Varovaisuus on avain
Nivelten murtaminen on yleinen tapa. Monet meistä tekevät sen. Me säröisimme sormemme, sormet, varpaat, selät ja jopa kaulamme. Mutta kaikki eivät tee sitä samasta syystä. Jotkut meistä tekevät sen vapauttaakseen painetta, jota tunnemme olkapäissämme tai niskassa, tai reaktiona stressiin. Joskus se on vain tapa tapa.
Mutta onko kaulan murtamisesta todella hyötyä? Vastaus on kyllä ja ei. Kaulan kevyesti halkeileminen tai vain toisinaan säröily ei aiheuta sinulle mitään haittaa, mutta väärän, liian usein tai liian voimakkaasti tekeminen voi tosiasiallisesti aiheuttaa enemmän kipua tai epämukavuutta kuin mitä tuntui ennen niskaamisesta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja mahdollisista riskeistä, siitä, mitä tapahtuu, kun yrität murtaa omaa kaulaasi, ja milloin etsit apua.
Mikä tuo räjähtävä tai popping ääni?
Kun murskaat niskaasi tai vartaloasi jotakin niveltä, kapselit nivelosi ympärille venyvät. Nämä kapselit sisältävät nestettä, ja niiden venyttäminen antaa nesteelle kohdistaa vähemmän painetta niveleen.
Paineen laskiessa liitoksen nesteet muuttuvat kaasuksi. Kun nesteestä tulee kaasua, se aiheuttaa popping-ääntä. Tätä prosessia kutsutaan joko kiehumiseksi tai kavitaatioksi, ja se ei yleensä ole haitallista.
Kaulassasi on useita nivelisarjoja, joita kutsutaan tasopisteiksi. Nämä nivelet sijaitsevat niskan molemmilla puolilla. Kun murskaat niskaasi, viisteen liitokset venyvät, mikä antaa nesteen leviää nivelkapseliin. Kun nesteestä tulee kaasua, niskanivelet poptuvat. Tämän vuoksi kaulan halkeilu tuntuu vapauttavan painetta niska-alueelta.
Vaihtoehtoinen teoria ehdottaa, että halkeileva ääni syntyy liitoksessa luodun kuplan avulla.
Onko kaulan murtamisesta hyötyä?
Vaikka niskasi murtumisesta voi olla hyötyä joillakin tavoin, sinun tulee aina keskustella lääkärisi tai kiropraktikosi kanssa ennen kuin teet niin. He voivat neuvoa, onko se sinulle turvallista, ja suositella muita apuvaihtoehtoja.
Yksi tutkimus osoitti, että niskan murtamisella kiropraktikolla voi olla positiivinen henkinen vaikutus. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset yhdistävät murtumisäänet paineen vapauttamiseen ja nivelen onnistuneeseen säätämiseen.
Joissakin tapauksissa vain halkeilevan äänen kuuleminen voi saada joku tuntemaan olonsa paremmaksi, vaikka painetta ei vapautuisi tai nivel ei olisi edes täysin tai onnistuneesti säädetty. Tätä kutsutaan plasebotehosteeksi.
Kaulan murtuminen vapauttaa myös endorfiineja niska-nivelten alueelle. Aivolisäke tuottaa endorfiineja ja elimistö vapauttaa ne end kipujen hallintaan. Kun murskaat niskaasi, endorfiinit vapautuvat alueelta. Tämä antaa sinulle tyydytyksen ja nautinnon tunteen.
Kuinka vaarallista on säröillä niskaasi?
Kaulasi murtuminen voi olla haitallista, jos et tee sitä oikein tai jos teet sen liian usein.
Kaulan liian voimakas murtuminen voi puristaa niskan hermoja. Hermon puristuminen voi olla erittäin tuskallinen ja vaikeuttaa tai mahdotonta liikuttaa kaulaasi. Kaulasi liian kova murtaminen voi myös rasittaa nivelten ja itse nivelten ympärillä olevia lihaksia. Kun lihakset tai nivelet kireävät, niskasi voi liikkua kuin ikävä.
Tunne, että joudut murtamaan kaulaasi paljon, voi olla seurausta hypermobiliteetista. Tällöin nivelilläsi on suurempi liikealue kuin normaalilla. Kun annat halua halkeilla kaulaasi paljon, nivelisiteet voivat venyä pysyvästi. Tätä kutsutaan ikuiseksi epävakaudeksi. Kun tämä tapahtuu, niska-nivelilläsi on enemmän riski nivelrikon kehittymiseen.
Kaulassa asuu monia tärkeitä verisuonia. Joissakin tapauksissa liian kapea murtuminen niskaan voi puhkaista yhden näistä verisuonista. Se voi myös aiheuttaa veren hyytymistä, mikä voi olla vaarallista, koska se estää veren virtausta aivoihin.
Pitäisikö minun hakeutua kiropraktiikkahoitoon?
Jos murskat kaulaasi säännöllisesti, mutta et tunne jatkuvaa kipua tai vaivaa, sinun ei todennäköisesti tarvitse etsiä kiropraktiikkaa tai muuta lääketieteellistä hoitoa.
Mutta jos murtat niskaasi usein etkä tunnu koskaan tuntevan olevansa tyytyväinen, saatat joutua saattamaan nivelisi uudelleen. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän halua murtaa niskaasi koko ajan.
Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi tai kiropraktikosi, jos:
- alat huomata epätavallisia turvotuksia niskassa, koska tämä voi olla merkki nesteen kertymisestä, vammasta tai infektiosta
- alat tuntea niska-nivelkipua, etenkin kroonista kipua, jolla ei ole mitään merkittävää syytä
- nivelet alkavat olla vähemmän liikkuvia iän tai nivelrikon kaltaisen tilan takia
Kiropraktikko voi auttaa manipuloimaan niveliä varmistaaksesi, että ne ovat kohdissa, mikä voi estää painetta tai kipua, joka saa sinut halkeilemaan kaulaasi.
He voivat myös antaa sinulle neuvoja elämäntyyliisi muuttamiseen, kuten liikuntaan tai laihtumiseen, niskapaineen tai kivun minimoimiseksi. Ne voivat myös antaa sinulle vinkkejä niskasi hoitamiseksi kotona. Tähän voi kuulua kuinka käyttää kuumaa tai kylmää kaulaasi kipu tai turvotuksen vähentämiseen.
Kysy lääkäriltäsi kiropraktikon löytämiseksi ohjaamaan sinua verkon asiantuntijaan. Terveydenhuollon tarjoajasi voi myös tarjota online-asiantuntija-paikannimen, jotta voit etsiä omaa kiropraktikkoasi.
Sairausvakuutuksesi voi kattaa kiropraktikon, mutta on parasta tarkistaa vakuutuksesi nähdäksesi, mitkä ovat asiantuntijan kustannukset. Kiropraktikon etsiminen voi maksaa muutamasta sadasta muutamaan tuhanteen dollariin sen mukaan, kuinka paljon vakuutuksesi kattaa.
Lopullinen rivi
Kaulahalkeilu, varsinkin kun se tehdään oikein ja ei liian usein, voi antaa sinun tuntea olosi hyväksi vapauttamalla painetta niveliin. Mutta jos teet paljon ja tunnet jatkuvaa painetta tai kipua, ota yhteys lääkäriisi tai kiropraktikkoon. Ne voivat auttaa diagnosoimaan ja korjaamaan kaikki taustalla olevat ongelmat, jotka saattavat lisätä epämukavuutta.
Kysyminen lääkäriltäsi tai kiropraktikolta siitä, kuinka murskata kaulasi oikein, voi auttaa sinua varmistamaan, että teet sen oikein ja estämään kaulanivelen ja ympäröivien kudosten, lihasten ja hermojen mahdolliset pitkäaikaiset vauriot.
