Yleiskatsaus
Suojautuaksesi jäätymiseltä, kehosi prioriteettina on pitää elintärkeät elimet lämpimänä. Kylmissä lämpötiloissa kehosi ottaa vaistomaisesti lämpimän veren raajoistasi ja vetää sitä ytimeesi kohti, missä se voi pitää sydämesi, keuhkosi ja muut elimet suojassa. Vaikka onkin normaalia kokea kylmiä sormia ollessasi kylmässä ympäristössä, jotkut ihmiset ovat alttiimpia jäätymiselle kuin toiset.
Jos sormiasi jäähtyvät lämpötilan ollessa normaali, syy voi olla. Kylmät sormet voivat olla merkki useista ongelmista, mukaan lukien Raynaudin oireyhtymä, kilpirauhasen vajaatoiminta, vitamiinipuutokset, anemia, valtimoiden sairaus tai jopa autoimmuunisairaus.
Mikä aiheuttaa tämän?
1. Raynaudin oireyhtymä
Raynaudin oireyhtymä, jota kutsutaan myös Raynaudin ilmiöksi, on tila, joka saa kehon jotkut alueet - yleensä sormet - tuntemaan olonsa tarpeettoman kylmäksi ja tunnottomaksi, kun olet alttiina kylmille lämpötiloille tai korkealle stressille. Jos sinulla on Raynaud's, sinulla voi olla erittäin kylmien ja tunnottomien sormien hyökkäyksiä. Tämä tapahtuu, koska pienet verisuonet, jotka toimittavat verta ihollesi, ovat kouristuksissa.
Raynaudin hyökkäyksen aikana valtimoiden kapenee, mikä estää verta kiertämästä oikein. Sormien väri vaihtuu usein valkoisesta siniseksi punaiseksi. Kun hyökkäys päättyy ja käsien verenvirta palautuu normaaliksi, sinulla voi olla pistelyä, hengästää tai turvotusta.
Lääkäri voi diagnosoida Raynaud'n sairaushistoriasi ja oireidesi perusteella. He voivat tehdä verikokeita, jotta voidaan sulkea pois mahdolliset oireesi syyt, kuten autoimmuunisairaus. Useimmilla ihmisillä, joilla on Raynaud-sairaus, on ensisijainen Raynaud-sairaus, mikä on itsenäinen tila. Muilla ihmisillä on toissijainen Raynaudin oire, mikä tarkoittaa, että heidän Raynaud-iskunsa ovat oire toisesta sairaudesta.
Raynaud's ei yleensä heikentäisi, ja useimmat ihmiset eivät tarvitse hoitoa. Mutta hoitovaihtoehtoja on saatavana. Lääkärit määräävät yleensä lääkkeitä, jotka laajentavat verisuonia ja parantavat verenkiertoa. Näitä ovat kalsiumkanavasalpaajat, alfa-salpaajat ja verisuonia laajentavat aineet.
2. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) on silloin, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi hormoneja. Se on yleisimpiä yli 60-vuotiaiden naisten keskuudessa, mutta voi vaikuttaa kuka tahansa. Kilpirauhasen vajaatoiminta alkaa vähitellen ja aiheuttaa harvoin oireita varhaisessa vaiheessa. Ajan myötä tila voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten sydänsairauksia, nivelkipuja, liikalihavuutta ja hedelmättömyyttä.
Jos sormesi ovat epätavallisen kylmiä, on mahdollista, että sinulla on vajaatoiminen kilpirauhasen toiminta. Kilpirauhasen vajaatoiminta ei aiheuta kylmiä sormia, mutta se lisää herkkyyttäsi kylmälle. Tämä tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu kylmemmältä kuin olet. Jos olet jatkuvasti kylmempi kuin muut ihmiset ja sinulla on muita oireita, saattaa olla aika kokeilla. Muihin kilpirauhasen vajaatoiminnan oireisiin kuuluvat:
- väsymys
- painonnousu
- turvonnut kasvot
- kuiva iho
- käheys
- lihasheikkous, kivut, arkuus ja jäykkyys
- korkea tai kohonnut kolesterolitaso
- hiustenlähtö tai ohenevat hiukset
- masennus
- nivelkipu, jäykkyys ja turvotus
Perusterveydenhuollon lääkäri voi havaita kilpirauhasen vajaatoiminnan yksinkertaisella verikokeella. Jos olet yli 60-vuotias nainen, lääkärisi saattaa jo testata kilpirauhasen vajaatoimintaasi vuosittaisessa fyysisessä hoidossasi. Hoitoon sisältyy päivittäinen annos synteettistä kilpirauhashormonia, joka on yleensä turvallinen ja tehokas.
3. Kylmät lämpötilat
Ei ole yllättävää, että kylmät lämpötilat aiheuttavat kylmiä sormia. Mutta mitkä ovat vakavamman ongelman kehittymisen riskit? Kun paljas iho altistetaan äärimmäiselle kylmälle, paleltuminen voi alkaa kehittyä muutamassa minuutissa. Jäätyminen, ihon ja alla olevien kudosten jäätyminen, on lääketieteellinen hätätilanne, jolla on vakavia komplikaatioita. Kun se etenee ensimmäisen vaiheen jälkeen, se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita iholle, kudoksille, lihaksille ja luille.
Jos sinulla on heikko verenkierto käsissäsi Raynaudin tai muun sairauden takia, sinulla on lisääntynyt paleltumisen riski.
4. B-12-vitamiinin puute
B-12-vitamiini on välttämätön vitamiini, jota löytyy luonnollisesti monista ruokia, mukaan lukien munat, kala, liha, siipikarja ja maitotuotteet. Sitä tarvitaan punasolujen asianmukaiseen muodostumiseen ja neurologiseen toimintaan. Monet ihmiset, etenkin kasvissyöjät ja vegaanit, eivät saa siitä tarpeeksi.
B-12-vitamiinin puute voi aiheuttaa neurologisia oireita, kuten kylmyyttä, tunnottomuutta ja pistelyä käsissä ja jaloissa. Muita B-12-puutoksen oireita ovat:
- anemia
- väsymys
- heikkous
- vaikeudet ylläpitää tasapainoa
- masennus
- suun kipeys
B-12-vitamiinin puutoksen testaamiseksi lääkärin on otettava verinäyte. Yleisin hoito on B-12-vitamiinin injektiot, koska monilla ihmisillä on vaikeuksia imeä B-12 ruoansulatuskanavan kautta. Mutta suuri annos suun kautta otettavaa B-12-lisäravinnetta voi myös olla tehokasta.
5. Anemia
Anemia on tila, jossa veressäsi on normaalia pienempi määrä punasoluja. Sitä esiintyy myös silloin, kun punasoluista puuttuu ratkaisevan tärkeä rautapitoinen proteiini, nimeltään hemoglobiini. Hemoglobiini auttaa punasoluja toimittamaan happea keuhkoista muulle keholle.
Jos kehossasi ei ole tarpeeksi hemoglobiinia happea sisältävän veren kuljettamiseen käsiisi, saatat kokea kylmiä sormia. Voit myös olla väsynyt ja heikko. Suurin osa anemiatapauksista johtuu raudan puutteesta.
Jos epäilet anemiaa, pyydä ensisijaista lääkäriäsi tekemään verityötä. Jos verityösi osoittaa alhaista rautapitoisuutta, lääkäri voi ehdottaa ruokavalion muutoksia. Rauarikkaan ruokavalion syöminen ja rautalisien ottaminen riittää usein oireiden lievittämiseen. Näin voit lisätä myös raudan imeytymistä ruuista.
6. Lupus
Lupus on krooninen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehduksia. Kuten muutkin autoimmuunisairaudet, lupusta esiintyy, kun kehosi immuunijärjestelmä hyökkää erehtymättä omiin kudoksiinsa ja elimiinsa. Lupus voi aiheuttaa tulehduksia koko kehossa, mukaan lukien nivelet, iho, munuaiset ja verisolut.
Lupuksen oireet vaihtelevat suuresti sen mukaan, missä kehon osassa on tulehdus. Lupus voi aiheuttaa Raynaudin oireyhtymän, joka johtaa kylmien, tunnottomien sormien iskuihin, kun olet alttiina kylmälle säälle tai tunnet stressiä. Muita oireita ovat:
- kasvoihottuma
- väsymys
- kuume
- nivelkipu
- ihovaurioita
Lupuksen diagnoosi on tunnetusti vaikeaa, koska sen oireet muistuttavat monien muiden sairauksien oireita. Lääkärin on testattava muut sairaudet ennen lupusdiagnoosin antamista.
Lupusta ei voida parantaa, mutta oireita voidaan hoitaa ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä (NSAID), kortikosteroideilla, immunosuppressanteilla ja muilla lääkkeillä.
7. Skleroderma
Skleroderma on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat ihon kovettumista. Se vaikuttaa kehon sisällä olevaan sidekudokseen ja tekee siitä kovan tai paksun. Se voi aiheuttaa nivelten ja lihaksen turvotusta ja kipua.
Useimmat sklerodermaa sairastavat ihmiset saavat Raynaudin oireyhtymän, joka voi aiheuttaa jäisten kylmien sormien hyökkäyksiä. Ihmisillä, joilla on skleroderma, kehittyy myös paksu, tiukka iho sormilla ja punaiset täplät käsissä. Skleroderman diagnosoimiseksi lääkäri suorittaa tutkimuksen ja voi ottaa ihon biopsian. Parannus ei ole, mutta osa oireista ja taudin etenemisestä voidaan hoitaa lääkkeillä.
8. Valtimotaudit
Eri valtimoihin vaikuttavat sairaudet voivat vähentää käsien verenvirtausta aiheuttaen kylmiä sormia. Tämän voi aiheuttaa plakin muodostuminen tai verisuonien tulehdus. Kaikenlainen verisuonten tukkeutuminen voi estää veren kiertoa normaalisti.
Toinen valtimoongelma on primaarinen keuhkoverenpaine, joka vaikuttaa keuhkovaltimoihin ja johtaa Raynaudin oireyhtymään, erityisesti ihmisillä, joilla on muun tyyppisiä autoimmuunisairauksia.
9. Karpaalitunnelin oireyhtymä
Karpaalitunnelin oireyhtymä (CTS) esiintyy, kun kyynärvarren ja kämmenen välissä oleva mediaanihermo puristuu ranteessa. Mediaanihermo antaa tunteen kämmenten ja sormien kämmenpuolelle. Kun se puristuu karpaalitunneliksi tunnetusta jäykästä käytävästä, se aiheuttaa tuskallisia oireita.
CTS-oireet tulevat esiin hitaasti ja pahenevat vähitellen. Varhaisia oireita ovat käsien ja sormien tunnottomuus ja pistely. Monilla CTS-potilailla on Raynaudin oireyhtymä ja lisääntynyt herkkyys kylmälle. Tyypillisesti oireita voidaan lievittää ranteella ja tulehduksella. Nämä harjoitukset voivat myös auttaa. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voidaan tarvita.
10. Tupakointi
Tupakointi on haittaa koko kehollesi, mukaan lukien verenkierto. Tupakointi aiheuttaa verisuonten kaventumisen, mikä voi aiheuttaa kylmiä sormia. Se voi johtaa myös harvinaiseen Buergerin tautiin kutsuttuun sairauteen, joka aiheuttaa tulehduksen verisuonissa. Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta.
Mitä voin tehdä lämmetäksesi?
Tässä on muutama strategia, joiden avulla voit lämmittää sormesi nopeasti:
vinkkejä
- Laita kädet kainaloiden alle hyötyäksesi sydämesi lämpimästä verestä.
- Pidä talossa sähkölämmitysalusta käytettäväksi Raynaudin hyökkäyksen aikana.
- Kanna kädenlämmittimiä laukussa tai taskussa koko talven. Kokeile kuumia käsiä. Jos aiot viettää päivän ulkona kylmässä, laita käsilämmittimet käsineihisi.
- Kokeile käyttää rukkasia käsineiden sijasta. Sormien pitäminen yhdessä lisää lämpöä.
- Kokeile Zippo 12 tunnin käsilämmitintä
- Aja kädet lämpimän veden alla, kunnes ne tuntevat olonsa paremmaksi. Kuivaa ne sitten kokonaan.
- Pidä kuppi kuumaa teetä.
- Tee 10 - 15 hyppyjakkia saadaksesi veren pumppaamaan.
Mikä on näkymä?
Kylmät sormet ovat osa elämää, etenkin niille, jotka asuvat kylmässä ympäristössä. Keskustele lääkärisi kanssa kylmistä käsistäsi, etenkin jos sinulla on muita oireita. Monet kylmien sormien taustalla olevista tiloista voidaan hallita hoidon ja elämäntavan muutosten avulla.
