Mikä on metyylisulfonyylimetaani?
Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on rikin kemiallinen yhdiste, jota löytyy kasveista, eläimistä ja ihmisistä. Se voidaan myös valmistaa kemiallisesti.
Tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan tunnettu MSM: ää käytetään yleisesti oraalisena lisäravinteena niveltulehduksen kivun ja turvotuksen hoidossa useissa tiloissa, mukaan lukien:
- tendinitis
- osteoporoosi
- lihaskrampit
- päänsärkyä
- niveltulehdus
Sitä on saatavana myös ajankohtaisena ratkaisuna ryppyjen vähentämiseksi, venytysjälkien poistamiseksi ja pienten leikkausten hoitamiseksi.
Viime vuosina sitä on tutkittu mahdollisten hiusten kasvuominaisuuksien suhteen.
Tutkimus hiusten kasvusta
MSM tunnetaan rikkirikkaana yhdisteenä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siellä on myös joitain epäselviä tutkimuksia sen tehokkuudesta hiusten kasvun ja pidättämisen suhteen.
Tutkimuksen mukaan MSM-rikki voi muodostaa sidoksia, jotka ovat välttämättömiä hiusten vahvistamisessa ja hiuskasvun vaikuttamisessa. Yhdessä tutkimuksessa testattiin MSM: n ja magnesiumaskorbyylifosfaatin (MAP) vaikutusta hiusten kasvuun ja hiustenhoitoon. Koe suoritettiin hiirillä. Tutkijat sovelsivat vaihtelevia prosenttimääriä MAP- ja MSM-ratkaisuista selkänsä. Tässä tutkimuksessa pääteltiin, että hiusten kasvu riippui siitä, kuinka paljon MSM: ää levitettiin yhdessä MAP: n kanssa.
Päivittäinen annos
MSM on yleisesti tunnustettu turvallinen (GRAS) aine, ja täydennyksiä on saatavana pillereinä useimmissa terveysliikkeissä ja apteekkeissa. Myrkyllisyystutkimukset osoittavat, että MSM on turvallista ottaa suurempina annoksina, jotka vaihtelevat 500 milligrammasta 3 grammaan päivässä. MSM: tä on saatavana myös jauheena, jota voidaan lisätä hiustenhoitoaineisiin.
Koska tätä täydennystä tutkitaan kuitenkin edelleen sen hiuskasvuvaikutusten vuoksi, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei tarjoa suositeltua annosta MSM: ää.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän yhdisteen sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin tai lisäravinteiden lisäämiseen ruokavalioon.
Jos haluat ostaa MSM: ää, löydät Amazonista erilaisia tuotteita, joilla on satoja asiakasarvosteluja.
MSM-rikkaat ruuat
Saatat jo syödä ruokia, jotka sisältävät luonnollisesti rikkiä tai MSM: ää. Yleisiä ruokia, joissa on paljon tätä yhdistettä, ovat:
- kahvi
- olut
- tee
- raakamaito
- tomaatit
- sinimailasen ituja
- lehtivihannekset
- omenat
- vadelmat
- kokojyvät
Näiden ruokien keittäminen voi vähentää MSM: n luonnollista läsnäoloa. Näiden ruokien syöminen jalostamattomina tai raa'ina on paras tapa kuluttaa optimaaliset määrät tätä luonnollista yhdistettä. MSM-lisäravinteita voidaan käyttää myös yhdessä MSM: n kanssa, jota löytyy luonnollisesti elintarvikkeista.
MSM hiusten kasvun sivuvaikutuksiin
Tutkimukset osoittavat, että MSM-lisäravinteiden käytöstä tulee minimaalisia sivuvaikutuksia.
Jos koet sivuvaikutuksia, ne voivat olla lieviä ja sisältää:
- päänsärkyä
- pahoinvointi
- vatsakipu
- turvotus
- ripuli
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista tai vuorovaikutuksista nykyisen lääkityksen kanssa.
MSM-turvallisuutta koskevan rajallisen tutkimuksen vuoksi sinun tulee välttää tämän lisäravinteen käyttöä, jos olet raskaana tai imetät.
Näkymät
MSM on kehossa luonnossa esiintyvä rikkiyhdiste, jota voidaan käyttää osteoporoosin ja niveltulehduksen hoitoon. Jotkut väittävät myös, että se voi hoitaa hiustenlähtöä. MSM-lisäravinteiden käytöstä johtuvien hiuskasvuväitteiden tueksi ei kuitenkaan ole riittäviä todisteita.
Jos haluat lisätä hiusten kasvua tai hoitaa hiusten menetystä, suositellaan perinteisiä hoitomenetelmiä.
Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa saadaksesi optimaaliset hoitotulokset.
