Mikä on reiki?
Reiki on japanilainen energiaparannustekniikka. Nykyään kaikkialla maailmassa harjoitettu reiki-muoto, joka tunnetaan myös nimellä Usui reiki, loi tohtori Mikao Usui 1900-luvun alkupuolella. Se on täydentävä tai vaihtoehtoinen terveyslähestymistapa. Reiki ei paranna sairauksia suoraan. Sen sijaan sitä käytetään tapaa hallita oireita ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Reiki-istunnon aikana lääkäri asettaa kätensä joko suoraan sinulle tai suoraan sinun yläpuolelle parantamisen aikaansaamiseksi. Usko on, että lääkäri pystyy stimuloimaan kehosi luonnollisia paranemiskykyjä.
Lue lisätietoja reikin eduista ja sivuvaikutuksista sekä siitä, mitä reikin istunnosta voi odottaa.
5 reikin terveyshyödyt
1. lievittää kipua, ahdistusta ja väsymystä
Satunnaistettujen tutkimusten katsauksen mukaan reiki voi auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Se voi myös auttaa vähentämään väsymystä.
Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että syöpähoitoa saaneilla ihmisillä, jotka saivat kaukaista reikiä säännöllisen lääkärinhoidon lisäksi, oli alhaisempi kipu, ahdistus ja väsymys. Nämä tasot olivat huomattavasti alhaisemmat kuin vertailuryhmässä, joka sai vain lääkärinhoitoa. Osallistujilla oli 30 minuutin etäisyys reikistä viiden päivän ajan.
Toisessa 2015 -tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia naisiin keisarin synnytyksen jälkeen. He havaitsivat, että reiki vähensi merkittävästi kipua, ahdistusta ja hengitysnopeutta naisilla 1-2 päivän kuluttua keisarin synnytyksestä. Myös kipulääkkeiden tarve ja lukumäärä vähenivät. Reikillä ei ollut vaikutusta verenpaineeseen tai pulssiin.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin reikin käyttöä fysioterapiaan selkärangan lievittämiseksi potilailla, joilla on herniated-levyt. Molempien hoitojen todettiin olevan yhtä tehokkaita kivun lievittämisessä, mutta reiki oli kustannustehokkaampaa ja joissain tapauksissa johti nopeampaan hoitoon.
2. Hoitaa masennusta
Reiki-hoitoja voidaan käyttää osana hoitosuunnitelmaa lievittämään masennusta. Pienessä 2010 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia ikääntyneisiin aikuisiin, joilla on kipua, masennusta tai ahdistusta. Osallistujat kertoivat fyysisten oireiden, mielialan ja hyvinvoinnin paranemisesta. He kertoivat myös lisäävän rentoutumisen tunteista, lisääntyneestä uteliaisuudesta ja parantuneesta itsehoidosta.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan laajempia, perusteellisempia tutkimuksia.
3. Parantaa elämänlaatua
Reikin positiiviset edut voivat parantaa yleistä hyvinvointiasi. Pienessä 2016 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että reikistä oli apua syövän sairastavien naisten elämänlaadun parantamisessa. Naiset, joilla oli reiki, paransivat nukkumistapojaan, itseluottamustaan ja masennustaan. He huomauttivat rauhallisuuden, sisäisen rauhan ja rentoutumisen tunteen.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan laajempaa tutkimusta.
4. Parantaa mielialaa
Reiki voi auttaa parantamaan mielialaasi lievittämällä ahdistusta ja masennusta. Vuoden 2011 tutkimuksen tulosten mukaan reikillä olleet ihmiset tunsivat enemmän mielialan hyötyjä kuin ihmiset, joilla ei ollut reikiä. Tutkimuksen osallistujat, joilla oli kuusi 30 minuutin istuntoa kahden - kahdeksan viikon ajan, osoittivat mielialansa parantuneen.
5. Voi parantaa joitain oireita ja tiloja
Reikiä voidaan käyttää myös hoitamaan:
- päänsärky
- jännitys
- unettomuus
- pahoinvointi
Reikin kanssa tapahtuva rentoutumisvaste voi hyödyttää näitä oireita. Tarvitaan kuitenkin erityistutkimusta reikin tehokkuuden määrittämiseksi näiden oireiden ja tilojen hoidossa.
Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?
Reiki on tunkeutumaton ja sen ajatellaan olevan turvallinen. Sillä ei ole tunnettuja haitallisia sivuvaikutuksia. Niille, joille on aikaisemmin aiheutunut trauma, voi olla epämukavaksi makaa hiljaisesti hämärässä huoneessa lähelläsi olevan jonkun kanssa.
Reikiä ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
Mitä tapahtuu reiki-istunnon aikana?
Tyypillinen reiki-istunto kestää 20–90 minuuttia. Ensimmäisessä tapaamisessa tapaat reiki-ammattilaisesi. Sinulla on lyhyt esittely tai keskustelu prosessista ja odotuksistasi tai aikeistasi. Kerro lääkärillesi kaikista oireista, joihin haluat puuttua, tai jos kehossa on paikkoja, joihin haluat heidän keskittyvän. Kerro myös lääkärille, jos sinulla on loukkaantumisia tai paikkoja, jotka ovat kosketusherkkiä.
Sinua neuvotaan makaamaan hoitopöydälle tai matolle. He peittävät sinut huovalla. Yleensä pehmeää, rentouttavaa musiikkia soitetaan taustalla. Suurimmaksi osaksi ei puhuta istunnon aikana, mutta voit kertoa lääkärillesi, onko jotain sinun tuntea olosi mukavammaksi tai jakaa kokemasi.
Harjoittaja liikuttaa käsiään kehosi ympäri. He saattavat koskettaa sinua kevyesti tai kädet voivat olla juuri vartaloosi yläpuolella.
Voit kehossa tuntea tuntemuksia, kuten kuumuutta tai pistelyä. Jotkut ihmiset ilmoittavat näkevänsä esimerkiksi värejä tai kuvia tai tekevän muistoja. Yritä antaa minkä tahansa tapahtuvan tapahtua ilman, että kiinnität siihen liikaa merkitystä. Kokemuksesi voivat syventää sitä enemmän, kun jatkat reikin kanssa.
Kuinka valmistautua tapaamiseen
Käytä puhtaita, löysästi istuvia, mukavia vaatteita. Voit käyttää luonnollisia kankaita, kuten puuvillaa, pellavaa tai silkkiä. Poista kengät, korut ja lasit ennen istuntoa ja pidä puhelinta kytkettynä pois päältä tai jätä se taakse.
Mitä odottaa tapaamisen jälkeen
Juo runsaasti vettä istunnon jälkeen. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rauhalliseksi, rauhalliseksi tai energiseksi. Saatat myös olla väsynyt.
Kuinka paljon reiki-istunto maksaa?
Reiki-istunnon hinta vaihtelee asuinpaikan ja istunnon keston mukaan. Yleensä sinun pitäisi odottaa maksavan 50–100 dollaria istuntoa kohti. Tätä hoitoa ei yleensä kateta sairausvakuutuksella.
Jos alueellasi on reiki-koulutuskeskus, saatat pystyä saamaan alennetun hoidon opiskelijalta. Voit ehkä löytää myös yhteisön reiki-keskuksen, joka tarjoaa alhaisen maksun istuntoja.
Käytetäänkö kiteitä reikin aikana?
Harjoittelijasi voi käyttää kiteitä reiki-istunnosi aikana. Kristallien ajatellaan lisäävän ylimääräistä paranemisen osaa hoitoon auttamalla vapauttamaan emotionaalisia, henkisiä tai henkisiä lohkoja.
Kiteet voidaan sijoittaa vartaloosi tai sen ympärille tai sinua voidaan pyytää pitämään kidettä. Kiteiden käyttöä parantavana parantamiseksi ei ole tutkittu. Mutta jotkut ihmiset väittävät, että heillä voi olla rauhoittava vaikutus ja auttaa paranemisessa.
Esimerkkejä kiteistä, joita voidaan käyttää, ovat:
- Ruusukvartsi
- ametisti
- kuukivi
- topaasi
- turmaliini
- akvamariini
Kuinka löytää reiki-ammattilainen
Löydät omalla alueellasi reiki-harjoittajan etsimällä verkossa. Joissain tapauksissa saatat saada suosituksen lääkäriltäsi.
Voit myös saada suosituksen joogastudiosta tai hierontaklinikalta. Varmista, että ammattilaisesi on joku, jonka kanssa sinusta tuntuu mukava, koska on tärkeää, että tunnet olosi rentoksi istuntojen aikana.
Opi tekemään reiki
Jos haluat kouluttua reikiin, sinun on suoritettava viritysprosessi reiki-mestarin kanssa. Reiki-mestari on joku, joka on viritetty korkeimmalle reikin tasolle. Säätöprosessi avaa kehosi niin, että pystyt välittämään parantavaa energiaa, ja se kestää koko elämäsi.
Voit suorittaa kurssin oppiaksesi reiki-tasot 1, 2 ja 3. Kurssi on yleensä vähintään 8 tuntia pitkä. Kolmannen tason jälkeen olet reiki-mestari. Reikiä opiskeluun ja harjoitteluun ei tarvita terveyslautakunnan lisenssejä.
Sinun on annettava jonkin aikaa kunkin tason välillä. Tämä antaa sinulle aikaa saada kokemusta käytännöstä ja kehittää taitojasi. Voit suorittaa reikiä muille ihmisille, kasveille ja eläimille. Voit myös tehdä reikin itse.
Ottaa mukaan
Kaiken kaikkiaan reikillä on potentiaalia tuoda monia myönteisiä etuja yleiseen hyvinvointiisi. Jotkut pienet tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia, mutta reikin etujen määrittämiseen tarvitaan lisää tutkimusta.
Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos aiot käyttää reikiä minkään lääketieteellisen tilan hoidossa. Muista, että reiki on täydentävä hoito ja sitä tulisi käyttää tavanomaisen hoitosuunnitelman rinnalla. Voit käyttää sitä myös muiden täydentävien hoitojen, kuten akupunktio, hieronta tai neuvonta, rinnalla.
