Yleiskatsaus
Stressin aiheuttama astma on stressin aiheuttama astma. Astma on krooninen keuhkosairaus. Ihmisten, joilla on tämä tila, hengitysteet tulehtuvat, kapenevat ja täyttyvät eritteistä. Tämä vaikeuttaa hengittämistä.
Useat asiat voivat laukaista astmakohtauksen, mukaan lukien stressi. Lue lisää stressin ja astman välisestä yhteydestä.
Onko stressin aiheuttama astma todellinen?
Stressin ja stressihormonien tarkkaa roolia astmassa tutkitaan parhaillaan. Stressi näyttää laukaisevan joillekin ihmisille astmakohtauksia.
Yhdessä tutkimuksessa löydettiin merkittävä stressaava elämäkokemus, kuten läheisen perheenjäsenen kuolema, joka lisäsi astmakohtauksen riskiä lähes kaksinkertaisesti astmaa sairastavilla lapsilla.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kehon reaktio stressiin laukaisee immuunijärjestelmän ja aiheuttaa tiettyjen hormonien vapautumisen. Tämä voi johtaa tulehdukseen keuhkojen hengitysteissä, laukaiseen astmakohtauksen.
Astman kanssa eläminen voi myös aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että astma liittyy suurempaan todennäköisyyteen kehittää paniikkihäiriö myöhemmin elämässä.
Stressin aiheuttaman astman oireet
Stressin aiheuttaman astman oireet ovat samat kuin muun tyyppisten astman oireet, mutta stressi aiheuttaa ne. Oireita voivat olla:
- vinkuminen
- yskiminen
- hengenahdistus
- nopea hengitys
- rintakestävyys
Onko se stressin aiheuttamaa astmaa vai paniikkikohtausta?
Paniikkikohtaus voi tuntua stressin aiheuttamasta astmakohtauksesta. Tämä johtuu siitä, että heillä on monia samoja oireita. Voi olla vaikeaa kertoa eroa näiden kahden välillä, kun ne tapahtuvat, mutta on tärkeää tietää ero.
Jos sinulla on astma, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että sinulla on huippumittarimittari kotona. Tämä voi auttaa selvittämään, johtuuko hengenahdistus astmakohtauksesta. On tärkeää tunnistaa ja hoitaa astmakohtaus, koska se voi olla paljon vakavampi tai jopa hengenvaarallinen, jos sitä ei hoideta kunnolla.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on hengenahdistusta ja muita astman oireita. He voivat selvittää oireidesi syyn.
Stressin aiheuttamat astmat laukaisevat
Stressin aiheuttama astma voi laukaista mikä tahansa, joka aiheuttaa stressiä, kuten:
- paine työssä
- vaikeudet koulussa
- konflikti henkilökohtaisessa suhteessa
- taloudelliset turhautumiset
- mikä tahansa merkittävä elämää muuttava tapahtuma
Joissain tapauksissa et ehkä pysty tunnistamaan liipaisinta.
Diagnoosi
Sinun tulisi aina käydä lääkärin puolella, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. Lääkäri voi auttaa selvittämään syyn.
Astma diagnosoidaan käyttämällä erilaisia menetelmiä, mukaan lukien:
- rintakehän röntgenkuvaus
- keuhkojen toimintakokeet ja huippunopeuden mittaukset
- fyysinen tentti
- tutkimus sairaushistoriastasi
hoito
Astmaa ei voida parantaa, mutta sitä voidaan hoitaa. Hoidettaessa stressin aiheuttamaa astmaa sinun on hoidettava sekä astmaa että stressiä.
Astmalääkkeet
Astmalääkkeet jakautuvat tyypillisesti kahteen luokkaan: pitkäaikaishoitajat ja nopeat lievittäjät. Molemmat viedään yleensä inhalaattorin tai sumuttimen kautta, vaikka jotkut niistä ovat pillereitä. Injektiot voivat olla tarpeen vakavien iskujen aikana.
Stressin vähentäminen
Liipaisujen välttäminen voi auttaa vähentämään astmakohtausten esiintyvyyttä. Stressin aiheuttaman astman tapauksessa se tarkoittaa stressin rajoittamista.
Stressinhallintaa, terapiaa ja ahdistuneisuutta estäviä lääkkeitä voidaan käyttää stressin ja ahdistuksen hallintaan. Aloittamiseksi olemme koonneet luettelon keinoista lievittää stressiä.
Muutamia lisävinkkejä:
- Hallitse hengitystäsi: Käytä syviä sisäänhengityksiä ja uloshengityksiä hallitaksesi reaktioasi tilanteeseen. Laatikkohengitys voi olla hyödyllinen työkalu.
- Astu pois stressaavasta tilanteesta: Jos tunnet stressiä ja paniikkia, poista itsesi tilanteesta, jos mahdollista.
- Mietiskely: Meditaatio voi auttaa sinua oppimaan hiljentämään mieltäsi ja hallitsemaan hengitystäsi. Jos olet uusi meditaation, meditaatiosovellus voi auttaa sinua oppimaan meditoimaan.
- Liikunta: Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään stressiäsi. Jopa lyhyt kävelymatka voi auttaa mielen hiljentämisessä.
- Nuku seitsemän tai kahdeksan tuntia yöllä: Levän olo voi helpottaa päivittäisen stressin hallintaa.
- Kokeile jooga tai tai chi: Nämä käytännöt voivat olla hyödyllisiä tapoja vähentää stressiä.
Jos itsehallinnon tekniikat eivät riitä, joudut ehkä puhumaan lääkärillesi kognitiivisesta käyttäytymishoidosta tai harkitsemaan ahdistuneisuuselääkkeen käyttöä.
Näkymät
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on hengitysvaikeuksia. Lääkärisi voi selvittää, onko sinulla stressin aiheuttama astma, ja auttaa hallitsemaan tilaasi.
