Mikä on polven sisäinen häiriö?
Polven sisäinen epäjärjestys (IDK) on krooninen tila, joka häiritsee polven normaalia toimintaa. Useat asiat voivat aiheuttaa sen, kuten loukkaantuneet nivelsiteet, löysät luu- tai rustot polvenivessä tai revitty meniski.
Ajan myötä se voi aiheuttaa kipua, epävakautta ja rajoitettua polven joustavuutta. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja IDK: n oireista ja hoidosta.
Mitkä ovat oireet?
Kivun ja epämukavuuden lisäksi polven lukitseminen on yksi yleisimmistä IDK-oireista. Nelijäsi ja takaosasi, kaksi lihasta polven nivelen yläpuolella, voivat jäätyä paikoilleen. Ne saattavat myös antaa ulos samalla, aiheuttaen polven lukon.
Lisäoireet riippuvat IDK: n taustalla olevasta syystä:
- Meniskin repeämä. Alkuperäisen kivun ja turvotuksen jälkeen saatat tuntea kipua taivuttaessasi tai kääntäessäsi polveasi. Kipu voi kadota, kun taiputat polveasi. Saatat myös olla vaikeaa laajentaa polvea kokonaan.
- Ligament repiä. Riippuen mukana olevista nivelisiteistä, tunnet kipua sisä- tai ulkopolvessa. Saatat huomata myös jonkin verran turvotusta sairastuneen nivelsiteen ympärillä. Kunnes nivelsiteet on korjattu, sinulla on todennäköisesti myös jonkin verran polven epävakautta.
- Löysät rungot. Polvivammat ja normaali kuluminen voivat aiheuttaa ruston tai luun pienten osien rikkoutumisen polvinivelessäsi. Kun ne liikkuvat nivelissä, saatat tuntea kipua polven eri osissa.
Mikä aiheuttaa sen?
Äkilliset vammat - kuten isku polveen tai polven kiertäminen - ja asteittainen vaurio toistuvasta polven rasituksesta voivat molemmat aiheuttaa IDK: n. Esimerkkejä toistuvasta stressistä:
- kiipeily portaita
- rypistyminen tai kyykky
- raskas nosto
- kantaa liikaa painoa
Meniskisi voi myös repiä hitaasti ajan myötä. Prosessin aikana pienet rustot voivat irtoa meniskistään ja jättävät kuluneen pään ja löysät rungot kelluvat polven nivelissä.
Kuinka se diagnosoidaan?
On tärkeää käydä lääkärilläsi, jos huomaat polvikipua tai jäykkyyttä, joka ei katoa päivän tai kahden kuluttua. Selvittääkseen, mikä aiheuttaa kipua, he aloittavat kysymällä sinulle viimeaikaisia vammoja tai muita oireita, joita sinulla on ollut. Ne todennäköisesti liikuttavat polveasi useisiin asentoihin kysyessään, tunnetko kipua.
Kokeen tuloksista riippuen saatat tarvita myös MRI-kuvan, jotta lääkärillesi saadaan näkymä polven sisällä olevasta pehmytkudoksesta. Tämä auttaa heitä näkemään kaikki merkit repeytyneestä meniskistä. He voivat myös käyttää polvisröntgenkuvausta luuvaurioiden tarkistamiseksi.
Kuinka sitä hoidetaan?
IDK: lle on useita hoitomuotoja taustalla olevasta syystä ja yleisestä terveydestäsi. Hoito riippuu myös päivittäisestä aktiivisuustasostasi. Esimerkiksi, jos olet urheilija, kannattaa ehkä valita enemmän invasiivisia leikkauksia, jotka auttavat polveasi kestämään jatkuvaa stressiä.
nonsurgical
IDK ei aina vaadi leikkausta. Pieniä kyyneleitä varten yritä noudattaa RICE-protokollaa, joka tarkoittaa:
- Levätä. Anna polvillesi päivä tai kaksi lepoa. Tänä aikana yritä välttää painostamasta sitä niin paljon kuin mahdollista.
- Jäätä. Levitä jääpakkaus polveen 20 minuuttia kerrallaan. Tee tämä jopa neljä kertaa päivässä. Harkitse sijoittamista uudestaan käytettävään jääpakkaukseen, jonka löydät Amazonista. Etsi joustava, jonka voit kääriä koko polven ympärille parhaan hyödyn saamiseksi.
- Puristus. Kääri polvi elastisella siteellä turvotuksen vähentämiseksi. Varmista vain, ettet kiedo sitä liian tiukasti, mikä saattaa häiritä verenkiertoasi.
- Korkeus. Yritä nostaa polvi ylös joihinkin tyynyihin muutaman päivän ajan niin paljon kuin mahdollista.
Lääkärisi saattaa myös ehdottaa Amazonista löytyvän polvitukeen pitämistä, jotta voidaan tukea ja vakauttaa nivel parantumisen yhteydessä. Etsi sellainen, joka on merkitty tasolle 2 varmistaaksesi, että se tarjoaa tarpeeksi tukea. Fysioterapia voi myös auttaa vahvistamaan polvia ympäröiviä lihaksia parantamaan joustavuutta ja liikealuetta.
Leikkaus
Jos tarvitset leikkausta, saatat pystyä valitsemaan minimaalisesti invasiivisen artroskooppisen leikkauksen. Tämä tarkoittaa muutaman pienen viillon tekemistä ja pienten työkalujen asettamista niiden läpi meniskin vaurioiden korjaamiseksi tai löysien kappaleiden poistamiseksi. Tämä on yleensä avohoito, johon sisältyy 6 - 8 viikkoa palautumisaikaa.
Jos vamma on vakavampi tai asettat säännöllisesti paljon stressiä polvellesi, saatat tarvita invasiivisemman toimenpiteen repeytyneen nivelen korjaamiseksi. Tähän sisältyy yleensä jänteen ottaminen takaosasta tai muulta alueelta ja sen ompeleminen repeytyneelle nivelsidelle sen toiminnan palauttamiseksi. Tämän jälkeen voit joutua käyttämään kainalosauvoja viikon tai kahden ajan pitämään paineesi polvilta. Täysin toipuminen voi viedä jopa vuoden.
Kaikkien polvihoidon jälkeen lääkärisi suosittelee todennäköisesti fysioterapiaohjelman toteuttamista lihaksen palauttamiseksi ja voiman parantamiseksi.
Mikä on näkymä?
IDK voi olla tuskallinen tila, joka rajoittaa kykyäsi liikkua ja suorittaa yksinkertaisia, päivittäisiä tehtäviä, kuten ostoksia, puutarhanhoitoa, kotitöitä ja jopa kävelyä tai portaille kiipeilyä. Useat asiat voivat aiheuttaa IDK: n, joten on parasta seurata lääkärisi kanssa kaikista meneillään olevista polvi-ongelmista. Jos käsittelet sitä aikaisin, voit ehkä välttää kaikenlaista kirurgista hoitoa.
