Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että ADHD-lapsilla oli enemmän ongelmia nukahtua, nukkua kunnolla ja nousta aamulla. Tutkijat ehdottivat, että lisähoidoista voisi olla apua.
Yrttiteitä, jotka sisältävät kamomillaa, piparminttua, sitruunaruohoa ja muita yrttejä ja kukkia, pidetään yleensä turvallisina vaihtoehtona rentoutumista haluaville lapsille ja aikuisille. Niitä suositellaan usein tapaksi levätä ja nukkua. Yörituaalin pitäminen nukkumaan mennessä (myös aikuisille) auttaa kehoa paremmin varautumaan nukkumiseen. Nämä teet voidaan käyttää parhaiten ennen nukkumaanmenoa.
Ginkgo Biloba
Jaa Pinterestissä
Ginkgo bilobaa on jo pitkään suositeltu muistin parantamiseksi ja henkisen terävyyden lisäämiseksi. Tutkimustulokset ginkgojen käytöstä ADHD: ssä ovat erilaisia.
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin esimerkiksi, että oireet paranivat ADHD-potilailla, jotka ottivat ginkgouutteen. Lapset, jotka ottivat 240 mg ginkgo biloba -uutetta päivittäin kolmen tai viiden viikon ajan, osoittivat ADHD-oireiden vähentyneen, mutta kielteisiä sivuvaikutuksia oli vähän.
Toisessa tutkimuksessa vuodelta 2010 saatiin hiukan erilaisia tuloksia. Osallistujat ottivat joko annoksen ginkgoa tai metyylifenidaattia (Ritalin) kuuden viikon ajan. Molemmat ryhmät kokivat parannuksia, mutta Ritalin oli tehokkaampi. Silti tämä tutkimus osoitti myös ginkgojen mahdolliset hyödyt. Ginkgo Biloba on vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden, kuten verenohennuslaitteiden kanssa, eikä se olisi valinta niille suolistosairauksille.
brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) tunnetaan myös nimellä vesi-isoppi. Se on marsikasvi, joka kasvaa villinä Intiassa. Yrtti on valmistettu kasvin lehtiä ja varret. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan aivojen toiminnan ja muistin parantamiseksi. Ihmisiä koskevat tutkimukset ovat sekalaisia, mutta jotkut ovat olleet positiivisia. Yrttiä suositellaan usein ADHD: n vaihtoehtoisena hoitona. Tutkimus lisääntyy aikaisempien tutkimusten takia.
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan brahmiä käyttävät aikuiset osoittivat parantuneen kykynsä säilyttää uutta tietoa. Toisessa tutkimuksessa todettiin myös hyötyjä. Brahmiuutetta käyttäneet osallistujat näyttivät parantaneensa huomattavasti muistin ja aivojen toimintaa.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) kasvaa luonnollisesti Aasiassa, Etelä-Afrikassa ja Etelä-Tyynellämerellä. Se on runsaasti ravintoaineita, joita tarvitaan aivojen terveelliseen toimintaan. Näitä ovat B1-, B2- ja B6-vitamiini.
Gotu-kolasta voi olla hyötyä ADHD-potilaille. Se auttaa parantamaan henkistä selkeyttä ja vähentämään ahdistustasoa. Vuoden 2000 tutkimus osoitti, että gotu kola auttoi vähentämään osallistujien ahdistusta.
Vihreä kaura
Vihreät kaura ovat kypsä kauraa. Tuote, joka tunnetaan myös nimellä”villi kaurauute”, tulee sadosta ennen sen kypsymistä. Vihreää kauraa myydään nimellä Avena sativa. Niiden on jo kauan ajateltu auttavan rauhoittamaan hermoja ja hoitamaan stressiä ja ahdistusta.
Varhaiset tutkimukset osoittavat, että vihreä kaurauute voi lisätä huomiota ja keskittymistä. Vuoden 2011 tutkimuksessa havaittiin, että otetta käyttäneet ihmiset tekivät vähemmän virheitä testissä, jolla mitattiin kykyä pysyä tehtävässä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että Avena sativaa käyttävät ihmiset osoittivat kognitiivisen suorituskyvyn paranemista.
ginseng
Kiinasta peräisin olevalla kasviperäisellä lääkkeellä Ginsengillä on maine stimuloida aivojen toimintaa ja lisätä energiaa. Punaisella ginseng-lajikkeella on myös potentiaalia rauhoittaa ADHD: n oireita.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 18 6–14-vuotiasta lasta, joilla oli diagnosoitu ADHD. Tutkijat antoivat jokaiselle kahdeksan viikon ajan 1 000 mg ginsengiä. He kertoivat ahdistuksen, persoonallisuuden ja sosiaalisen toiminnan paranemisesta.
Mäntykuori (Pycnogenol)
Pycnogenol on kasviuutte ranskalaisen meri männyn kuoresta. Tutkijat antoivat 61 ADHD: n lapselle joko 1 mg pyknogenolia tai lumelääkettä kerran päivässä neljän viikon ajan vuoden 2006 tutkimuksessa. Tulokset osoittivat, että pyknogenoli vähensi hyperaktiivisuutta ja paransi huomiokykyä ja keskittymistä. Lumelääke ei osoittanut hyötyä.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että uutte auttoi normalisoimaan antioksidanttitasoja ADHD-lapsilla. Yksi vuonna 2007 julkaistu tutkimus osoitti, että pycnogenol alensi stressihormoneja 26 prosentilla. Se vähensi myös neurostimulantin dopamiinin määrää lähes 11 prosentilla ADHD-potilailla.
Yhdistelmät voivat toimia paremmin
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että joidenkin näiden yrttien yhdistäminen voi tuottaa parempia tuloksia kuin yksinään käyttäminen. Pienessä Kanadassa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin ADHD: n lapsia, jotka ottivat sekä amerikkalaista ginsengiä että Ginkgo bilobaa kahdesti päivässä neljän viikon ajan. Osallistujat kokivat parannuksia sosiaalisiin ongelmiin, yliaktiivisuuteen ja impulsiivisuuteen.
Kasviperäisten ADHD-lääkkeiden tehokkuudesta ei ole tehty monia päätöksiä. Vuoden 2011 katsauksessa ADHD: n täydentävistä hoidoista todettiin, että männynkuori ja kiinalainen yrttiseos voivat olla tehokkaita ja brahmi osoittaa lupaavia, mutta vaatii lisätutkimuksia.
Jos sinulla on niin paljon vaihtoehtoja, sinun kannattaa kysyä lisätietoja lääkäriltäsi, kasviperäisestä asiantuntijasta tai naturopathilta. Kysy neuvoja siitä, mistä ostaa yrttejä yrityksiltä, joilla on hyvä maine. FDA ei sääntele eikä valvo yrttien käyttöä, ja tuotteiden on ilmoitettu olevan pilaantuneita, väärin merkittyjä ja vaarallisia.
