Numeroiden oppiminen
Jos sinulla on koskaan ollut kolesterolimittauksesi, tiedät todennäköisesti rutiinin: Ohitat aamiaisen, teet verikokeen ja saat kolesterolitulosi muutamaa päivää myöhemmin. Olet todennäköisesti perehtynyt kolesterolisi kokonaisuuteen. Se on luku, jonka haluat pitää alle 200. Lasket kokonaiskolesterolin lisäämällä seuraavat luvut:
- korkea tiheys lipoproteiini (HDL) tai hyvä kolesteroli
- matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) tai huono kolesteroli
- 20 prosenttia triglyserideistä, veressäsi esiintyvän tyyppinen rasva
Entä kolesterolisuhde? Opi mitä tämä terveystilasto kertoo sinulle.
Mikä on suhteessa?
Kolesterolisuhteesi lasketaan jakamalla kolesterolin kokonaismäärä HDL-numerollasi. Esimerkiksi, jos kokonaiskolesterolisi on 180 ja HDL on 82, kolesterolisuhde on 2,2. American Heart Associationin (AHA) mukaan sinun tulisi pyrkiä pitämään suhde alle 5, ihanteellisen kolesterolisuhteen ollessa 3,5. Lue korkean kolesterolin vaikutuksista täältä.
Suhde ja riski miehille
Framinghamin sydämetutkimuksen mukaan kolesterolisuhde 5 osoittaa keskimääräisen sydänsairauden riskin miehillä. Miehillä on kaksinkertainen sydänsairauksien riski, jos heidän suhde saavuttaa 9,6, ja heillä on suunnilleen puolet keskimääräisestä sydänsairauksien riskistä, kun kolesterolisuhde on 3,4.
Suhde ja riskit naisille
Koska naisilla on usein korkeampi hyvä kolesteroli, heidän kolesterolisuhteen riskiluokat eroavat toisistaan. Saman tutkimuksen mukaan 4,4-suhde osoittaa keskimääräisen sydänsairauden riskin naisilla. Naisten sydänsairausriski kaksinkertaistuu, jos heidän suhde on 7, kun taas suhde 3,3 tarkoittaa noin puolta keskimääräisestä riskistä.
Samat numerot, eri suhde
Kaksi ihmistä, joilla on sama kolesteroliluku, voivat olla erilaiset kolesterolisuhteet. Suhteet osoittavat erilaiset sydänsairausriskit. Harvard Medical School mainitsee seuraavan esimerkin: Jos kokonaiskolesterolisi on 200 ja HDL on 60, kolesterolisuhde olisi 3,3. Se on lähellä AHA: n ihanteellista tasoa. Jos HDL on kuitenkin 35 - alle suositellun tason 40 miehille ja 50 naisille - kolesterolisuhde olisi 5,7. Tämä suhde asettaa sinut suurempaan riskiluokkaan.
Tunne numerosi
Joillakin ihmisillä saattaa olla helpompi muistaa kolesterolisuhde - yksi luku - kuin heidän HDL-, LDL- ja kokonaismääränsä. Tämä on hienoa, jos olet alhaisen riskin luokassa, mutta jos huono kolesterolisi on noussut, on parasta kiinnittää huomiota kaikkiin numeroihisi. Kokokolesterolin ja kolesterolisuhteesi osoittaman riskin tunteminen auttaa asettamaan sopivat tavoitteet pitämään numerosi terveellä alueella.
Käytä numeroita eduksesi
AHA uskoo, että veren kolesterolin ja HDL-kolesterolin absoluuttiset luvut ovat tehokkaampia kuin suhde kolesterolia alentavan hoidon määrittämisessä. Mutta molemmat ovat hyödyllisiä tarkasteltaessa yleistä riskiäsi. Jos kokonaiskolesterolitasosi on korkea, lääkäri tarkistaa myös kolesterolisi kokonaispitoisuutesi HDL-arvoon. Jos tämä luku on alle 5 miehellä tai 4.4. naiselle, joka asettaa sinut keskimääräiseen riskiin, lääkäri voi ottaa tämän huomioon riskisi kokonaisarvioinnissa.
Oikean hoidon löytäminen
Kolesterolisuhteesi selventää kuvaa sydänsairaudesi riskistä. Mutta suhde yksinään ei riitä arvioimaan, mikä hoito on paras, jos riski on korkea. Lääkäri ottaa kokonaiskolesterolisi huomioon määritettäessäsi oikeaa ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen sekoitusta, jotta numerosi saadaan toivotulle alueelle.
