Yleiskatsaus
Lähes kaikilla on ollut hikka kerralla tai toisella. Vaikka hikka yleensä poistuu itsestään muutamassa minuutissa, ne voivat olla ärsyttäviä ja häiritä syömistä ja puhumista.
Ihmiset ovat keksineet loputtoman määrän temppuja niiden päästämiseksi eroon hengittämisestä paperipussiin lusikallisen sokerin syömiseen. Mutta mitkä lääkkeet todella toimivat?
Eri hikkakorjaustoimenpiteiden tehokkuutta arvioivia tutkimuksia ei ole paljon. Monet heistä ovat kuitenkin vuosisatojen anekdotisten todisteiden takana. Lisäksi jotkut suosituimmista lääkkeistä todella stimuloivat vagus- tai vimmahermoja, jotka on kytketty kalvoosi.
Lue lisää suosituimmista ja tehokkaimmista tavoista päästä eroon hikkaista.
syyt
Hikot tapahtuvat, kun kalvo alkaa kouristua tahattomasti. Kalvosi on iso lihas, joka auttaa hengittämään sisään ja ulos. Kun se spastisee, hengität yhtäkkiä ja äänesi joustavat kiinni, mikä aiheuttaa erottuvan äänen.
Useimmissa tapauksissa ne tulevat ja menevät nopeasti. Elämäntapaan vaikuttavia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hikkaa, ovat:
- syövät liikaa tai liian nopeasti
- hiilihapot juomat
- maustetut ruuat
- stressaantunut tai henkisesti innoissaan
- juoda alkoholia
- alttiina nopeille lämpötilan muutoksille
Päästä eroon hikkaista
Nämä vinkit on tarkoitettu lyhyisiin hikkakertoihin. Jos sinulla on kroonisia hikkaa, joka kestää yli 48 tuntia, keskustele lääkärisi kanssa. Tämä voi olla merkki hoitoa vaativasta perussairaudesta.
Hengitys- ja ryhtitekniikat
Joskus yksinkertainen muutos hengityksessä tai asennossa voi rentouttaa kalvon.
1. Harjoittele mitattua hengitystä. Häiriö hengityselimiäsi hitaalla, mitatulla hengityksellä. Hengitä sisään viiden lukeman ja viiden lukeman saavuttamiseksi.
2. Pidä hengitystäsi. Hengitä suuri ilmaa ja pidä sitä noin 10 - 20 sekuntia, hengitä sitten hitaasti ulos. Toista tarvittaessa.
3. Hengitä paperipussiin. Aseta paperi lounaspussi suun ja nenän yli. Hengitä hitaasti sisään ja ulos, tyhjentäen ja paisuttaen pussin. Älä koskaan käytä muovipussia.
4. Halaa polvia. Istu mukavassa paikassa. Tuo polvet rintaan ja pidä niitä siellä kaksi minuuttia.
5. Tiivistä rinta. Nojaa tai taipu eteenpäin kompressoidaksesi rintaasi, mikä painostaa kalvoasi.
6. Käytä Valsalva-liikettä. Suorittaaksesi tämän liikkeen yritä hengittää ulos puristamalla nenääsi ja pitämällä suu kiinni.
Painepisteet
Painepisteet ovat kehosi alueita, jotka ovat erityisen herkkiä paineelle. Paineiden kohdistaminen näihin pisteisiin käsillä voi auttaa lievittämään palleaa tai stimuloimaan nenä- tai vimmahermoja.
7. Vedä kielesi. Kielen vetäminen stimuloi kurkun hermoja ja lihaksia. Tartu kielen kärkeen ja vedä sitä kevyesti eteenpäin kerran tai kahdesti.
8. Paina kalvoa. Kalvo erottaa vatsasi keuhkoista. Käytä kättäsi kohdistaaksesi painetta rintalastan lopun alapuolelle.
9. Purista nenäsi kiinni nielemällä vettä
10. Purista kämmenesi. Käytä peukaloasi painostaaksesi toisen kämmenesi.
11. Hieronta kaulavaltimoa. Kaulan molemmilla puolilla on kaulavaltimo. Se on mitä tunnet tarkistaessasi pulssisi koskettamalla kaulaasi. Makuulle, käännä pää vasemmalle ja hieronta oikeanpuoleista valtimoa kiertoliikkeellä 5-10 sekunnin ajan.
Syödä tai juoda asioita
Tiettyjen asioiden syöminen tai juomatavan muuttaminen voi myös auttaa stimuloimaan emättimiä tai vimmaisia hermoja.
12. Juo jäävettä. Hitaasti siemaillen kylmää vettä voi auttaa stimuloimaan emättimen hermoa.
13. Juoma lasin vastakkaiselta puolelta. Käännä lasi leuan alle juotaksesi etäältä.
14. Juo hitaasti lasillinen lämmintä vettä pysähtymättä hengittämättä
15. Juoma vettä kankaan tai paperipyyhkeen läpi. Peitä lasillinen kylmää vettä kankaalla tai paperipyyhkeellä ja sippaa sen läpi.
16. Ime jääkuutiolla. Imeä jääkuutiossa muutaman minuutin ajan, niele se sitten kun se supistuu kohtuulliseen kokoon.
17. kurista jäävettä. Kurista jäävettä 30 sekunnin ajan. Toista tarvittaessa.
18. Syö lusikallinen hunajaa tai maapähkinävoita. Anna sen liueta suussa hiukan ennen nielemistä.
19. Syö sokeria. Laita ripaus rakeistettua sokeria kielellesi ja anna sen istua siellä 5-10 sekuntia, niele sitten.
20. Ime sitruuna. Jotkut ihmiset lisäävät hieman suolaa sitruunaviipaleeseen. Huuhtele suu vedellä suojataksesi hampaitasi sitruunahapolta.
21. Laita tippa etikkaa kielellesi
Epätavalliset, mutta todistetut tutkimukset
Et ehkä tunne näitä menetelmiä, mutta molemmat tukevat tieteellisiä tapaustutkimuksia.
22. Pidä orgasmi. Siellä on vanha tapaustutkimus miehestä, jonka hikka kesti neljä päivää. He lähtivät heti pois, kun hänellä oli orgasmi.
23. Suorita peräsuolen hieronta. Toinen tapaustutkimus kertoo, että jatkuvasti hikkautunut mies löysi välittömän helpotuksen peräsuolen hieronnan jälkeen. Työnnä sormi peräsuoleen kumihansikkaalla ja paljon voiteluainetta ja hieronta.
Muut lääkkeet
Tässä on muutamia muita kestäviä lääkkeitä, joita voit kokeilla.
24. Napauta tai hiero kaulan takaosaa. Ihon hankaaminen kaulan takana voi stimuloida vimmaasi.
25. Pistä kurkun takaosaa puuvillapuikolla. Kiertäkää kurkkusi takaosaa varovasti vanupuikolla, kunnes gag tai yskää. Gag-refleksi voi stimuloida nenän hermoa.
26. Häiriötä itsellesi jollain kiinnostavalla. Hikat usein menevät yksin, kun lopetat keskittymisen niihin. Pelaa videopeliä, täytä ristisanatehtävä tai tee laskelmia päässäsi.
Milloin käy lääkärillä
Suurin osa hikkaista häviää muutamassa minuutissa tai tunnissa. Jos saat säännöllisesti hikkaa tai jos sinulla on hikkaa, joka kestää yli kaksi päivää, keskustele lääkärisi kanssa. Hikkaasi voi olla merkki perussairaudesta, kuten:
- maha-ruokatorven refluksi (GERD)
- tahti
- multippeliskleroosi
Lisäksi jotkut hikkatapaukset ovat itsepäisempiä kuin toiset. Kun tämä tapahtuu, lääkäri saattaa määrätä lääkkeitä heidän lopettamiseensa. Kroonisen hikkaan yleisiä lääkkeitä ovat:
- baklofeeni (Gablofeeni)
- klooripromatsiini (toratsiini)
- metoklopramidi (Reglan)
Hikkajen estäminen
Elämäntavan tekijöiden aiheuttamat hikkatoimet voidaan yleensä estää tekemällä joitain muutoksia tottumuksiin. Jos huomaat, että tietyt käytännöt aiheuttavat hikkaasi, kokeile seuraavia asioita:
- syö pienempiä määriä annosta kohti
- syö hitaammin
- Vältä mausteisia ruokia
- juo vähemmän alkoholia
- Vältä hiilihapollisia juomia
- harjoittele rentoutumistekniikoita, kuten syvä hengitys tai meditaatio stressin vähentämiseksi
