Kuinka huimaus ja syöminen liittyvät toisiinsa?
Syöminen auttaa yleensä vähentämään huimausta lisäämällä verensokeria. Joten kun huomaat huimausta aterian tai välipalan syömisen jälkeen, oire voi olla hämmentävä (puhumattakaan pahoinvointia aiheuttavista).
Huimaukseen syömisen jälkeen liittyy monia mahdollisia taustalla olevia syitä. Suurimmalla osalla heistä on hoidettavissa olevia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa huimauksen ratkaisemisessa.
Mikä aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen?
Useat erilaiset olosuhteet ja taustalla olevat syyt voivat aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen. Joskus saatat nousta seisomaan liian nopeasti pitkän istumisen jälkeen. Tämä äkillinen nestetilavuuden ja veren virtauksen muutos voi aiheuttaa väliaikaista huimausta.
Postprandiaalinen hypotensio
Syömisen jälkeinen hypotensio on tila, joka ilmenee syömisen jälkeen. Se johtuu lisääntyneestä verenvirtauksesta mahaan ja suolistoon, mikä vie veren virtauksen pois muista kehon osista.
Seurauksena on, että syke kiihtyy pumppaamaan enemmän verta kehon läpi. Verisuonet myös kiristyvät. Molemmat tekijät voivat aiheuttaa ihmisen huimausta syömisen jälkeen. Noin kolmannes vanhemmista naisista ja miehistä kokee tämän tilan yleisesti.
Huimauksen lisäksi henkilöllä, jolla on postprandiaalinen hypotensio, voi olla näitä oireita:
- angina (rintakipu)
- heikotus
- pahoinvointi
- visuaaliset muutokset
Harvinaisissa tapauksissa postprandiaalinen hypotensio voi aiheuttaa ministrokes. Näitä kutsutaan myös ohimeneviksi iskeemisiksi iskuiksi. Ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, on riski postprandiaalisesta hypotensioon.
Lääkärit eivät ole vielä löytäneet parannusta synnytyksen jälkeiseen hypotensioon, mutta voivat suositella ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään sairauden ilmaantuvuutta.
Ei-diabeettinen hypoglykemia
Ei-diabeettinen hypoglykemia on harvinainen tila, joka voi aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen johtuen äkillisestä verensokerin laskusta.
Ihmisellä, jolla ei ole diabeettista hypoglykemiaa, voi olla reaktiivinen hypoglykemia, jossa verensokeri laskee sen sijaan, että nousee syömisen jälkeen.
Lääkärit eivät tiedä täysin tämän tilan perimmäistä syytä, mutta epäilevät, että ruoka aiheuttaa kehon vapauttavan liikaa insuliinia.
Insuliini on hormoni, joka vastaa verensokerin prosessoinnista ja alentaa glukoositasoa. Seurauksena on, että ihmisen verensokeri laskee liian nopeasti ja huimausta.
Ei-diabeettiseen hypoglykemiaan liittyviä oireita ovat:
- sekavuus tai hermostuneisuus
- ahdistuksen tunne
- tunne hyvin uninen
- nälkä
- ärtyvyys
- vapina
- hikoilu
Joissakin tapauksissa tämä tila voidaan hoitaa kirurgisesti ja parantaa. Jos sitä ei voida hoitaa, ruokavalion muutokset voivat auttaa hallitsemaan oireita vähentämällä todennäköisyyttä, että merkittävä verensokerin lasku tapahtuu.
Lääkäri voi myös rohkaista sinua tarkistamaan verensokeritasosi syömisen jälkeen, jotta voit syödä välipalaa nostaaksesi verensokeritasosi ennen kuin ne laskevat.
Ruokavalio laukaisee
Joskus syömäsi voi aiheuttaa tilan (väliaikaisen tai kroonisen), joka saa sinut huimaamaan. Esimerkiksi tiettyjen ruokien syöminen on liitetty migreeniin, jonka yksi oire on huimaus.
Esimerkkejä elintarvikkeista, joiden tiedetään aiheuttavan migreenipäänsärkyä, ovat:
- alkoholi
- suklaa
- maitotuotteet
- elintarvikkeet, joissa on mononatriumglutamaattia
- suolakurkkua
- pähkinät
Kofeiinipitoisten tuotteiden, kuten kahvin tai virvoitusjuomien, juominen voi myös lisätä joidenkin ihmisten huimausta. Herkkyys kofeiinille vaihtelee suuresti.
Kofeiini on piriste ja voi lisätä sykettäsi. Ne, joilla on aiemmin ollut sydämeen liittyviä ongelmia, ja vanhemmat eivät ehkä pysty sietämään näitä sydämen sykemuutoksia. Huimaus voi olla seuraus.
Jotkut ihmiset, joilla on huimaus tai Meniere-tauti, saattavat myös huimauksen pahentua tiettyjen ruokien syömisen jälkeen. Nämä olosuhteet koskevat sisäkorvaa ja voivat vaikuttaa tasapainoosi. Käynnistysruoat voivat sisältää niitä, joissa on korkea suolapitoisuus, alkoholia ja ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan migreeniä.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä huimauksesta syömisen jälkeen?
Soita 911 ja hakeudu ensiapuun, jos sinulla on huimauksen oireita, kuten:
- rintakipu
- sekaannus
- tietoisuuden muutokset
Muutoin, jos huimausta esiintyy enemmän syömisen jälkeen, sinun tulee varata tapaaminen ensisijaisen lääkärin kanssa. Huimausta ei tule sivuuttaa oireena, koska monet taustalla olevat syyt ovat hoidettavissa.
Koska huimaus voi johtaa putouksiin ja muihin onnettomuuksiin, on parasta, että oire otetaan huomioon mahdollisten vammojen estämiseksi.
Kuinka huimausta voidaan hoitaa syömisen jälkeen?
Syömisen jälkeisen huimauksen hoidot riippuvat yleensä taustasta. Esimerkiksi, jos ongelma aiheuttaa postprandiaalisen hypotension, jotkut hoidot voivat sisältää nämä vaihtoehdot:
- Valitse ruoat, joiden sulaminen vie kauemmin, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset. Korkean sokeripitoiset ruuat ja puhdistetut hiilihydraatit (kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja perunat) sulavat nopeasti ja lisäävät ruokailun jälkeisen hypotension riskiä.
- Juo paljon vettä, etenkin ennen ateriaa. Lasi tai kaksi vettä juominen voi lisätä veren määrää ihmisen kehossa siten, että hänen verenpaineen lasku on todennäköisempi.
- Syö useita pieniä aterioita päivässä muutaman suuren aterian sijasta. Koska keho käyttää enemmän energiaa ja verenvirtausta sulavan suuren aterian sulamiseen, pienten aterioiden syöminen voi vähentää huimausta syömisen jälkeen.
- Nouse hitaasti ensimmäisen tunnin kuluttua syömisestä, koska tällä hetkellä on huimausta syömisen jälkeen todennäköisimmin.
- Vältä ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan huimausta, kuten kofeiinia, alkoholia ja runsaasti natriumia sisältäviä ruokia.
Jos huimaus johtuu tietyn ruoan syömisestä tai ruoka-allergiasta, sinun tulee välttää sitä. Jos et ole varma tarkalleen, mikä ruoka aiheuttaa ongelman, keskustele lääkärisi kanssa eliminoivasta ruokavaliosta tarkan taustan selvittämiseksi.
Q & A
K:
Mikä aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen raskauden aikana?
V:
Monet asiat voivat aiheuttaa huimausta raskauden aikana syömisen jälkeen. Raskaus sinänsä voi liittyä huimaukseen, joka johtuu sellaisista syistä, kuten matala verensokeri ja muuttunut verenvirtaus hormonivuoasta. Joskus pitkät istumisajat nopeasti seisoessa voivat johtaa huimaukseen johtuen nopeasta veren tilavuuden jakautumisesta. Harvoin reaktiivista hypoglykemiaa voidaan nähdä raskauden aikana.
Daniel Murrell, MDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
Mikä on huimauksen näkymä syömisen jälkeen?
Tekemällä tärkeimpiä ruokavalion muutoksia voit yleensä vähentää huimauksen esiintymistä syömisen jälkeen. Jos huimausta alkaa yleistyä, ota kuitenkin yhteys lääkäriisi.
Turvallisia tapoja tulee harjoittaa myös noustessaan istuvalta paikalta, esimerkiksi pitämällä tuolia takanasi putoamisen välttämiseksi. Jos tunnet huimausta, istu tai makuulla ja juo enemmän vettä, kunnes huimausjakso lakkaa, voi auttaa oireiden lievittämisessä.
