C-osa: 4 Vinkkiä Nopeaan Palautumiseen

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

C-osan palautus

Syntymä on jännittävä aika. Viimeinkin tapaat vauvan, joka on kasvanut sisälläsi viimeisen yhdeksän kuukauden ajan.

Mutta vauvan saaminen voi verottaa myös kehosi, varsinkin jos sinulla on ollut keisarin toimitus (C-osa). Tarvitset enemmän aikaa palautumiseen kuin rutiinisen emättimen synnytyksen jälkeen.

Tässä on neljä ehdotusta, jotka nopeuttavat paranemistasi, jotta voit viettää vähemmän aikaa kipeässä ja väsyneessä, ja enemmän aikaa sitoutua uuden vauvasi kanssa.

1. Saa paljon lepoa

C-leikkaus on suuri leikkaus. Aivan kuten minkä tahansa leikkauksen kanssa, kehosi tarvitsee aikaa parantua myöhemmin. Odotat oleskelevan sairaalassa kolme tai neljä päivää synnytyksen jälkeen (pidempään, jos on komplikaatioita), ja anna vartalollesi kuusi viikkoa parantua.

Se on helpommin sanottu kuin tehty. On vaikea indeksoida sänkyyn tuntikausia, kun sinulla on vauva, joka vaatii paljon huomiota.

Olet todennäköisesti kuullut hyvää tarkoittavien ystävien ja sukulaisten neuvoja:”Lepo aina kun vauva lepää”. He ovat oikeassa. Yritä nukkua aina kun vauva nukkuu.

Pyydä ystäviä ja sukulaisia auttamaan vaipanvaihdoissa ja kotitöissä, jotta voit makuulle kun mahdollista. Jopa muutaman minuutin lepo täällä ja siellä koko päivän voi auttaa.

2. Vauva kehosi

Ole erityisen varovainen liikkumisessa paranemisen aikana. Vältä nousemasta portaita ylös ja alas niin paljon kuin pystyt. Pidä kaikki tarvitsemasi, kuten vaippa vaihtavat tarvikkeet ja ruoka, lähelläsi, jotta sinun ei tarvitse nousta liian usein.

Älä nosta mitään painavampaa kuin vauva. Pyydä apua puolisoltasi tai ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi.

Aina, kun joudut aivastamaan tai yskimään, pidä vatsasi viiltokohdan suojaamiseksi.

Voi kestää jopa kahdeksan viikkoa, ennen kuin palaat normaaliin rutiiniin. Kysy lääkäriltäsi, kun on hyvä kuntoilla, palaa töihin ja aja. Odota myös seksiä tai käytä tamponeja, kunnes lääkäri antaa sinulle vihreän valon.

Vältä rasittavaa liikuntaa, mutta tee lempeitä kävelyretkiä niin usein kuin mahdollista. Liike auttaa vartaloasi parantamaan ja estämään ummetusta ja verihyytymiä. Lisäksi kävelyretket ovat loistava tapa esitellä vauvasi maailmalle.

Aivan kuten huolehdit fyysisestä terveydestäsi, älä unohda tunneterveyttä. Vauvan saaminen voi tuoda esiin tunteita, joita et koskaan odottanut. Jos olet uupunut, surullinen tai pettynyt, älä ohita sitä. Keskustele tunteistasi ystävän, kumppanisi, lääkärisi tai neuvonantajan kanssa.

3. lievitä kipua

Kysy lääkäriltäsi, mitä kivulääkkeitä voit käyttää, varsinkin jos imetät.

Epämukavuuden tasosta riippuen lääkäri saattaa määrätä kivunlievityksen tai neuvoa sinua ottamaan käsikauppamyymälän, kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin) tai asetaminofeenin (Tylenol).

Osta verkossa ibuprofeenia tai asetaminofeenia.

Kivulääkkeen lisäksi voit käyttää lämmityspatjaa lievittääkseen kipua leikkauskohdassa.

Löydä lämpötyynyjä verkosta.

4. Keskity hyvään ravitsemukseen

Hyvä ravitsemus on yhtä tärkeää synnytyksen jälkeisinä kuukausina kuin se oli raskauden aikana.

Jos imetät, olet silti vauvasi ensisijainen ravintolähde. Erilaisten ruokien syöminen pitää vauvasi terveenä ja auttaa sinua vahvistumaan.

Tutkimukset osoittavat, että vihannesten syöminen imetyksen aikana antaa rintamaitoon makuja, jotka lisäävät lapsesi nautintoa ja vihannesten kulutusta kasvaessaan.

Juo myös paljon nesteitä, etenkin vettä. Tarvitset ylimääräisiä nesteitä parantaaksesi rintamaitoasi ja välttää ummetus.

Milloin soittaa lääkärille

Saatat tuntea jonkin verran viiltoa viillossa, ja sinulla voi olla vuoto tai vuoto jopa kuuden viikon ajan C-leikkauksen jälkeen. Se on normaalia.

Seuraavat oireet edellyttävät kuitenkin lääkärille soittamista, koska ne voivat ilmoittaa tartunnasta:

• punoitus, turvotus tai mätä, joka huuhtou viiltokohdasta
• kipu sivuston ympärillä
• yli 38,4 ° F: n kuume
• pahanhajuinen vuoto emättimestä
• vaikea emättimen verenvuoto
• punoitus tai turvotus jalassa
• hengitysvaikeudet
• rintakipu
• kipu rinnassa

Soita myös lääkärillesi, jos olet surullinen ja mielialasi ei tunnu koskaan nousevan, varsinkin jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa vauvaasi.

Viimeinkin, jos sinulla on ystävä tai sisar, joka kävi C-osion, yritä olla vertamatta itseäsi heihin. Jokaisen naisen kokemus tästä leikkauksesta on erilainen. Keskity omaan parantumiseesi heti ja anna kehollesi tarvittava aika palata normaaliksi.