Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Mikä on luodinkestävin tapa estää aurinkovaurioita ihollesi? Pysyminen poissa auringosta. Mutta auringon välttäminen on kamala tapa viettää aikaa, varsinkin kun auringonsäteet ovat osittain vastuussa mielialan nostamisesta.
Joten mikä on parasta, mitä meidän on suojattava ihomme pinta ja monet sen alla olevat kerrokset? Aurinkovoidetta.
Keskustelemme asiantuntijoiden kanssa ja teimme tutkimusta yleisen aurinkovoidetta koskevan sekaannuksen selvittämiseksi. SPF-numeroista ihotyypeihin, tässä jokaisessa kysymyksessäsi, joka koski aurinkovoidetta.
1. Kuinka paljon minun tulisi kiinnittää huomiota SPF: ään?
New Yorkin ihotautilääkäri Fayne Frey muistuttaa meitä, että "mikään aurinkovoide ei ole sataprosenttisesti tehokas estämään palamista ja ihovaurioita." Hän huomauttaa myös, että aurinkovoide "voi lisätä aikaa, jonka voit olla ulkona".
Ja ulkona vietetyn ajan määrä korreloi jonkin verran SPF: n kanssa.
Jaa Pinterestissä
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että SPF 100: lla verrattuna SPF 50: ään on todellinen ero suojaamalla ihoasi vaurioilta ja palovammoilta. Tarvitset vähintään SPF 30.
Frey lisää myös, että korkeammat SPF-arvot ovat yleensä tarttuvampia, joten jotkut ihmiset eivät pidä niistä yhtä paljon. Mutta tuo lisäsuoja on sen arvoista rantapäivänä, vaikka et halua valita sitä päivittäin.
Yhteenvetona: ”SPF 30 on suositeltu minimi, mutta korkeampi on aina parempi”, Frey sanoo. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 dollaria) peittää perusteet ilman liimamaista tunnetta. Lisäksi sauva helpottaa uudelleen hakemista liikkeellä ollessa.
2. Kuinka UVA- ja UVB-suojaus toimii?
Aurinko säteilee erityyppisiä valonsäteitä, joista kaksi on ensisijaisesti vastuussa ihon vaurioitumisesta: ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB). UVB-säteet ovat lyhyempiä eivätkä pääse tunkeutumaan lasiin, mutta ne aiheuttavat auringonpolttamia.
Lasin läpi pääsevät UVA-säteet ovat salakavalampia, koska ne vaikuttavat ihon pintaan, vaikka et tunteisi sen polttavan.
Tästä syystä sinun kannattaa varmistaa, että aurinkovoiteesi merkinnöissä on”laaja spektri”, “UVA / UVB-suoja” tai “monispektri”. Termi”laaja kirjo” on se, jota näet useimmiten Yhdysvalloissa, koska sitä sääntelee Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA).
Monique Chheda, Washington, DC: n alueen ihotautilääkäri, lisää, että "yleensä kaksi ainesosaa, jotka tarjoavat UVA-säteilyn, ovat avobentsoni ja sinkkioksidi, joten haluat ehdottomasti varmistaa, että aurinkovoidessasi on yksi näistä."
Yhteenveto: Sekä UVB- että UVA-säteet aiheuttavat ihosyöpää ja ikääntymisen merkkejä, joten valitse aina laajavaikutteinen aurinkovoide, jolla on vähintään SPF 30 tai korkeampi. Murad City Skin Age Defense SPF 50: n (65 dollaria) aurinkovoiteen PA-luokitus on ++++, mikä osoittaa, että sillä on erinomainen suoja UVA-säteiltä.
3. Mitä eroa fysikaalisilla ja kemiallisilla aurinkovoideilla on?
Kuulet termit fyysiset (tai mineraalit) ja kemialliset aurinkovoiteet. Nämä termit viittaavat käytettyihin aktiivisiin aineosiin.
Fyysinen (epäorgaaninen) aurinkovoide
FDA on hyväksynyt vain kaksi epäorgaanista aurinkovoidetta: sinkkioksidi ja titaanidioksidi. On ajateltu, että epäorgaaniset aurinkovoiteet luovat ihon pintaan suojaavan esteen, joka heijastaa ja sirottaa UV-säteitä kehostasi. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että epäorgaaniset aurinkovoiteet todella suojaavat ihoa absorboimalla jopa 95 prosenttia säteistä.
Kauneuden tosiasiat! Fyysiset aurinkovoiteet jättävät tyypillisesti valkoisen valun, paitsi jos käytät sävytettyä tuotetta tai sellaista, joka käyttää nanoteknologiaa hiukkasten hajottamiseen. Lisäksi, vaikka fyysiset aurinkovoiteet ovat merkkituotteita "luonnolliset", useimpia ei ole ja niitä on käsiteltävä synteettisillä kemikaaleilla, jotta aurinkovoideet liukuvat tasaisesti ihollesi.
Jaa Pinterestissä
Kemiallinen (orgaaninen) aurinkovoide
Kaikkia muita aktiivisia aineosia, jotka eivät ole sinkkiä tai titaania, pidetään kemiallisina aurinkovoideiden aineosina. Kemialliset aurinkovoiteet imeytyvät ihoosi kuten voide sen sijaan, että muodostavat suojan ihon päälle. Nämä aktiiviset aineosat “aiheuttavat kemiallisen reaktion, joka muuttaa UV-valon lämmöksi niin, että se ei voi vahingoittaa ihoa”, Chheda selittää.
Chheda kannustaa potilaitaan käyttämään mitä mieluummin tahansa, mutta varoittaa, että kun valitset puhtaasti fyysisen aurinkosuojatuotteen, sinun on etsittävä sellaista, jolla on vähintään 10 prosentin sinkkioksidipitoisuus saadaksesi laaja-alainen peittoalue.
4. Kuinka usein minun tulisi käyttää aurinkovoidetta?
"Käytän aurinkovoidetta 365 päivää vuodessa", Frey sanoo. "Harjaan hampaani aamulla ja panen aurinkovoideni päälle."
Vietätkö iltapäivän auringossa vai ei, varmista, että käytät tarpeeksi aurinkovoidetta, jotta se todella olisi tehokas - useimmat meistä eivät. Frey ja Chheda sanovat molemmat, että uimapukuinen keskimääräinen henkilö tarvitsee täyden unssin (tai täyden lasillisen) peittämään kaikki paljaat alueet, kasvot mukaan lukien, kahden tunnin välein. Kokeile suihkuttavaa aurinkovoidetta, kuten Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 dollaria), jotta uudestaan hakeminen olisi helpompaa.
Jaa Pinterestissä
Jos olet rannalla päivän ajan perheen kanssa - sano kuusi tuntia auringossa -, jokainen henkilö tarvitsee vähintään kolmen unssin pullon kaikille. Jos et ole vedessä, heitä paita ja hattu ja istu varjossa. Jokaisella peittokerralla on merkitystä.
Ihmiset, joilla on tummat ihonvärit tai ne, jotka ruskeuttavat helposti, eivät saisi myöskään ohittaa.
”Ihoväri ei saisi päättää, kuinka paljon aurinkovoidetta käytät. Kaikkien ihon väristä riippumatta tulisi käyttää riittävä määrä aurinkovoidetta täydellisen suojauksen varmistamiseksi”, Chheda neuvoo. Ihosyövän eloonjäämisaste on alempi muilla kuin valkoisilla väestöryhmillä, mikä voi johtua uskomuksesta, että tummemmat ihonvärit eivät tarvitse aurinkovoidetta.
5. Pitääkö minun käyttää sitä, jos olen suurimman osan päivästä sisätiloissa?
Vaikka et viettäisikään iltapäivää uima-altaalla, olet silti varma, että joudut kosketuksiin ikkunan läpi ulottuvien UV-säteiden kanssa tai kurkistamalla ulkona. Tutkimukset osoittavat, että aurinkovoideiden päivittäinen käyttö voi vähentää merkittävästi ihosyövän ja ikääntyvän ihon riskiä (määritelty ryppyihin, hyperpigmentaatioon ja tummiin pisteisiin).
Muistutukset uudelleen : Asenna aurinkovoide aina uudelleen. Tavoite joka toinen tunti, jos olet ulkona. Aluksi asettamasi voi liikkua tai siirtyä koko päivän. Aurinkosuojatuotteiden toiminta kestää myös noin 20 minuuttia. Jos aurinkovoidessasi on paksumpaa sinkkioksidia, voit päästä eroon vähemmän aurinkovoidetta, mutta jos et ole varma, älä riski!
6. Onko kasvojen ja vartalon aurinkovoidella eroa?
Auringonsuojauksen suhteen Freyn mukaan ainoa todellinen ero kasvojen ja vartalon aurinkovoideiden välillä on kokoinen pullo, johon se myydään. Sinun ei tarvitse ostaa erillistä aurinkovoidepulloa kasvoillesi, jos et halua. On olemassa hienoja yhdistelmätuotteita, jotka on merkitty kasvoille ja vartalolle, kuten La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 dollaria).
Kasvot ovat kuitenkin usein herkempiä kuin muu kehosi, joten monet ihmiset mieluummin kevyeen, rasvattomaan aurinkovoideeseen, joka on suunniteltu erityisesti kasvoille, erityisesti jokapäiväiseen käyttöön. Nämä tukkeuttavat vähemmän todennäköisesti huokosia, aiheuttavat ihottumaa tai ärsytä ihoa. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 dollaria) sopii hyvin näihin kriteereihin.
Jaa Pinterestissä
Sinun tulisi myös välttää suihke aurinkovoideiden käyttöä kasvoillesi, koska niiden hengittäminen ei ole turvallista. Jos olet hyppysellinen, suihkuta ensin aurinkovoidetta kädellesi ja hiero sitä.
Stick-aurinkovoiteet, kuten Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 dollaria), tekevät mukavan matkalla vaihtoehdon ja ovat helppoja levittää herkälle iholle silmäsi ympärillä.
7. Pitäisikö lasten ja vauvojen käyttää erilaisia aurinkovoiteita kuin aikuisia?
Ihotautilääkärit suosittelevat vauvoille ja lapsille sekä herkän ihon kanssa fyysisiä aurinkovoiteita, koska ne aiheuttavat paljon vähemmän todennäköisesti ihottumaa tai muita allergisia reaktioita. Pienille hypoallergeeninen aurinkovoide, joka on formuloitu sinkkioksidilla, kuten Thinkbaby SPF 50 (7,97 dollaria), on loistava valinta.
Koska hiukan vanhemmille lapsille voi olla vaikeaa istua paikallaan aurinkovoidetta koskevissa sovelluksissa, suihkuttavat aurinkovoiteet, kuten Supergoop Antioxidant-Infused aurinkovoidekoste SPF 30 (19 dollaria), voivat vähentää prosessia. Pidä suutinta lähellä ja suihkuta, kunnes iho loistaa, jotta olet varma, että levyt riittävästi.
8. Pitäisikö minun olla huolissani aurinkovoideni haitallisista aineosista?
Kaikki dermatologit, joiden kanssa puhuimme, korostivat, että FDA on testannut aurinkovoideiden aktiiviset aineet voimakkaasti turvallisuuden suhteen. Ne ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kemialliset absorboijat aiheuttavat todennäköisemmin ihon ärsytystä, joten jos sinulla on ihotauti, kuten ekseema tai ruusufinni, tai jos olet taipuvainen allergisiin reaktioihin, kiinni aurinkovoideilla, jotka käyttävät sinkkioksidia ja titaanidioksidia.
Tuoksut ärsyttävät myös monia ihmisiä, joten fyysinen aurinkovoide, joka on myös hajusteton ja allergiaa aiheuttava, on ihanteellinen.
Jos sinulla on kysyttävää aurinkosuojatuotteiden turvallisuudesta, Arizonan Scottsdalessa sijaitseva ihotautilääkäri Dustin J. Mullens suosittelee, että tutustu ympäristötyöryhmän aurinkosuojatuotteiden oppaaseen, joka antaa tieteellisten tietojen ja kirjallisuuden perusteella turvallisuusluokituksen satoille aurinkovoideille.
9. tappaako aurinkovoideni koralliriutat?
Jaa Pinterestissä
Toukokuussa 2018 Hawaii kielsi aurinkovoideiden kemialliset aineosat oksibentsoni ja oktinoksaatti, joiden tiedemiesten mielestä myötävaikuttaa koralliriuttajen valkaisuun.
Mutta Havaijin uusi laki tulee voimaan vasta vuonna 2021, joten toistaiseksi kohdennetut ainesosat kiertävät edelleen myymälähyllyillä.
Kaiken kaikkiaan ei ole huono idea olla aktiivinen ja valita riutta turvallisia aurinkovoiteita, jotka eivät sisällä oksibentsonia tai oktinoksaattia, kuten Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 dollaria), joka saa UV-suojan sinkkioksidilta ja titaanidioksidilta.
Kaikki mineraaliset aurinkovoiteet eivät kuitenkaan ole täysin kirkkaita. Monet mineraaliset aurinkovoiteet sisältävät mikroskooppikokoisia sinkkioksidin ja titaanidioksidin hiukkasia, joita kutsutaan nanohiukkasiksi. Viimeaikaiset tutkimukset, vielä varhaisessa vaiheessa, viittaavat siihen, että nämä nanohiukkaset saattavat olla myös haitallisia koralliriutoille.
Jos haluat erehtyä varovaisuuden puolella, mene aurinkovoidelle, joka sisältää ainesosaluettelossa ei-nano-sinkkioksidia, kuten Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 dollaria).
10. Kuinka voin valita ihotyypilleni sopivan aurinkovoideen?
Amazonista Ultaan saakka sinulla on kirjaimellisesti satoja valintaa. Voit aloittaa perusteista: Valitse laaja spektri ja vähintään 30 SPF. Sen jälkeen harkitse sinulle tärkeitä tekijöitä, kuten se, onko sinulla iho-ongelma vai haluatko levittää sauvaa kerman sijasta.
| Ihotyyppi | Tuotesuositus |
| kuiva | Aveeno Smart Essentials päivittäinen kosteusvoide SPF 30 (8,99 dollaria) |
| tumma | Neutrogena-pelkkä sinkki-kosketus SPF 50 (6,39 dollaria) |
| akne-altis | Cetaphil DermaControl päivittäinen kosteusvoide SPF 30 (44,25 dollaria kahdelta) |
| öljyinen | Biore UV-vesirikas vesipohjainen essenssi SPF 50 PA +++ (19,80 dollaria kahdelta) |
| herkkä | Cotz-herkkä UVB / UVA SPF 40 (22,99 dollaria) |
| yllään meikki | Dr. Dennis Gross ihonhoitotuotteet - kiiltävä mineraali aurinkovoide - SPF 50 (42 dollaria) |
Jos ihosi on…
- Kuiva. Etsi aurinkovoidetta, joka sisältää myös kosteusvoiteita, ja vältä suihkeita, koska ne sisältävät usein ihoa kuivaavaa alkoholia.
- Tummemmaksi. Kaikkien kemiallisten aurinkovoideiden tulisi toimia, koska ne on suunniteltu hankautumaan kokonaan jättämättä valkoista jäännöstä. Jos haluat fyysisen aurinkovoidetta, etsi sellainen, joka on merkitty 'puhtaana'.
- Akne-altis. Vältä voiteita, koska ne ovat yleensä rasvaisia ja raskaita ja voivat tukkia huokoset.
- Öljyinen. Rasvainen iho ei välttämättä ole aknealtista, mutta etsi kevyttä, geelipohjaista aurinkovoidetta, joka kuivuu nopeasti ihollesi. Tällaiset aurinkovoiteet sisältävät usein alkoholia.
- Herkkä. Kiinnitä fyysisiin aurinkovoideisiin ja varmista, että ostamasi tuote on alkoholiton ja hajusteton.
Muita tapoja peittää
Päivän lopussa”paras aurinkovoide on se, jota käytät”, Frey sanoo. Ja jos todella haluat peittää, käytä hattua, sijoita aurinkosuojavaatetuksiin ja pysy varjossa tai sisätiloissa - varsinkin kirkkaassa iltapäivän auringossa klo 12–16.
Rebecca Straus on kirjailija, toimittaja ja kasvien asiantuntija. Hänen työnsä on esiintynyt Rodalen orgaanisessa elämässä, auringonlaskussa, asuntohoidossa ja hyvässä taloudenhoidossa.
