Immuunijärjestelmän trombosytopenia (ITP) voi aiheuttaa lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia näkökohtia terveydellesi. ITP: n vakavuus vaihtelee, joten sinun ei ehkä tarvitse tehdä merkittäviä elämäntavan muutoksia. Jos ITP on vaikea ja verihiutaleiden määrä on erittäin alhainen, lääkäri voi suositella, että teet joitain muutoksia. Saatat jopa löytää muutoksista hyötyä oireiden hallinnassa.
Lue lisätietoja joihinkin elämäntavan muutoksiin, jotka saatat joutua tekemään ITP-diagnoosin jälkeen. Muista keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista elämäntavan muutoksista.
Harkitse toimintaasi uudelleen
ITP-diagnoosi ei tarkoita sitä, että et voi harjoittaa tai pysyä aktiivisena. Säännöllinen liikunta on hyödyllistä pitkäaikaiselle terveydelle kaikille. Saatat joutua kuitenkin säätämään aktiviteettityyppejä, joihin osallistut.
Yhteysurheilulajeja ei pidetä turvallisina, koska on olemassa voimakkaita vammoja, jotka voivat johtaa verenvuotoon. Joitakin näistä toiminnoista ovat:
- torjua jalkapalloa
- jalkapallo
- koripallo
- hiihto tai lumilautailu
Saatat pystyä osallistumaan turvallisesti muihin urheilulajeihin, kuten:
- tennis
- uima-
- seurata
- Pöytätennis
Lisäksi, jos ajat pyörällä, kypärä on välttämätöntä, kun sinulla on ITP.
ITP voi aiheuttaa mustelmia (purppura) ja pieniä, hajallaan ihottumaisia mustelmia (petechioita), jotka ilmestyvät spontaanisti ihollesi. Saatat nähdä nämä oireet, vaikka et osallistu kontaktiurheiluun. Ylimääräisten varotoimenpiteiden toteuttaminen toimintaan osallistumisen yhteydessä voi kuitenkin estää liiallisen verenvuodon sisäisistä ja ulkoisista haavoista, jos olet loukkaantunut.
Jos olet loukkaantunut, verihiutaleiden puute voi vaikeuttaa verenvuodon lopettamista. Sinä ja lääkärisi voit keskustella mihin aktiviteetteihin voit turvallisesti osallistua verihiutaleiden määrän mukaan. Kansallisen sydän-, keuhko- ja verilaitoksen mukaan normaali taso on välillä 140 000 - 450 000 verihiutaletta mikrolitraa veria.
Puhdista lääkekaappi
Tietyt lääkkeet ja lisäravinteet voivat lisätä verenvuotoriskiä. Sellaisten lääkkeiden käyttö voi kaksinkertaistaa riskin, jos verihiutaleiden määrä on alhainen.
Sinun tulisi välttää over-the-counter kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin IB) ja aspiriinia. Lääkäri voi suositella asetaminofeenia satunnaisten kipujen varalta.
Lääkäri punnitsee myös tiettyjen reseptilääkkeiden, kuten veren ohentavien aineiden, kuten varfariinin, edut verrattuna tiettyihin reseptilääkkeisiin, jotka voivat aiheuttaa verenvuotoa. Sinun tulisi välttää reseptilääkeisen ibuprofeenin ja muun tyyppisiä tulehduskipulääkkeitä mahan tai suolen verenvuodon riskin vuoksi. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) voivat lisätä myös sisäisen verenvuodon riskiä. Kun SSRI-lääkkeitä yhdistetään tulehduskipulääkkeisiin, verenvuotoriski kasvaa entisestään.
Kerro lääkärillesi kaikista lisäyistä tai yrtteistä, joita otat. Tietyt lisäravinteet, kuten suuret annokset omega-3-rasvahappoja, voivat häiritä veren hyytymistä ja mahdollisesti immuunitoimintaa. Sinun on ehkä vältettävä näitä.
Lopeta alkoholin käyttö
Alkoholista voi olla hyötyä joillekin aikuisille. Punaviini voi vähentää heidän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että tämä johtuu viinissä käytetyistä rypäleistä peräisin olevista aineista, kuten antioksidantit ja flavonoidit, eikä itse punaviinistä. Terveyden avain on, että jos käytät alkoholia, juo vain maltillisesti: Tämä tarkoittaa korkeintaan yhtä 5 unssista lasillista viiniä naisille ja kahta 5 unssia lasia miehille päivässä.
Alkoholi ja ITP eivät ole aina terveellisiä sekoituksia. Suurin huolenaihe on alkoholin verihiutaleita alentava kyky. Pitkäaikainen alkoholin käyttö voi myös vaurioittaa maksaasi ja luuytintä, jotka ovat tärkeitä verihiutaleiden tuotannossa. Samoin alkoholi on masentava. Se voi väsyttää, mutta pitää sinut myös yöllä. Tällaisista vaikutuksista ei ole apua, jos sinulla on meneillään oleva sairaus.
ITP-diagnoosin jälkeen keskustele lääkärisi kanssa, jos käyt alkoholia. He suosittelevat lopettamaan juominen - ainakin kunnes verihiutaleiden määrä normalisoituu.
Ruokavalion näkökohdat
Ruokavaliosi voi olla rooli ITP-hoitosuunnitelmassa. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on tärkeä kaikille aikuisille. Mutta kun sinulla on ITP, oikeiden ruokien syöminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja energisemmäksi.
Tietyillä ravintoaineilla, kuten K-vitamiinilla ja kalsiumilla, on luonnollisia komponentteja, jotka ovat tärkeitä veren hyytymiselle. Löydät molemmat tummista lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja lehtikalasta. Kalsiumia on saatavana myös laajalti maitotuotteissa. Eurooppalainen veri- ja luuydinsiirtoryhmä suosittelee, että sinun on ehkä vältettävä liikaa meijerituotteita, koska se voi pahentaa autoimmuunisairauksien, kuten ITP: n, oireita. D-vitamiinilisällä voi olla myös merkitystä immuunijärjestelmän lisäämisessä ITP: ssä, etenkin jos D-vitamiinitasot ovat alhaiset.
Voit harkita myös muita ruokavalion toimenpiteitä:
- Syötä luomuruokaa mahdollisuuksien mukaan.
- Vaihda tyydyttyneet (eläin) ja trans (ihmisen) rasvat kasviperäisiin versioihin, kuten avokadoihin.
- Rajoita punaista lihaa.
Vältä mahdollisesti verihiutaleiden vastaisia hedelmiä, kuten marjoja, tomaatteja ja viinirypäleitä.
Muut elämäntavan muutokset
Työn vaihtaminen on toinen näkökohta, jos se on fyysisesti vaativaa tai asettaa sinut suureen loukkaantumisriskiin. Voit harkita keskustelemista työnantajasi kanssa siitä, kuinka voit pysyä työpaikalla minimoimalla turvallisuusriskit.
Voit myös ryhtyä joihinkin seuraavista varotoimista vammautumisriskisi estämiseksi:
- Käytä aina turvavyötä (vaikka et ajaisi).
- Ole varovainen ruokaa valmistettaessa, etenkin veitsiä käytettäessä.
- Käytä suojakäsineitä, kun käytät sähkötyökaluja.
- Ole varovainen lemmikkien suhteen. Jos sinulla on koiria tai kissoja, varmista, etteivät heidän kynnet ole teräviä, jotta he eivät voi naarmuttaa sinua.
- Vaihda perinteinen partakoneesi sähköiseen, jotta estää leikkauksia.
- Käytä vain pehmeäharjaisia hammasharjoja.
