Käsien Vyöhyketerapia: Kuinka Parantaa Ahdistusta, Päänsärkyä Ja Ummetusta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Ummetus

Vyöhyketerapia voi auttaa lievittämään sekä fyysisiä että henkisiä ummetuksen syitä. Pienessä 2010 tutkimuksessa todettiin, että 94 prosentilla osallistujista ilmoitettiin olevan vähemmän ummetuksen oireita kuuden viikon kädenrefleksologian jälkeen.

Monilla heistä oli myös vähentynyt ahdistuksen ja masennuksen oireita, mikä viittaa siihen, että käsirefleksiologia voi olla erityisen hyödyllinen stressistä johtuvassa ummetuksessa. Tutkimuksessa oli kuitenkin vain 19 osallistujaa, joten tarvitaan enemmän laaja-alaisia tutkimuksia.

Kokeile sitä etsimällä painepisteesi suuressa suolistossa 4 (LI4). Se sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Käytä sormenpäilläsi painostaaksesi tätä lihavaa vyötä oikealla kädellä yhden minuutin ajan. Toista se vasemmalla kädellä.

Monien mielestä tämä painepiste on hyvä kohde myös yleiseen kivunlievitykseen.

Jaa Pinterestissä

Päänsärkyä varten

Vyöhyketerapia voi olla hyödyllinen hoidettaessa päänsärkyä, varsinkin jos ne johtuvat stressistä tai ahdistuksesta. Vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että vyöhyketerapialla oli positiivinen vaikutus päänsärkyyn. Kuuden kuukauden hoidon jälkeen yli puolet osallistujista havaitsi oireiden vähentyneen. Lähes 25 prosenttia heistä lopetti päänsärkynsä kokonaan ja noin 10 prosenttia pystyi lopettamaan lääkityksen päänsärkyä varten.

Kokeile samaa yllä kuvattua LI4-painepistettä. Hieronta ja purista lihainen alue keskittyen kaikkiin kipeisiin alueisiin.

Voit myös kokeilla Pericardium 6 (P6) -pistettä. Löydät sen muutaman tuuman ranteen rypistymisen alapuolella kahden jänteen välillä. Hieronta tätä kohtaa varovasti minuutin ajan molemmilla käsillä.

Jaa Pinterestissä

Reflexologin löytäminen

Vaikka voit kokeilla vyöhyketerapiaa itse kotona, voit myös etsiä vyöhyketerapeutin, käytännön asiantuntijan.

Yritä löytää henkilö, joka on American Reflexology Boardin sertifioima. He voivat työskennellä kanssasi suunnitellaksesi suunnitelman helpottaa oireita, joita sinulla on.

Onko se turvallista?

Käsien vyöhyketerapia on yleensä turvallista muutamilla varoituksilla.

Varoitus

Raskaana olevien naisten tulisi välttää akupressuria, koska tietyt painepisteet voivat aiheuttaa supistumisia. Jos supistuksia halutaan, akupressureita tulee käyttää vain lääkärin luvalla

Sinun tulisi myös keskustella lääkärisi kanssa ennen käden vyöhyketerapian kokeilua, jos sinulla on:

• jalkojen verenkiertohäiriöt
• tulehdus tai veritulppa jaloissa
• kihti
• kilpirauhasen ongelmat
• epilepsia
• alhainen verihiutaleiden määrä
• ripuli
• bakteeri- tai sieni-ihoinfektiot
• avoimet haavat
• käsi tulehdus
• kuume tai tarttuva tauti

Varmista lisäksi, että et lopeta muiden lääkärisi määräämien hoitojen seuraamista, ellei lääkäri kehota sinua tekemään niin.

Lopullinen rivi

Käsien vyöhyketerapia voi olla hyödyllinen väline kivun ja stressin oireiden vähentämisessä. Muista vain, että monilla käsirefleksologian eduilla ei ole mitään tieteellistä tukea.

Käsihieronnasta tulee kuitenkin rentouttava. Stressin vähentäminen ja rauhallinen tila voivat auttaa immuunijärjestelmääsi toimimaan paremmin. Ja tunnet todennäköisesti paremmin.

Seuraa lääkärisi suosittelemia meneillään olevia hoitosuunnitelmia ja lopeta painostuksen tekeminen, jos oireesi näyttävät pahenevan.