Erityistilaisuudet ovat juhlia. Mutta jos asut tulehduksellisessa suolistosairaudessa (IBD), nämä tapahtumat voivat joskus jättää sinulle hiukan enemmän kuin kipeän pään.
Crohnin kanssa eläminen voi antaa sinun tuntea kuin olisit aina valinnanvaraa: suosikkiruokasi tai päiväsi wc: ssä? Kuluttaako kaikki energiasi nähdäksesi ystäviäsi tai lepäämällä sängyssä väsymyksesi vähentämiseksi?
Riippumatta siitä, mitä taistelet, on tehtävä päätös. Kysymys on: "Jäänkö vai menenkö?"
Joten kun aloitamme uuden vuoden uusilla aloituksilla, tässä on viisi suosittelumallia juhliaksi Crohnin kanssa.
1. Tiedä rajoituksesi
Jokaisen ruumiin on erilainen. Tärkeintä on selvittää mikä sopii sinulle. Crohnin taudin aikana matkasi aikana löydät paljon erilaisia asioita itsestäsi ja kehostasi. Sellaisilla sivuvaikutuksilla kuin väsymys, krooninen kipu ja toistuva wc-ongelmien pelko, seurustelu Crohnin kanssa voi olla hankala tehtävä.
Saatat kärsiä “näkymättömästä sairaudesta” ja näytät siis ulkoa hyvältä, mutta vartalo käy läpi paljon. Sinun on varmistettava, että huolehdit siitä asianmukaisesti. Et voi aina saada sitä oikein, ja kokeiluja ja virheitä tulee paljon, mutta rajojen tunteminen kannattaa aina.
2. Ole valmis
Kuten sanonta kuuluu, "älä valmistautu, valmista epäonnistumiseen". Vaikka se ei ole aina käytännöllistä, voi joskus ajatella eteenpäin ja valmistautua osallistuvaan tapahtumaan.
Jos se on illallisjuhlaa ja tunnet isännän hyvin, kerro heille, että haluaisit liittyä, mutta sinun on tuotava oma ruokasi (elleivät he kykene keittämään tarpeitasi).
Suunnittelu kyky on taito, jolla monilla IBD-potilailla on pahoinpitely. Olipa kyse sitten ruokavalion suunnittelusta, lääkityksen suunnittelusta tai wc-matkan suunnittelusta, valmistautuessasi seuraavaan tapahtumaan pitäisi poistaa joitain huolestasi, joita sinulla voi olla.
3. Huomaa aineesta
Jos uskot mielen voimaan, tämä on loistava vinkki sinulle. Joskus olemme omia pahimpia vihollisiamme, kun haluamme olla huolissaan jostakin ja vakuuttaa itsemme, että se ei ole hallinnassamme.
Vaikka on joitain asioita, joita emme voi muuttaa, meillä kaikilla on kyky harjoittaa positiivista ajattelua, mikä voi joskus antaa meille ylimääräisen vauhdin, jota tarvitsemme.
Jos olet päättänyt osallistua erityistilaisuuteen tai tilaisuuteen (eikä ole mitään pysäyttävää sinua!), Anna sinun nauttia kokemuksesta. Vastaavasti hyväksytä tilanne sen sijaan, että rangaista itseäsi surusta tai syyllisyydestä siitä, mitä voit tai ei osaa tehdä.
Jos tarkkailet naapurisi siipi useita sipulirenkaita suuhunsa, mutta tiedät, että paistetut ruuat pahentavat tilaa, muista, että sen syömisen vaikutukset eivät ole hetken arvoisia huulilla. Yllätät itsesi siitä, mitä voit tehdä, jos kiinnität mieltäsi siihen.
4. Älä stressaa
Usko tai älä, stressi voi olla merkittävä laukaiseva leimahduksessa. Jos yrität välttää tekemästä työtä, se voi toimia massiivisesti sinun eduksesi (vaikka tämä on helpommin sanottua kuin tehty).
Sen sijaan, että olet vaikea itsellesi siitä, ettei ole käynyt ystäväsi syntymäpäiväjuhlissa, muista, että terveys on etusijalla. Joskus se tarkoittaa joidenkin kutsujen hylkäämistä, jotta voit hyväksyä muut tulevaisuudessa.
On tärkeää muistaa, että on OK sanoa ei. Viime kädessä, jos et ole onnellinen ja terve, et nautti itseäsi.
5. Opi menemällä
Sinun ei tarvitse saada sitä oikein joka kerta! Olemme kaikki ihmisiä ja jokainen päivä on erilainen. Vaikka oletkin maailman eniten valmistautunut henkilö, et voi silti ennakoida jokaista tapahtumasarjaa ja sitä, mitä voi tapahtua.
Sen sijaan, että turhautunut, ettet pystyneet pysymään tapahtuman kestossa (tai missä tahansa olosuhteissa, joissa olet), yritä oppia siitä. Onko jotain mitä tekisit ensi kerralla eri tavalla? Onko kukaan muu voinut tehdä toisin auttaakseen sinua tai tilannetta, jossa olet?
Pysy stimuloituna ja utelias kehosi suhteen. Hyväksy muutos ja sopeudu kasvaaksesi.
Nouto
Crohnin taudin kaltaisen kroonisen sairauden kanssa eläminen voi olla toisinaan vaikeaa, mutta on tärkeää yrittää olla antaa sen ottamatta elämääsi. Anna itsellesi hemmottelun ja nautinnon hetket. Noudata yllä olevia vinkkejä ja laita omat kehräsi löytääksesi mikä sopii sinulle. Ansaitset todella upea vuosi (ja elämä!).
Loïs Mills on 25-vuotias Lontoossa työskentelevä muotoiluteollisuus ja bloggaamassa tulehduksellisesta suolistosairaudesta. Alun perin Buckinghamshirestä, Iso-Britannia, hän kasvoi suuressa perheessä ja jatkoi opiskelemaan muotia yliopistossa. Vuodesta 2017 Lo on käyttänyt ääntään sosiaalisen median alustoilla poistaakseen Crohnin tautiin liittyvän tabu ja tarjotakseen nuorille mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan.
