkeet eivät ehkä ole tällä hetkellä hintaluettelosi kärjessä, mutta kun et voi mennä päiviä kerrallaan, sinusta tuntuu paisunut, kouristuva ja kurja.
Ummetuksen lievittämiseksi saat enemmän kuitua ruokavaliossasi hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväruuista tai ota kuitulisäa.
3. Tee aikaa liikuntaan
Syövän aiheuttama väsymys ja sen hoidot saattavat tehdä liikunnasta mahdotonta, mutta jos harrastat liikuntaa joka päivä, tunnet olosi paremmaksi ja sinulla on enemmän energiaa. Mene kävelylle, tee joogaa tai tai chi-poljinta tai polje kiinteällä pyörällä.
Liikunta auttaa myös nukkumaan paremmin, parantaa ruokahaluasi ja lievittää ummetusta.
Aloita vain 10 minuutin kuntoilla päivässä ja työskentele jopa 30 minuuttia tai enemmän, kun voimasi palaa.
4. Jaa ateriat
Syöpähoito voi vaikuttaa ruokahaluun ja aiheuttaa suuhaavoja, jotka vaikeuttavat ja tuskuttavat syömistä. Koska tarvitset asianmukaista ravintoa kehon parantumiseen, yritä syödä pienempiä aterioita, joissa on runsaasti ravintoaineita ja proteiineja. Sisällytä elintarvikkeet, kuten maapähkinävoi, täysmaitojogurtti, pirtelöt ja granola. Voit myös lisätä ravintojuomia ja välipaloja koko päivän.
5. Juo enemmän nestettä
Kuten aiemmin mainittiin, jotkut syövän hoidot voivat aiheuttaa ummetusta. Juomalla enemmän vettä ja muita nesteitä koko päivän ajan, ulosteesi on löysämpi ja helpompi kulkea.
Tarvitset myös enemmän vettä, jos sinulla on päinvastainen ongelma. Ripuli - toinen yleinen hoidon sivuvaikutus - voi kuivattaa sinua, jos et juo tarpeeksi.
Lisäveden tai virvoitusjuoman, kuten inkiväärijuoman, juominen voi myös lievittää pahoinvointia.
6. Ole lempeä
Kemoterapia ja säteily vaurioittavat sekä hiusrakkuloita että aiheuttavat hiusten menetystä. Syöpähoito voi myös saada sinut vuotamaan helpommin.
Pese hiukset harvemmin tänä aikana. Vältä vetämästä siihen tai käyttämästä ylimääräistä lämpöä tasaisesta silitysraudasta tai kiharasta. Harjaa se pehmeästi laajahammasisella kammalla.
Ole lempeä hampaillesi - harjaa ne pehmeällä hammasharjalla. Ja vaihda kertakäyttöisestä tai suorasta partahöylästä sähköiseen, jotta vältät nickit.
7. Käytä lämpöä tai jäätä
Lämpö ja kylmä ovat hyödyllisiä kivuissa, jotka voivat ilmetä hoidon aikana. Käytä päänsärkysi tai kipeäsi niveliäsi mielestäsi paremmin. Varmista vain, että peität jääpakkauksen kankaalla ja pidä lämmitystyyny matalassa asennossa, jotta ihoa ei poltetta.
8. Mekko löysällä vaatteilla
Kuumat aaltoja ovat yleisiä vaihdevuodet kärsivillä naisilla, mutta se voi olla myös rintasyövän hoidon sivuvaikutus. Estrogeenin ottaminen voi lievittää kuumia aaltoja. Tätä hormonihoitoa ei kuitenkaan suositella naisille, joille on todettu rintasyöpä, koska se voi lisätä uusiutumisen riskiä. Pysyäksesi viileänä ilman lääkettä, käytä löysästi pukeutuvia vaatteita kerroksittain, jotka voit poistaa, jos saat liian kuuma.
9. Pese kädet
Jotkut syöpähoito vähentävät infektiota torjuvien valkosolujen määrää kehossa. Ilman näitä soluja olet alttiimpi viruksille ja muille bakteereille.
Tartunnan välttämiseksi pese kädet usein saippualla ja lämpimällä vedellä. Laula "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti varmistaaksesi, että peset tarpeeksi kauan.
10. Kokeile akupunktiota
Akupunktio käyttää erittäin hienoja neuloja kehon eri painepisteiden stimuloimiseksi. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vaihtoehtoinen hoito lievittää kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua. Se voi auttaa myös muissa hoidon sivuvaikutuksissa, kuten kuumien aaltojen, väsymyksen ja suun kuivumisen yhteydessä.
11. Pidä muistikirjaa
Kirjoita älypuhelimen muistiinpanoihin tai kynään ja paperille kaikki hoidosta kärsimät sivuvaikutukset. Kun lääkäri tietää oireesi, hän voi suositella oikeita menetelmiä niiden hallintaan.
Voit myös käyttää kannettavaa tietokonettasi kirjoittaaksesi itsellesi muistutuksia, jos”kemo-aivot” - sumuus, jonka jotkut ihmiset saavat kemoterapiahoidon jälkeen - iskee.
12. Löydä tuki
Syöpä voi kääntää koko maailman ylösalaisin. Hoitoon tulee pääpaino, jossa etusijalle asetetaan työ, perhe ja kaikki muu, joka oli kerran keskeinen päivittäisessä elämässäsi. Se voi tehdä sinusta väsymyksen, uupumuksen ja uskomattoman surullisen.
Älä yritä päästä tämän läpi yksin. Nojaa ihmisille, jotka ovat lähinnä sinua - perheellesi ja hyville ystävillesi. Ja hae tukea ammattilaisilta, kuten psykologeilta ja neuvojilta, jotka on koulutettu työskentelemään syöpäpotilaiden kanssa.
Voi olla hyödyllistä myös puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää tarkalleen mitä olet käymässä läpi. Rintasyövän terveyslinja on ilmainen sovellus, joka yhdistää sinut muihin rintasyöpään eläviin ja antaa sinulle alustan kysyä, jakaa kokemuksia ja liittyä yhteisöön. Lataa sovellus iPhonelle tai Androidille.
