Mikä on papaiini?
Papaiini on proteolyyttinen entsyymi, joka uutetaan papaijakasvien raa'ista hedelmistä. Proteolyyttiset entsyymit auttavat jakamaan proteiineja pienemmiksi proteiinifragmentteiksi, joita kutsutaan peptideiksi ja aminohapoiksi. Siksi papaiini on suosittu ainesosa lihan pehmittimessä.
Voit saada papaiinia syömällä raakaa papaijaa. Papainia on saatavana myös ajankohtaisina, pureskeltavana ja kapselimuodossa. Voit ostaa vain papaiinivalmisteita tai lisäravinteita, jotka yhdistävät papaiinin muiden entsyymien, kuten bromelaiinin kanssa.
Papaiini on suosittu kansanlääke kivun, tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi. Sitä on myös käytetty ruoansulatuksen parantamiseen sekä infektioiden, ripulin ja allergioiden hoitoon. Sitä tutkitaan myös mahdollisen käytön kannalta syöpään ja muihin sairauksiin.
Lue lisätietoja siitä, kuinka papaiinia voidaan käyttää sen terveyshyötyihin, samoin kuin joitain tämän entsyymin ympäröiviin tieteellisiin todisteisiin.
1. Se voi auttaa kurkkukipua lievittämään
Papaiini voi auttaa lievittämään kurkkukipu-oireita, kuten turvotusta, kipua ja punoitusta. Erittäin päivätyn tutkimuksen perusteella, joka koski 100 nieluntulehdusta tai tonsilliittiä sairastavaa kurkkukestävää lääkettä, joka sisälsi 2 milligrammaa (mg) papaiinia, 5 mg lysotsyymiä ja 200 kansainvälistä yksikköä (IU) bacitrasiinia, lievitti kurkkukipu-oireita paremmin kuin lumelääke.
Ei tiedetä, johtuvatko hyödylliset vaikutukset itse papaiinista, muista aineosista tai tietystä ainesosien yhdistelmästä. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset puuttuvat kuitenkin.
Käyttö: Vaikka ei ole selvää, auttaako papaiini, jos haluat kokeilla sitä, pureskele papaiinia sisältävää imeskelytablettia ensimmäisellä kurkkukipun merkillä. Älä ylitä valmistajan suosittelemaa annosta.
2. Se voi vähentää kipua ja tulehdusta
Nutrition Review -artikkelin mukaan tutkimus on osoittanut, että proteolyyttiset entsyymit auttavat vähentämään tulehdusta yhtä hyvin tai paremmin kuin jotkut tulehduskipulääkkeet. Kliiniset tutkimukset ihmisillä ovat kuitenkin rajallisia.
Näiden mahdollisten hyödyllisten vaikutusten takia papaiinia ja muita proteolyyttisiä entsyymejä käytetään joskus auttamaan haavan paranemista ja vähentämään turvotusta vamman tai trauman jälkeen.
Kuinka käyttää: Jos olet kiinnostunut kokeilemaan papaiinia, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Lääkäri voi suositella parasta tapaa haavojen, kivun tai turvotuksen vaurion tai leikkauksen jälkeen. Papaiinilisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten älä ohita lääkärisi kanssa käymiä neuvotteluja.
3. Se auttaa ruoansulatusta
Papaiini voi myös lievittää ruuansulatuksen oireita, kuten ummetusta ja turvotusta. Yhden 2013 tutkimuksen mukaan koko papayavalmiste nimeltään Caricol paransi merkittävästi ummetusta ja turvotusta ihmisillä, joilla on krooninen maha-suolikanavan toimintahäiriö.
Kuinka käyttää: Caricol on saatavana verkossa pakettimuodossa. Lisää yksi paketti veteen tai mehuun aterioiden jälkeen, enintään kolme kertaa päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
Itse papaiinia on käytetty ruoansulatuksen parantamiseen, mutta ei ole luotettavaa näyttöä siitä, että se toimisi tähän käyttöön ihmisillä.
4. Se auttaa parantamaan haavoja
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että papaiinia voidaan käyttää luonnollisena lääkityksenä ihon haavaumiin, haavoihin ja muihin ihosairauksiin.
Esimerkiksi vuoden 2010 eläintutkimuksessa löydettiin papaiinipohjaista haavanpuhdistusainetta auttamaan edistämään haavojen paranemista rotilla. Vuonna 2012 tehdyssä systemaattisessa tutkimuksissa, joissa todettiin myös papaiinin olevan tehokas ja turvallinen hoidettaessa monentyyppisiä haavoja parantamisen eri vaiheissa. Suurin osa tutkimuksesta on edelleen alustavaa.
Näistä positiivisista havainnoista huolimatta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) määräsi yritykset lopettamaan hyväksymättömien ajankohtaisten papaiinituotteiden markkinoinnin, koska joillakin ihmisillä on käytön aikana hengenvaarallinen allerginen reaktio. Sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa henkilökohtaisesta allergisen reaktion vaarasta ennen käyttöä.
Kuinka käyttää: Papaiinipuristimia ja voiteita on saatavana verkossa ja eräissä luonnollisissa terveysliikkeissä. Käytä ohjeiden mukaan lääkärin valvonnassa. Jos sinulla on ollut allerginen reaktio papaijaan tai lateksiin, älä käytä näitä tuotteita. Jos et ole varma, keskustele lääkärisi kanssa laastaritestin tekemisestä.
Laastarikokeen suorittaminen: Levitä pieni määrä tuotetta kyynärpään tai ranteesi sisälle. Peitä siteellä ja anna kestää vähintään 12 tuntia. Jos ärsytystä ilmenee, huuhtele huolellisesti ja ota yhteys lääkäriisi. Älä käytä tuotetta uudelleen.
5. Se lievittää lihasten kipua
Proteaasilisäaineet voivat lievittää intensiivisen liikunnan aiheuttamaa lihaskipua vuoden 2004 tutkimuksen mukaan. Tässä tutkimuksessa 10 vastaavalle parille miespuolisia osallistujia annettiin joko lumelääke tai proteaasilisä, joka sisälsi papaiinia ja muita proteaasientsyymejä.
Hoito annettiin ennen 30 minuutin alamäkeä ja sen jälkeen juoksemista 80 prosentilla heidän maksimisykeistään. Entsyymiryhmä kokenut paremman lihaksen palautumisen ja vähemmän lihassärkyä kuin lumelääkeryhmä.
Kuinka käyttää: Ota päivittäin proteaasientsyymilisä, joka sisältää papaiinia.
6. Se voi auttaa lievittämään vyöruusu-oireita
Proteolyyttiset entsyymit, kuten papaiini, voivat auttaa vyöruusu-oireita kuten kipua, ihovaurioita ja neuralgiaa.
Vuoden 1995 kontrolloidun tutkimuksen mukaan, joka koski 192 ihmistä, joilla oli vyöruusu, proteolyyttinen entsyymivalmiste oli yhtä tehokas vyöruusu-oireiden hoidossa kuin viruslääke asyloviiri. Lisää nykyisiä tutkimuksia ei kuitenkaan ole, ja näiden todistusten vahvistamiseksi tarvitaan lisää todisteita.
Kuinka käyttää: Ota ensimmäisen patruunoiden merkin yhteydessä lääkevalmisteen ohjeiden mukaan papaiinilääkkeitä. Mutta älä hoita vyöruusu papaiinilla kuulematta lääkärisi kanssa. Todisteita on vähän ja vyöruusu voi olla vakava. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin luottaa papaiiniin tai muihin proteolyyttisiin entsyymeihin tässä tilassa.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Papaiinilisäaineet tai suurten annosten papaiinin ottaminen voi aiheuttaa:
- kurkun ärsytys tai vauriot
- ruokatorven perforointi
- mahalaukun ärsytys
- allerginen reaktio
Lateksiin tai papaijaan allergisten ihmisten ei tulisi käyttää papaiinia. Paikalliset papaiinit voivat aiheuttaa allergisen reaktion, rakkuloita ja ihoärsytystä.
Papaiini voi alentaa verensokeria. Käytä varoen, jos sinulla on diabetes, hypoglykemia, tai käytä lääkkeitä tai luonnollisia lääkkeitä, jotka alentavat verensokeria.
Papaiini voi lisätä verenvuotoriskiä. Älä käytä papaiinia, jos otat veren ohenteita tai sinulla on verihyytymishäiriö. Lopeta papaiinin ottaminen kaksi viikkoa ennen leikkausta.
Raskaana olevat ja imettävät naiset tai raskautta suunnittelevat naiset eivät saa käyttää papaiinilisää. Vauva voi vahingoittua. Samoin vuoden 2002 eläintutkimus viittaa siihen, että papaijan syöminen voi aiheuttaa sikiön myrkytystä tai syntymävaurioita, kun niitä käytetään suurina määrinä.
Lopullinen rivi
Tutkimukset osoittavat, että papaiinilisäaineet voivat auttaa ruuansulatuksessa, lievittää kipua ja vähentää tulehduksia. Silti tarvitaan lisää tutkimuksia sen tehokkuuden osoittamiseksi useimmissa olosuhteissa.
Vakavat allergiset reaktiot papaiinille ovat mahdollisia. Osta vain papaiinilisäaineita luotettavasta lähteestä.
Kaikilla tuotemerkeillä ei ole yhtä paljon vaikuttavia aineita. Kaikkia lisäravinteita ei valmisteta tiukkojen standardien mukaisesti, joten on vaikea tietää, saatko korkealaatuista, puhdasta, turvallista tuotetta.
Keskustele lääkärisi tai muun lääkärin kanssa ennen papaiinin käyttöä varmistaaksesi oikean annoksen ja selvittääksesi, onko se sinulle turvallinen vaihtoehto.
