Yleiskatsaus
Kaksoispiste on osa paksusuolessa, joka on osa ruuansulatuksesta. Sen jälkeen kun ruoka on hajotettu mahassa ja imeytynyt ohutsuoleen, sulamaton ruoka-aine johdetaan paksusuolen läpi. Kaksoispiste on vastuussa kaiken jäljelle jääneen veden, suolojen ja vitamiinien imeytymisestä ruoka-aineesta ja sen tiivistämisestä ulosteisiin. Ulosteet johdetaan sitten sigmoidisesta koolonista peräsuoleen, missä sitä pidetään ennen kuin se erittyy jätteenä.
Paksusuolen kipu oireet
Paksusuolen häiriöiden oireita ovat tyypillisesti:
- vatsakipu
- ummetus
- ripuli
- kaasu
- turvotus
- kouristelua
- väsymys
Mikä aiheuttaa paksusuolen kipua?
Koolonilla on taipumus tulehduksiin ja tulehduksellisiin häiriöihin, jotka voivat laukaista:
- ruokavalio
- stressi
- elämäntapa
- lääkitys
Kun koolonisi on terve, se poistaa tehokkaasti jätteet, joita elimistösi ei enää tarvitse. Kuitenkin, kun kaksoispisteesi on epäterveellistä, se voi johtaa moniin tuskallisiin ongelmiin. Paksusuolen yleisimmät häiriöt ovat tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten:
- haavainen koliitti, joka aiheuttaa kipua sigmoidisessa koolonissa - paksusuolen viimeisessä osassa, joka johtaa peräsuoleen.
- Crohnin tauti, joka yleensä aiheuttaa kipua vatsan ympärillä tai vatsan oikeassa alakulmassa
- divertikuliitti, joka aiheuttaa sigmoidista paksusuolen kipua
- ärtyvän suolen oireyhtymä, joka useimmiten aiheuttaa kipua alavatsassa
- paksusuolisyöpä, joka aiheuttaa harvoin vatsakipua
Kuinka hoitaa paksusuolen kipua
Huono ruokavalio laukaisee tai pahentaa tulehduksellisia suolistosairauksia. Itse asiassa jopa 70 prosenttia kolorektaalisyövän riskistä - Yhdysvaltojen kolmannesta tappavinta syöpämuodosta - voidaan estää muuttamalla elämäntapoja, kuten terveellistä syömistä.
Vähennä tiettyjen ruokien määrää
Ensimmäinen askel paksusuolen kipuhoidossa on muokata ruokavaliota nähdäksesi, voitko vähentää tulehdusta ja löytää helpotusta. Tietyt ruuat vaikuttavat enemmän tulehduksiin, mukaan lukien:
- punainen liha
- paistettuja ruokia
- puhdistettu sokeri ja jalostetut hiilihydraatit
- alkoholi
- kahvi
Säädä elämäntyyliäsi
Toinen vaihe paksusuolen kipujen hoidossa on tehdä muita elämäntapoihin liittyviä muutoksia, poistamalla käytöt, jotka vaikuttavat haitallisesti paksusuolen terveyteen, kuten:
- tupakanpoltto
- liiallinen istuva / istuva työympäristö
- liikunnan puute
Harkitse lääkkeitä
Kolmas vaihe on tarkistaa käyttämäsi lääkkeet. Jos mahdollista, lopeta ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, käyttö, joka voi lisätä tulehdusta ja vaikuttaa suoliston limakalvoihin. Lääkäri voi suositella vaihtoehtoja.
Syö enemmän kuitua
Ruokavalokuitu nopeuttaa jätteiden poistoprosessia ja auttaa vähentämään ummetusta ja tulehduksia. Ilman tarpeeksi karkeaa suoliston liikkumista, ulosteista voi tulla kovia ja tuskallisia. Riittävän määrän kuitua paksusuolistasi vähentää rasitusta ja painetta, jota se aiheuttaa vatsalle ja suonille, vähentäen seuraavien riskien riskiä:
- tyrät
- peräpukamat
- suonikohjut
- paksusuolen syöpä
- liikalihavuus
- korkea verenpaine
Jotkut terveelliset ravintokuidulähteet, jotka kannattaa harkita ruokavalioosi ottamista käyttöön, ovat:
- leseet
- vilja
- hedelmät
- vihannekset
- pähkinät ja siemenet
Juo enemmän vettä
Dehydraatio voi vaikuttaa koviin, tuskallisiin ulosteisiin ja hitaisiin, tukkeutuneisiin suoliston liikkeisiin. Kansalliset tiede-, tekniikka- ja lääketieteelliset akatemiat suosittelevat juomista vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista päivässä kunnollisen nesteytyksen ylläpitämiseksi.
Hanki lisää liikuntaa
Korkea stressi tai istuva elämäntapa voi pahentaa kaksoispistettä, joten on tärkeää löytää tapoja rentoutua ja ottaa aikaa antaa kehollesi tarvittavat harjoitukset pysyäkseen kunnossa. Vuoden 2009 tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen liikunta voi vähentää miesten divertikuliitin riskiä jopa 37 prosentilla.
Leikkaus
Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus on vaihtoehto kaksoispistekipujen lievittämiseen.
Nouto
Muista, että kaikella syömälläsi on vaikutusta vartaloosi. Tyypillisen länsimaisen rasva-, sokeri- ja vähän kuitua sisältävän ruokavalion syöminen lisää tulehduksia, ummetusta ja kipua, jotka voivat laukaista epämukavia suolistosairauksia. Juominen runsaasti vettä, hedelmien ja vihannesten syöminen sekä alkoholin, savukkeiden, kofeiinin ja jalostettujen elintarvikkeiden vähentäminen voivat auttaa parantamaan oireita, jos koet tällä hetkellä kipua.
CDC: n mukaan säännöllinen seulonta, joka alkaa 50-vuotiaana, on avain peräsuolen syövän ehkäisyyn. Joten, jos olet 50-vuotias tai vanhempi, keskustele lääkärisi kanssa paksusuolen syövän seulonnasta. Suurin osa peräsuolen syövistä on parannettavissa, mikäli ne havaitaan varhaisessa vaiheessa ja hoidetaan välittömästi.
