Mikä on aloe vera -mehu?
Aloe vera -mehu on elintarviketuote, joka uutetaan aloe vera -kasvien lehdistä. Sitä kutsutaan joskus myös aloe vera -vesi.
Mehut voivat sisältää geeliä (kutsutaan myös massana), lateksia (geelin ja ihon välinen kerros) ja vihreitä lehtiosia. Nämä kaikki nesteytetään yhdessä mehumuodossa. Jotkut mehut valmistetaan vain geelistä, kun taas toiset suodattavat lehdet ja lateksin.
Voit lisätä aloe vera-mehua elintarvikkeisiin, kuten smoothieihin, cocktaileihin ja mehusekoitteisiin. Mehu on yleisesti tunnettu terveystuote, jolla on lukuisia etuja. Näitä ovat verensokerin säätely, ajankohtainen palovamma, parannettu ruuansulatus, ummetuksen lievitys ja paljon muuta.
Aloe veramehun edut IBS: lle
Aikaisemmin aloe veran valmisteita on käytetty ruoansulatusvaivoihin. Ripuli ja ummetus ovat yleisiä aiheita, joista kasvi on tunnettu auttamaan.
Ripuli ja ummetus ovat myös kaksi yleistä asiaa, jotka voivat johtua ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS). Muita IBS: n oireita ovat kouristukset, vatsakipu, ilmavaivat ja turvotus. Aloe on osoittanut voivan auttaa myös näitä ongelmia.
Aloe-lehden sisääntulot sisältävät runsaasti yhdisteitä ja kasvien kasvia. Paikallisesti nämä auttavat ihon tulehduksissa ja palovammoissa. Samalla logiikalla ne voivat lievittää ruuansulatuskanavan tulehduksia.
Sisäisesti otetuilla aloemehuilla voi olla rauhoittava vaikutus. Aloelateksilla valmistettu mehu, joka sisältää antrakinoneja tai luonnollisia laksaattoreita, voi auttaa edelleen ummetuksessa. Sinun tulisi kuitenkin pitää mielessä, että aloelateksiin liittyy joitain turvallisuusongelmia. Liian suuren määrän laksatiivin käyttö voi pahentaa oireitasi.
Kuinka voit ottaa aloe veramehua IBS: lle
Voit lisätä aloe veramehua ruokavalioosi monin tavoin:
- Noudata reseptiä tehdäksesi oma aloe vera -mehu smoothie.
- Osta kaupasta ostettu aloemehu ja ota 1–2 rkl. päivässä.
- Lisää 1–2 rkl. päivässä suosikki smoothiesi.
- Lisää 1–2 rkl. päivässä suosikki mehusekoitteesi.
- Lisää 1–2 rkl. päivässä suosikki juomaasi.
- Keitä sen kanssa terveyshyötyjen ja aromien vuoksi.
Aloe veran mehulla on maku, joka on samanlainen kuin kurkku. Harkitse sen käyttöä resepteissä ja juomissa, joissa on mieleenpainuvia makuja, kuten vesimeloni, sitruuna tai minttu.
Mitä tutkimus osoittaa
Aloe vera -mehuhyötyjä koskevia tutkimuksia IBS: lle on sekoitettu. Yksi tutkimus osoittaa positiivisia tuloksia IBS-potilailla, joilla on ummetus, kipu ja ilmavaivat. Lumelääkettä ei kuitenkaan käytetty näiden vaikutusten vertailuun. Rotilla tehty tutkimus osoittaa myös hyötyjä, mutta siihen ei osallistunut ihmisiä.
Vuoden 2006 tutkimuksessa ei havaittu eroa aloe veramehun ja lumelääkkeen välillä ripulin oireiden parantamisessa. Muut IBS: lle yleiset oireet pysyivät ennallaan. Tutkijoiden mielestä aloe veran mahdollisia hyötyjä ei kuitenkaan voitu sulkea pois, vaikka he eivät löytäneet todisteita siitä. He päättelivät, että tutkimus tulisi toistaa "vähemmän monimutkaiselle" potilasryhmälle.
Lisää tutkimusta tarvitaan tietääkseen, lievittääkö aloe vera -mehu todella IBS: ää. Sen vaikutuksia kiistävät tutkimukset ovat liian vanhoja, kun taas uudet tutkimukset osoittavat lupaavia virheistä huolimatta. Tutkimusta on myös tarkennettava vastauksen oikean tuntemiseksi. Esimerkiksi ummetuksen ja ripulin hallitsevan IBS: n tutkiminen erikseen voisi paljastaa lisätietoja.
Tutkimuksesta riippumatta monet aloe veramehua käyttävät ihmiset kertovat mukavuudestaan ja parantuneesta hyvinvoinnista. Vaikka aloe veran mehu onkin plasebo IBS: lle, sillä on monia muita terveydellisiä etuja. Se ei haittaa ihmisiä, joilla on IBS, jos se kokeillaan, jos sitä kulutetaan turvallisesti.
Huomioita aloe vera -mehusta
Kaikki aloe vera -mehut eivät ole samoja. Lue tarrat, pullot, jalostustekniikat ja ainesosat huolellisesti ennen ostamista. Tutki yrityksiä, jotka myyvät näitä lisäravinteita ja yrttejä. FDA ei valvo tätä tuotetta.
Jotkut aloe veramehut valmistetaan vain geelillä, massalla tai”lehtifileellä”. Tätä mehua voidaan kuluttaa vapaammin ja säännöllisemmin ilman suurta huolta.
Toisaalta jotkut mehut valmistetaan kokonaisten lehtien aloesta. Tämä sisältää vihreät ulkoosat, geelin ja lateksin kaikki yhdessä. Näitä tuotteita tulisi ottaa pienempiä määriä. Tämä johtuu siitä, että vihreät osat ja lateksi sisältävät antrakinoneja, jotka ovat voimakkaita kasvien laksatiiveja.
Liian monien laksatiivien ottaminen voi olla vaarallista ja pahentaa IBS-oireita. Lisäksi antrakinonit voivat olla syöpää aiheuttavia, jos niitä otetaan säännöllisesti, kansallisen toksikologiaohjelman mukaan. Tarkista etiketit antrakinonin tai aloiinin, joka on ainutlaatuinen aloe-yhdiste, miljoonasosaa (PPM). Sen tulisi olla alle 10 PPM, jotta sitä voidaan pitää myrkyttömänä.
Tarkista myös etiketteistä värittömät tai värittömät kokonaisten lehtien uutteet. Värjätyt uutteet sisältävät kaikki lehden osat, mutta ne on suodatettu antrakinonien poistamiseksi. Niiden tulisi olla samanlaisia kuin lehtifileeuutteet ja täysin turvallisia säännöllisempään kulutukseen.
Tähän päivään mennessä kukaan ihminen ei ole sairastunut syöpään aloe vera-mehujen käytöstä. Eläintutkimukset osoittavat kuitenkin, että syöpä on mahdollista. Ota oikeat varotoimenpiteet, ja sinun tulee olla turvallista käyttää sitä.
Jos valitset aloe veramehua säännöllisesti, ota myös varoitus:
- Lopeta käyttö, jos sinulla on vatsan kouristuksia, ripulia tai pahentunut IBS.
- Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa. Aloe voi häiritä imeytymistä.
- Lopeta käyttö, jos otat glukoosipitoisuutta sääteleviä lääkkeitä. Aloe voi alentaa verensokeriarvoja.
Lopullinen rivi
Aloe vera -mehu, joka on erinomainen yleiseen hyvinvointiin, voi lievittää IBS-oireita. Se ei paranna IBS: ää, ja sitä tulisi käyttää vain täydentävänä hoitona. Kannattaa olla huolellisen kokeilun arvoinen, koska riskit ovat melko pienet, varsinkin jos teet omat. Keskustele lääkärisi kanssa aloe vera -mehusta ja varmista, että se on järkevää terveysvaatimuksillesi.
Muista myös valita oikea mehu. Koko lehtimehua tulisi käyttää vain satunnaisesti ummetukseen. Sisäinen geelifilee ja värittömät kokonaiset lehtiuutteet ovat hyväksyttäviä päivittäiseen, pitkäaikaiseen käyttöön.
