Paina kuittauspainiketta sukupuolielämässäsi
Jos olet pariskunta ja jumissa seksuaalisessa ruttassa, et ole yksin. Vaikka kuivat loitsut ovat normaali osa mitä tahansa suhdetta, se ei silti ole lohdutus parit, jotka kokevat parisuhteen. "Tunnettavuus on sukupuolen halukkuus", "Girl Sex 101" -kirjailijan Allison Moon kertoi Healthline: lle. "Mitä enemmän totemme jonkun kanssa, sitä vähemmän jännittävästä seksistä tulee."
Tässä on joitain nopeita vinkkejä - joitain joista olen yrittänyt - auttaa intohimoa herättämään uudelleen, jos seksielämäsi puuttuu.
1. Vapauta kehosi energia uudella tavalla
"Mene tanssimaan tai kokeile joogaa", Moon sanoo. "Kun olet vahvistanut yhteytesi omaan kehoosi, voit vahvistaa yhteytesi kumppanisi kehoon." Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että pariksi menneet, mutta seksuaalisesti passiiviset ihmiset olivat alttiita surulle ja tunsivat olevansa houkuttelemattomia. Palauta seksuaalinen voimasi etsimällä uusia tapoja liikkua ja saada mukavasti vartaloasi.
2. Valitse uudelleen dopamiini uudella kokemuksella
”Jotain uutta tekemällä syntyy tunne sitoutumisesta ja läheisyydestä. Ajattele laatikon ulkopuolella ja tee toimintaa, joka voi pelotella sinua tai innostaa sinua, kuten huvipuistoretkelle tai pakohuoneelle”, neuvoo seksikasvattaja ja American Sex Podcastin isäntä Sunny Megatron. "Voit luoda dopamiinia ja kopioida samat tunteet, jotka olit suhteesi häämatkavaiheessa."
Asiantuntijoiden mukaan dopamiini ja muut aivojen kemikaalit liittyvät suoraan fyysiseen vetovoimaan ja romanttiseen intohimoon, minkä vuoksi uuden toiminnan yhdistäminen yhdessä voisi auttaa herättämään kiihotusta.
3. Aikataulu sukupuolen "tosiseikkojen selvittämistä" varten
Jaa Pinterestissä
"Ota yksi yö käydäksesi raa'an keskustelun siitä, mitä teet ja et pidä seksuaalisuudesta, tutkia uusia sukupuolen liikkeitä ja puhua piilevistä fantasioistasi", Megatron kertoi Healthline: lle. "Älä painosta itseäsi olemaan seksikäs, kokeile vain nähdäksesi mitä pidät ja sano mitä yleensä vältetään sanomalla pelkäämällä hämmentää itsesi tai kuulostaa tuntemattomalta."
Vuoden 2016 verkkotutkimus, joka koski 1200 miestä ja naista 18-25-vuotiaista, osoitti, että miesten ja naisten seksuaaliset odotukset ovat villin erilaisia. Nämä odotukset eivät todennäköisesti muutu yön yli, joten parien on kommunikoitava tykkäämisensä ja inhoavuutensa sängyssä saadakseen molemmille miellyttävän kokemuksen.
4. Ota sukupuoleluokka ja käytä viikonloppuasi harjoitteluun
"Pariskuntien seksiluokan ottaminen voi avata aivan uuden sukupuolensoiton", sanoo Megatron. Yhden yön sukupuolen luokan löytäminen on yhtä helppoa kuin hyppääminen Eventbrite-sivustossa tai Facebookissa. Parit voivat oppia uusista seksiasennoista, tekniikoista, leluista ja rekvisiitta seksiä varten oppimisympäristössä, joka on hauska - ei pelottele.
Kun otin bondage-luokan kumppanini kanssa, seksuaalikasvattaja oli tyytyväinen ja sai meidät tuntemaan olonsa mukavaksi. Suosittelen sitä jokaiselle parille, joka haluaa pitää hauskaa oppiessaan uusia temppuja.
5. Mene seksikkään yön yli (tai ei)
“Mene kokeilemaan [a] pientä roolipeliä. Tee hahmoillesi taustatietoja etukäteen, pukeudu ja pidä hauskaa”, Megatron kertoo. Yhdysvaltain matkailuyhdistys jopa ilmoittaa, että yhdessä matkustavilla pareilla on parempi sukupuolielämä.
Mutta jotkut parit, jotka työskentelevät takaisin läheisyyteen, saattavat löytää seksikkäitä tapaamisia. "Romanttinen loma voi luoda liian paljon paineita suorittamiseen", Moon sanoo.”Hyödyt, vaikka viettäisit aikaa muilla kuin seksuaalisilla tavoilla. Menkää vaellukselle yhdessä tai käydä uudella paikallisella paikalla.”
6. Tule viihtyisäksi ja rentoudu eroottisen elokuvan avulla
Jaa Pinterestissä
"Tutustu toistensa kokemuksiin titrauksesta", Moon sanoo. "On pornoa, joka on pariystävällinen." Pornosivustoille, jotka tarjoavat nais-, queer- ja pariystävällisiä vaihtoehtoja, Moon ehdottaa Sssh-, Crashpadseries- ja FrolicMe-palveluita.
Pariskunnille, jotka haluavat kävellä villin puolella, Megatron ehdottaa osallistumista viikonlopun seksikokoukseen.”Sukupuolesopimuksia on ympäri vuoden melkein jokaisessa kaupungissa. He tarjoavat seksitunteja ja voit seurata sukupuolielämää osallistumatta. Varaa ne ideat, kun pääset kotiin myöhemmin.” Sukupuoleen liittyvät yleissopimukset on lueteltu sosiaalisilla sivustoilla, kuten FetLife ja Kasidie.
7. Nauti itsestäsi kumppanisi edessä
"Itsetyydytys antaa kumppanillesi nähdä sinun nauttivan nautinnosta, joka voi rakentaa läheisyyttä", Moon sanoo. Antamalla kumppanillesi todistamisen siitä, kuinka ja missä haluat tulla kosketuksi, harjoitetaan läheisyyttä kannustavaa haavoittuvuuden tasoa. Itsetyydytyksellä on myös lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien mielialan parantaminen ja katkaisun aiheuttaman stressin lievittäminen, mikä on loistava lähtökohta seksille.
Seikkailunhaluisille parille Megatronilla on rohkeampi ehdotus. “Käytä kauko-ohjattavaa seksilelua päivämäärälläsi ja anna kumppanisi pitää kauko-ohjainta. Käytä sitä eräänlaisena laajennetun esipelin muodossa laittaaksesi libidosi ylivaroille ennen kuin pääset kotiin.”
8. Pyydä henkilökohtaista keskustelua siemennetyn stressin poistamiseksi
Kommunikaation puute on usein se, mikä johtaa seksikuivuuteen parisuhteessa. Guardianin mukaan äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan parit, jotka väittivät usein, olivat kymmenen kertaa onnellisempia kuin ne, jotka vältivät konflikteja. "Harjoittele vaikeiden keskustelujen tekemistä", Moon sanoo. "Läheisyyden edistäminen voi usein olla yhtä yksinkertaista kuin keskustelun välttäminen."
Älä lannistu kumppanisi sanomista. Muista vain, että suhteesi vika selvittäminen on osa pyrkimyksiä parantaa sitä. "On olemassa ratkaisuja, jos olet valmis tekemään kompromisseja", Megatron sanoo. "Vaikka olet sukupuolesta toisistaan poikkeava, voit olla luova ja korjata nämä eriarvoisuudet."
Jos mikään muu ei toimi, ota huomioon sisäiset tarpeesi
Stressi ja elämän kiireisyys ovat muita tekijöitä, jotka vaikuttavat seksuaaliseen läheisyyteen, mutta epäonnistumisten voittamiseksi on hedelmällisiä tapoja. "Joskus sinun on vain otettava jotain yksinkertaista palata takaisin raiteilleen, mutta monet ihmiset antavat pelon tai hämmennyksen estää heitä yrittämästä", Megatron sanoo.
Shanon Lee on Survivor -aktivistin ja tarinankertoja, jolla on ominaisuuksia HuffPost Livessa, The Wall Street Journalissa, TV Onessa ja REELZ-kanavan “Scandal Made Me Famous” -sivustossa. Hänen teoksensa ilmestyvät The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day ja Redbook. Shanon on naisten mediakeskuksen SheSource-asiantuntija ja raiskauksen, väärinkäytösten ja incestin kansallisen verkoston (RAINN) puhujatoimiston virallinen jäsen. Hän on kirjoittanut, tuottaja ja ohjaaja "Marital Rape Is Real". Lisätietoja hänen työstään osoitteessa Mylove4Writing.com.
