Eteeriset öljyt 101: Löydä Sinulle Sopiva

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) suosio on lisääntynyt viime vuosikymmeninä, ja eteeriset öljyt ovat osa sitä.

Itse asiassa globaalin aromaterapiamarkkina-analyysin, yritysprofiilit, koko, osake, kasvu, suuntaukset ja ennuste vuoteen 2024 mennessä, maailman aromaterapiamarkkinoiden ennustetaan kasvavan 8 prosenttia vuosina 2017 - 2024.

Mutta mitä tarkalleen ottaen ovat eteeriset öljyt? Niille, jotka ovat uusia tämän kehityssuunnan suhteen, nämä uskomattoman voimakkaat öljyt - joista jotkut ovat olleet olemassa jo vuosisatojen ajan - uutetaan kasveista niiden makujen, tuoksujen ja yleisten hyödyllisten ominaisuuksien kaappaamiseksi.

Ne antavat loistavan lisäyksen iholle, hiuksille ja terveydenhuollon kokoelmalle, ja niitä voidaan käyttää myös aromaterapiassa.

Jos haluat päästä eteerisiin öljyihin, mutta et ole aivan varma, mistä aloittaa, olemme laatineet kattavan luettelon joistain suosituimmista ja hyödyllisimmistä. Jatka lukemista nähdäksesi, mitkä öljyt voivat parhaiten vastata tarpeisiisi.

Eteeristen öljyjen tyypit

Laventeli

Tällä uskomattoman suositulla öljyllä on kaikenlaisia etuja. Tämä hienovaraisesti kukallinen tuoksu voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja nukkumaan. Lisäksi sen hengittämisen on todettu auttavan lievittämään päänsärkyä, kun taas öljyn käyttö paikallisesti voi auttaa vähentämään virheitä aiheuttamaa kutinaa ja turvotusta.

Turvallisuus: On olemassa muutamia tunnettuja sivuvaikutuksia. Näitä ovat pahoinvointi, päänsärky, vilunväristykset ja oksentelu. Se voi myös ärsyttää ihoa, jos sinulla on intoleranssi.

Roomalainen kamomilla

Tässä öljyssä, jossa on yhdistelmä kevyttä kukka- ja yrttiaromia, on mahdollisuus saada mielesi helposti, kun sitä levitetään ja hengitetään höyryn kautta. Vaikka tämä öljy on erinomainen mielen rauhoittamiseksi, se on yhtä hyödyllinen iholle, ja sen on todettu hoitavan sairauksia, kuten tulehdusta ja ihottumaa.

Turvallisuus: Kaikkien päivänkakkaraan, savenkukka- ja jäninsiemenille allergisten tulisi välttää tämän öljyn käyttöä kokonaan.

Ruusu

Kun ruusuöljyn makea, kukkainen tuoksu hengitetään, sen on osoitettu auttavan vähentämään ahdistusta. Sen antioksidanttiominaisuuksien on myös havaittu auttavan aknen hoidossa ja parantavan ihon ihon vaikutelmaa nuoremmalta.

Turvallisuus: Ihoärsytystä voi esiintyä topikaalisesti käytettäessä, joten muista käyttää enemmän kantajaöljyä, jos haluat hyödyntää ruusuöljyn ihonhoitotuotteita.

Iisoppi

Tätä maallista, yrtti- ja makeahajuista eteeristä öljyä voidaan käyttää iholla vähentämään arpittumista, vähentämään tulehdusta ja toimimaan yleisenä parantavana aineena.

Turvallisuus: Älä käytä isoppaa, jos olet raskaana tai sinulla on ollut kouristuskohtauksia.

Ylang ylang

Tämä kukkaöljy emittoi mausteisen, mutta makean aromin, ja sitä on ehdotettu helpotukseksi rentoutumisessa, itsetunton lisääjäksi, ja se voi jopa toimia karkottajana tiettyjä hyönteisiä vastaan. Sitä esiintyy usein kosmetiikassa ja lupaa pesulaluettelon kauneuden eduista, mukaan lukien yhdistelmä-ihon hoito ja hiusten kasvun edistäminen.

mirha

Tämän tyylikkäästi tuoksuvan eteerisen öljyn sanotaan hoitavan iho-ongelmia lievittämällä aknetta ja halkeillunutta ihoa, ja se voi jopa auttaa urheilijan jalkojen hoidossa.

Turvallisuus: Mirraa ei tule koskaan ottaa suun kautta. Jos käytät sitä paikallisesti, huomaa, että sen on havaittu aiheuttavan ihottumaa. Vakavampia sivuvaikutuksia ovat sydämen epäsäännöllisyydet ja alempi verenpaine. Se voi myös lisätä keskenmenon riskiä, jos raskaana olevat ihmiset ottavat sen.

Vetiver

Tupakkaa, sokeria vetiivin tuoksua käytetään usein rauhallisessa aromaterapiassa yleisen mielialan parantamiseksi ja hermojen rauhoittamiseksi. Mitä tulee antioksidanttivaikutuksiin, sen on todettu auttavan edistämään ihon terveyttä ja parantamaan arpia.

Turvallisuus: Koska se ei ole ärsyttävä eikä herkistä, se on loistava ajankohtainen vaihtoehto niille, jotka eivät pysty käsittelemään muita eteerisiä öljyjä.

frankincense

Tämän tuoksu voi haistaa sinulle lomakaudella, mutta sillä on myös kaikenlaisia supistavia, ruuansulatuksessa käytettäviä, antiseptisiä ja desinfiointiaineita.

Se voi estää suun kautta tapahtuvia ongelmia, kuten pahanhajuista hengitystä, hammassärkyjä, onteloita ja suunhaavoja. Yksi tutkimus jopa ehdottaa, että se voi auttaa parantamaan ihon terveyttä.

Turvallisuus: Mahdollisen ihonherkkyyden lisäksi käyttäjät voivat levätä helposti tietäen, että frankincensen käytöstä ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia.

Greippi

Vaikka tämä johdetaan myös sitrushedelmistä - kuori on oltava tarkka -, sillä on enemmän katkeraa ja tuoretta tuoksua, ja se on suosittu öljy käytettäväksi hajottimessa. Sen on sanottu olevan sienten vastaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään haitallisia bakteereja sisällä.

Turvallisuus: Vältä jälleen kerran, kuten sitruuna, UV-säteilyä auringosta, kun levitetään paikallisesti.

Seetripuuta

Maanpintaista ja luonnollisesti puumajuista cedarwoodia käytetään lukuisissa ajankohtaisissa kauneushoidoissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näitä etuja ovat aknen torjunta, ihottuman hoitaminen ja hilseen vähentäminen. Tämän lisäksi väitetään myös auttavan vähentämään niveltulehdusta ja lievittämään yskää.

Turvallisuus: On tärkeää huomata, että mikään näistä eduista ei johdu öljyn nauttimisesta. Cedarwood-öljyn kuluttaminen ei ole turvallista, ja jos se tehdään, se voi johtaa oksenteluun, pahoinvointiin, janoon ja vaurioihin ruuansulatuksessa.

Kärki

Teksti”MYRKYTYS” numeroon 797979 tallentaaksesi kansallisen myrkytysohjeiden hotline-numeron ja Amerikan myrkytyskeskuksien yhdistyksen online-työkalun älypuhelimeesi. Jos et pääse puhelimeen tai tietokoneeseen, mene heti lähimpään päivystysosastoon.

Piparminttu

Kun hengität tämän öljyn minttujen yrtti tuoksua, jotkut todisteet ovat osoittaneet, että se voi lievittää IBS-oireita. Samoin rajallinen määrä todisteita on todennut, että tämä öljy voi auttaa päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöitä vastaan.

Kun levitetään paikallisesti, tunnet heti jäähdytysvaikutuksen. Tämä voi auttaa sellaisissa asioissa kuin lihaskipu (ja mahdollisesti parantaa liikunnan suorituskykyä), auringonpolttamisen helpotukset ja kutiavat iho-olosuhteet, kuten myrkky muratti tai hyönteisten puremat.

Turvallisuus: Piparminttu eteeristä öljyä ei pidä nauttia, koska se voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, kuten närästys, päänsärky, ärtynyt ruokatorvi ja suun haavaumat. Joten jos joudut virkistämään hengitystäsi, pidä kiinni todellisista rahapajoista.

Viherminttu

Tämä toinen minttuvaihtoehto on melko samanlainen kuin piparminttu sekä aromilla että eduilla, joten sitä voidaan käyttää vaihtoehtona. Huomaat, että mansikkaöljy tuoksuu hieman makeammin ja että sillä on todettu olevan sienten vastaisia ominaisuuksia.

Se tarjoaa myös saman jäähdytysvaikutuksen kuin piparminttu, kun sitä levitetään paikallisesti, mikä tekee siitä yhtä hyödyllisen torjuttamaan ei-toivottuja hyönteisiä ja lievittämään bugihammotusta.

Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen mintarminttuöljyn käyttöä.

Basilikaöljy

Basilikasta uutetulla eteerisella öljyllä on monia ajankohtaisia ja sisäisiä etuja. Sen on osoitettu olevan sekä virus- että tulehduskipulääkkeitä, joten se voisi toimia kylmä- ja flunssalääkkeenä ja lihasrelaksantona.

Sen on todettu myös hoitavan aknetta, ja yksi vanhempi tutkimus jopa havaitsi, että se toimi keinona vähentää stressiä. Voit myös lisätä sen hiushoitoihin päästäksesi eroon kertymisestä ja parantamaan kiiltoa.

Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen basilikaöljyn käyttöä.

Melaleuca

Tiedät todennäköisesti tämän öljyn yleisimmin käytetyllä nimellä - teepuuöljy - ja sen helposti tunnistettava lääke tuoksu. Sitä käytetään tyypillisesti antibakteerisena, anti-inflammatorisena ja viruslääkityksenä yliherkkyyden hoidon lisäksi.

Näiden etujen ansiosta sen on osoitettu auttavan ekseeman hoidossa, vähentävän nikkelille allergisten ihmisten reaktioita ja jopa hoitavan staph-infektioita ja vikaruohoja.

Turvallisuus: Tätä öljyä tulee vain hengittää tai levittää paikallisesti - älä koskaan niele sitä. Jos teet niin, sinulla voi olla ruuansulatuksellisia ongelmia, nokkosihottumaa tai huimausta.

Teepuuöljyllä on useita vahvuuksia. Laimenna se, jos se on puhdasta. On myös mahdollista olla allerginen teepuuöljylle - ja kaikille muille öljyille.

Sitruuna

Tämä sitrushedelmäöljy on täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehduksia, torjumaan anemiaa, lisäämään energian tasoa ja lievittämään pahoinvointia.

Turvallisuus: Voit käyttää sitä ihollasi ravitsemaan sitä, mutta muista: Koska se on uskomattoman valoherkkä, sinun tulee käyttää sitä vain yöllä ja pestä se aamulla. Älä altista ihoa auringonvalolle, kun käytät sitruunaöljyä paikallisesti.

arborvitae

Tämä vähemmän tunnettu öljy emittoi puumaista tuoksua ja sen väitetään auttavan virheiden torjumisessa ja vähentävän stressiä. Sen pääasiallinen veto on sen oletettu kyky edistää terveellistä, hehkuvaa ihonväriä.

Turvallisuus: Jos hengität liian paljon, liian nopeasti, se voi ärsyttää keuhkoja ja hengitysteitä. Älä ota sitä suun kautta, koska sen on osoitettu olevan myrkyllistä.

Oranssi

Ei ole yllättävää, että tällä öljyllä - täynnä C-vitamiinia - on tonnia ihonhoitotuotteita, kun sitä käytetään paikallisesti. Tätä öljyä löytyy useista kauneudenhoitotuotteista ja touts lupaa tehdä ihosta kirkkaampaa, sileämpää ja selkeämpää.

Mitä tulee terveyteen liittyviin etuihin, tutkimuksissa on havaittu, että oranssi voi auttaa ahdistuksen hoidossa ja auttaa tuskien lievittämisessä.

Turvallisuus: Tämä rohkea ja tyylikäs sitrusöljy ei ole ilman putouksia. Laimenna se hyvin. Älä koskaan levitä suoraan ihollesi, sillä sinulla voi olla punoitusta ja turvotusta. Vältä suoraa auringonvaloa heti levityksen jälkeen.

Helichrysum

Tällä öljyllä - joka haisee hunajan ja heinän seokselta - on antioksidantti-, antibakteerinen, sieni-ja tulehduksellisuusominaisuuksia, jotka voivat auttaa edistämään sisäistä ja ulkoista terveyttä. Iholle levitetyn tutkimuksen mukaan se voi auttaa hoitamaan urheilijoiden jalka-, akne- ja psoriasista.

Turvallisuus: Sitä pidetään yleensä turvallisena öljynä ja sen on sanottu aiheuttavan vähän tai vähän allergisia reaktioita, joten se on ihanteellinen vaihtoehto niille, joiden iho on herkkä.

kanelipuu

Cinnamomum cassia -kasvista johdetulla öljyllä on samanlainen lämmin ja mausteinen tuoksu kuin varsinaisella kanelilla, vaikka se onkin hieman makeampi. Toisin kuin minttuöljyjen jäähdytysvaikutus, kasiaöljy lämmittää kehoa, mikä voi jättää ihmisille rauhallisen tunteen.

Turvallisuus: Jokaisen raskaana olevan ei tule käyttää tätä öljyä.

Oregano

Tällä maustetulla eteerisella öljyllä on antibakteerisia, virustenvastaisia ja antifungaalisia hyötyjä, jotka voivat auttaa urheilijoiden jalka-, bakteeri-infektioiden, psoriaasin ja syylien hoidossa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että sillä on vahvat antioksidanttiominaisuudet ja että se voisi auttaa myös kuumeiden ja hengityselinten oireiden hoidossa.

Sen terävää, mausteista tuoksua, joka sisältää vihjeitä kasviperäisistä taipumuksista, voidaan käyttää aromaterapiassa tai käyttää paikallisesti hyödyntääkseen sitä.

Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen oreganoöljyn käyttöä.

Eteeristen öljyjen tarvikkeet

Kun olet löytänyt sinulle oikeat eteeriset öljyt, miksi et investoisi muutamaan lisävarusteeseen? Laatikoista, joista voi valita nauttia eteerisiä öljyjäsi liikkeellä, laatikoista pullojen ja hajottajien tallentamiseen, kappaleisiin, joista voit valita.

Laatikko öljyillesi

Jos huomaat, että eteeriset öljypullosi alkavat ottaa liian paljon laskutilaa, eräänlainen järjestäjä on ehdottomasti kunnossa. Tämä laatikko voi olla hieno tapa seurata kaikkia pullojasi, samalla kun se on hieno lisä kodin sisustukseen. Täältä löydät useita kokoja.

Kantolaukku

Olipa sinulla vain muutamia valittuja öljyjä, joita käytät päivittäin, tai matkustat harvojen kanssa, joita todella rakastat, tämä pieni laukku auttaa pitämään jopa 10 niistä paikoillaan.

Mini-hajotin

Tarvitsetko koskaan vähän aromaterapiaa tien päällä? Tämä öljyhajottaja kytkeytyy autoosi, jotta voit rauhoittua matkalla isoon kokoukseen tai lisätä energian tasoa matkalla päivälliselle. Löydät sen täältä.

Ultraäänihajotin

Niille, jotka eivät halua isoa, tilaa vievää hajotinta, tämä tyylikäs valkoinen malli on miellyttävä sekä esteettisesti että terapeuttisesti. Kytke vain pistoke pistorasiaan ja höyry säteilee kauniissa kevyessä sumussa kaikkien nautittavaksi.

Kaulakoru

Jos olet joku, joka haluaa tehdä aromaterapiastaan kaikkialla, tämä viileä, funky-medaljonki on tarkalleen mitä tarvitset. Sitä on kolme sävyä - ruusukulta, antiikki pronssi tai hopea - sisäpuolelta vaihdettavalla tyynyllä, jonka eteerinen öljy on valittuna. Löydät sen täältä.

Tiput ja lisäpullot

Kaikille niille DIY-tyypeille nämä lasipullot ovat loistava tapa tallentaa rakastamasi eteeriset öljyt suosikkiresepteihisi. Pisaroiden avulla on niin helppo mitata, kun taas tumma lasi auttaa öljyjä pitämään voimakkuutensa. Puhumattakaan, ne näyttävät upeilta millä tahansa hyllyllä.

Ottaa mukaan

Vaikka eteeristen öljyjen täydelliseen tukemiseen ja tukemiseen on vielä paljon tutkimusta, joka on tapa hoitaa erilaisia terveysongelmia, on edelleen olemassa joukko etuja, jotka kannattaa tutkia.

Muista, että eteeriset öljyt on laimennettava kantoöljyyn ennen iholle levittämistä. Älä niele eteerisiä öljyjä. Jotkut ovat myrkyllisiä.

Eteeriset öljyt tarjoavat hyönteisten puremien lievittämisestä kodin tuoksun tekemiseen loistavia, ja se tarjoaa laajan valikoiman mahdollisia etuja.

Emily Rekstis on New Yorkin kauneus- ja elämäntapakirjailija, joka kirjoittaa monille julkaisuille, mukaan lukien Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit luultavasti löytää hänet katselemaan mob-elokuvaa, syömään hampurilaista tai lukemaan NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään hänen verkkosivuillaan tai seuraa häntä Twitterissä.