On vaikea selittää, mikä aivosumu on, etenkin jakson keskellä. Jopa silloin, kun ympärillämme olevat ihmiset tietävät kognitiivisista vaikeuksistamme, ei ole aina helppoa tapaa kertoa heille, mitä tapahtuu. Koodisanan käyttäminen on poissuljettua, kun et muista yksinkertaisia asioita!
Kun käsittelen sumua, selitykseni vaihtelevat”Minulla on aivojen sumupäivä” ja “Aivot eivät toimi”. Kuinka selitän sen liittyvän minne olen, kenen kanssa olen ja kuinka paha sumu iskee minua.
2. Tasoja on - ja ne ovat hyvin erilaisia
Jaa Pinterestissä
Sumu voi muuttua nopeasti minuutista toiseen. Joinakin päivinä olen uskomattoman kaunopuheinen. Muina päivinä voin tuskin muodostaa kokonaisia lauseita. Kaikki aivojen sumuhetket eivät ole yhtä suuret.
3. Joskus olet pelkkää katsella
Jaa Pinterestissä
Voi tuntua, että olet loukussa juontasandissa, kääntymässä hitaasti kiviin tai hiertämässä Jelloa. Maailma liikkuu ympärilläsi tahdissa, jota et vain pysty seuraamaan. On myös vaikea ymmärtää ja ymmärtää käsitteitä.
4. Unohda se
Jaa Pinterestissä
Aivasumu on kyse unohduksesta - unohdat sanat, tapaamiset, tehtäväluettelossa olevat asiat tai miksi kävelit keittiöön.
Tämän torjuminen vie paljon vaivaa ja paljon tarpeettomia järjestelmiä. Minulla on esimerkiksi talon ympärillä useita kalentereita suunnittelijan ja puhelimen kalenterin lisäksi. Jos en kuitenkaan tarkista niitä kaikkia, kaipaan jotain.
5. Miksi muistan sen?
Jaa Pinterestissä
Olen iloinen, että muistan ajan, kun löysin kaukosäätimen unelmani jälkeen, kadotin sen kahdeksannessa luokassa. Voinko muistaa, että noutin reseptipakkauksiani ennen niiden asettamista takaisin?
6. Arvaat aina toisen
Jaa Pinterestissä
Jos et elä aivojen sumua, kuvittele se kohta, jossa melkein unet, mutta mietitkö, sammutitko uunin vai lukitsitko oven? Kuvittele nyt, että sinulla on koko päivän jokapäiväinen mielentila.
Se ei ole mahtavaa.
Yleisiä kysymyksiä, kuten”otinko lääkkeitäni tänä aamuna?” kummittele meitä. Usein tämä tarkoittaa, että olemme perustaneet rutiineja, kuten lääkkeidemme ottamista ensimmäisen kylpyhuonekäynnin aikana. Se ei silti täysin estä kysymyksen aukeamista.
7. Mikä tuo sana taas on?
Jaa Pinterestissä
Sanojen unohtaminen tai väärien sanojen valitseminen on yksi aivojen sumujen tärkeimmistä oireista.
8. Oletko humalassa?
Jaa Pinterestissä
Koska ihmiset eivät ymmärrä aivojen sumua kovinkaan hyvin, he yrittävät selvittää, mikä sinulla on vialla. Myrkytys tai huumeiden vaikutuksen alainen oleminen on suosittu tapa.
9. Ja kyllä, se on kiusallista
Jaa Pinterestissä
On noloa tietää, että pystyt saavuttamaan niin paljon, että vain sumu vie sen pois. Tämä on erityisen totta, jos työsi riippuu kyseisen ominaisuuden käyttämisestä tai vuorovaikutuksesta yleisön kanssa millään tavalla. Se lisää itsekritiikkiä, jota usein osoitamme turhautuneena itsemme kanssa.
10. Se on turhautumisen kiertokierros
Jaa Pinterestissä
Sumua käsitteleminen on uskomattoman turhauttavaa. Vilkastuminen näyttää vain pahentavan oireita. On vielä vaikeampaa ilmaista itseäsi.
11. Keskeytykset ohittavat ajatuksemme
Jaa Pinterestissä
Ihmiset saattavat tarkoittaa hyvin, kun keskeyttävät tarinan auttaakseen täyttämään aukon tai esittämään kysymyksen. Tämä tarkoittaa kuitenkin usein, että menetämme paikkomme. Ajattelumme on raiteutunut sulasta ja selviytyjiä ei ollut.
12. Kaikki haluavat tarjota sinulle neuvoja
Jaa Pinterestissä
Ihmisillä on taipumus haluta korjata asioita. Sen sijaan, että kuuntelisivat ja rohkaisisivat kamppailuun tai tarjoisivat tukea, he antavat neuvoja. On hienoa, että haluamme auttaa, mutta aivasumu on jotain, jota tutkitaan ja selvitetään. Yrtit ja jooga eivät korjaa sitä.
Tästä huolimatta ei-toivotut lääkärin ohjeet voivat olla armahtavia ja vahingollisia.
13. Itsehoito on välttämätöntä
Jaa Pinterestissä
Aivasumu on uskomattoman yrittävä. Yksi tärkeimmistä tehtävistä - kun muistat! - on huolehtia itsestäsi. Se saattaa auttaa vain aivojen sumua tai ainakin sitä, miten selviät.
Ottaa mukaan
Aivojen sumujen kanssa eläminen on ainutlaatuinen haaste. Se tulee käsi kädessä monien kroonisten sairauksien kanssa, mutta ei aina niin ilmeinen ympärilläsi oleville. Se itsessään voi vaikeuttaa asumista ja selittämistä. Mutta usein aivojen sumu ymmärretään yksinkertaisesti väärin. Viestinnällä ja empatialla voit auttaa hävittämään aivojen sumua ympäröivät myytit ja loistamaan valon sen arjen vaikutuksista.
Kirsten Schultz on Wisconsinin kirjailija, joka haastaa seksuaaliset ja sukupuoleen liittyvät normit. Kroonisen sairauden ja vammaisaktivistina työskennellessään hänellä on maine repiä esteitä samalla kun se aiheuttaa tietoisesti rakentavia ongelmia. Kirsten perusti äskettäin Chronic Sex -ryhmän, joka keskustelee avoimesti siitä, kuinka sairaus ja vammaisuudet vaikuttavat suhteisiin itsemme kanssa ja muihin, mukaan lukien seksi! Voit oppia lisää Kirstenistä ja Chronic Sex -sovelluksesta osoitteessa chronissex.org ja seurata häntä @ChronicSex.
