Nivelreuma: Ultimate Travel Checklist

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Matkustaminen voi olla jännittävää, mutta se voi myös luoda kaaosta kehossa, kun elää nivelreumaa (RA). Pitkän ajan istumisen stressin, tavoittamisen minne tarvitset ja riittävän organisoitumisen välillä saatat joutua palamaan ennen kuin edes pääset määränpäähän.

Olen luonut oman tarkistuslistan auttamaan rauhoittamaan matkustamisen aiheuttamaa myrskyä.

Jaa Pinterestissä

1. Lääkkeet

Olipa kyse resepteistä tai lääkärin ulkopuolelta, sinun tulee varmistaa, että sinulla on oikea määrä. Ja muista pakata se matkalaukkuihisi. Kosketan aina lääkäreideni kanssa mahdollisia täyttöjä ja teen hyvää tapaani kotisi poissa kotoa (Walgreens) varastoidakseni kaiken tarvitsemani, kun olen poissa. Et halua loppua jostakin tärkeästä ja juuttua ilman sitä.

2. Mukavat jalkineet ja vaatteet

Olen aina ollut tikkari kenkiä tai viileitä vintage-paitoja, mutta sen jälkeen kun olen saanut RA-diagnoosin seitsemän vuotta sitten, minun on pitänyt löytää mukavampi lähestymistapa muotiin. Tiedän, että jos en puhu jotain selkälle ja polvilleni tukevaa asiaa, olen loukkaantuneiden maailmassa.

Käytän yleensä hyvää lenkkarit ja mukavaa urheilurintaliiviä, löysät paidat. Pakkaan myös tavaroita, joita on helppo käyttää, kuten joustavia farkkuja, joten en rypisty painikkeilla. Liukumattomat kävelykengät ovat myös loistava vaihtoehto, joten sinun ei tarvitse vaivautua kengännauhoihin. Olen enemmän rento pukeutuja, joten voit tehdä tarpeitasi vastaavia muutoksia. Tiedät, mikä toimii kehollesi!

3. Matkalaukku pyörillä

Pakkaaminen voi olla helppoa, mutta matkalaukkujen kantaminen voi olla tuskallista. Paras matkasijoitus, jonka olen tehnyt, oli pyörillä varustetun matkalaukun ostaminen. RA-alueeni vaikuttaa jokaiseen vartalooni, erityisesti selkäni. On niin paljon parempi vetää matkalaukku pyörille kuin kantaa sitä selälläsi. Et halua satuttaa itseäsi ennen kuin edes pääset mihinkään.

4. Erityiset tyynyt

Olen rakastunut vartalotyynyni. Minun on aina nukuttava sen kanssa jalkojen välillä selän ja lonkan tukemiseksi. Rakastan myös pientä Tempur-Pedic-tyynyäni, jota käytän tukemaan selkääni, kun joudun istumaan pitkään. Mitä enemmän tukea, sitä paremmin tunnen. Heillä on myös kaulaa tukevat tyynyt ja omiin tarpeisiisi sopivat tyynyt. Tyyny matkustamiseen on välttämätöntä mukavuudelle!

5. Tuo terveellisiä välipaloja

RA tarkoittaa paljon lääkkeitä ja paljon sivuvaikutuksia. On tärkeää ottaa lääkkeesi ruoan kanssa, jotta et tunne sairaana. Lääkitykseni sekoittuvat verensokerini kanssa, joten pidän aina muutaman granolapatukan kätevänä ja suuren lautasliinan mukana. (Tuhonnut granolapalkki yleensä ennen kuin edes saan sen pois pakkauksesta, joten tarvitaan suuri lautasliina!) Ah, RA: n nautinnot.

6. Suunnittele lääketieteellinen hätätilanne

Tutkan yleensä missä lähin ER on ennen matkaa. Et koskaan tiedä mitä voi tapahtua, kun olet poissa. On hyvä, että sinulla on pelisuunnitelma ja tiedät minne mennä heti, kun asiat muuttuvat vähän oravaksi sinulle.

RA sairaus keuhkoihini. Joskus inhalaattori ei vain tee temppua, joten minun on saatava hengityshoitoja, jotka vaativat ER-vierailun. On hyvä olla ennakoiva, kun kyse on sairaudestasi.

Viimeinkin …

7. Löydä tapoja vähentää stressiäsi

Stressi vaikuttaa kehon ja mielen lisäksi. Olipa kyse sitten Candy Crush Saagan pelistä, musiikista, todellisuus-tv: stä tai hyvästä kirjasta, löydä sinulle sopivimmat toimet matkojen aiheuttaman stressin vähentämiseksi. Asioiden rauhallisuus lisää positiivista matkustuskokemusta. Voit nauttia itsestäsi enemmän. Tuon yleensä iPadin, avaa Bravo TV -sovellukseni ja nautin joillekin "todellisille kotiäidille". Se sammuttaa aivoni ja rentouttaa minua. Se on oma rentoutumispaikka, jonka haluan tehdä, varsinkin kun olen stressaavissa tilanteissa.

RA: n kanssa asumisen ei tarvitse estää matkustushaluasi. Suunnittelu vastaavasti ja tilanteen löytämiseksi parhaiten sopivan ratkaisun löytäminen auttaa sinua saavuttamaan määränpäähän ja nauttimaan maisemien vaihdosta ilman lisä stressiä tai ei-toivottua leimahduksia. Luo oma tarkistuslista, joka pitää sinut järjestäytyneenä ja valmiina jokaiseen matkan vaiheeseen.

Gina Mara sai RA-diagnoosin vuonna 2010. Hän nauttii jääkiekosta ja on CreakyJointsin avustaja. Ota yhteyttä häneen Twitterissä @ginasabres.