Iltaöljy vaihdevuodet
Perimenopausa ja vaihdevuodet voivat aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita, kuten kuumia aaltoja. Vaikka on olemassa joukko parhaita käytäntöjä ja elämäntapojen muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään näitä oireita, ne eivät välttämättä toimi kaikille.
Perimenopaussin oireet voivat ilmetä vuosia ennen jaksojen loppumista. Kun naisella ei ole ollut kuukautta 12 kuukautta, hän on vaihdevuodet. Oireet jatkuvat, mutta suurin osa naisista ilmoittaa vähenevänsä ajan myötä.
Iltaöljyöljy on vaihtoehtoinen hoito lievittää kipua ja vaivaa vaihdevuosien aikana.
Mikä on iltaprimo?
Iltaprimo on kukka kotoisin Pohjois-Amerikasta, mutta sitä löytyy myös Euroopasta ja eteläisen pallonpuoliskon osista. Iltaprimossa on keltaisia kukkalehtiä, jotka kukkivat illalla.
Aikaisemmin alkuperäiskansojen amerikkalaiset käyttivät iltaprimua parantamiseen. Lehtiä käytettiin pieniin haavoihin ja kurkkukipuun, kun taas koko kasvia käytettiin mustelmiin.
Nykyaikainen lääketiede käyttää öljyuutetta iltaprimojen siemenistä ravintolisinä ekseeman, rintakipujen ja vaihdevuosien oireiden hoitoon. Iltaprimoöljyssä (EPO) on paljon spesifisiä rasvahappoja.
Kuinka se toimii?
Kehosi tarvitsee ravinteiden ja rasvahappojen tasapainon toimiakseen oikein. Omega-3-rasvahapot ja omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä aivojen toiminnalle ja luiden terveydelle. Voit saada nämä terveelliset hapot vain elintarvikkeiden ja tuotteiden kautta, kuten EPO.
EPO sisältää runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA) ja linoleenihappoa, jotka ovat molemmat omega-6-rasvahappoja. Nämä hapot vähentävät tulehdusta.
EPO voidaan ottaa suun kautta tai soveltaa paikallisesti. On tärkeää keskustella annoksestasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jos annos on liian korkea, sinulla voi olla tuskallisia sivuvaikutuksia.
Iltaprimoöljyn sivuvaikutukset
EPO: n lyhytaikainen käyttö on osoitettu olevan turvallinen. Tätä öljylisäainetta ei kuitenkaan suositella ottamaan pitkään aikaan.
EPO voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- ärtynyt vatsa
- vatsakipu
- päänsärkyä
- pahoinvointi
- ripuli
- allerginen reaktio
- verenvuoto
- kohtaukset
Lääkärit suosittelevat myös tämän lisäravinteen ottamista pelkästään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa voivat aiheuttaa verenvuotoa, lisätä kohtausten riskiä ja vähentää määrättyjen lääkkeiden tehokkuutta.
Tämän öljyn paikallisesta käytöstä on paljon vähemmän sivuvaikutuksia. Allerginen reaktio on kuitenkin edelleen mahdollista.
Iltaprimoöljytutkimus
Oikean terveyden ylläpidon lisäksi EPO: sta löytyvä GLA tuottaa prostaglandiineja, hormonia, joka tuottaa tulehduksellisen vasteen ja säätelee myös verenkiertoa.
Joillakin naisilla on ollut jonkin verran menestystä EPO: n käyttämisessä vaihdevuosien oireiden hoitamiseen.
Vuoden 2013 kliinisessä tutkimuksessa EPO otettiin suun kautta kuuden viikon ajan lumelääkettä vastaan lisäaineen tehokkuuden testaamiseksi kuumien aaltojen parantamiseksi. Tulokset osoittivat, että kuumien aaltojen vakavuus ja pienemmässä määrin taajuus tai kesto vähenivät.
Muiden tutkimusten mukaan EPO on tehoton hoito vaihdevuodet. Vuoden 2006 tutkimuksessa EPO luetellaan epähormonaalisena vaihdevuosien kuumien aaltojen hoitona, mutta se myös vahvisti, että oli vähän tietoja sen tehokkuuden osoittamiseksi tässä tilassa.
Vastaavasti vaihdevuosien oireiden lievittämistä koskevassa vuoden 2016 artikkelissa selitettiin, että kasviperäiset tuotteet, mukaan lukien EPO, eivät ole luotettavia ratkaisuja. Se selitti myös, että tämän tuotteen käyttö yhdessä muun lääketieteellisen hoidon kanssa voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten verenvuodon.
Lisäravinteita ei valvo hallintoelin, joten ne ovat alttiimpia heikkolaatuisille tai saastuneille. Tutki tuotemerkkivalintasi.
Näkymät
Vaikka EPO: n käytöstä tehokkaana vaihdevuosien hoidossa on ollut joitain menestystarinoita, perinteisiä hoitomuotoja ja elämäntavan muutoksia ei pidä sivuuttaa.
Syötä kokonaisia ruokia, nukku viileässä huoneessa tuulettimen kanssa ja pidä jäähdytysgeelejä ja kylmiä riisipakkauksia kätevästi niskan takana.
Pidä runsaasti kalsiumia sisältävää ruokavaliota ja liikuta säännöllisesti.
Kysy terveydenhuollon tarjoajalta uusia luonnollisia vaihtoehtoja vaihdevuosien oireiden hallintaan.
