Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mitä voit tehdä
Vaikka markkinoilla on lukemattomia tuotteita, joiden väitetään auttavan silmien alla olevan puunpoistoa ja vaaleutta, ne eivät aina toimi.
Jos juot enemmän vettä ja käytät kylmää kompressia, silmälaukut voivat kutistua nopeasti, mutta ainoa tapa vähentää niiden ulkonäköä pitkällä tähtäimellä on tehdä muutama elämäntapamuutos. Tämä pätee erityisesti, jos silmälaukut ja tummat ympyrät ovat geneettisesti perittyjä.
Muita yleisiä syitä ovat:
- allergiat
- ekseema
- krooninen väsymys
- pigmentointiasiat
- altistuminen auringolle
- vanheneminen
Jatka lukemista oppiaksesi kuinka päästä eroon silmien alla olevista laukkuistasi hyväksi.
1. Levitä teepussit
Tee ei ole vain juoden. Voit todella käyttää kofeiinipitoisia teepusseja silmien alla auttaaksesi tummissa piireissä ja pussissa.
Teessä oleva kofeiini sisältää voimakkaita antioksidantteja ja voi lisätä ihon verenvirtausta. Sen sanotaan myös suojaavan UV-säteiltä ja hidastavan ikääntymisprosessia.
Erityisesti vihreää teetä ovat tutkijat kiittäneet sen mahdollisista tulehduksenvastaisista vaikutuksista, kuten yhdessä tutkimuksessa osoitettiin.
Tehdä tämä:
- Jyrkät kaksi teepussia 3–5 minuutin ajan.
- Anna teepussien jäähtyä jääkaapissa 20 minuutin ajan.
- Sitten purista ylimääräinen neste ja levitä silmän alapuolelle.
- Anna teepussien olla päällä 15-30 minuutin ajan.
Osta valikoima vihreän teen pussia.
2. Käytä kylmää kompressia
Heitä ne kalliit voiteet. Pimeistä piireistä vapautuminen voi olla yhtä helppoa kuin kylmäkompressin käyttäminen, jonka teet jo omistamillasi materiaaleilla. Kylmän asettaminen alueelle voi auttaa verisuonia supistumaan nopeasti väliaikaista helpotusta varten.
Vaikka voit ostaa kylmän pakkauksen myymälästä, tee-se-itse-menetelmät toimivat yhtä hyvin.
Joitakin DIY-vaihtoehtoja ovat:
- jäähdytetty teelusikallinen
- viileä kurkku
- märkä pesulappu
- pussi jäädytettyjä kasviksia
Kääri pakkaus ennen levittämistä pehmeällä liinalla suojaamaan ihoasi liian pakkaselta. Sinun on käytettävä pakkausta vain muutaman minuutin nähdäksesi tulokset.
3. Poista sinus neti-potilla
Jotkut vannovat, että neti-potin käyttäminen voi auttaa poistamaan silmän alla olevat pussit ja tummat ympyrät. Neti-potti on laite, jonka olet täyttänyt suolavedellä (normaalilla suolaliuoksella). Laitat nokan nenään ja huuhtelet sinusasi poistamalla liman ja muut roskat.
Tehdä tämä:
- Täytä neti-potti suolavesiliuoksella - 1/2 tl suolaa 1 kupilliseen vettä. Kuumenna vesi liukenemaan, jäähdytä sitten kehon lämpötilaan ennen käyttöä. Lämmin tai haalea on parasta mukavuudeksi.
- Kallista päätäsi sivuttain pesualtaan yli. Aseta potin nokka ylempään sieraimeen, joka on nyt lähempänä kattoa.
- Hengitä suun läpi, kun kaadeat liuosta varovasti sieraimeen. Liuoksen tulee valua toisen sieraimen läpi.
- Toista tämä prosessi kallistamalla päätä toiseen suuntaan.
- Huuhtele potti käytön jälkeen suodatetulla, tislatulla tai muuten steriilillä vedellä.
- Anna potin kuivua ennen varastointia.
Löydät edullisia neti-ruukkuja verkosta. Jos päätät kokeilla tätä menetelmää kotona, muista käyttää tislattua tai steriloitua vettä suolavesiliuoksen luomiseen. Voit käyttää myös keitettyä vesijohtovettä, joka on jäähtynyt turvalliseen lämpötilaan.
4. Pysy hydratoituneena
Vesi muodostaa noin 60 prosenttia kehon painosta. Tämän vuoksi ei voi olla yllättävää, että kuivuminen voi vaikuttaa silmien alapuolelle. Vedenoton nostamisen pitäisi auttaa.
Kuinka paljon riittää? Asiantuntijat suosittelevat juomista noin 13 kupillista nestettä päivässä miehille ja noin 9 kupillista nestettä naisille, päivässä.
Etkö pidä vedestä? Hyvä uutinen on, että kaikki nesteet lasketaan päivittäiseen kokonaismäärään. Vesi on silti vähäkalorinen vaihtoehto. Kokeile kuohuvesiä, maustettua vettä tai jopa hedelmällistä vettä. Kuuma tai kylmä yrtti, kofeiiniton tee on toinen hyvä valinta.
5. Ota antihistamiini
Allergiat voivat aiheuttaa turvonneita, tummia piirejä silmien alla. Sinulla voi myös olla punoitusta tai vesisiä, kutiavia silmiä. Tämän reaktion aiheuttaa immuunijärjestelmän reaktio jotain, joka ärsyttää sitä tai allergeeneja.
Jos sinusta tuntuu, että silmäpussisi voivat liittyä allergioihin, kysy lääkäriltäsi OTC-lääkityksen ottamista. Joitakin tuotemerkkejä ovat:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Osta antihistamiineja verkosta.
On myös hyvä idea välttää mahdollisia allergeeneja aina kun mahdollista.
Tietyt henkilökohtaiset hygieniatuotteet, kuten saippuat, meikki tai hiusvärit, voivat olla allergeeneja. Jos sinulla on vaikeuksia syyn tunnistamisessa, harkitse päiväkirjan pitämistä nähdäksesi, mitkä aineet tai muut asiat aiheuttavat eniten reaktiota. Jos tämä on krooninen ongelma, keskustele lääkärisi kanssa allergiatesteistä.
6. Lisää retinolivoide rutiiniin
Olet ehkä käyttänyt voiteita aiemmin, mutta keskittyminen tiettyihin ainesosiin on avainasemassa. Retinolivoiteita on käytetty moniin iho-ongelmiin, mukaan lukien:
- finni
- psoriaasi
- vanheneminen
- tietyt syövät
Tämä aineosa liittyy A-vitamiiniin ja se tulee kerma-, geeli- tai nestemuodossa.
Kuinka retinoli auttaa silmälaukkuihin? Iholle levitettäessä tämä aine voi parantaa kollageenin puutetta. Eri OTC-tuotteissa voi olla alhaisempi retinolipitoisuus, mutta vahvemmat voiteet vaativat ihotautilääkärin reseptiä.
Retinolia levitetään iholle yleensä kerran päivässä, noin puoli tuntia kasvojen pesun jälkeen. Älä käytä retinolivoiteita tai ota ylimääräistä A-vitamiinia, jos olet raskaana.
7. Käytä valaisevia tuotteita
Ihoa vaalentavat voiteet sisältävät ainesosan, nimeltään hydrokinoni. Tämä ainesosa häiritsee melaniinin tuotantoa iholla. Tämä voi auttaa vähentämään tummien pussien tai silmien alapuolelle jäävien silmälasien ulkonäköä.
Monet voiteet, geelit ja voiteet, jotka löydät käsimyynnistä, sisältävät 2 prosenttia hydrokinonia. Voit saada korkeampia pitoisuuksia ihotautilääkärin määräämällä tavalla. Sinun on käytettävä näitä tuotteita säännöllisesti nähdäksesi pysyviä tuloksia.
Löydä verkosta ihoa vaalentavia voiteita, jotka sisältävät hydrokinonia.
On tärkeätä huomata, että hydrokinonin myönteiset vaikutukset kääntyvät päinvastaiseksi, kun iho altistuu auringonvalolle, joten sinun tulisi levittää vain yöllä. Jotkut ihmiset kokevat myös kuivumista, ärsytystä ja muita lieviä iho-ongelmia, kun käyttävät ihoa vaalentavia tuotteita. Lopeta käyttö, jos sinulla on reaktio.
8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Ihon suojaaminen auringonsäteiltä voi auttaa monissa dermatologisissa kysymyksissä, kuten:
- ennenaikainen ikääntyminen
- ihosyöpä
- värjäytyminen
Seurauksena on, että aurinkovoideiden käyttäminen voi auttaa myös silmien alla olevissa laukkuissa ja tummissa piireissä.
American Dermatology Academy ehdottaa, että kaikki ihmiset käyttävät aurinkovoidetta. Laajakaistainen suojaus UVA- ja UVB-säteiltä on tärkeää. Joten valitaan kaava, joka on vähintään SPF 30 ja vedenkestävä. Sovita tarvittaessa tai pakkauksen ohjeiden mukaan. Valitse päivittäinen kasvovoide, joka on myös SPF 30 tai korkeampi.
Tässä on valikoima aurinkovoiteita, joilla on korkea SPF.
Voit myös välttää auringon haitallisia säteitä:
- istuu varjossa
- suojavaatetus
- solariumien välttäminen
9. Katso ihosi mikroneulonnasta
Mikroneulonta tunnetaan myös nimellä kollageenin induktioterapia. Kannattajien mukaan se vähentää ryppyjä, arpia ja jopa pigmenttiä, kuten tummat ympyrät ja silmien alla olevat pussit.
Menettelyyn kuuluu hienoja neuloja, joita käytetään ihon puhkaisemiseen. Tämä aiheuttaa sellaisen hallitun vaurion, joka puolestaan virkistää hoidettavaa ihoa.
Tämä menetelmä ei ole tarkoitettu niille, jotka haluavat välitöntä tyydytystä. Se suoritetaan yleensä kuuden istunnon aikana, jotka sijaitsevat kuukauden välein toisistaan. Mikroneulonta maksaa vähemmän kuin perinteiset laserproseduurit.
On myös joitain riskejä, vaikka palautumisaika on suhteellisen nopea. Ihmiset saattavat kohdata seuraavia aiheita:
- verenvuoto
- mustelmia
- infektio
- arpia
Ihotautilääkärit eivät suosittele kotona käytettäviä pakkauksia, koska ne ovat vähemmän tehokkaita ja tartunnan leviämisvaara on olemassa. Älä jaa neuloja muiden ihmisten kanssa tautien leviämisen estämiseksi. Tämä lähestymistapa ei ole hyvä valinta ihmisille, joilla on aiemmin ollut keloideja tai jotka ovat helposti arpia.
10. Ota meikki irti ennen nukkumaanmenoa
Yöohjelman parantaminen voi myös auttaa sinua välttämään laukkuja silmäsi alla. Erityisesti on tärkeää pestä kasvosi ennen sänkyä joka ilta.
On monia syitä, miksi sinun ei pitäisi nukkua meikossa. Ensinnäkin, jos nukut ripsiväriä tai muuta silmämeikkiäsi, voit:
- ärsytä heitä
- kokea allerginen reaktio
- kehittää infektio, joka aiheuttaa punoitusta, turvotusta tai muita oireita
Jotkut sanovat, että kasvojen pesemisen unohtaminen voi aiheuttaa ryppyjä tai vahingoittaa ihoa muilla tavoilla. Kuinka tarkalleen? Kun nukut meikossa, altistat ihosi vapaille radikaaleille. Tämä voi luoda nk. Oksidatiivisen stressin, joka voi ennenaikaisesti vanhentaa lähteesi iholle.
Osta täältä silmämeikinpoistoaineita.
11. Pysy koholla nukkumisen aikana
Kokeile nostaa päätäsi lisätyynyillä nukkumisen aikana. Kahden tai useamman tyynyn käyttäminen pitäisi tehdä temppu. Voit jopa harkita erityisen kiilatyynyn ostamista. Miten tämä toimii? Pään kohottaminen auttaa estämään nesteiden kerääntymistä alaluomioihin, mikä aiheuttaa turvotusta nukkumisen aikana.
Jos pään tukeminen vahingoittaa kaulaasi tai et voi nukahtaa, voit myös harkita nostamalla koko sänkyäsi muutamalla tuumalla. Voit käyttää tiilet sängynpylväiden alla tai ostaa erityisiä sängyn nousuja, jotka on erityisesti tehty tähän tarkoitukseen.
12. Jos mahdollista, nukku vähintään kahdeksan tuntia
Sen lisäksi, kuinka nukut, kuinka paljon nukut, on myös tekijä. Vaikka rajoitettu nukkuminen ei oikeastaan aiheuta silmien alapuolisia piirejä, vähäisen unen saaminen voi tehdä ihosi vaaleammaksi. Seuraavat varjot tai tummat ympyrät saattavat olla selvempiä.
Useimpien aikuisten tulisi pyrkiä nukkumaan seitsemän ja kahdeksan tuntia joka yö.
Mayo Clinicin mukaan, jos sinulla on vaikeuksia asettua lepäämään, kokeile näitä temppuja:
- Kokeile luoda nukkumisaikataulu tai tavanomainen nukkumis- ja herätysaika.
- Vältä kofeiinittomia juomia ja ruokia 6–12 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä alkoholijuomia ennen nukkumaanmenoa.
- Viimeistele kaikki ateriat ja välipalat kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Viimeistele kaikki rasittavat harjoitukset muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Sammuta televisiot, matkapuhelimet ja muut elektroniset laitteet tuntia ennen nukkumaanmenoa.
13. Syö enemmän kollageenirikkaita ruokia
Vanhetessasi silmäluomiasi tukevat lihakset ja kudokset heikentyvät. Tämä tarkoittaa, että iho saattaa alkaa nousta, mukaan lukien yleensä silmäsi ympärillä oleva rasva.
C-vitamiinin saannin lisääminen voi auttaa kehoasi absorboimaan enemmän hyaluronihappoa. Tätä välttämätöntä happoa löytyy luonnostaan kehosta, mutta varastoitunut määrä vähenee iän myötä.
Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja aminohappoja, voivat myös auttaa kollageenin tuotannossa lisäämällä hyaluronihappotasoja ja luomalla terveempi iho.
Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat:
- appelsiinit
- punaiset paprikat
- lehtikaali
- Ruusukaalia
- parsakaali
- mansikat
14. Syö myös enemmän rikkipitoisia ruokia
Raudanpuuteanemia on tila, jossa verestä puuttuu punasoluja. Nämä solut vastaavat hapen kuljettamisesta kehon kudoksiin. Raudanpuute voi aiheuttaa tummia ympyröitä silmien alla ja jopa vaaleaa ihoa. Muita oireita ovat esimerkiksi:
- äärimmäinen väsymys
- kylmät kädet ja jalat
- hauraat kynnet
Jos epäilet, että sinulla voi olla anemiaa, kannattaa käydä lääkärilläsi. Lääkäri tarkistaa tämän yksinkertaisella verikokeella. Saatat tarvita erityisiä rautalisäaineita palataksesi takaisin raiteilleen. Lievissä tapauksissa ruokavalion lisääminen raudan saannista voi auttaa.
Rauarikkaita ruokia ovat:
- punainen liha, sianliha ja siipikarja
- merenelävät
- pavut
- lehtivihreät kasvikset, kuten lehtikaali ja pinaatti
- rusinat, aprikoosit ja muut kuivatut hedelmät
- rautaväkevöityjä ruokia, kuten viljatuotteita, leipiä ja pastoja
- herneet
15. Leikkaa suolaista ruokaa
Liian monien suolaisten ruokien syöminen voi olla silmien alapuolella olevien laukkujen juurilla. Suola edistää kehosi nesteretentiota ja voi tehdä sinusta yleensä turvonneen. Se voi johtaa myös muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
American Heart Association suosittelee kuluttamaan 2 300 milligrammaa (mg) tai vähemmän suolaa päivittäin. Ihannetapauksessa aikuisten tulisi kuluttaa korkeintaan 1 500 mg suolaa päivässä.
Ohjeena on, kuinka monta milligrammaa on eri suolaisen teelusikallisen (tl) mittauksissa:
- 1/4 tl = 575 mg natriumia
- 1/2 tl = 1,150 mg natriumia
- 3/4 tl = 1,725 mg natriumia
- 1 tl = 2 300 mg natriumia
Lue pakkaukset huolellisesti nähdäksesi, kuinka paljon suolaa on suosikki välipalaasi. Yksi tapa alentaa suolaa välittömästi ruokavaliossasi on välttää pakattujen, jalostettujen ruokien syömistä. Kokeile sen sijaan ruokavaliota, joka perustuu enemmän kokonaisiin ruokia - tuoreita hedelmiä ja vihanneksia -, jossa voit hallita suolapitoisuutta.
16. Leikkaa alkoholi
Voit harkita myös alkoholin vähentämistä saadaksesi helpotusta. Miksi tämä toimii? Se on samanlainen ajatus kuin juota enemmän vettä. Alkoholin juominen johtaa kuivumiseen, ja kuivuminen voi johtaa laukkuihin ja tummiin ympyröihin silmäsi alla.
Jos kaipaat erityistä juomaa, yritä tarttua maustettuun kuohuveteen tai infusoida säännöllistä vettä hedelmillä.
17. Lopeta tupakointi
Tupakointi kuluttaa kehosi varastoja C-vitamiinia, joka on vitamiini, joka vastaa terveellisen kollageenin luomisesta ihoosi. Jos tupakoit, saatat käsitellä esimerkiksi ryppyjä, värimuutoksia ja jopa silmien alla olevia laukkuja ja tummia piirejä.
Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös monissa muissa terveyskysymyksissä. Voit lisätä vuosia elämääsi, päästä eroon tahratut hampaat ja vähentää mahdollisuuksiasi kehittyä diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja tiettyihin syöpiin.
Saatat kokea nikotiinin vieroitusoireita parin ensimmäisen viikon aikana kylmän kalkkunan lopettamisen jälkeen. Näiden oireiden pitäisi haalistua 10–14 päivän sisällä.
Tukea tupakoinnin lopettamiseen on osoitteessa Smokefree.gov.
Milloin käy lääkärilläsi
Monet silmien turvotuksen ja värjäytymisen syyt eivät ole vakavia, ja ne saattavat reagoida hyvin kotona tapahtuvaan hoitoon. Jos havaitset näitä oireita vain yhden silmän alla tai jos ne pahenevat ajan myötä, kannattaa käydä lääkärilläsi.
Jotkut silmän alla olevat pussitapaukset voivat olla seurausta infektiosta tai muusta lääketieteellisestä ongelmasta, joka vaatii erityistä huomiota.
Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos turvotus on:
- vakava ja pitkäaikainen
- liittynyt punoitus, kipu tai kutina
- jotka vaikuttavat kehon muihin osiin, kuten jalkoihin
Lääkäri voi tarjota joitain pitkäaikaisia ratkaisuja, kuten reseptivoiteita tai muita hoitoja, jotka vähentävät turvotusta ja värimuutoksia. Vaihtoehtoihin sisältyy:
- laserhoito
- kemialliset kuoret
- injektoitavat täyteaineet turvonneiden silmäluomien hoitoon
Nämä hoidot voidaan joutua toistamaan parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
Lue tämä artikkeli espanjaksi
