Kuten kuka tahansa IBS: llä varustetut ihmiset tietävät, kun oireesi pelaavat tuhoa ja ottavat vastaan päivittäisen elämäsi, yrität jotain korjataksesi sen.
10 vuoden IBS-ongelmaan liittyvässä kokeilussa ja erehdyksessä olen yrittänyt syödä aktiivihiiltä, ollut hypnoterapiaistuntoja, lihasta kuiskaavia hierontoja, juonut aloe veraa aamulla ja yöllä ja kokeillut noin 40 erilaista probioottimerkkiä. Jos se lupasi jollain tavalla lievittää ruuansulatuksen oireita, kieltäytyin jättämästä kiveä kääntämättä.
Ja niin, vaikka jotkut saattavat nostaa nenänsä ylös, olen varma, että muut IBS: n ihmiset voivat tuntea itsensä ahdinkoon. Koska vaikka jotkut saattavat mieluummin sitä siruillaan tai salaateillaan, aloin jo noin kuusi kuukautta sitten juoda omenaviiderietikkaa (ACV) - kallioilla.
No… teknisesti laimennettu, joten luulen, että se ei ole aivan yhtä kovaa!
Lue lisää saadaksesi selville, kuinka se vaikutti IBS-oireihini ja ruuansulatukseni yleiseen terveyteeni.
1. Paisuntoni laski
ACV: n vaatima vapautus turvotuksesta ja liiallisesta kaasusta oli luultavasti houkuttelemassa minua kokeilemaan sitä ensinnäkin. Tuolloin kärsin voimakasta turvotuksesta aterioiden jälkeen - etenkin lounaan ja illallisen - ja huolimatta siitä, että pysyin kevyemmissä astioissa, minusta tuntui aina pakottavan purkamaan housuni ja viettämään illan tuntuen melko epämukavalta. Toivoin, että tämä outo keksi auttaa minua tuntemaan olonsa normaalimmaksi - ja nauttii itse asiassa ruuani eikä miettimään vaikutuksista, joita sillä olisi vatsani.
Vain yhden ACV-annoksen jälkeen huomasin valtavan eron siinä, kuinka vähän tunsin turvonneen aterioiden jälkeen. Tunsin oloni kevyemmäksi ja vähemmän painavaksi. Iltapäivän lama ei vain koskaan saapunut, ja sen sijaan, että olisin sokerin himoa yöllä, tunsin olevani tyytyväinen illallisen jälkeen, että ohitin tavanomaisen herkkuuni.
Viikkojen kuluessa unohdin melkein minkälainen turvotus tuntui, kunnes unohdin juoda sen eräänä päivänä - ja olin järkyttynyt siitä, kuinka suuri ero sillä oli. En enää tarvinnut mennä sänkyyn hoitamaan tuskallista ruokaa olevaa lasta!
Joten miksi näin on? No, eräät turvotuksen pääasialliset syyt ovat epätasapainoinen vatsan pH, entsyymien ja probioottien puute sekä candida-liiakasvu, joka voi aiheuttaa muita ongelmia. ACV: llä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä turvotuksen hoidossa, koska se stimuloi suolahappoa vatsassa ja auttaa terveellisessä ruoan hajoamisessa luomatta haitallisia toksiineja. Tämä ruuansulatuksen säätely voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän turvonneen!
2. Aloitin nukkumisen paremmin
Muinaiset kreikkalaiset havaitsivat ensimmäisten joukossa, että ACV: llä on lukuisia vaikuttavia terveyshyötyjä, ja alkoivat käyttää sitä luonnollisena antibioottina ja desinfiointiaineena. Käytän sitä myös vedenkeittimen kalkinpoistoon!
Myöhemmin ihmiset alkoivat nähdä sen vaikutuksen myös unettomuuteen. ACV voi laukaista tryptofaanin nimisen aineen vapautumisen, joka metaboloituu serotoniiniksi edistäen yleistä yleistä terveyttä. Se voi auttaa siinä "liian väsyneessä" tunteessa, joka voi joskus saada aivomme menemään hyttynä oikealle, kun yritämme ajautua pois nukkumaan. Se voi myös edistää syvempää, pidempää ja rauhallisempaa nukkumista!
Huomasin ensin edut, kun poikaystäväni kysyi nukutko kauemmin. Ilmeisesti valitin aina väsymystä keskipäivällä iltapäivällä (oho), enkä ollut maininnut sitä muutama viikko. Takaisin katsauksena tajusin, että ei ollut niin, että nukkuisin pidempään, en vain herännyt tuntemaan kuin haluaisin lyödä torkkua, enkä kuvitellut nukkua kello 15.00.
3. Ihoni puhdistettu
Muutama vuosi sitten ostin ACV: tä paikallisesta terveysruokakaupastani, koska ihotautilääkäri oli maininnut, että saattaa olla syytä yrittää auttaa kuiva ihoni ja ruusufinni. Minua kehotettiin kostuttamaan laimennettua seosta kahdesti päivässä. En kuitenkaan huomannut mitään eroa paitsi tunkkaisen sirukaupan hajuksi ja luopui siitä.
ACV voi auttaa monissa iho-aiheissa, kuten ekseemassa ja aknessa, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. En tiennyt, että juominen oli ainoa tapa, jolla pystyin täysin hyödyntämään sen hyötyjä.
Joten miksi ihmeessä se auttaisi ihollasi? Omenaviinietikka auttaa muodostamaan omenahappoa, jolla on antibakteerisia, virusten vastaisia ja sienenvastaisia ominaisuuksia. Se auttaa pH: n tasapainottamisessa, joten jos iho on liian rasvainen tai liian kuiva, se voi auttaa normalisoimaan asioita.
Siitä lähtien kun olen alkanut juoda sitä päivittäin yhdessä ajankohtaisten hoitomuotojen yhdistelmän kanssa - kerran viikossa kuorin ja käytän ACV: tä kotitekoisessa sekoituksessani - olen huomannut valtavan eron. Ihoni on melkein puhdistunut ja sitä on paljon helpompaa hallita. Kuivuus on heikentynyt huomattavasti ja ärsyttäviä punaisia, huuhdeltuja laikkuja on vähän ja kaukana toisistaan.
4. Herkkä päänahani parani
Useimmat suositukset ACV: n käytöstä herkän ja hilseilevän ihon puhdistamiseksi neuvoo tekemään omat hiusmaskin yhdistämällä ne veteen ja eteerisiin öljyihin - luulen auttavan hajun torjumisessa. Löysin kuitenkin eniten hyötyä, kun aloin juoda sitä päivittäin. Tiukka, kutina, joka minulla oli kadonnut viikon sisällä, ja mahdolliset jäännökset, jotka voin puhdistaa muutamalla laimennetun liuoksen spritillä.
Joten onko se todella hyvä päänahallesi? Se voi olla! Se voi antaa hiuksillesi kiiltoa ja edistää kasvua! ACV on myös desinfiointiaine, joten se voi tappaa kaikki sienet tai bakteerit, jotka kukoistavat kuivalla päänahalla, vähentäen infektioita ja kutinaa, ja tappaen sisäisen hiivan
Kuinka ottaa se
Suurin osa ihmisistä, mukaan lukien minä, suosittelee 2 ruokalusikallista vedessä laimennettua omenaviinietikkaa päivässä ennen ateriaa. Koska se voi olla hampaille hampaille, suosittelen suhdetta 1 osa ACV: tä 3 osaan vettä. Muista ostaa orgaaninen versio niin, että se sisältää kaiken hyvyyden ilman mitään lisäystä!
Riippumatta siitä, onko tarinasi houkuttanut sinua kokeilemaan sitä itse, en voi peittää sitä tosiseikkaa, että maun voi olla vaikea pysyä, ja että sillä on erittäin jatkuva jälkimaku. Joten suosittelen juomista kaikki kerralla, siemaillen sitä. Jotta se menisi hieman helpommaksi, sekoita ehkä apelsinimehua tai sydämellistä.
Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyistä sairauksista voi olla hyötyä terveydelle, kaikkien väitteiden arvioimiseksi tarvitaan vielä enemmän. Tämä on yhden ihmisen kokemus ja jokainen on erilainen. Se voi vaikuttaa sinuun eri tavalla. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität ACV: tä tai muita luonnollisia lääkkeitä terveystilan hoitamiseksi. He voivat auttaa sinua punnitsemaan hyötyjä ja riskejä päättääksesi, sopivatko ne sinulle.
Scarlett Dixon on brittiläinen toimittaja, elämäntapablogi ja YouTuber, joka ylläpitää Lontoossa verkostoitumistapahtumia bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille. Hän on kiinnostunut puhumaan kaikesta, mitä voidaan pitää tabua, ja pitkästä kauhaluettelosta. Hän on myös innokas matkustaja ja intohimoisesti jakaa viestin, että IBS: n ei tarvitse pidättää sinua elämässäsi! Käy hänen verkkosivuillaan ja Twitterissä.
