Kuinka Lisätä Rintamaitoa: Hoitokeinot, Ruokavalio, Lisäravinteet

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Voitko lisätä rintamaitoa?

Jos olet huolissasi siitä, että et tuota tarpeeksi rintamaitoa vauvallesi, et ole yksin.

Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten tiedot osoittavat, että noin 75 prosenttia uusista äideistä aloittaa imettämisen, mutta monet lopettaa joko osittain tai kokonaan muutaman ensimmäisen kuukauden aikana. Yksi yleisimmistä syistä tähän on huoli riittämättömästä maidontuotannosta.

Monille naisille maitotuotteesi on hieno. Jos sinun on kuitenkin lisättävä rintamaidon tuotantoa, on olemassa tapoja tehdä se.

Lue lisää oppiaksesi lisäämään rintamaidon tuotantoasi käyttämällä useita näyttöön perustuvia menetelmiä ja joitain käytäntöjä, joita äidit ovat vannoneet vuosisatojen ajan.

Kuinka lisätä rintamaidon tuotantoa

Seuraavat asiat voit tehdä lisätäksesi rintamaidon tuotantoa. Se, kuinka kauan maidontuoton lisääminen kestää, riippuu siitä, kuinka alhainen tarjontasi alkaa ja mikä vaikuttaa alhaiseen rintamaidon tuotantoon. Suurimman osan näistä menetelmistä tulisi aloittaa työskentely muutamassa päivässä, jos he aikovat toimia sinulle.

1. Imetys useammin

Imetys usein ja anna vauvasi päättää, milloin lopettaa ruokinta.

Kun vauva imee rintaasi, hormonit, jotka laukaisevat rintaasi tuottamaan maitoa, vapautuvat. Se on”laskeutuva” refleksi. Laskeutuva refleksi on, kun rintojen lihakset supistuvat ja liikuttavat maitoa kanavien kautta, mikä tapahtuu pian sen jälkeen, kun vauva alkaa imettää. Mitä enemmän imetät, sitä enemmän maitoa rintasi tuottaa.

Uuden lapsesi imetys 8–12 kertaa päivässä voi auttaa maidontuotannon perustamisessa ja ylläpitämisessä. Mutta tämä ei tarkoita, että enemmän tai vähemmän syötteitä osoittaisi ongelmaa.

2. Pumppaa syöttöjen välillä

Pumppaus rehujen välillä voi myös auttaa lisäämään maidontuotantoa. Rintojen lämmittäminen ennen pumppaamista voi auttaa sinua myös mukautumaan ja pumppaamaan helpommin.

Kokeile pumppaa aina:

• Sinulla on maitoa jäljellä ruokinnan jälkeen.
• Vauva on unohtanut ruokinnan.
• Vauvasi saa pullon rintamaitoa tai kaavaa

3. Imetys molemmilta puolilta

Pyydä vauvasi syöttämään molemmista rinnoista jokaisessa ruokinnassa. Anna vauvasi ruokkia ensimmäisestä rinnasta, kunnes hän hidastaa tai lopettaa ruokinta ennen toisen rinnan tarjoamista. Kummankin rinnan imettämisen stimulointi voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Maidon pumppaamisen samanaikaisesti molemmista rinnoista on myös todettu lisäävän maidontuotantoa ja johtavan suurempaan maidon rasvapitoisuuteen.

4. Imetys evästeet

Löydät laktaatiosevästeet kaupoista ja verkosta Amazonista tai voit tehdä omia. Vaikka erityisesti imetyskekseistä ei ole saatavilla tutkimusta, jotkut aineosista on liitetty rintamaitoon. Nämä elintarvikkeet ja yrtit sisältävät galaktagogeja, jotka voivat edistää imetystä. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta.

Joitakin näistä ovat:

• kokonainen kaura
• vehnänalkio
• panimohiiva
• pellavansiemenjauho

Helppo imetyskekse resepti

ainekset

• 2 kuppia valkoista jauhoa
• 2 kuppia kauraa
• 1 rkl. vehnänalkio
• 1/4 kuppi panimohiivaa
• 2 rkl. pellavansiemenjauho
• 1 kuppi voita, pehmennetty
• 3 munankeltuaista
• 1/2 kuppi valkoista sokeria
• 1/2 cup ruskeaa sokeria
• 1/4 kupillista vettä
• 1 1/2 tl puhdasta vaniljauutetta
• 1 tl. ruokasooda
• 1/2 tl. suola

ohjeet

1. Kuumenna uuni 175 ° C: seen.
2. Sekoita pellavansiemenjauho vedellä pieneen kulhoon ja anna liota vähintään 5 minuutin ajan.
3. Kerma voi ja valkoinen ja ruskea sokeri suuressa sekoitusastiassa. Lisää munankeltuaiset ja vaniljauutte. Beat alhaalla 30 sekuntia tai kunnes aineosat ovat yhdistyneet. Sekoita pellavansiemenet ja vesi.
4. Sekoita jauhot, ruokasooda, panimohiiva, vehnänalkio ja suola erillisessä kulhossa. Lisää voiseokseen ja sekoita vain sekoittaen. Taita kaura.
5. Rullaa taikina 2-tuumaisiksi palloiksi ja aseta 2 tuumaa erilleen leivinuunalle.
6. Paista 10–12 minuuttia tai kunnes reunat alkavat kultaiset. Anna evästeiden seistä uunilla 1 minuutin ajan. Jäähdytä vaijeritelineellä.

Voit myös lisätä kuivattuja hedelmiä, suklaasiruja tai pähkinöitä joillekin lajikkeille.

5. Muut elintarvikkeet, yrtit ja lisäravinteet

Kanadan rintaruokintasäätiön mukaan on muitakin ruokia ja yrttejä, jotka voivat lisätä rintamaidon tuotantoa. Jotkut, kuten sarviapila, ovat havaittu voimaan vain seitsemässä päivässä. Näitä ruokia ja yrttejä ovat:

• valkosipuli
• inkivääri
• sarviapila
• fenkoli
• panimohiiva
• siunattu ohdake
• sinimailanen
• spirulina

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista, varsinkin kun imetät. Jopa luonnolliset lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Mahdolliset syyt maidon vähäiseen tarjontaan

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat häiritä laskeutumisrefleksi ja aiheuttaa alhaista maidontuotantoa, mukaan lukien:

Emotionaaliset tekijät

Ahdistuneisuus, stressi ja jopa hämmennys voivat häiritä rentoutumisrefleksia ja aiheuttaa sinun tuottaa vähemmän maitoa. Yksityisen ja rentouttavan ympäristön luominen imetykseen sekä kokemus nautinnolliseksi ja stressitömäksi voivat auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa. Kokeile yhtä näistä 10 tapaa lievittää stressiä.

Sairaudet

Jotkut sairaudet voivat häiritä maidontuotantoa. Näihin ehtoihin kuuluvat:

• raskauden aiheuttama korkea verenpaine
• diabetes
• polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)

Tietyt lääkkeet

Pseudoefedriiniä sisältävät lääkkeet, kuten sinus- ja allergialääkkeet, ja tietyn tyyppiset hormonaaliset ehkäisymenetelmät, voivat vähentää rintamaitoa.

Tupakointi ja alkoholi

Tupakointi ja maltillisen raskaiden alkoholimäärien juominen voivat vähentää maidontuotantoa.

Edellinen rintaleikkaus

Rintarauhaskudoksen riittämättömyys rintaleikkauksen, kuten rintojen vähentämisen, kystat poiston tai mastektomian, takia voi häiritä imettämistä. Rintaleikkaukset ja nännien lävistykset voivat vaurioittaa hermoja, jotka ovat yhteydessä rintamaidon tuotantoon.

Onko tarjontasi alhainen?

Saatat olla huolissasi siitä, että maidonjakelu on heikko, mutta matala rintamaidontuotanto on harvinaista. Mayon klinikan mukaan suurin osa naisista tuottaa yli kolmanneksen enemmän maitoa kuin heidän vauvansa tarvitsevat.

On monia syitä, että vauvasi voi itkeä, hälinää tai näyttää häiriintyneeltä imetyksen aikana, mutta se on epätodennäköistä, että johtuu maitotarpeestasi. Hammaslääkärit, kaasukiput tai jopa vain väsymys voivat johtaa turhautumiseen. Vauvat ovat myös helpommin hajottamassa ikääntyessään. Tämä voi häiritä ruokintaa ja saada ne vetäytymään, kun yrität imettää.

Jokaisen vauvan tarpeet ovat erilaisia. Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat 8–12 ruokintaa 24 tunnissa, jotkut jopa enemmän. Kun vauva vanhenee, hän ruokkii tehokkaammin. Tämä tarkoittaa, että vaikka rehut ovat paljon lyhyempiä, he saattavat saada enemmän maitoa lyhyemmässä ajassa. Muut vauvat haluavat viipyä ja imeä pidempään, usein kunnes maidon virtaus on melkein pysähtynyt. Kumpikin tapa on hieno. Ota lyönti vauvasta ja ruoki, kunnes lapsi pysähtyy.

Niin kauan kuin vauvasi laihtua odotetusti ja tarvitset säännöllisiä vaippamuutoksia, tuotat todennäköisesti tarpeeksi maitoa.

Kun vauva saa tarpeeksi maitoa, hän:

• lihoa odotetusti, mikä on 5,5-8,5 unssia viikossa 4 kuukauteen asti
• on kolme tai neljä ulosteesta päivittäin 4 päivän ikäisinä
• sinulla on kaksi märkävaippaa yli 24 tunnin ajan toisena päivänä syntymän jälkeen ja vähintään kuusi märkävaippaa 5. päivän jälkeen

Säännölliset tarkistukset lapsesi lastenlääkärin kanssa auttavat selvittämään, onko maitotarjontasi heikko tai onko lapsi aliravittu. Rehujen ja vaippamuutosten seuraaminen voi myös auttaa lääkäriäsi selvittämään, onko maidonjakelu alhaisempi kuin sen pitäisi olla.

Jos maidonjakelu on heikko, täydentäminen kaavalla voi olla vaihtoehto. Keskustele lääkärisi tai imetysasiantuntijan kanssa ennen ruokinnan täydentämistä kaavalla, jotta vältetään tahaton varhainen vieroitus.

Imetysasiantuntija voi luoda täydennyssuunnitelman, jota seuraat, jotta voit lisätä maidontuotantoasi ja vähentää täydentämistä vähitellen.

Milloin etsiä apua

Jos olet huolissasi siitä, että vauva ei saa tarpeeksi maitoa, tai sinusta tuntuu, että vauva ei kukoista, keskustele lääkärisi tai lääkärin kanssa. Jos ongelma on alhainen maidontuotanto, sen korjaaminen voi olla yhtä helppoa kuin muutama muutos rutiiniin tai ruokintatekniikkaan tai säätämäsi lääkitys.

Jos tarjonta on heikko tai sinulla on muita ongelmia imetyksen kanssa, yritä muistaa motto”Rehu on paras”. Niin kauan kuin vauvasi on hyvin ruokittu ja saa tarvitsemansa ravinnon, rintamaito tai kaava ovat molemmat hienoja.