Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina
Kun synnyin vanhimmalle pojalleni, muutin juuri uuteen kaupunkiin, kolmen tunnin päässä perheestäni.
Mieheni työskenteli 12 tuntia päivässä ja olin yksin vastasyntyneen kanssa - koko päivän, joka päivä.
Aivan kuten mikä tahansa uusi äiti, olin hermostunut ja epävarma. Minulla oli paljon kysymyksiä enkä tiennyt mitä odottaa elämän olevan aivan uuden vauvan kanssa.
Tuolloin Google-historiani oli täynnä kysymyksiä, kuten”Kuinka monta kertaa vauvan kakkoni pitäisi olla?” "Kuinka kauan minun vauvan pitäisi nukkua?" ja "Kuinka monta kertaa minun vauvahoitajan pitäisi olla?" Normaali uusi äiti huolestuttaa.
Mutta muutaman ensimmäisen viikon jälkeen aloin huolestua hiukan voimakkaammin.
Aloitin lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) tutkimisen. Ajatus siitä, että täysin terve vauva voi vain kuolla ilman varoitusta, lähetti minut ahdistuksen pyörremyrskyyn.
Sitten ahdistukseni alkoi lumipalloa.
Vakuutin itseni siitä, että joku soittaisi sosiaalipalveluihin saadakseen hänet pois minulta ja mieheltäni, koska hän oli huono nukkuja ja itki paljon. Pelkäsin, että hän kuolee. Pelkäsin, että hänessä oli jotain vikaa, jota en huomannut, koska olin paha äiti. Pelkäsin, että joku kiipesi ikkunaan ja varastaisi hänet keskellä yötä. Pelkäsin, että hänellä oli syöpä.
En voinut nukkua yöllä, koska pelkäsin, että hän alistuisi SIDSille nukkuneeni.
Olen huolissani kaikesta. Ja koko tämän ajan, hänen koko ensimmäisen vuoden, luulin tämän olevan täysin normaalia.
Ajattelin kaikkien uusien äitien olevan huolissaan minusta. Oletin, että kaikki tunsivat samalla tavalla ja olivat samoja huolenaiheita, joten mieleeni ei koskaan tullut, että minun pitäisi puhua siitä jonkun kanssa.
En tiennyt olevani irrationaalista. En tiennyt mitä häiritsevät ajatukset olivat.
En tiennyt minulla synnytyksen jälkeistä ahdistusta.
Mikä on synnytyksen jälkeinen ahdistus?
Jokainen on kuullut synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD), mutta monet ihmiset eivät ole edes kuulleet synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta (PPA). Joidenkin tutkimusten mukaan synnytyksen jälkeisiä ahdistusoireita ilmoitettiin jopa 18 prosentilla naisista.
Minnesota-terapeutti Crystal Clancy, MFT, sanoo, että lukumäärä on todennäköisesti paljon suurempi, koska diagnostisissa ja opetusmateriaaleissa yleensä painotetaan enemmän PPD: tä kuin PPA: ta. "On ehdottomasti mahdollista saada PPA ilman PPD: tä", Clancy kertoo Healthlinelle. Hän lisää, että tästä syystä se jää usein osoittamatta.
Palveluntarjoaja voi seuloa naiset, mutta nämä seulonnat kysyvät yleensä enemmän mielialasta ja masennuksesta, joka kaipaa venettä ahdistuksen kohteeksi. Toisilla on PPD alun perin, mutta sitten kun se paranee, se paljastaa taustalla olevan ahdistuksen, joka todennäköisesti vaikutti masennukseen ensisijaisesti”, Clancy selittää.
Äitit PPA: n kanssa puhuvat jatkuvasta pelkäävyydestään
PPA: hon liittyvät yleiset oireet ovat:
- ärtyvyys ja ärtyneisyys
- jatkuvaa huolta
- häiritseviä ajatuksia
- unettomuus
- pelon tunteet
Osa huolesta on vain tyypillistä uuden vanhemman itsensä esittämistä. Mutta jos se alkaa häiritä vanhempien kykyä hoitaa itseään tai vauvaansa, se voi olla ahdistuneisuushäiriö.
SIDS on iso laukaista monille äidille, joilla on synnytyksen jälkeinen ahdistus.
Ajatus on tarpeeksi kauhistuttava tyypillisille äideille, mutta PPA-vanhemmille keskittyminen SIDSiin työntää heidät ahdistuksen alueeseen.
Syntymisen jälkeisen ahdistuksen tunnusmerkki on se, että nukkuminen viettää koko yön tukahduttaen rauhallisesti nukkuvaa vauvaa, hengityksen välillä kuluneen ajan laskeminen - paniikkiasentoon, jos siellä on jopa pienin viive.
Jaa Pinterestissä
Erin, 30-vuotias kolmen äiti Etelä-Carolinasta, on saanut PPA: n kahdesti. Ensimmäistä kertaa hän kuvasi pelon tunteita ja äärimmäistä ahdistusta äitinsä arvosta ja kyvystään kasvattaa tyttäriä.
Hän oli myös huolissaan vahingossa vahingossa tyttärestään kantaessaan häntä. "Vedin häntä oviaukkojen kautta aina pystysuoraan, koska peloissani törmäisin hänen päänsä ovenkehykseen ja tappaisin hänet", hän tunnustaa.
Toiset - kuten Pennsylvanian äiti Lauren - paniikkia, kun heidän vauva on muiden kanssa kuin he. "Minusta tuntui, että vauvasi ei ollut turvassa kenenkään muun kanssa kuin minä", Lauren sanoo.”En voinut rentoutua, kun joku muu piti häntä. Kun hän itki, verenpaineeni nousi taivaaseen. Aloin hikoilla ja tunsin voimakasta tarvetta rauhoittaa häntä.”
Hän kuvaa vauvan itkujen aiheuttamaa ylivoimaista tunnetta: "Oli melkein kuin jos en pystyisi vaientamaan häntä, me kaikki kuolisimme."
Ahdistus ja pelko voi saada sinut kadottamaan todellisuutenne. Lauren kuvaa yhtä tällaista esimerkkiä.”Kerran, kun olimme juuri kotona [sairaalasta], otin nukkua sohvalla, kun (erittäin turvallinen ja kykenevä) äitini tarkkaili vauvaa. Heräsin ja katsoin heitä ja [tyttäreni] oli veren peitetty."
Hän jatkaa:”Se kaatui hänen suuhunsa, koko huovan päälle, johon hän oli kääritty, eikä hän hengittänyt. Tietysti se ei ole mitä oikeasti tapahtui. Hän oli kääritty harmaaseen ja punaiseen vilttiin ja aivoni vain menivät villiin, kun heräsin ensimmäisen kerran.”
Mitä voin tehdä ahdistusoireihini?
Kuten synnytyksen jälkeinen masennus, jos hoito jätetään hoitamatta, synnytyksen jälkeinen ahdistus voi vaikuttaa äidin kykyyn sitoutua vauvaansa. Jos hän liian pelkää hoitaa vauvaa tai tuntee olevansa pahoin vauva, voi olla kielteisiä vaikutuksia kehitykseen.
Samoin 24 kuukauden ikäisten käyttäytymisongelmien välillä voi olla yhteys lapsille, joiden äiteillä oli jatkuva ahdistus synnytyksen jälkeen.
Äitien, jotka kokevat jonkin näistä oireista tai PPD: hen liittyvistä oireista, tulisi etsiä apua mielenterveyden ammattilaiselta.
Nämä olosuhteet ovat hoidettavissa. Mutta jos heitä ei hoideta, ne voivat pahentua tai viipyä synnytyksen jälkeen, muuttua kliiniseksi masennukseksi tai yleiseksi ahdistuneisuushäiriöksi.
Clancy sanoo, että terapialla on potentiaalia olla hyötyä ja se on yleensä lyhytaikaista. PPA vastaa moniin terapeuttisiin malleihin, lähinnä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) ja hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan (ACT).
Ja Clancyn mukaan”lääkitys voi olla vaihtoehto, varsinkin jos oireet muuttuvat riittävän vakaviksi toiminnan heikentämiseksi. On monia lääkkeitä, jotka ovat turvallisia ottaa raskauden ja imetyksen aikana.”
Hän lisää, että muita lähestymistapoja ovat:
- meditaatio
- tarkkaavaisuuden taidot
- jooga
- akupunktio
- lisäravinteet
Jaa Pinterestissä
Kristi on freelance-kirjailija ja äiti, joka viettää suurimman osan ajastaan muiden ihmisten kuin itsensä hoitamiseen. Hän on usein uupunut ja kompensoi voimakkaalla kofeiiniriippuvuudella. Löydä hänet Twitteristä.
