Sisällysluettelo:
- Mikä on metyylisulfonyylimetaani?
- Tutkimus hiusten kasvusta
- Päivittäinen annos
- MSM-rikkaat ruuat
- MSM hiusten kasvun sivuvaikutuksiin
- Näkymät
Video: MSM Hiuskasvuun: Tutkimus, Sivuvaikutukset Ja Näkymät
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Mikä on metyylisulfonyylimetaani?
Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on rikin kemiallinen yhdiste, jota löytyy kasveista, eläimistä ja ihmisistä. Se voidaan myös valmistaa kemiallisesti.
Tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan tunnettu MSM: ää käytetään yleisesti oraalisena lisäravinteena niveltulehduksen kivun ja turvotuksen hoidossa useissa tiloissa, mukaan lukien:
- tendinitis
- osteoporoosi
- lihaskrampit
- päänsärkyä
- niveltulehdus
Sitä on saatavana myös ajankohtaisena ratkaisuna ryppyjen vähentämiseksi, venytysjälkien poistamiseksi ja pienten leikkausten hoitamiseksi.
Viime vuosina sitä on tutkittu mahdollisten hiusten kasvuominaisuuksien suhteen.
Tutkimus hiusten kasvusta
MSM tunnetaan rikkirikkaana yhdisteenä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siellä on myös joitain epäselviä tutkimuksia sen tehokkuudesta hiusten kasvun ja pidättämisen suhteen.
Tutkimuksen mukaan MSM-rikki voi muodostaa sidoksia, jotka ovat välttämättömiä hiusten vahvistamisessa ja hiuskasvun vaikuttamisessa. Yhdessä tutkimuksessa testattiin MSM: n ja magnesiumaskorbyylifosfaatin (MAP) vaikutusta hiusten kasvuun ja hiustenhoitoon. Koe suoritettiin hiirillä. Tutkijat sovelsivat vaihtelevia prosenttimääriä MAP- ja MSM-ratkaisuista selkänsä. Tässä tutkimuksessa pääteltiin, että hiusten kasvu riippui siitä, kuinka paljon MSM: ää levitettiin yhdessä MAP: n kanssa.
Päivittäinen annos
MSM on yleisesti tunnustettu turvallinen (GRAS) aine, ja täydennyksiä on saatavana pillereinä useimmissa terveysliikkeissä ja apteekkeissa. Myrkyllisyystutkimukset osoittavat, että MSM on turvallista ottaa suurempina annoksina, jotka vaihtelevat 500 milligrammasta 3 grammaan päivässä. MSM: tä on saatavana myös jauheena, jota voidaan lisätä hiustenhoitoaineisiin.
Koska tätä täydennystä tutkitaan kuitenkin edelleen sen hiuskasvuvaikutusten vuoksi, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei tarjoa suositeltua annosta MSM: ää.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän yhdisteen sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin tai lisäravinteiden lisäämiseen ruokavalioon.
Jos haluat ostaa MSM: ää, löydät Amazonista erilaisia tuotteita, joilla on satoja asiakasarvosteluja.
MSM-rikkaat ruuat
Saatat jo syödä ruokia, jotka sisältävät luonnollisesti rikkiä tai MSM: ää. Yleisiä ruokia, joissa on paljon tätä yhdistettä, ovat:
- kahvi
- olut
- tee
- raakamaito
- tomaatit
- sinimailasen ituja
- lehtivihannekset
- omenat
- vadelmat
- kokojyvät
Näiden ruokien keittäminen voi vähentää MSM: n luonnollista läsnäoloa. Näiden ruokien syöminen jalostamattomina tai raa'ina on paras tapa kuluttaa optimaaliset määrät tätä luonnollista yhdistettä. MSM-lisäravinteita voidaan käyttää myös yhdessä MSM: n kanssa, jota löytyy luonnollisesti elintarvikkeista.
MSM hiusten kasvun sivuvaikutuksiin
Tutkimukset osoittavat, että MSM-lisäravinteiden käytöstä tulee minimaalisia sivuvaikutuksia.
Jos koet sivuvaikutuksia, ne voivat olla lieviä ja sisältää:
- päänsärkyä
- pahoinvointi
- vatsakipu
- turvotus
- ripuli
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista tai vuorovaikutuksista nykyisen lääkityksen kanssa.
MSM-turvallisuutta koskevan rajallisen tutkimuksen vuoksi sinun tulee välttää tämän lisäravinteen käyttöä, jos olet raskaana tai imetät.
Näkymät
MSM on kehossa luonnossa esiintyvä rikkiyhdiste, jota voidaan käyttää osteoporoosin ja niveltulehduksen hoitoon. Jotkut väittävät myös, että se voi hoitaa hiustenlähtöä. MSM-lisäravinteiden käytöstä johtuvien hiuskasvuväitteiden tueksi ei kuitenkaan ole riittäviä todisteita.
Jos haluat lisätä hiusten kasvua tai hoitaa hiusten menetystä, suositellaan perinteisiä hoitomenetelmiä.
Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa saadaksesi optimaaliset hoitotulokset.
Suositeltava:
Pitäisikö Urheilijoiden Ottaa CBD? Edut, Tutkimus Ja Sivuvaikutukset
CBD: n suosion kasvaessa jotkut urheilijat käyttävät sitä kivun hallintaan. Lisätietoja eduista, tutkimuksesta ja sivuvaikutuksista
Piparminttuöljyn Edut: Käyttö, Sivuvaikutukset Ja Tutkimus
Piparminttuöljyllä on monia hyödyllisiä käyttötarkoituksia, kuten lievittää suolistosukkaa, lievittää pahoinvointia ja lievittää kipua. Tässä on mitä tietää eduista, sivuvaikutuksista ja tutkimuksesta
Vaping Ja Astma: Turvallisuus, Sivuvaikutukset Ja Tutkimus
Vaping, kun sinulla on astma, voi pahentaa astmaoireita ja saattaa aiheuttaa muita sivuvaikutuksia. Se voi olla parempi vaihtoehto, jos autat tupakoinnin lopettamisessa
Argaaniöljy Hiuskasvuun: Yleiskatsaus, Edut, Käytöt Ja Tehokkuus
Argaaniöljy voi kosteuttaa hiuksia ja päänahaa ja suojata hiuksiasi päivittäisiltä vaurioilta. Vähentämällä murtumista ja halkeamia ja pitämällä päänahasi terveellisinä, se voi auttaa estämään hiusten menetystä paksummilla, täydellisemmillä hiuksilla. Näin voit käyttää sitä
19 Yrttiä Hiuskasvuun
Hiusten kasvattamiseen ei ole mitään maagista luodia, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut yrtit voivat hidastaa hiusten menetystä tai auttaa edistämään uutta kasvua. Kokeile näitä vinkkejä