Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Onko tämä syytä huoleen?
Turvonneet jalat voivat johtua sellaisista tekijöistä kuin liiallinen käyttö, leikkaus tai raskaus. Yleensä se on väliaikainen eikä syytä huoleen. Koska se voi kuitenkin olla epämiellyttävä ja kiusallinen, kannattaa silti ryhtyä toimenpiteisiin turvotuksen vähentämiseksi. Tällä tavalla voit vähentää koetasi kipua ja jatkaa päivittäistä toimintaa.
Jos jalat pysyvät turvoksissa tai niihin liittyy muita oireita, se voi olla merkki toisesta terveystilasta. Jatka lukemista oppiaksesi kuinka voit vähentää jalkojen turvotusta ja mitä terveysolosuhteita se voi osoittaa.
Milloin hakemaan kiireellistä lääketieteellistä apua
Jotkut turvonneet jalat vaativat kiireellistä hoitoa. Ota välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos sinulla on seuraavia oireita ja turvonneita jalkoja:
- selittämätön, tuskallinen jalkojen turvotus
- lämpöä, punoitusta tai tulehduksia sairastuneella alueella
- turvotus, johon liittyy kuume
- uusi jalkojen turvotus raskauden aikana
- hengenahdistus
- vain yhden raajan turvotus
- rintakipu, paine tai kireys
1. Turvotus
Turvotus on yleinen tila, jossa ylimääräinen neste on juuttunut kehon kudoksiin. Tämä aiheuttaa suoraan ihon alla olevan kudoksen turvotusta ja turvotusta jaloissa, nilkoissa ja jaloissa. Se voi vaikuttaa myös käsiisi.
Muita oireita ovat:
- venytetty tai kiiltävä iho
- iho, joka säilyttää pilven sen jälkeen, kun olet painanut sitä useita sekunteja
- lisääntynyt vatsan koko
- kävelyvaikeudet
Usein lievä turvotus häviää yksinään. Muita hoitovaihtoehtoja ovat:
- vähentämällä suolakulutustasi
- makuulla jalat ja jalat sydäntä korkeammalla
- harjoitellaan jalat ylös-seinään poseeraa
- yllään tukisukat
- diureettisten lääkkeiden ottaminen
- säätämällä reseptilääkkeitäsi
2. Raskaus
Jotkut jalkojen turvotukset ovat erittäin yleisiä raskauden aikana, koska kehosi pitää enemmän vettä ja tuottaa enemmän verta ja kehon nesteitä. Saatat olla alttiimpia turvonneille jaloille illalla ja etenkin sen jälkeen, kun olet ollut jaloillasi koko päivän. Se tulee erityisen huomattavaksi viidennestä kuukaudesta raskauden loppuun.
Turvonneiden jalkojen vähentäminen ja hallinta raskauden aikana:
- Vältä pitkää seisomista.
- Pysy ilmastoinnissa kuumalla säällä.
- Nosta jalkasi levossa.
- Käytä mukavia kenkiä ja vältä korkokenkiä.
- Käytä tukevia sukkahousuja tai sukkahousuja.
- Lepää tai ui uima-altaassa.
- Vältä vaatteita, jotka ovat tiukkoja nilkkojen ympärillä.
- Levitä kylmä kompressio alueille.
- Lisää vedenottoa.
- Vältä suolaa tai vähennä sitä.
Voit ostaa kylmiä kompressioita täältä.
Äkillinen tai liiallinen käsien ja kasvojen turvotus voi olla merkki preeklampsiasta. Tämä on vakava tila, jossa kehittyy korkea verenpaine ja proteiini virtsassa. Se tapahtuu yleensä 20. raskausviikon jälkeen.
Sinulla voi olla myös:
- päänsärky
- pahoinvointi
- oksentelu
- harvinainen virtsaaminen
- vaikeuksia hengittää
- vatsakipu
- visio muuttuu
Ota heti yhteys lääkäriisi, jos koet äkillisen turvotuksen, varsinkin jos siihen liittyy näitä muita oireita.
3. Alkoholi
Alkoholin juominen voi johtaa turvonneisiin jalkoihin, koska kehosi pidättää enemmän vettä juomisen jälkeen. Yleensä se häviää muutamassa päivässä. Jos turvotus ei lakkaa tänä aikana, se voi olla huolestuttava.
Jos jalkojen turvotusta esiintyy usein alkoholin käytön yhteydessä, se voi olla merkki maksa-, sydän- tai munuaisongelmista. Tämä voi olla myös merkki siitä, että käytät liikaa alkoholia.
Alkoholin käytöstä johtuvien turvonneiden jalkojen hoitoon:
- Lisää vedenottoa.
- Vähennä suolakulutusta.
- Lepo jalat koholla.
- Liota jalat viileässä vedessä.
4. Kuuma sää
Turvonneet jalat esiintyvät usein kuumalla säällä, koska suonesi laajenevat osana kehon luonnollista jäähdytysprosessia. Nesteet menevät läheisiin kudoksiin osana tätä prosessia. Toisinaan suonisi eivät kuitenkaan pysty palauttamaan verta sydämeen. Tämä johtaa nesteen kerääntymiseen nilkkoihin ja jalkoihin. Ihmiset, joilla on verenkiertohäiriöt, ovat erityisen alttiita tähän.
Tässä on joitain luonnollisia lääkkeitä turvotuksen vähentämiseksi:
- Liota jalat viileässä vedessä.
- juoda runsaasti vettä.
- Käytä kenkiä, joiden avulla jalat voivat hengittää ja liikkua vapaasti.
- Lepo jalat koholla.
- Käytä tukisukkoja.
- Tee muutaman minuutin kävely ja yksinkertaisia jalkaharjoituksia.
5. Lymfaödeema
Lymfaödeema ilmenee vaurioituneiden tai poistettujen imusolmukkeiden seurauksena, usein osana syöpähoitoa. Tämä saa kehosi pitämään imunestettä ja voi aiheuttaa turvonneet jalat.
Muita oireita voivat olla:
- kireyden tai raskauden tunne
- rajoitettu liikealue
- särkee
- toistuvat infektiot
- ihon paksuuntuminen (fibroosi)
Et voi parantaa lymfedeemaa, mutta voit hallita tätä tilaa vähentääksesi turvotusta ja hallita kipua. Vakava lymfaödeema voi vaatia leikkausta.
Hoitovaihtoehtoihin sisältyy:
- kevyet harjoitukset, jotka kannustavat imusolmukkeiden vedenpoistoa
- siteet jalkan tai jalan käärimiseen
- manuaalinen imusuojutushieronta
- pneumaattinen puristus
- puristusvaatteet
- täydellinen dekongestiivinen terapia (CDT)
6. Vahinko
Jalkavammat, kuten murtuneet luut, jännitykset ja nyrjähdykset voivat aiheuttaa turvonneita jalkoja. Kun satut jalkasi, turvotusta ilmenee, kun veri ryntää alueelle.
RICE-lähestymistapaa suositellaan usein jalkavammojen hoitoon. Tämä menetelmä sisältää:
- Levätä. Lepota vaurioitunut raaja niin paljon kuin mahdollista ja vältä painostamasta sitä.
- Jäätä. Jäätä jalkaasi 20 minuuttia kerrallaan koko päivän ajan.
- Puristus. Käytä puristussidettä lopettaa turvotus.
- Korkeus. Pidä jalat nostettuna, kun leposit niin, että ne ovat sydämesi yläpuolella, etenkin yöllä.
Vammasi vakavuudesta riippuen lääkäri voi suositella käsikauppaa tai reseptiä määrättavaa kipulääkettä. Saatat joutua käyttämään ahdin tai silmukkaa. Vakavat tapaukset voivat vaatia leikkausta.
Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu on vaikea tai et pysty painostamaan tai liikuttamaan jalkaa. Hakeudu myös lääkärinhoitoon, jos sinulla on puutumista.
7. Krooninen laskimoiden vajaatoiminta
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI) on tila, joka aiheuttaa turvonneita jalkoja vaurioituneiden venttiilien vuoksi tai seisoessaan tai istuessaan pitkään. Tämä vaikuttaa veren liikkeeseen sydämeesi jalkodestasi. Veri voi kerätä jalkojesi suoniin, mikä johtaa turvotukseen.
Sinulla voi olla seuraavia oireita:
- kipua tai jalkojen väsymystä
- uudet suonikohjut
- nahkaa näköinen iho jaloissa
- kiharainen, kutiava iho jalkoissa tai jaloissa
- staasi tai laskimokohtainen haavauma
- infektiot
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on merkkejä laskimoiden vajaatoiminnasta. Se on helpommin hoidettavissa, sitä aikaisemmin se on diagnosoitu.
Hoitoihin sisältyy:
- vältetään pitkät seisonta- tai istumisajat
- jalka-, jalka- ja nilkkaharjoittelujen tekeminen pitkien istumisten aikana
- taukojen tekeminen jalkojen nostamiseksi pitkien seisonta-aikojen ajan
- kävely ja liikunta säännöllisesti
- pudottaa painoa
- nostamalla jalat sydämen yläpuolelle lepäämällä
- yllään puristussukat
- antibioottien käyttö ihoinfektioiden hoidossa
- hyvän ihon hygienian harjoittelu
8. Munuaissairaus
Jos sinulla on munuaissairaus tai jos munuaiset eivät toimi kunnolla, veressäsi voi olla liian paljon suolaa. Tämä aiheuttaa veden pidättämisen, mikä voi johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen.
Seuraavat oireet voivat myös esiintyä:
- keskittymisvaikeudet
- huono ruokahalu
- väsymys ja heikkous
- joilla on vähemmän energiaa
- univaikeudet
- lihasten nykiminen ja kouristelu
- turvonneet silmät
- kuiva, kutiava iho
- lisääntynyt virtsaaminen
- pahoinvointi ja oksentelu
- rintakipu
- hengenahdistus
- korkea verenpaine
Hoitovaihtoehtoihin sisältyy:
- korkea verenpaine lääkkeet
- diureetit
- kolesterolia alentavat lääkkeet
- anemialääkkeet
- vähän proteiinia sisältävä ruokavalio
- kalsium- ja D-vitamiinilisät
- fosfaattisideainelääkkeet
Viime kädessä munuaisten vajaatoiminta voidaan hoitaa munuaisensiirrolla tai dialyysillä.
9. Maksasairaus
Maksasairaus voi aiheuttaa jalkojen turvotusta, koska maksa ei toimi kunnolla. Tämä johtaa ylimääräiseen nesteeseen jaloissa, mikä aiheuttaa turvotusta. Se voi johtua geneettisistä tekijöistä. Virukset, alkoholi ja liikalihavuus liittyvät myös maksavaurioihin.
Muita oireita ovat:
- kellertävä iho ja silmät (keltaisuus)
- tuskallinen ja turvonnut vatsa
- kutiava iho
- tumma virtsa
- vaalea, verinen tai tervanvärinen uloste
- väsymys
- pahoinvointi tai oksentelu
- huono ruokahalu
- mustelmat helposti
Hoitovaihtoehtoihin sisältyy:
- painonpudotus
- pidättäytyy alkoholista
- lääkitys
- leikkaus
10. Veritulppa
Veritulpat ovat kiinteitä veren kohoumia. Ne voivat muodostua jalkojesi suoniin. Tämä estää veren virtausta sydämeesi ja johtaa turvonneisiin nilkoihin ja jalkoihin. Usein sitä esiintyy kehon yhdellä puolella.
Turvotukseen voi liittyä:
- kipu
- arkuus
- lämmin tunne
- punoitus tai värinmuutos kyseisellä alueella
- kuume
Hoitovaihtoehtoihin ja ehkäiseviin toimenpiteisiin kuuluvat:
- ottaen veren ohenteita
- vältetään pitkät istumisajat
- liikunta säännöllisesti
- lisäämällä nesteen saantia
- terveellisten elämäntapojen muuttaminen
11. Tartunnat
Turvonneet jalat voivat johtua infektioista ja niihin liittyvästä tulehduksesta. Ihmiset, joilla on diabeettinen neuropatia tai muut jalkojen hermosairaudet, ovat alttiimpia jalkainfektioille. Infektiot voivat johtua haavoista, kuten rakkuloista, palovammoista ja hyönteisten puremista. Saatat myös kokea kipua, punoitusta ja ärsytystä.
Sinulle voidaan määrätä oraalisia tai paikallisia antibiootteja tartunnan hoitamiseksi.
12. Lääkityksen haittavaikutukset
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa turvonneita jalkoja sivuvaikutuksena, koska ne aiheuttavat nesteen kerääntymistä etenkin kehon alaosaan.
Nämä lääkkeet sisältävät:
- hormonit, kuten estrogeeni ja testosteroni
- kalsiumkanavasalpaajat (eräs verenpainelääke)
- steroidit
- masennuslääkkeet
- ACE-estäjät
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet)
- diabeteslääkkeet
Jos lääkkeesi aiheuttavat turvonneet jalat, on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi. Yhdessä voit määrittää, onko lääkkeiden tai annosten suhteen muita vaihtoehtoja. Sinulle voidaan määrätä diureetti, joka auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä.
13. Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta tapahtuu, kun sydämesi ei pysty pumppaamaan verta oikein. Tämä voi aiheuttaa turvonneita jalkoja, koska verisi ei virtaa sydämeesi oikein. Jos nilkat turpoavat illalla, se voi olla merkki oikeanpuoleisesta sydämen vajaatoiminnasta. Tämä aiheuttaa suolan ja veden pidättymisen.
Sinulla voi olla seuraavia oireita:
- epämukavuus makuulla tasaisena
- nopeampi tai epänormaali syke
- äkillinen, vaikea hengenahdistus
- yskä vaaleanpunaista, vaahtoavaa limaa
- rintakipu, paine tai kireys
- liikuntavaikeudet
- itsepäinen yskä, jolla on verenvärinen flegma
- lisääntynyt öinen virtsaaminen
- turvonnut vatsa
- nopea painonnousu vedenpidätyksestä
- ruokahalun menetys
- pahoinvointi
- vaikeuksia keskittyä
- pyörtyminen tai vaikea heikkous
Hakeudu heti lääketieteelliseen hoitoon, jos koet näitä oireita.
Sydämen vajaatoiminta tarvitsee elinikäistä hallintaa. Hoitovaihtoehtoihin sisältyy lääkkeitä, leikkausta ja lääkinnällisiä laitteita.
Tapaa lääkäri
Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jalkojen turvonneita seuraavia oireita:
- iho, joka säilyttää upposen sen jälkeen kun painat sitä
- venytetty tai murtunut iho vaurioituneella alueella
- kipu ja turvotus, jotka eivät parane
- jalkojen haavaumat tai rakkuloita
- rintakipu, paine tai kireys
- hengenahdistus
- turvotus vain toisella puolella
Lääkäri voi suorittaa lisätestejä diagnoosin ja hoitosuunnitelman määrittämiseksi.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
