Säätöhäiriöiden ymmärtäminen
Sopeutumishäiriöt ovat ryhmä tiloja, joita voi ilmetä, kun sinulla on vaikeuksia selviytyä stressaavasta elämätapahtumasta. Näihin voivat kuulua rakkaansa kuolema, parisuhteisiin liittyvät ongelmat tai potkut. Vaikka kaikki kohtaavat stressiä, joillakin ihmisillä on vaikeuksia käsitellä tiettyjä stressitekijöitä.
Kyvyttömyys sopeutua stressaavaan tapahtumaan voi aiheuttaa yhden tai useamman vakavan psykologisen oireen ja joskus jopa fyysisen oireen. Säätöhäiriöitä on kuusi tyyppiä, joista jokaisella on omat oireensa ja oireensa.
Sopeutumishäiriöt voivat vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin.
Näitä häiriöitä hoidetaan hoidolla, lääkityksellä tai näiden yhdistelmällä. Avulla voit yleensä toipua sopeutumishäiriöstä nopeasti. Häiriö ei yleensä kestä yli kuutta kuukautta, ellei stressi jatkuu.
Säätöhäiriön oireiden tunnistaminen
Sopeutumishäiriöön liittyvät henkiset ja fyysiset oireet ilmenevät yleensä stressaavan tapahtuman aikana tai heti sen jälkeen. Vaikka häiriö ei kestä enempää kuin kuusi kuukautta, oireesi voivat jatkaa, jos stressiä ei poisteta. Joillakin ihmisillä on vain yksi oire. Toiset voivat kokea monia oireita.
Sopeutumishäiriöiden psyykkisiä oireita voivat olla:
- kapinallinen tai impulsiivinen toiminta
- ahdistus
- surun, toivottomuuden tai loukkuun jäämisen tunteet
- huutava
- vetäytynyt asenteesta
- keskittymisen puute
- itsetunnon menetys
- itsemurha-ajatuksia
On olemassa yhden tyyppinen sopeutumishäiriö, joka liittyy sekä fyysisiin että psykologisiin oireisiin. Nämä fyysiset oireet voivat sisältää:
- unettomuus
- lihaksen nykäykset tai vapina
- väsymys
- kehon kipu tai arkuus
- ruoansulatushäiriöt
Tyypit sopeutumishäiriö
Seuraavassa on kuusi säätöhäiriön tyyppiä ja niiden oireita:
Säätöhäiriö masentuneella tuulella
Ihmisillä, joilla on diagnosoitu tämäntyyppinen sopeutumishäiriö, on yleensä tunne surua ja toivottomuutta. Se liittyy myös itkemiseen. Saatat myös huomata, että et enää nautti toiminnoista, joita teit aiemmin.
Sopeutumishäiriö ja ahdistuneisuus
Ahdistuneisuuteen liittyviin sopeutumishäiriöihin liittyviä oireita ovat ylivalvonta, ahdistuneisuus ja huolestuminen. Ihmisillä, joilla on tämä häiriö, voi myös olla ongelmia keskittymisessä ja muistissa.
Lapsille tämä diagnoosi liittyy yleensä vanhempien ja rakkaansa erottumisvaikeuteen.
Sopeutumishäiriö sekoittuneen ahdistuksen ja masentuneen mielialan kanssa
Ihmiset, joilla on tällainen sopeutumishäiriö, kokevat sekä masennusta että ahdistusta.
Säätöhäiriö käyttäytymishäiriöiden kanssa
Tämän tyyppisten sopeutumishäiriöiden oireisiin sisältyy pääasiassa käyttäytymiseen liittyviä ongelmia, kuten ajattelua huolimattomuudesta tai taistelujen aloittamista.
Teini-ikäiset, joilla on tämä häiriö, voivat varastaa tai ilkivaltaa omaisuutta. He saattavat myös alkaa puuttua kouluun.
Sopeutumishäiriö sekoittaen tunteiden ja käyttäytymisen häirintää
Tämän tyyppisiin sopeutumishäiriöihin liittyviä oireita ovat masennus, ahdistus ja käyttäytymisongelmat.
Säätöhäiriö määrittelemätön
Niillä, joille on määritetty määrittelemätön säätöhäiriö, on oireita, jotka eivät liity muun tyyppisiin säätöhäiriöihin. Näihin sisältyy usein fyysisiä oireita tai ongelmia ystävien, perheen, työn tai koulun kanssa.
Mikä aiheuttaa sopeutumishäiriöitä?
Erilaiset stressaavat tapahtumat voivat aiheuttaa sopeutumishäiriön. Joitakin yleisiä syitä aikuisilla ovat:
- perheenjäsenen tai ystävän kuolema
- parisuhteista tai avioerosta
- suuret elämänmuutokset
- sairaus tai terveysongelma (sinussa tai läheisessä)
- muutto uuteen taloon tai paikkaan
- äkilliset katastrofit
- rahaongelmat tai pelot
Lasten ja nuorten tyypillisiä syitä ovat:
- perheen taistelut tai ongelmat
- ongelmat koulussa
- ahdistus seksuaalisuudesta
Kenellä on riski sopeutumishäiriön kehittymisestä?
Kuka tahansa voi kehittää sopeutumishäiriön. Ei ole mitään keinoa kertoa, kuka saman stressiä aiheuttavien ihmisten ryhmästä kehittää yhden. Sosiaaliset taidot ja menetelmät selviytymiseen muista stressitekijöistä voivat määrätä siitä, kehittyykö sopeutumishäiriö vai ei.
Kuinka sopeutumishäiriö diagnosoidaan?
Sopeutumishäiriön diagnosoimiseksi henkilön on täytettävä seuraavat kriteerit:
- koet psykologisia tai käyttäytymiseen liittyviä oireita kolmen kuukauden kuluessa tunnistettavasta stressistä tai stressistä, joka esiintyy elämässäsi
- ottaa enemmän stressiä kuin olisi tavallista vastauksena tiettyyn stressitekijään tai stressiin, joka aiheuttaa suhteisiin liittyviä ongelmia, koulussa tai työssä, tai kokea molemmat näistä kriteereistä
- oireiden paraneminen kuuden kuukauden kuluessa stressin aiheuttajien tai stressitekijöiden poistamisesta
- oireita, jotka eivät ole seurausta toisesta diagnoosista
Kuinka sopeutumishäiriö hoidetaan?
Jos saat sopeutumishäiriön diagnoosin, hyödyt todennäköisesti hoidosta. Saatat tarvita vain lyhytaikaista hoitoa tai joutua hoitamaan pidemmän ajan. Sopeutumishäiriö hoidetaan tyypillisesti terapialla, lääkkeillä tai näiden yhdistelmällä.
terapia
Hoito on ensisijainen hoito sopeutumishäiriöön. Lääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja voi suositella, että otat mielenterveyden ammattilaisen yhteyttä. Sinut voidaan ohjata psykologille tai mielenterveysneuvojalle. Jos lääkärisi kuitenkin katsoo, että sairautesi vaatii lääkitystä, hän voi ohjata sinut psykiatrin tai psykiatrisen sairaanhoitajan puoleen.
Hoitoon siirtyminen voi auttaa sinua palaamaan normaalille toimintatasolle. Terapeutit tarjoavat sinulle emotionaalisen tuen ja voivat auttaa sinua ymmärtämään sopeutumishäiriösi syyn. Tämä voi auttaa sinua kehittämään taitoja selviytyä tulevista stressitilanteista.
On olemassa monenlaisia hoitomuotoja, joita käytetään säätöhäiriöiden hoitamiseen. Nämä hoidot sisältävät:
- psykoterapia (kutsutaan myös neuvontaa tai puheterapiaa)
- kriisi-interventio (psykologinen hätäapu)
- perhe- ja ryhmähoidot
- tukiryhmät, jotka ovat erityisiä sopeutumishäiriön syylle
- kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT (joka keskittyy ongelmien ratkaisemiseen muuttamalla tuottamatonta ajattelua ja käyttäytymistä)
- ihmissuhdepsykoterapia tai IPT (lyhytaikainen psykoterapiahoito)
Lääkitys
Jotkut sopeutumishäiriöt kärsivät myös lääkkeiden käytöstä. Lääkkeitä käytetään vähentämään joitakin sopeutumishäiriöiden oireita, kuten unettomuutta, masennusta ja ahdistusta. Nämä lääkkeet sisältävät:
- bentsodiatsepiinit, kuten lorasepaami (Ativan) ja alpratsolaami (Xanax)
- ei-bentsodiatsepiinin anksiolytikot, kuten gabapentiini (Neurontin)
- SSRI: t tai SNRI: t, kuten sertraliini (Zoloft) tai venlafaksiini (Effexor XR)
Mikä on pitkän aikavälin näkymät?
Näkymät sopeutumishäiriöstä toipumiseen ovat hyvät, jos sitä hoidetaan nopeasti ja oikein. Sinun pitäisi palautua nopeasti. Häiriö ei yleensä kestä yli kuutta kuukautta useimmilla ihmisillä.
Kuinka estää säätöhäiriöt
Ei ole taattua tapaa estää sopeutumishäiriötä. Kuitenkin oppiminen selviytymään ja olemaan joustava voi auttaa sinua selviytymään stressitekijöistä. Joustavuus tarkoittaa kykyä voittaa stressitekijät. Voit lisätä joustavuutta:
- vahvan ihmisverkoston kehittäminen tukemaan sinua
- Etsitkö positiivisuutta tai huumoria vaikeissa tilanteissa
- elää terveellisesti
- hyvän itsetunnon luominen
Voi olla hyödyllistä valmistautua stressaavaan tilanteeseen, jos tiedät, että sinun on kohdattava se etukäteen. Positiivinen ajattelu voi auttaa. Voit myös soittaa lääkärillesi tai terapeudillesi keskustellaksesi kuinka hallitset parhaiten erityisen stressaavia tilanteita.
