Ennen kuin siirryt muihin kotihoitoihin, sinun tulee varmistaa, että harjoitat hyvää suunhoitoa.
Jos et huolehdi ikenistä ja hampaista kunnolla, kotilääkkeet eivät pysty poistamaan ientulehdusta.
Vältä ientulehduksia
- Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä. Jos mahdollista, harjaa jokaisen aterian jälkeen.
- Valitse sähköinen hammasharja maksimoidaksesi puhdistuspotentiaalisi.
- Varmista, että hammasharjassasi on pehmeät tai erityisen pehmeät harjakset.
- Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein.
- Floss päivittäin.
- Käytä luonnollista suuvettä.
- Käy hammaslääkärilläsi vähintään kerran vuodessa.
- Älä tupakoi tai pureskele tupakkaa.
- Rajoita sokeri.
Hyvän suuhygienian ylläpitäminen on välttämätöntä ientulehduksen ja muiden hammasongelmien välttämiseksi.
Kun olet arvioinut hammashygienian, voit kokeilla perinteistä suolavesihuuhtelua.
Suolaisen veden käsittely ientulehdukselle
Vuoden 2016 tutkimuksen tulokset osoittivat, että suolavesihuuhtelu voi olla erittäin hyödyllistä ikenien tulehduksen aiheuttamien ikenien parantamisessa. Suola on luonnollinen desinfiointiaine, joka auttaa kehoasi parantumaan.
Suolainen vesi voi myös:
- rauhoittaa tulehtuneita ikeniä
- auttaa lievittämään kipua
- vähentää bakteereja
- Poista ruoan hiukkaset
- lievittää pahaa hengitystä
Suolan veden huuhtelu:
- Lisää 1/2 - 3/4 tl suolaa lasilliseen haaleaa vettä ja sekoita hyvin.
- Swish liuos suussa jopa 30 sekuntia.
- Spy ratkaisu.
- Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Suolaisen veden huuhtelu liian usein tai liian kauan voi vaikuttaa kielteisesti hammastahnaan. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa hampaiden hajoamista seoksen happamien ominaisuuksien takia.
Suun pesuvaihtoehdot ientulehduksen hoitoon
Jaa Pinterestissä
Jos suolaveden huuhtelu ei lievitä oireita, voi olla aika kokeilla edistyneempää suuvettä.
Muista, että sinun ei tulisi koskaan niellä suuvettä. Muista sylkeä seos, kun olet kiertänyt sitä suun ympärillesi.
Vaikka ientulehduksessa on käsikauppiaita ja reseptejä suunhuuhtelua, kannattaa kokeilla ensin kotitekoista suuvettä.
Sitruunaruohoöljy suuvesi
Yhdessä 2015 tehdyssä tutkimuksessa sitruunaruohoöljyn todettiin olevan tehokkaampi kuin perinteinen klooriheksidiininen suuvesi plakin ja ientulehduksen vähentämisessä.
Sitruunaruohon suuveden käyttäminen:
- Laimenna kaksi tai kolme tippaa sitruunaruohojen eteeristä öljyä kupilliseen vettä.
- Swish liuos suussa jopa 30 sekuntia.
- Spy ratkaisu.
- Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Sitruunaruohoöljy on yleensä turvallista käyttää, mutta se on erittäin voimakas. Aloita aina hyvin laimennetulla seoksella, jotta se ei aiheuta lisä ärsytystä.
Aloe veran suuvesi
Vuodesta 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan aloe vera oli yhtä tehokas kuin klooriheksidiini plakin ja ientulehduksen vähentämisessä. Molemmat menetelmät vähensivät merkitsevästi oireita.
Toisin kuin muut suuveden vaihtoehdot, aloe vera -mehua ei tarvitse laimentaa. Varmista ennen käyttöä, että mehu on 100-prosenttisesti puhdasta.
Aloe veran suuveden käyttäminen:
- Swish mehu suussa 30 sekuntia.
- Spy ratkaisu.
- Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Aloe veraa tulee ostaa aina hyvämaineisesta lähteestä ja noudattaa etiketissä olevia ohjeita.
Älä käytä tätä suuvettä, jos sinulla on koskaan ollut allerginen reaktio aloe veraan.
Teepuuöljy suuvesi
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan teepuuöljyn suuvesi voi vähentää merkittävästi ikenen verenvuotoa.
Teepuuöljyn suuveden käyttäminen:
- Lisää enintään kolme tippaa teepuuöljyä kuppiin lämmintä vettä.
- Swish liuos suussa jopa 30 sekuntia.
- Spy ratkaisu.
- Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Voit myös lisätä tipan teepuuöljyä hammastahnaasi puhdistaessasi hampaitasi.
Kun yrität teepuuöljyä ensimmäistä kertaa, käytä erittäin laimennettua määrää. Suuret pitoisuudet voivat aiheuttaa:
- allerginen reaktio
- ihottuma
- lievä palava
Teepuuöljy voi myös aiheuttaa yhteisvaikutuksia:
- tietyt huumeet
- ravintolisät
- yrttejä
Sage suuvesi
Vuoden 2015 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että salvia suuvesi alensi merkittävästi bakteereita, jotka aiheuttavat hammastahnaa. Tutkimukseen osallistujat pystyivät huuhtelemaan liuoksella 60 sekunnin ajan ilman mitään ärsytystä.
Salvia suuveden käyttäminen:
- Keitä 1-2 kupillista vettä.
- Lisää veteen 2 rkl tuoretta salviaa tai 1 tl kuivattua salviaa veteen.
- Anna sen hautua 5-10 minuuttia.
- Siivilöi ja anna veden jäähtyä.
- Huuhtele liuos 2-3 kertaa päivässä.
Salveella on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat myös auttaa parantamaan ikenet ja hoitamaan infektion.
Guavan lehden suuvesi
Guava-lehdet ovat jo pitkään olleet tehokas hoito, jota käytetään suuhygienian hallintaan. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että guavalehden suuveden antibakteeriset ja mikrobilääkkeet vaikuttavat positiivisesti plakin hallintaan.
Guavalehden suuvesi voi myös:
- vähentää ikenien tulehduksia
- lievittää kipua
- raikasta hengitystä
Guavalehden suuveden käyttäminen:
- Murskaa viisi tai kuusi hedelmällistä guajavalehteä laastalla ja survinalla.
- Lisää murskatut lehdet 1 kuppiin kiehuvaa vettä.
- Hauduta 15 minuuttia.
- Anna liuoksen jäähtyä ja lisää pieni määrä suolaa.
- Swish haaleaa suuvettä suussa jopa 30 sekunnin ajan.
- Spy ratkaisu.
- Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Öljynottovaihtoehdot ientulehduksen hoitoon
Jaa Pinterestissä
Öljyn vetäminen on tekniikka, johon sisältyy öljyn kiertämistä suussa 20 - 30 minuutin ajan haitallisten bakteerien vähentämiseksi, toksiinien poistamiseksi ja suun yleisen terveyden parantamiseksi.
Öljyn vetämisestä on tullut suosittua lännessä viime vuosina, vaikka sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan ajurvedisessa lääketieteessä.
Kookosöljyn vetäminen
Kookosöljy sisältää lauriinihappoa, jolla on anti-inflammatorisia ja mikrobilääkkeitä. Yhden 2015 tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että kookosöljyn käyttö öljynottoon vähentää merkittävästi plakkia ja ientulehduksen merkkejä.
Kookosöljyn vetäminen voi myös:
- valkaista hampaita
- raikasta hengitystä
- lievittää päänsärkyä ja jännitystä
- selkeät sinus
Kookosöljyn vetäminen:
- Laita suuhun 1 - 2 tl fraktioitua kookosöljyä (joka on nestemäistä huoneenlämmössä).
- Kiertä öljyä suusi ympärillä 20 - 30 minuuttia. Ole varovainen, ettet anna öljyn koskettaa kurkun takaosaa.
- Spy öljy ulos, kun aika on kulunut.
- Huuhtele suu vedellä.
- Spy vesi pois.
- Juo täysi lasillinen vettä.
- Harjaa hampaasi.
Öljyn vetäminen on turvallista harjoittaa. Ole varovainen, että et nielaista nestettä, koska se sisältää toksiineja ja bakteereja, jotka on vedetty suuhun kudoksesta.
On hienoa kääntää öljyä lyhyemmäksi ajaksi, kunnes pystyt sietämään 20 minuutin ajan uimista. Saatat olla hyödyllistä kääntyä myös kahta lyhyempää istuntoa päivässä.
Arimedadi öljynveto
Arimedadiöljyn on osoitettu estävän plakin kasvua ja parantavan ientulehduksen oireita.
Arimedadiöljy voi myös:
- vahvistaa hampaita ja ikenet
- vähentää turvotusta
- parantaa suun haavaumat
- lievittää kipua
Arimedadi-öljyn vetäminen:
- Laita suuhun 1 - 2 tl öljyä.
- Kiertä öljyä suusi ympärillä 20 - 30 minuuttia. Ole varovainen, ettet anna öljyn koskettaa kurkun takaosaa.
- Spy öljy ulos, kun aika on kulunut.
- Huuhtele suu vedellä.
- Spy vesi pois.
- Juo täysi lasillinen vettä.
- Harjaa hampaasi.
Älä käytä Arimedadi-öljyä, jos sinulla on sinuiitti.
Aikakohtaiset hoitot ientulehdukseen
Jaa Pinterestissä
Jos suuvedet eivät auta, saatat olla hyödyllistä levittää ajankohtainen voide tai geeli ikenillesi.
Neilikka-sovellus
Vaikka tarkempaa tutkimusta tarvitaan, useat tutkimukset osoittavat neilikan mahdollisuudet estää plakkia ja vähentää tulehdusta. Tämä johtuu siitä, että neilikka on antiviraalisia ja antioksidanttisia. Ne voivat myös auttaa lievittämään kipua.
Kynttilän levittäminen paikallisesti:
- Liha jauhe noin 1 tl neilikkaa.
- Upota kostea puuvillapallo jauhemaisiin kynsiin, niin paljon kuin pystyt puuvillapallolle.
- Hiero kevyesti neilikkapäällystettyä puuvillapalloa ikenillesi.
- Anna neilikan istua kumillasi noin minuutin.
- Kiertäkää vettä suun ympärillesi kerätäksesi kaikki neilikka.
- Spy kynsivesi pois.
Kynsiä ei tule käyttää suurina määrinä tai pitkään aikaan.
Kurkumageeli-levitys
Yhden vuoden 2015 tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että kurkumageeli kykenee tehokkaasti estämään plakin ja ientulehduksen. Tämä voi johtua sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Kurkuma on myös antimikrobinen ja sienenvastainen. Se voi auttaa parantamaan ikenien verenvuotoa ja punoitusta.
Voit käyttää kurkuma- tai kurkumigeeliä hoitona. Kurkumiini on kurkuman aktiivinen aineosa, joten saatat nähdä sen merkittynä joko.
Sinun ei pitäisi käyttää tätä, jos olet allerginen kurkusta.
Kurkumageelin levittäminen:
- Harjaa hampaasi.
- Huuhtele perusteellisesti.
- Levitä geeli ikenillesi.
- Anna geelin seistä 10 minuuttia.
- Hiero vettä suun ympärillesi kerätäksesi kaikki geeli.
- Spy vesi pois.
- Toista kaksi kertaa päivässä.
Milloin käy lääkärilläsi
Mitä nopeammin hoitaa ientulehdusta, sitä paremmat mahdollisuudet on nopeaa ja täydellistä toipumista. Hoitamatta jättämistä ientulehdus voi aiheuttaa vakavia vaurioita hampaillesi. Se voi johtaa myös muihin terveysongelmiin.
Ota yhteys lääkäriisi tai hammaslääkäriisi, jos sinulla on:
- vaikea hammaskipu
- erittäin huono hengitys
- ikenet, jotka vuotavat paljon
- erittäin turvonneet tai tulehtuneet ikenet
Hammaslääkärisi voi puhdistaa hampaasi, ja sinut voidaan ohjata hammashoitoon. Joissakin tapauksissa he voivat määrätä lääkkeitä sisältävää suuvettä tai antibiootteja.
Hammashygienisti voi opettaa sinua käyttämään hammaslääketieteellisiä työkaluja ja tuotteita pitämään ikenet terveinä. Hammaslääkäri voi myös soittaa sinulle lisäpuhdistuksia ja tarjota lisäohjeita hyvän suuhygienian harjoittamisesta.
Harvoin leikkaus voi olla tarpeen ikenien paranemisen helpottamiseksi.
Kuinka kauan gingiviitista pääseminen kestää?
Voit odottaa parannuksia muutaman päivän hoidon jälkeen, mutta oireiden häviäminen voi viedä hetken. Useimmissa tapauksissa ientulehdus häviää yleensä 10–14 päivässä. Jos ientulehdus on vakavampi, sen hoitaminen voi viedä kauemmin.
Ota vastuu hampaiden terveydestä, jotta se ei toistu. Jos sinulla on sairauksia, jotka lisäävät ientulehduksen todennäköisyyttä, pysy läheisessä yhteydessä hammaslääkäriisi, jotta hän voi seurata oireiden muutoksia.
Kuinka estää ientulehduksen palaamista
Hyvän hammashygienian varmistamiseksi on suositeltavaa käydä hammaslääkärillä vähintään kerran vuodessa. Jos sinulla on terveysongelmia, jotka saattavat vaarantaa ientulehduksen kehittymisen, saatat joutua hakemaan hammaslääkäriä useammin.
Päivittäisen rutiinisi aikana muista:
- Harjaa vähintään kaksi minuuttia kahdesti päivässä.
- Hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
- Käytä luonnollista suuvettä kerran tai kahdesti päivässä.
Terveellisen, vitamiini- ja mineraalirikkaan ruokavalion syöminen voi myös auttaa estämään ikenien sairauksia ja muita suun kautta tapahtuvia sairauksia.
