Siitä ei ole epäilystäkään: psoriaasi on stressaavaa, kutiavaa ja kivulias, ja sen kanssa eläminen voi olla uskomattoman turhauttavaa.
Kun minulla on psoriaasin leimahdus, minusta tuntuu olevani vähemmän kuin minä. Se saa minut tuntemaan olonsa epämukavaksi ja hämmentyneeksi. Olen töissäni ahdistunut asiakkaiden ja kollegoiden ympärillä, jotka eivät tiedä sairaudestani. Mietin, kuuntelevatko he todella minua ja mahtavia ideoitasi vai keskittyvätkö he ihoani.
Vietän paljon aikaa seisomalla kaapin edessä yrittäessäni antaa itselleni itseluottamukseni käyttää haluamaani eikä anna psoriasikseni sanella minun valintoja.
Koska psoriaasi voi olla niin näkyvä, keskitytään yleensä psoriasiksen fyysisten oireiden hoitamiseen eikä tunneperäisten oireiden hoitoon. Uskon todella, että yksi arvokkaimmista lähestymistavoista psoriasiksen hoidossa on keskittyminen sekä vartaloon että mieliin.
Emotionaalisen puolen hoitamisessa on joitain asioita, joista olen havainnut olevan hyötyä.
Löydä (psoriaasi) ihmiset. Tukisi voi olla ystävä tai perheenjäsen, jonka kanssa voit puhua psoriasiksesta riippumatta siitä, onko heillä sitä.
Voit jopa liittyä psoriaasin tukiryhmään käytännössä tai henkilökohtaisesti. Tämä voi auttaa sinua tapaamaan muita psoriaattisessa sairaudessa eläviä, jotka tietävät mitä olet käymässä läpi. He voivat jakaa omia kokemuksiaan ja vaihtaa ideoita ja vinkkejä siitä, mikä on tai ei ole toiminut heille.
Perusta verkosto ihmisiä, jotka ymmärtävät tekemäsi asiat. Tämä voi olla uskomattoman hyödyllistä ajattelutavalle ja hengelle.
Ottaa hallintaan. Ei ole helppoa hyväksyä sitä, että psoriaasi ja soihdut ovat osa elämääsi. Jokaisen soihdutuksen yhteydessä minun ensimmäinen reaktioni on avuttomuuden tunne, ärsytys ja vähän vihaa. Psoriaasihoidon hallinnan saaminen voi lisätä itseluottamusta ja antaa sinun tuntea olosi hieman.
Terveellisen elämäntavan, mukaan lukien ravitsemus- ja liikuntasuunnitelma, hyväksyminen voi olla uskomattoman hyödyllistä mielentilallesi ja terveydellesi. Suunnittele, kuinka haluat lähestyä hoitoasi käymällä lääkärilläsi ja seuraamaan mahdollisia kysymyksiä.
Tietäen, että asiat eivät aina toimi ensimmäistä kertaa, ja avoimen mielen ylläpitäminen voi viedä pitkälle psyykesi.
Etsi pistorasia. Lehti voi auttaa sinua määrittämään stressaavia tilanteita tai päiviä. Se voi myös auttaa seuraamaan sitä, mitä olet syönyt, kun sinulla on psoriaasin leimahdus nähdäksesi, tuleeko kuvio. Joskus sinun täytyy vain saada se ulos, joten päiväkirja on upea paikka tuulettaa päiväsi.
Jos sinusta tuntuu, että psoriasiksesi on tulossa hallitsemattomaksi, tee jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tämä voi olla yhtä helppoa kuin bestiesi soittaminen, kävelyllä puistossa, maalaaminen tai hauskojen kissan videoiden selaaminen.
Psoriaasin kanssa eläminen on ollut haastavaa, mutta se on myös osoittanut minulle, mistä olen tehty. Olen löytänyt tavan muuttaa se positiiviseksi kokemukseksi kirjoittamalla siitä blogiini. Lisäksi toivottavasti autan muita jakamalla matkani. Se on antanut minut yhteisölle, joka koostuu upeimmista, inspiroivimmista ja hyväksyvistä ihmisistä, joita olen koskaan tavannut.
Psoriaasiyhteisöön osallistuminen on muuttanut elämäni negatiivisen puolen positiiviseksi ja tarkoituksenmukaiseksi. Vaikka psoriaasi on todennäköisesti aina iso osa elämääni, se ei missään nimessä ole koskaan pääpaino.
Rakkaus ja paikat, joni
Joni Kazantzis on luoja ja bloggaaja justagirlwithspots.com -palkinnolla varustetulle psoriasisblogille, jonka tarkoituksena on lisätä tietoisuutta, valistaa taudista ja jakaa henkilökohtaisia tarinoita hänen yli 19-vuotisesta matkastaan psoriasiksen kanssa. Hänen tehtävänään on luoda yhteisöllisyyden tunne ja jakaa tietoa, joka voi auttaa lukijoita selviytymään psoriaasin elämisen päivittäisistä haasteista. Hän uskoo, että psoriaasipotilailla on niin paljon tietoa kuin mahdollista, jotta he voivat elää parhaan elämänsä ja tehdä oikeita hoitomenetelmiä.
