Tulehduksen ymmärtäminen
Et voi paeta eteerisiä öljyjä nykyään, mutta voit tosiasiallisesti käyttää niitä? Eteerisiä öljyjä käyttävät väittävät, että niistä on hyötyä kaikessa rentoutumisesta ja nukkumisesta kehon tulehduksen vähentämiseen.
Tulehdus esiintyy kehossa, kun immuunijärjestelmä aktivoituu. Tulehduksella voi olla monia eri syitä, kuten infektiosta tai jopa reaktiosta ruoka-allergiaan. Keho havaitsee, että jotain on vialla, joten se lähettää verisoluja tälle alueelle auttamaan parantamaan vikaa ja tappamaan kaikki "hyökkääjät".
Kaikki tulehdukset eivät kuitenkaan ole hyviä. Kehosi ei välttämättä voi kertoa, onko jokin vialla vai onko sinulla vain stressiä suuren työprojektin takia. Joka tapauksessa se aiheuttaa tulehduksen yrittää auttaa kaikin mahdollisin tavoin. Ajan myötä tämä voi väsyttää immuunijärjestelmääsi tai aiheuttaa ongelmia muissa kehon osissa.
Mitä tutkimus sanoo
Antioksidantit voivat vähentää kehon tulehduksen haitallisia vaikutuksia. Tästä syystä kuulet paljon antioksidanttirikkaan ruoan syömisen tärkeydestä terveyden ylläpitämiseksi. Jotkut tutkijat ovat myös tutkineet, voidaanko eteerisiä öljyjä käyttää antioksidantteina tulehduksen vähentämiseksi. Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, on olemassa todisteita siitä, että eteeriset öljyt auttavat.
Vuoden 2010 tutkimuksessa todettiin, että seuraavilla eteerisillä öljyillä oli anti-inflammatorisia ominaisuuksia:
- timjami
- kynsi
- ruusu
- eukalyptus
- fenkoli
- bergamotin
Tutkijat havaitsivat, että nämä öljyt vähensivät tulehduksellisen COX-2-entsyymin ilmentymistä vähintään 25 prosentilla. Timjami-eteerisella öljyllä oli eniten vaikutuksia, vähentäen COX-2-tasoja lähes 75 prosentilla.
Kansallinen holistisen aromaterapian yhdistys luettelee myös monia öljyjä, jotka voivat vähentää tulehdusta, mukaan lukien:
- roomalainen kamomilla
- inkivääri
- Helichrysum
- patchouli
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä tulehduksissa
Koska tulehdus vaikuttaa koko kehoon, eteerisiä öljyjä voidaan käyttää muutamalla eri tavalla hoitamaan sitä:
Diffuusio: Voit ostaa eteeristen öljyjen diffuusorin verkosta tai jopa kaupoista, kuten Wal-Mart tai CVS. Hajotin antaa eteeristen öljyhiukkasten leviää suoraan ilmaan. Tuoksun hengittäminen voi auttaa sinua rentoutumaan. Jos tulehduksesi liittyy stressiin, siitä voi olla hyötyä.
Hieronta: Voit levittää laimennettua eteeristä öljyä suoraan vaikutusalueelle auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
Suulla: Vaikkakin harvinaisia, on olemassa joitain eteerisiä öljyjä, jotka on tarkoitettu kuristamaan. Tutkijat julkaisivat vuoden 2011 katsauksessa, että eteerisen öljyn suuveden käyttö auttoi vähentämään ientulehduksen aiheuttamaa ikenien tulehduksia. Muista kysyä lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet tätä menetelmää. Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu nieltäviksi.
Jos aiot käyttää eteerisiä öljyjä paikallisesti, on mielessä joitain asioita. Älä koskaan levitä laimentamatonta eteeristä öljyä iholle. Muista lisätä yksi unssi kantajaöljyä, kuten kookospähkinä tai jojoba, jokaiseen kymmeneen pisaraan eteeristä öljyä.
Ennen levitystä tee ihon laikutesti. Tämä tehdään yleensä varren sisäpuolella. Sen avulla voit määrittää, reagoiko ihosi huonosti. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää.
Riskit ja varoitukset
Eteerisen öljyn käyttö tulehduksen lievittämisessä ei ole ensisijainen hoito. Jos kehossasi on tulehduksia, se tarkoittaa, että jossain kehossa jotain huutaa apua.
Jotta kehon tulehdusta todella hoidettaisiin, sinun on mentävä lähteelle. Ota yhteys lääkäriisi, jotta he voivat auttaa sinua selvittämään, mikä on vialla. Et halua "peittää" tulehdusta eteerisillä öljyillä korjaamatta ensin taustalla olevaa lääketieteellistä ongelmaa.
Joissain tapauksissa, jos olet herkkä tietylle eteeriselle öljylle tai sinulla on allerginen reaktio, saatat tehdä tulehduksestasi pahempaa. Ole varovainen, jos sinulla on astma tai jokin muu hengityselin.
Jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee olla varovainen käyttäessäsi kaikenlaisia eteerisiä öljyjä.
Mitä sinun pitäisi tehdä nyt
Jos sinulla on epätavallinen tai jatkuva tulehdus, ota yhteys lääkäriisi. He voivat työskennellä kanssasi selvittääksesi syyn ja selvittääksesi, miten parhaiten voit lievittää mahdollisia epämukavuuksia.
Sillä välin voit kokeilla eteerisiä öljyjä tai perinteisempiä tulehduskipulääkkeitä. Näihin kuuluu tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, ottaminen tai lämpö- tai kylmähoidon käyttö epämukavuuden lievittämiseen.
