Kaappaus on yksinkertaista: Kun teet sen, pääset eroon ruumistasi, joka oli kehossasi. Siksi tunnemme olosi kevyemmäksi tekemällä liiketoimintaamme? Olemmeko todella laihduttamassa? Osoittautuu kyllä.
Kuinka paljon kakku painaa?
Kaukosi paino vaihtelee. Se riippuu useista tekijöistä:
- Kehon koko
- syömistottumukset
- kuinka paljon vettä juot
- suoliston liikkuvuuden säännöllisyys
Keskimääräinen kakka painaa noin 1/4 paunaa - 1 pauna.
Suuremmilla ihmisillä, jotka syövät ja juovat enemmän tai joilla on vähemmän säännöllinen suolen toiminta, on raskaampi kakku. Kestää keskimäärin 33 tuntia, ennen kuin ruoka valmistetaan kakuksi ja poistuu kehosta.
Jos laihdutamme vain vähän painoa, kun mukanamme, miksi tunnemme niin paljon ohuempia, että lopulta kakutamme ummetuksen jälkeen tai suuren aterian jälkeen? Se johtuu siitä, että kaatuminen vähentää kaasua ja turvotusta. Tämä yleensä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Kauha on valmistettu pääosin vedestä, mutta sisältää myös:
- kuolleet ja elävät bakteerit
- proteiini
- sulamaton ruoka (kuitu)
- jätemateriaali
- suola
- rasva
Mitä pidempi kakka pysyy suolistossa, sitä kuivemmaksi ja raskaammaksi siitä tulee. Vaikka suurin osa ihmisistä kakutu kerran päivässä, pidetään normaalina kakut yhtä usein kuin kolme kertaa päivässä tai vähän kuin kerran kolmessa päivässä.
Ripuliksi pidetään erittäin usein löysää vetistä ulosteta. Ripuli johtuu yleensä bakteeri-infektioista tai stressistä ja kestää useita päiviä. Se voi tulla vaaralliseksi, kun se kestää viikkoja tai pidempään, koska se rohkaisee veden menetykseen kehossa.
Ripuliinit voivat menettää paljon painoa, jos he ovat olleet sairaita jonkin aikaa, mutta he menettävät enimmäkseen vesipainoa.
Onko pooping tehokas laihtumisstrategia?
Menetämme vähän painoa kakiessamme, mutta se ei ole tehokas tapa laihtua, joka todella vaikuttaa terveyteemme: kehon rasva.
Asiantuntijoiden mukaan vyötärön ympärille kerääntyvä rasva on vaarallisin rasvatyyppi. Tätä rasvaa kutsutaan sisäelinrasvaksi. Se ei ole ihon alla kuten suurin osa kehon rasvasta, jota kutsutaan ihonalaiseksi rasvaksi.
Sen sijaan viskeraalinen rasva varastoituu syvälle vatsaonteloon sisäelinten ympärille.
Viskeraalinen rasva liittyy moniin vakaviin terveysongelmiin aineenvaihduntaongelmista lisääntyneeseen sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiin. Se liittyy myös naisten rintasyöpään ja sappirakon tautiin.
Haluat menettää kehon rasvaa, sinun on keskityttävä polttamaan enemmän kaloreita kuin kulutat. Voit tehdä tämän ruokavalion ja liikunnan avulla - ei suolistottumuksiesi mukaan.
Jos olet ylipainoinen tai lihava ja tarvitset laihduttaa kiloa, aloita lisäämällä liikuntaa päivittäiseen rutiinisi. Yritä harjoittaa maltillisesti 30 minuuttia päivässä. Tähän voi kuulua kävely, uinti, pyöräily, lenkkeily tai painojen nostaminen.
Riittävän liikunnan saaminen on myös tärkeä tekijä suolistottumusten säännöllisessä pitämisessä. Saatat nähdä, että kakutat useammin, kun aloitat harjoituksen.
Lopullinen rivi
Vaikka saatat tuntea olosi kevyemmäksi kaatumisen jälkeen, et todellakaan menetä paljon painoa. Lisäksi kun menetät painoa poopamisen aikana, et menetä painoa, jolla on todella merkitystä.
Menetäksesi sairauksia aiheuttavaa kehon rasvaa sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat. Voit tehdä tämän liikuttamalla enemmän ja syömällä vähemmän.
Ruokavaliossasi jalostettujen elintarvikkeiden korvaaminen runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi ja vähentämään liikalihavuuteen liittyvien sairauksien riskiä.
