Kun värin hoidon aikana, se luo minulle turvallisen tilan ilmaista kivuliaita tunteita menneisyydestäni. Värjäys kiinnittää aivojen eri osan, jonka avulla voin käsitellä traumaani eri tavalla. Voin jopa puhua seksuaalisen hyväksikäytön vaikeimmista muistoista ilman paniikkia.
Taideterapiassa on kuitenkin enemmän kuin väritystä, aikuisten värityskirjan suuntauksista huolimatta. Ne ovat kuitenkin jotain, kuten olen oppinut oman kokemukseni kautta. Taideterapialla, kuten puheterapialla, on valtava paranemismahdollisuus koulutetun ammattilaisen kanssa. Itse asiassa niille, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), työskentely taideterapeutin kanssa on ollut hengenpelastaja.
Mikä on PTSD?
PTSD on psykiatrinen häiriö, joka johtuu traumaattisesta tapahtumasta. Pelottavat tai uhkaavat kokemukset, kuten sota, väärinkäyttö tai laiminlyönti, jättävät jälkiä, jotka juutuvat muistoihimme, tunteisiimme ja ruumiillisiin kokemuksiin. Käynnistyessään PTSD aiheuttaa oireita, kuten trauma, paniikki tai ahdistuneisuus, kosketus tai reaktiivisuus, muisti raukeaa, ja tunnottomuus tai dissosiaatio.
"Traumaattiset muistot ovat tyypillisesti mielessämme ja kehossamme tilakohtaisessa muodossa, mikä tarkoittaa, että niillä on emotionaaliset, visuaaliset, fysiologiset ja aistinvaraiset kokemukset, jotka olivat olleet tapahtuman aikaan", sanoo Kalifornian lisensoitu Erica Curtis avioliitto- ja perheterapeutti. "Ne ovat pääosin sulamattomia muistoja."
PTSD: stä toipuminen tarkoittaa näiden sulamattomien muistojen läpi käsittelyä, kunnes ne eivät enää aiheuta oireita. PTSD: n yleisiin hoitomuotoihin sisältyy puheterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Näillä terapiamalleilla pyritään herkistämään eloonjääneet puhumalla ja ilmaisemalla tunteita traumaattisesta tapahtumasta.
Ihmiset kokevat PTSD: n kuitenkin muistin, tunteiden ja kehon kautta. Puheterapia ja CBT eivät välttämättä riitä käsittelemään kaikkia näitä alueita. Trauman saaminen on vaikeaa. Siellä taideterapia tulee.
Mikä on taideterapia?
Taideterapia käyttää luovia välineitä, kuten piirtämistä, maalausta, väritystä ja veistoksia. PTSD: n palautumista varten taide auttaa käsittelemään traumaattisia tapahtumia uudella paikalla. Taide tarjoaa markkinoinnin, kun sanat epäonnistuvat. Koulutetun taideterapeutin kanssa jokainen terapiaprosessin vaihe käsittää taidetta.
Curtis on myös hallituksen hyväksymä taideterapeutti. Hän käyttää taiteellisuutta koko PTSD-palautusprosessin ajan. Esimerkiksi "auttaa asiakkaita tunnistamaan selviytymisstrategiat ja sisäiset vahvuudet paranemismatkan aloittamiseksi", he voivat luoda kollaaseja kuvia, jotka edustavat sisäisiä vahvuuksia, hän selittää.
Asiakkaat tutkivat traumaattisia tunteita ja ajatuksia tekemällä naamion tai piirtämällä tunteen ja keskustelemalla siitä. Taide rakentaa maadoitus- ja selviytymistaitoja valokuvaamalla miellyttäviä esineitä. Sen avulla voidaan kertoa trauman tarina luomalla graafinen aikajana.
Näiden menetelmien avulla taiteen integrointi terapiaan käsittelee ihmisen koko kokemusta. Tämä on kriittistä PTSD: n suhteen. Traumaa ei koeta vain sanojen kautta.
Kuinka taideterapia voi auttaa PTSD: n hoidossa
Vaikka puheterapiaa on jo pitkään käytetty PTSD-hoitoon, toisinaan sanat voivat epäonnistua tehtävän suorittamisessa. Taideterapia puolestaan toimii, koska se tarjoaa vaihtoehtoisen, yhtä tehokkaan ilmaisuvälityksen, asiantuntijat sanovat.
"Taideilma on tehokas tapa turvallisesti pitää sisällään ja luoda erottelu trauman pelottavasta kokemuksesta", kirjoittaa hallituksen hyväksymä taideterapeutti Gretchen Miller Kansalliselle trauma- ja tappioinstituutiolle. "Taide antaa turvallisesti äänen ja tekee selviytymisen kokemuksesta tunneista, ajatuksista ja muistoista näkyväksi, kun sanat eivät ole riittäviä."
Lisää Curtis:”Kun tuoda taidetta tai luovuutta istuntoon hyvin, hyvin perustasolla, se hyödyntää ihmisen kokemuksen muita osia. Se käyttää tietoja… tai tunteita, joihin ei ehkä päästä yksin puhumisen kautta.”
PTSD, vartalo- ja taideterapia
PTSD-palautumiseen sisältyy myös kehosi turvallisuuden palauttaminen. Monet, jotka elävät PTSD: n kanssa, löytävät itsensä irti tai erillään ruumiistaan. Tämä johtuu usein siitä, että olit tuntenut uhattuna ja fyysisesti vaarattomana traumaattisten tapahtumien aikana. Oppiminen suhteesta kehoon on kuitenkin kriittinen PTSD: sta toipumisen kannalta.
"Traumaisoituneet ihmiset tuntevat kroonisesti olevansa turvallisia kehossaan", kirjoittaa MD Bessel van der Kolk "The Body Keeps the Score" -lehdessä.”Muuttuakseen ihmisten on tiedettävä tunneistaan ja tavasta, jolla heidän ruumiinsa ovat vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Fyysinen itsetuntemus on ensimmäinen askel vapauttamaan menneisyyden tyrannia.”
Taideterapia on kehon työt erinomainen, koska asiakkaat manipuloivat taidetta itseään ulkopuolella. Ulkopuolistamalla traumajuttujensa vaikeat kappaleet asiakkaat alkavat saada turvallisesti fyysisiä kokemuksiaan ja kuulla, että heidän ruumiinsa on turvallinen paikka.
"Varsinkin taideterapeutit koulutetaan käyttämään mediaa monin eri tavoin ja se saattaa jopa auttaa saamaan jonkun enemmän vartaloonsa", Curtis sanoo. "Aivan kuten taide voi silittää tunteita ja sanoja, se voi olla myös silta takaisin tunteeseen, joka on maadoitettu ja turvallinen ruumiissaan."
Kuinka löytää oikea taideterapeutti
Löydä taiteilijaterapeutin, jolla on pätevyys työskennellä PTSD: n kanssa, etsimällä trauma-tietoinen terapeutti. Tämä tarkoittaa, että terapeutti on taiteen asiantuntija, mutta sillä on myös muita työkaluja, jotka tukevat eloonjääneitä heidän palautumismatkallaan, kuten puheterapia ja CBT. Taide pysyy aina hoidon keskipisteenä.
”Kun etsit traumataideterapiaa, on tärkeää hakea terapeutti, joka tuntee erityisesti traumapohjaisten lähestymistapojen ja teorioiden integroinnin”, Curtis neuvoo. "On tärkeää huomata, että kaikki visuaalisten ja aistinvaraisten materiaalien avulla suoritettavat toimenpiteet voivat myös laukaista asiakkaalle, ja siksi vain koulutetun taiteterapeutti voi käyttää niitä."
Koulutetulla taideterapeutilla on vähintään maisterin tutkinto psykoterapiassa ja lisäksi taideterapiakirja. Monet terapeutit voivat mainostaa tekevänsä taideterapiaa. Vain ne, joilla on sertifioitu valtakirja (ATR tai ATR-BC), ovat käyneet läpi tiukan PTSD-hoidon kannalta välttämättömän koulutuksen. Taideterapian valtakirjalautakunnan”Löydä valtuutettu taideterapeutin” -ominaisuus voi auttaa sinua löytämään pätevän neuvonantajan.
Ottaa mukaan
Taideterapian käyttäminen PTSD: n hoitoon käsittelee koko traumakokemuksen: mielen, kehon ja tunteet. Työskentelemällä PTSD: n kanssa taiteen kanssa siitä, että pelottava kokemus aiheutti paljon oireita, voi tulla neutraloitu tarina menneisyydestä.
Nykyään taideterapia auttaa minua käsittelemään traumaattista aikaa elämässäni. Ja toivon, että riittävän pian tuo aika on muisto, jonka voin päättää jättää yksin, älä koskaan ahdista minua enää.
Renée Fabian on Los Angelesissa toimiva toimittaja, joka käsittelee mielenterveyttä, musiikkia, taiteita ja muuta. Hänen teoksensa on julkaistu mm. The Fix-, Wear Your Voice-, The Establishment-, Ravishly-, The Daily Dot- ja The Week -lehdissä. Voit tarkistaa loput hänen työstään hänen verkkosivuillaan ja seurata häntä Twitterissä @ryfabian.
