Yleiskatsaus
Kuukausien ennakoinnin jälkeen tapaaminen vauvan kanssa ensimmäistä kertaa on varmasti yksi ikimuistoisimmista kokemuksista elämässäsi. Vanhempana tulemisen suuren sopeutumisen lisäksi kohtaat myös uuden joukon fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka alkavat vauvan syntyessä. Nämä oireet ovat toisin kuin mitä olet aiemmin kokenut.
Yleisin oire, jonka naiset kokevat syntymän jälkeen, on vuoto, jota kutsutaan”lochiaksi”. Tämä verinen vuoto näyttää samanlaiselta kuin kuukautiset ja voi kestää jopa kahdeksan viikkoa syntymän jälkeen. Naisilla on tyypillisesti myös voimakkaita kohdun kouristumisen tunteita, kun kohtu vähenee takaisin kokoon, joka se oli ennen raskautta.
Muut oireet vaihtelevat henkilöiltä toiseen riippuen syöttötavasta ja siitä, päätätkö imettää. Verenvuoto, vuoto, rintojen turvotus ja kohdun kipu ovat kaikki osa sitä, mitä tapahtuu vauvan synnytyksen jälkeen. Monet naiset ovat epävarmoja siitä, mitä odottaa, ja ihmettelevät, mitä pidetään normaalina synnytyksen jälkeen. Suurin osa naisista palautuu täydellisesti synnytyksen jälkeen. Siitä huolimatta on joitain komplikaatioita ja harvinaisempia oireita, jotka sinun pitäisi olla tietoinen.
Suunta kotiin synnytyksen jälkeen
Sairaalassa oleskelusi kesto riippuu syntymäkokemuksesta. Jotkut synnytyssuunnat antavat naisille, jotka kokevat luonnollisen synnytyksen, poistua sinä päivänä, jona he synnyttävät. Useimmat sairaalat vaativat kuitenkin vähintään yhden yön oleskelun. Keisarin synnyttäneiden naisten odotetaan oleskelevan sairaalassa enintään kolme yötä, ellei muita komplikaatioita ole.
Kun olet sairaalassa, sinulla on pääsy lastenlääkäreihin, äitiyshoitajaihin ja imetyksen asiantuntijoihin. Heillä kaikilla on paljon tietoa ja neuvoja sinulle edessä olevasta fyysisestä ja emotionaalisesta matkasta. Yritä käyttää tätä mahdollisuutta kysyä kysymyksiä synnytyksen jälkeisistä kehon muutoksista ja imetyksestä. Sairaaloissa, joissa on työ- ja syöttöyksiköitä, on lastentarhoja, joissa vauvasi valvotaan ja pidetään puhtaina. Vaikka on houkuttelevaa pitää vauvasi vieressäsi 24/7, yritä saada tämän resurssin avulla pari tuntia lepoa, jos pystyt.
Monet sairaalat vaativat suoliston liikkumista, ennen kuin pystyt poistumaan tilasta. Sinulle tarjotaan ulostepehmennystä synnytyksen jälkeen ensimmäisen suolen liikkeen kivun lievittämiseksi syntymän jälkeen. Jos sinulla on infektion oireita, kuten kuume, saatat joutua pysymään laitoksessa, kunnes oireet häviävät. Kätilösi tai synnytyslääkäri voi suorittaa lyhyen tutkimuksen ennen lähtöä, vain varmistaaksesi, että olet aloittanut paranemisprosessin.
Jos valitset kotisyntymisen, kätilösi on ensisijainen hoitajasi synnytyksen jälkeen. Kätilö tutkii sinut ja vauvasi varmistaaksesi, että kaikki ovat terveitä, ennen kuin ajoittain kirjaudut sisään synnytyksen jälkeen viikkoina.
Vauvasi terveys
Ensimmäistä vauvasi sairaalassa suoritettua lääketieteellistä testiä kutsutaan APGAR-testiksi, ja se suoritetaan heti kun vauva syntyy. APGAR-testit, jotka tehdään 5–10 minuuttia syntymän jälkeen, ovat tarkimmat. Useimmat lääkärit kuitenkin kirjaavat myös säännöllisesti yhden minuutin APGAR-pisteet. APGAR-pistemäärä perustuu viiteen tekijään:
- ppearance
- P ulse
- G rimace
- ctivity
- R hengitys
Enimmäispistemäärä on 10 ja kaikkia pisteitä välillä 7-10 pidetään normaalina. Alhainen APGAR-pistemäärä voi osoittaa, että vauva on saattanut olla stressissä synnytyksen lopussa.
Sairaalassa ollessasi testataan myös vauvan kuulo- ja näkökyky. Vauvasi testataan myös veriryhmänsä suhteen. Joissakin valtioissa on lakeja tai suosituksia, joiden mukaan vauvat saavat tiettyjä rokotteita tai lääkkeitä ennen heidän poistumistaan sairaalasta.
Loput vauvasi kokemuksesta sairaalassa riippuvat hänen syntymäpainostaan ja siitä, kuinka heillä menee syntymän jälkeen. Joitakin vauvoja, joita ei pidetä täysiaikoina (syntyneet ennen 37 viikkoa) tai joiden syntymäpaino on alhainen, pidetään tarkkailuun vastasyntyneen tehohoitoyksikössä (NICU) sen varmistamiseksi, että ne voivat sopeutua elämään kohdussa.
Vastasyntynyt keltaisuus, johon liittyy ihon kellastuminen, on melko yleinen. Dimesin maaliskuun mukaan noin 60 prosentilla vastasyntyneistä kokee keltaisuutta. Vauvat, joilla on keltaisuus, on hoidettava inkubaattorissa. Muutamina ensimmäisinä elämänviikkoinaan heillä saattaa olla tarpeen saada kaava ravintolisäksi imetykseen.
Ennen kuin poistut sairaalasta, sinun on tehtävä tapaaminen lastenlääkärin kanssa sairaalan ulkopuolella vauvan punnitsemiseksi ja tutkimiseksi. Tämä viikon tapaaminen on tavanomainen käytäntö.
Lue lisää: vastasyntyneen keltaisuus »
Ruokit vauvaasi
American Pediatrics Academy suosittelee, että lapset imetään yksinomaan kuuden ensimmäisen elinkuukautensa ajan. Imetys on intensiivisesti fyysinen kokemus sekä äidille että lapselle. Raskauden aikana saatat huomata, että areolasi tummenevat ja nännisi kasvavat kooltaan. Vauvat eivät näe hyvin, kun he syntyvät, joten tämä auttaa vauvaasi löytämään rintasi ja syömään ensimmäistä kertaa. Ensimmäistä maitoa, joka tulee rintaasi, kutsutaan ternimaitoksi. Tämä maito on ohut ja on samea väri. Neste sisältää arvokkaita vasta-aineita, jotka auttavat vauvan immuunijärjestelmän perustamisessa.
Ensimmäisen neljän päivän aikana vauvasi elämästä, loput maidostasi tulee "sisään", jolloin rinnat turpoavat. Joskus maitokanavat voivat tukkeutua, aiheuttaen kivuliasta tilaa, nimeltään mastiittia. Jatkamalla vauvan ruokintaa ja rintamassan hieromista kuumalla kompressilla voi tukkia kanavan tukkeutumisen ja vähentää sen tartunnan riskiä. Vastasyntyneet vauvat yleensä rypäleinsyöttö. Tämä tarkoittaa, että toisinaan voi tuntua syövänsä melkein jatkuvasti. Voit valita pumppaamaan rintamaitoasi ja syöttämään sen vauvallesi pullosta tai ruokkimaan sitä.
Kaikki naiset eivät pysty imettämään. Joillakin naisilla on rinta- tai nännivaurioita, jotka estävät riittävää imettämistä tai asianmukaista lukitusta. Joskus tietyt krooniset sairaudet kieltävät imettämisen. Usein on imettämistä estäviä sosiaalisia tekijöitä, kuten työpaikat ja perhetilanteet. Jokaisen äidin on tehtävä se, mikä hänen mielestään on paras päätös lapselleen ja itselleen.
Vauvan ruokinta pullosta vaatii tarkkailla tarkkaan, kuinka paljon vauva syö ja kuinka usein. Jos et voi imettää tai jos valitset ruokkimaan vauvasi toisesta syystä, keskustele tästä päätöksestä lastenlääkärisi kanssa. Varmista, että tiedät kuinka paljon ja millaista kaavaa on parasta käyttää lapsellesi.
Lisätietoja: Imettämisen plussat ja miinukset vs. pullojen ruokinta »
Synnytyksen jälkeinen ruokavalio
La Leche League, organisaatio, joka on sitoutunut imettämisen edistämiseen, huomauttaa, että imettävän äidin paras ruokavalio on ruokavalio, joka olisi terveellinen kaikille ihmisille. Tuoreet vihannekset, erilaiset jyvät ja vähärasvaiset proteiinit ovat ihanteellisia niittejä ruokavaliossa palautuessasi synnytyksestä. Jos imetät, saatat tuntea itsesi usein nälkäiseksi. Tämä osoittaa, että joudut kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita korvataksesi kalorit, jotka menetetään vauvan maidon valmistukseen. Jatka prenataalisten vitamiinien ottamista imettäessäsi. Jos juot paljon vettä, lisäät maidosi.
Sinun tulisi myös jatkaa rajoituksia aineille, joita rajoitit tai vältit raskauden aikana, erityisesti:
- alkoholi
- kofeiini
- kaloja, jotka sisältävät elohopeaa, kuten tonnikalaa ja miekkakalaa
Vaikka sinun ei tarvitse välttää alkoholia tai kofeiinia kokonaan, Mayon klinikka kehottaa olemaan varovainen kuluttamasi määrän ja kulutuksen ajoituksen suhteen. Tämä auttaa pitämään vauvasi alttiina liian suurelle määrälle näitä mahdollisesti haitallisia aineita.
Haluat ehkä hypätä suoraan ruokavalio-ohjelmaan, joka palauttaa”vauvan edeltävän kehon”. Mutta tärkein asia, jonka voit tehdä muutaman ensimmäisen viikon synnytyksen jälkeen, on parantaa ja palauttaa vitamiinit ja mineraalit, jotka olet menettänyt synnytyksen aikana.
Fyysiset aktiviteetit
Parannusprosessin aikana varmista, että kehosi on valmis jatkamaan tiettyjä fyysisiä toimintoja. Jos sinulla on ollut episiotomia, emättimen kyynele tai keisarin synnytyksen aikana, aika ennen tiettyjen toimintojen aloittamista voi vaihdella. Puhu kätilösi tai OB-GYN: n kanssa seuranta-ajankohtana seuraavista aiheista.
Harjoittele
Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien kongressi toteaa, että useimmat naiset voivat jatkaa liikuntaa muutamassa päivässä synnytyksestä. Kohtalainen aerobinen toiminta, kuten lenkkeily ja uinti, voi jopa vähentää mahdollisuuksiasi synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymiseen. Mutta jos sinulla oli komplikaatioita synnytyksen aikana, ota yhteyttä lääkäriisi ja saat selvityksen ennen kuin jatkat harjoitteluohjelmaa. Älä painosta itseäsi harjoittamaan ennen kuin tunnet kehosi olevan valmis.
sukupuoli
Lääkärit yleensä suosittelevat naisia odottamaan vähintään sukupuoliyhteyttä vähintään kuusi viikkoa emättimen synnytyksestä ja kahdeksan viikkoa keisarin syntymän jälkeen. Hormonin muutokset raskauden aikana ja itse synnyttäminen voivat tehdä seksistä aluksi epämukavan. Sinun tulisi myös tietää, että heti synnytyksen jälkeen ja ennen kuukautiskierron alkamista olet erityisen todennäköisesti raskaaksi uudelleen. Varmista, että olet valinnut ehkäisymenetelmän ennen seksiä miehen sukupuolen kanssa.
Mielenterveys vauvan jälkeen
Yksi synnytyksen jälkeisen elämän oire, jota monet naiset eivät ehkä ennakoi, on mielialan vaihtelut. Hormonit synnytyksestä ja imetyksestä voivat yhdistyä vanhemmuuden uupumukseen ja vastuuseen vaikean psykologisen kokemuksen saamiseksi. Vaikka”vauva bluesilla” ja kliinisellä synnytyksen jälkeisellä masennuksella on monia oireita, ne eivät ole sama asia.
On normaalia tuntea kyynelpisara, henkisesti hauras ja väsynyt ensimmäisten viikkojen aikana vauvan syntymän jälkeen. Lopulta alat todella tuntea itsesi uudelleen.
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai ajatuksiasi vahingoittaa uutta vauvaasi, saatat kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD). Ahdistuneisuus, joka pitää sinut hereillä tai saa sydämesi kilpailemaan, tai ylivoimaiset syyllisyys- tai arvottomuuden tunteet, voivat myös osoittaa, että sinun on haettava apua. Anna itsellesi lupa tavoittaa muita. American Psychological Associationin mukaan noin joka seitsemäs naista kokee synnytyksen jälkeisen masennuksen. Et ole yksin.
Harvoin synnytyksen jälkeinen masennus voi liittyä tilaan, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi psykoosiksi. Tämä on hätätilanne, jolle on ominaista harhaluulot ja vainoharhaisuus. Jos tunnet milloin tahansa synnytyksen jälkeisen masennuksen tai synnytyksen jälkeisen psykoosin oireita, sinun tulee kysyä apua. Jos asut Yhdysvalloissa, National Suicide Prevention Lifeline voidaan tavoittaa numerolla 800-273-8255. He voivat neuvoa sinua 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa.
Lue lisää: Palautus ja hoito synnytyksen jälkeen »
Näkymät
Siihen mennessä, kun olet valmis synnytyksen jälkeiseen kokeeseen kuusi-kahdeksan viikkoa synnytyksen jälkeen, saatat tuntea itsesi paremmaksi fyysisesti. Mutta jos verenvuoto pahenee milloin tahansa sairaalasta poistumisen jälkeen, koet yli 15 ° C (100,4 ° F) kuumetta tai jostain viilloista tulee mätämainen vuoto, ota yhteys lääkäriisi.
