Haavainen paksusuolitulehdus ja ummetus
Ummetus on yksi mahdollinen komplikaatio ulseratiivisessa koliitissa (UC). UC on tulehduksellinen suolistosairaus, joka aiheuttaa tulehduksen paksusuolen ja peräsuolen limakalvossa. UC: n ummetuksen riski on suurempi, kun peräsuolessa esiintyy tulehduksia.
Tämän tyyppinen UC tunnetaan proktiittina. Kouristusten takia lantionpohja ei rentoudu. Tämä häiritsee normaalia suoliston toimintaa, mikä vaikeuttaa ulosteiden läpikulkua.
Ummetus tarkoittaa vähemmän kuin kolme ulosteta viikossa, turvotusta suoliston aikana tai kovia, pellettimaisia ulosteita. Tämä on ongelmallista, jos sinulla on UC: kyvyttömyys kulkea ulosteesta voi laukaista kaasu- ja vatsakipuja, mikä vaikeuttaa tilaa.
UC: n hoitoon määrätään usein kortikosteroideja ja immunosuppressantteja. Mutta vaikka otat näitä lääkkeitä sairautesi vuoksi, saatat tarvita muita lääkkeitä ummetuksen hallintaan.
1. Lisää nesteenkulutusta
Hydraus edistää ruoansulatuskanavan tervettä toimintaa. Vuodesta 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan nesteen saannin lisääminen voi lievittää ummetusta, koska kuivuminen kovettaa ulosteita.
Tavoitteena on juoda 8 unssia nestettä päivässä. Juo vettä tai kofeiinitonta teetä. Rajoita kofeiinijuomien määrää. Kofeiini on diureetti, joka voi aiheuttaa kuivumista.
2. Ota uloste täyteaine
Ulostetta lisäävät aineet, joita kutsutaan myös irtotavarana muodostuviksi laksatiiviksi, lisäävät ulosteesi määrää. Tämä voi helpottaa niiden siirtämistä. Ota nämä laksatiivit ohjeiden mukaan 8 unssilla nesteitä, mieluiten vettä tai mehua.
Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin yhdistät ulosteitä täyttävää ainetta reseptilääkkeisiin.
Sinun tulee lopettaa tämä tyyppi laksatiivit, jos sinulla esiintyy haittavaikutuksia, kuten:
- vatsakipu
- oksentelu
- pahoinvointi
3. Käytä osmoottisia laksatiiveja
Lääkärit suosittelevat usein osmoottisia laksatiiveja seuraavana puolustuslinjana, jos ummetus ei parane ulosteen täyttöaineilla. Tämän tyyppiset laksatiivit indusoivat suoliston toimintaa lisäämällä suolistasi vesimäärää, joka pehmentää ulosteita. Tämä on hitaasti vaikuttava laksatiivinen, joten odota suolen liikettä kahden tai kolmen päivän kuluessa.
Tämä laksatiivi voi olla turvallisempi kuin muun tyyppiset laksatiivit, koska sivuvaikutusten kehittymisen riski on pienempi, kuten:
- vatsan kaasu
- kouristelua
- turvotus
4. Syö enemmän kuitua
Lisää ravintokuitujen saantia lievän tai kohtalaisen ummetuksen oireiden lievittämiseksi. Huomaa kuitenkin, että liian suuri kuitu voi pahentaa koliitin oireita joillakin ihmisillä.
Se voi auttaa pitämään ruokapäiväkirjaa mahdollisten ongelmatuotteiden tunnistamiseksi. Kehosi voi esimerkiksi sietää tietyn tyyppisiä hedelmiä, mutta ei muita. Tai saatat kokea oireiden pahenemisen parsakaalin tai kaalin syömisen jälkeen, mutta muun tyyppiset vihannekset eivät ole ongelma.
Suositeltu kuitumäärä on 20 - 35 grammaa päivässä. Lisää kuitujen saantia hitaasti ja anna kehosi mukautua. Kuidurikkaita ruokia ovat:
- vihannekset
- hedelmät
- kokojyvät
Jos raa'at hedelmät ja vihannekset ärsyttävät koliittiä, höyrytä tai paista näitä ruokia ja tarkkaile oireita.
Keskustele lääkärisi kanssa kuitulisästä, jos ummetus ei parane.
5. Harjoittele säännöllistä fyysistä toimintaa
Vähentynyt fyysinen aktiivisuus voi myös vaikuttaa UC-ummetukseen. Istuva elämäntapa hidastaa ruuansulatusta ja suoliston supistumista. Tämä vaikeuttaa ulosteiden kulkeutumista suolistossa.
Mayon klinikan mukaan liikunta voi normalisoida suolen toimintaa. Ja vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin ummetuksen ja elämäntavan tekijöiden välistä suhdetta, havaittiin, että säännöllisesti liikkuvilla ihmisillä oli alhaisempi ummetuksen riski.
Nosta fyysistä aktiivisuuttasi nähdäksesi parantuuko ummetus. Aloita matalasta keskiraskaaseen harjoitteluun ja lisää sitten vähitellen intensiteettiasi kestävyyden parantuessa.
Mene kävelylle tai uimaan, aja polkupyörälläsi tai osallistu nautittavaan urheiluun. American Heart Association suosittelee 150 minuutin liikuntaa viikossa, mikä on suunnilleen yhtä suuri kuin 30 minuuttia viideksi päiväksi tai 40 minuuttia neljäksi päiväksi.
6. Kysy lääkäriltäsi biopalaute
Kysy lääkäriltäsi biologisesta palautteesta, jos et pysty ratkaisemaan UC-ummetusta yksin. Tämän tyyppinen käyttäytymisterapia voi parantaa suoliston toimintaa.
Se kouluttaa lantionpohjan lihaksia rentoutustekniikoiden avulla, mikä puolestaan voi stimuloida suoliston toimintaa. Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 63 ihmistä, joilla oli krooninen ummetus, kaikki osallistujat kertoivat merkittävästi enemmän viikoittain suoritettua suolen liikettä mukautuvalla biopalauteterapialla.
Käytä biopalautetta yhdessä muun tyyppisten UC-hoitojen ja -lääkkeiden kanssa, kuten:
- reseptilääke
- lisääntynyt nesteen saanti
- liikunta
Noudata käyttäytymisterapeutin suosituksia saadaksesi parhaat tulokset.
Nouto
UC: n ummetus voi laukaista kivulias kaasu- ja vatsakipuja, jotka voivat pahentaa tilaasi. Älä unohda pitkittynyttä ummetusta. Jos se jätetään hoitamatta, UC-ummetus voi aiheuttaa vakavan komplikaation, jota kutsutaan myrkylliseksi megakoloniksi. Jos nämä lääkkeet eivät auta hoitamaan UC-ummetusta, keskustele lääkärisi kanssa.
