Idiopaattisen keuhkofibroosin (IPF) diagnoosi voi olla ylivoimainen. Vaikka kaikki kokevat IPF: ää eri tavalla, toivon, että tämä kirje auttaa sinua ymmärtämään paremmin IPF: ää ja valmistautumaan seuraavaan keskusteluun lääkärisi kanssa.
Vaikka IPF: lle ei ole nykyään parannuskeinoa, oireet ovat hoidettavissa. Tässä on vinkkejä elämänlaadun parantamiseksi IPF-diagnoosin jälkeen.
Älä tupakoi ja vältä allergeeneja
Ensimmäinen askel IPF: n hallintaan on tupakoinnin lopettaminen. Vältä savun tai pölyn hengittämistä aina kun mahdollista, koska ne voivat ärsyttää keuhkoja. Tähän sisältyy oleminen muiden tupakoivien ihmisten ympärillä. Jopa ruoanlaitto grillillä (kaasu, puu tai puuhiili) voi aloittaa yskänloitsun.
Ota myös huomioon mahdolliset ympäristöallergiat. Jos olet allerginen naapurisi sisäkissalle, yritä kutsua heidät taloon sijasta, että vierailet heidän omallasi. Ajattele ympäristöäsi ja kuinka vähentää pilaantumisen, pölyn, allergeenien tai savun hengittämistä.
Estä infektiot
Harjoittele ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa. Infektiot, kuten flunssa ja keuhkokuume, voivat olla vakavampia, jos sinulla on IPF. Muista saada influenssakuvaus joka vuosi ja saada keuhkokuumerokote kerran. Keskustele lääkärisi kanssa rokotteista, joista olisi hyötyä sinulle.
Sinun tulisi myös yrittää välttää väkijoukkoja influenssakauden aikana. Suorita varotoimenpiteet, kuten naamarin käyttäminen tai sanominen muille: "Halasin sinua tai ravistelen kättäsi, mutta flunssaviruksen ollessa ympäri, minun ei todellakaan pitäisi käyttää mahdollisuutta!" Se voi kuulostaa typerältä, mutta ihmiset ymmärtävät.
Jos sairastat, saa hoitoa heti. Mikä tahansa sairaus, joka vaikuttaa keuhkoihin, voi tehdä IPF-oireista pahempia. Tarvittaessa lääkäri määrää sinulle steroideja tulehduksen vähentämiseksi tai antibiootteja tartunnan hoitamiseksi.
Syöminen ja juominen
Joskus vain ruoan tai veden nieleminen voi aloittaa yskänkierroksen. Jos huomaat yskää aterian aikana, hidasta ja ota pienet puremat syömisen aikana. Saatat joutua myös ottamaan hitaita, matalia hengityksiä puremien välillä auttaaksesi rauhoittamaan jo ärtyneitä keuhkoja. Pidä pieni vettä vettä puremien välillä. Ole tietoinen syömisestä yleensä ja löydä mikä sopii sinulle.
Mahan hapon palautusjäähdytys voi pahentaa IPF: n oireita. Jos ruokatorveesi tulee pieniä määriä happea, se voi päästä keuhkoihin ja aiheuttaa tulehduksen. Lääkäri voi hoitaa kaikkia gastroösofageaalisia reflukseja antasideilla tai happojen estäjillä tämän estämiseksi.
Istuminen suoraan vähintään 30 minuutin ajan aterioiden jälkeen voi myös auttaa estämään happovirtauksen. Harkitse myös kuumien, mausteisten ruokien välttämistä.
Sleep: nukkua vai ei nenä?
IPF ja jotkut sen hoidoista voivat tehdä sinusta väsymystä. Jos voima nap auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, etsi se. Mutta jos se häiritsee normaalia unisykliä, se ei ehkä ole paras suunnitelma. Jos tunnet itsesi ajautuvan pois, kun et halua, nouse ylös ja tee jotain saadaksesi itsesi liikkumaan hiukan, esimerkiksi ottamalla lyhyen kävelymatkan tai jopa pesemällä astioita. Yleensä tunne ohitetaan.
Uniapnea, etenkin obstruktiivinen uniapnea, voivat myös lisätä IPF: ään liittyviä hengitysvaikeuksia. Keuhkojen kyky päästä happea kehoon on jo heikentynyt. Tämä pahenee vain, jos sinulla on hengitysvaikeuksia yritettäessä nukkua.
Keskustele lääkärisi kanssa uniapneasta, jos päivällä on liiallinen uneliaisuus, kuorsat äänekkäästi tai huomaat lyhyitä aikoja, kun lopetat hengityksen unen aikana. Joidenkin näiden oireiden tunnistaminen voi edellyttää, että kysyt nukkumiskumppania kertomaan sinulle, jos he huomaavat ne.
Pienet asiat
Yksinkertaisimmat asiat voivat usein laukaista yskän loitsun. Voimakkaasti puhaltava tuuli saattaa olla riittävä sammuttamaan sinut. Jos huomaat, että tämä koskee sinua, kokeile kääri huivi suun ja nenän ympärille kylmän, tuulisen säällä.
Jopa äkilliset liikkeet, kuten sängyssä kaatuminen, voivat aloittaa yskänkierroksen. Ota aikaa ja siirry hitaasti minimoidaksesi hengitysteiden ärsytyksen.
Me kaikki tiedämme, että nauraminen on hyvää lääkettä, mutta se saattaa viedä sinut pitkälle yskävään loitsuun. Harjoittele hymyillen laajasti sen sijaan, että ottaisit suurta hengitystä ja nauraisivat ääneen.
Harkitse keuhkojen kuntoutusta
IPF-potilailla on usein hengenahdistus, väsymys ja lihasväsymys. Nämä asiat vievät yleensä pois elämän iloa tai laatua.
Keuhkojen kuntoutus voi auttaa sinua oppimaan oireiden hallintaa ja harjoituksia hengityksen helpottamiseksi. Lääkäreiden ryhmä laatii sinulle suunnitelman. Nämä ohjelmat ovat osoittaneet parantavan IPF: llä elävien ihmisten yleistä elämänlaatua. Jos lääkäri ei ole tuonut sitä esiin, kysy heiltä sitä.
Näkymät
Vaikka IPF: n diagnoosi voi olla pelottava, on tärkeää säilyttää positiivinen asenne ja ennakoiva lähestymistapa oireiden hallintaan.
Ole tietoinen oireistasi, lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista ja elämäsi laadusta. Muista, että tämä on ruumiisi ja elämäsi, ja olet aktiivinen osallistuja päätöksentekoprosessissa. Avoin ja rehellinen viestintä lääkärisi kanssa auttaa sinua löytämään parhaan suunnitelman.
Dr. Deborah Weatherspoon on pitkälle kehitetty sairaanhoitaja. Hän valmistui tohtoriksi Tennessee-yliopistosta Knoxvillestä. Hän on tällä hetkellä yliopiston sairaanhoitaja ja kirjoittanut useita julkaisuja. Hän on myös esitellyt kansallisella ja kansainvälisellä tasolla lääketieteen ja johtamisen kysymyksistä. Hän nauttii kävelystä, lukemisesta, matkustamisesta uusiin paikkoihin ja ajanviettoon perheen kanssa.
